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可以摆烂吗？(身材生活逆袭版)3月前
第4集/一天只吃一碗盖饭会瘦多少？#我的减肥日记 #创作灵感#创作者中心#内容启发搜索 #一天只吃一顿 @抖音小助手 @DOU+上热门
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）7月前
吃一天盖浇饭能胖多少#减肥 #盖浇饭 #减肥路上的绊脚石
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洋葱吃不胖1年前
早晚不吃，中午吃四份盖浇饭，体重有什么变化？ #吃货日常 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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灵灵七的健身日记6月前
剪肥人能吃的盖浇饭，跟我吃跟我练祝你越来越好看#体重管理#宝妈 吃什么不胖#生活化减脂
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娜娜嗨吃不胖3月前
挑战吃一天西红柿鸡蛋盖饭，体重有什么变化？#吃货日常 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #盖饭
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真假减肥说5年前
#抖音热门#减肥
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可以摆烂吗？(身材生活逆袭版)1月前
第13集/一天只吃一碗盖饭会瘦多少？#我的减肥日记打卡 #一天只吃一顿饭 #创作灵感#内容启发搜索 #逆袭之路从减肥开始 @DOU+上热门 @抖音小助手
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一旭嗨吃不胖1年前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #吃货日常 挑战一只吃各种盖浇饭会胖还是会瘦
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小青团不胖3月前
vlog｜一天700大卡，吃了鸡胸肉海苔贝果🥯+西红柿鸡蛋盖饭🍅一整天饱腹感超强～#变瘦 #减脂期 #vlog日常 #减肥vlog #瘦成一道闪电
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丁香生活研究8月前
减肥的人小心啦！这些素菜真的很胖人！ #素菜热量
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阿龙爱健身10月前
#减肥 人能吃的#盖浇饭 有哪些？#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #自律
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娜娜嗨吃不胖1年前
挑战吃一天西红柿鸡蛋盖饭体重会有什么变化？#减肥 #吃货日常 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了
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小雨和雄大4月前
关于日本的肥胖率低这件事 #身体在抵抗#减重#解码身体抵抗#肠促胰素#减肥
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大继爱干饭1年前
挑战吃一天西红柿盖饭，能胖还是能瘦？#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #会吃才会瘦
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小涵同学.9月前
一天只吃一顿宫保鸡丁盖饭，体重会有什么变化？ #按时吃饭 #盖浇饭 #好味屋 #超过瘾 #减肥
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发会儿呆（自律版）3周前
真是没辙了！吃点自己想吃的吧！#虚假减肥人的一日三餐 #减脂期主食 #控制体重
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可以摆烂吗？(身材生活逆袭版)1月前
第9集/一天只吃一碗盖饭会瘦多少？#创作灵感#内容创作者中心#我的减肥日记打卡 #一天只吃一顿 @抖音小助手 @DOU+上热门
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闫小胖不胖1月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 肉沫番茄盖饭（完整版） 吃一口就爱上的肉沫番茄盖饭，每一口都是减脂期的快乐，大口炫无负担！ #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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追梦小凡4月前
没拍戏的日子里也要好好吃盒饭。胖了20多斤！#美食 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #今天吃啥 #剧组盒饭
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赤赤变形记8月前
三天胖5斤的高食欲进食日常 #日常vlog #一天吃什么 #吃货日常 #妈呀太香了 #备婚
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冰糖西瓜🍉（已瘦20斤）3月前
第12集|115-94斤|维持吃一天大米盖饭体重有什么变化呢 #我的减肥日记 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #减脂餐
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我只会吃饭4月前
爽了再说 ｜皮蛋鲜肉烧卖｜把子肉盖饭｜苹果鲜茶｜炸春卷｜云南包浆豆腐｜京派脆皮京酥肉｜#vlog #美食测评 #反焦虑 #热量测评
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系统健身学wlx5年前
日常盖浇饭热量大解析，第一弹#减肥 #营养 #健身 不算不知道一算，！#美食 #抖音小助手
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布胖达🐼4月前
吃了家常菜、盖饭、火锅，体重还降了一丢丢，哈哈哈哈救命#体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂期 #健身小白必看经验
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桃夭摇摇1月前
今日体重轻0.1kg | 快乐：奶爆盖饭 番茄鸡蛋盖饭 趣多多饼干 嘴馋控制不住嘴能不能减f？那可太能了，而且成功lv会更高哦。来看营养师手把手陪你一起快乐减f，我们一起吃饱吃好瘦的没烦恼。老规矩先复盘，因为热量没吃超标，体重持续在掉，又掉了0.1公斤，继续加油吧。今天吃鸡蛋洋葱炒胡萝卜丝，主打一个冰箱里有什么菜就用什么菜，因为明天我就要回北京了。洋葱是减减期的好东西，它里面的硫化物有k炎、k菌、k氧化和降低胆gu醇的作用。里面的斛皮素又是一种强大的类黄酮酮k氧剂，特别是红皮的洋葱哦。这里穿插一句，大家别忘了胡萝卜是维生素B是脂容性的，所以要放油脂。接着说洋葱，它里面的前列腺素、维生素C还有膳食纤纤维，所以减f还有肠道黾勉勉力有好处。所以洋葱其实一直都被列为超j食物，只不过它确实是有一些物美价廉了，大家就忘忘了它的存在。主食准备吃，之前冰箱里冻的粘豆包热了两个，其实只吃了半个。因为我今天不舒服，我炒菜的时候就已经在开始头晕了，然后猛猛的以为自己是低血糖，就赶紧做饭吃到一半的时候就感觉不对，不是低血糖，我还是头晕晕的，甚至感觉眼睛、鼻子、呼吸道都感觉很c激，而且边吃饭边冒汗。吃完这些之后我又热了，一个白馒头搭配了20克的黑芝麻酱。那个时候已经很不舒服了，就没有在拍。吃完饭我就说下楼呼吸1下新鲜空气，出去走走。结果刚出去我的小伙伴发信息说他也是同样的难受症状，我们一研究才发现可能是中毒了。嗯，因为这两天厕所里一直在反胃，就是那种半夜都被臭醒好几次的强烈味道。但晚上这两天我特别冷，就不敢开窗户睡，所以把家里所有的窗户都关上了。而我的卧室呢就在卫生间的旁边，然后我们就在上网查了症状，确实有一点像氨气中毒的症状。所以两个人纷纷在楼下大口的呼吸新鲜空气，是不是很奇葩，大家也要注意哦。这一次我们吸取教训了，卫生间反味一定要di一时间去解决，就算没法找修理，也要找东西把它严严实实的堵起来，不然如果氨气中毒或者硫化物中毒的话，会有生命危险的。晚上恢复过来了，我们就一人点了一份盖饭，这个是天津zhu名的奶酪盖饭，大家可以尝尝，里面有鸡肉、虾仁，还有鱿鱼鱼包饭。番茄鸡蛋盖饭那就是经典中的经典啦。我一下吃了一半就结束今天的进餐了，今天的碳水吃的有点多，我估计明天会长称#美食 #vlog十亿流量扶持计划 #卫生间反味#嘴馋 #日常vlog
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一棵小草7月前
吃一天辣椒炒肉（一斤肉版本）会不会胖？##减肥美食 #日常vlog #美食 #减肥
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窝咧队长Wl captain3周前
是盖浇饭吗 跟着助理走，顿顿胖10斤。。这个模式还挺新奇的至少我没吃过，汉堡肉饼加上各式酱汁，混合着大米饭，啧啧啧又想去了#队长带你吃 #烟火榜 #跟着烟火榜吃就对了 #炙肉米町 @邱邱超会挑 #打工人的营养午餐
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炸串故事社1年前
娇贵大小姐爱上盖饭，狂吃一个月变胖，男同学给她做低卡蔬菜饭 #美食 #日剧 #丼物委员长 #盖饭 #低卡
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辣椒炒肉吃不胖8月前
挑战吃一天米饭，体重有什么变化？#米饭 #碳水 #减肥 #家常菜 #吃瘦不饿瘦
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中元不练腿6月前
挑战一天吃良子的一顿！良子到底偷吃了多少东西？体重会？ #良子 #大胃袋 #吃货日常 #美食 #减肥
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我是大刚子3周前
葱爆牛肉盖饭热量计算#抖音生活观察计划 #家常美食 #盖浇饭 #热量 #热量指南
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七杯冰拿铁3月前
一周不重样低脂高蛋白盖饭 喜欢吃米饭的朋友一定要试试这种盖饭，用低脂的肉类和蔬菜简单翻炒，配上白米饭，超级好吃，终点还不长肉（亲测还会掉秤） 盖饭：肉末丝瓜鸡蛋盖饭、盐葱青花鱼加轻腌黄瓜、辣味香菇鸡腿肉丁、芦笋洋葱牛肉 酱料：香菇菜脯、初汤辣椒酱 #减脂餐 #拌饭 #盖饭 #一人食 #炒菜
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行知行之2周前
第11集︱吃这么多主食，同样也可以瘦的！#减肥vlog #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog #简单的家常便饭
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严料坊7月前
红烧肉盖饭饭卤肉饭真的很好吃。。。但是你要是会吃那更好了 #身材管理 #吃瘦不饿瘦 #涨知识
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半个杰瑞米8月前
报告 今天来一个韩式紫白菜烧鹅枸杞盖饭。 #黑暗料理 #饭缩力 #欺骗餐 #半个杰瑞米 #甜品
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小锅🍞（减脂版）6月前
跟着@我只会吃饭（缺牙版 减肥的第十三天！香菇滑鸡盖饭｜冰柠咖｜黄油桃｜宫保鸡丁盖饭#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #生活化减脂 #dou上热门 #减脂一日三餐吃什么
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小君君的厨房日记（减脂版）2月前
上班族必学减脂餐！好吃还好做，一份400卡左右，当午餐吃饱腹感很强！！这份宫保鸡丁盖浇饭，让你敞开吃！还不怕胖～#减脂餐教程#减肥#减脂@推流小助手 @抖音小助手 #做饭美食教程 #我要上热门
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小丁吃不饱1月前
减肥第十四天，不瘦反而胖好奇怪啊#减肥 #日常vlog #好好吃饭
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闫小胖不胖1月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 鸡肉滑蛋饭 天天吃都不腻的鸡腿肉滑蛋盖饭 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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小小雪的日常1月前
今日体重：⬇️0.6斤｜低卡版一日两餐｜早午餐：低卡小甜品｜晚餐：低卡版番茄鸡蛋盖饭#vlog日常 #每天怎么吃能减脂 #减脂餐美食 #低卡低脂餐
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小辉爱美食🥰3年前
一天只吃盖饭，体重会有什么变化？#体重打卡 #挑战一天只吃一种食物 @DOU+小助手 @抖音小助手
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曹鱼山（想.摄影摄影师）7月前
适合我们自律期姐妹吃的黏黏糊糊盖饭来喽#减肥日常 #分享美食记录生活 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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大大的贝贝1月前
减肥第二十三天，体重没变，蛋炒饭真的不能吃吗#蛋炒饭 #日常做饭 #蛋炒饭和盖饭哪个热量高
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173斤的西西（已瘦50➕）1月前
减肥的第139天 共瘦了51.4斤 因为昨天吃多了，早餐简单一点，无糖豆浆➕一个鸡蛋，午餐 金针菇豆腐牛肉末盖饭，吃得特别满足，长期能减肥的有效方法，就是回归生活以及坚持#vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #减脂餐 #减肥vlog #减脂期
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碧芬2月前
吃白米饭会变胖怎么回事？ #精米 #变胖的你 #涨知识 #减脂 #淀粉
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王得安z2月前
#生活化减脂 第二阶段挑战110斤 第25天 瘦了将近20斤啦，今天中午吃虾滑口蘑豆腐盖饭，鲜香好吃的。 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记
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少吃点冉子！1月前
久违的盖饭 好吃到过分~~今日热量1076大卡 今日减脂食记—— 早：太阳蛋吐司+香蕉拿铁 中：黄瓜炒鸡丁盖饭 晚：炸素萝卜丸子 最近一直在卡平台了，饭后还出去散步了1小时，希望明天能掉秤吧~ #美食vlog #日常做饭 #好好吃饭 #低卡低脂餐 #减脂
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冷冷的减脂食谱6月前
减肥第140天，已瘦30斤，干净饮食真的会瘦，分享一个我常吃的低卡午餐，巨嫩巨好吃。 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡午餐 #减肥 #虾仁豆腐盖饭
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我们官官（已瘦70斤）1月前
瘦了73斤，不节食吃饱吃好的早餐 应该是早午餐了哈哈，很讨厌青椒，但是又很喜欢的青椒肉丝盖饭，一共只放了6克油，超低脂了。 #日常vlog #记录真实生活 #生活化减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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中登张大嘴1月前
中登的生活化减脂餐（低卡宫保鸡丁） 不到500大卡的宫保鸡丁盖饭，我可以天天吃！#减肥#减脂餐#生活化减脂#宫保鸡丁 #鸡胸肉
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小栗爸爸很自律1周前
这样的减脂餐要是你你会选吗？#减肥减脂#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜香辣虾仁盖饭 524千卡，一道适合中国味的减脂餐，做了很多次的虾仁做法，简单方便，好吃还不胖，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐能有多好吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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张肉肉要瘦50斤～（二胎孕中期）5月前
瘦了30多斤，超爱这个王炸自律餐，低卡蜜汁鸡腿肉盖饭，香迷糊了还不胖呀～#低卡低脂餐 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #减脂期
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顾的厨房2月前
肥牛抱蛋饭 馋饭店里盖饭的都来试试这个！#一周不重样的减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小娜又瘦了1年前
吃一天#红烧肉盖饭 体重会有啥变化呀？#吃瘦不饿瘦 #爱吃食物的女孩子 #红烧肉
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钟钟轻食5月前
减脂餐就是这样简单，天天不重样，饿瘦不如吃瘦#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #虾仁口蘑盖饭#低脂低卡 #减脂餐食谱分享
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小君君的厨房日记（减脂版）2月前
叮～鱼香肉丝盖饭来喽！上班族的福音，做法简单又好吃！减脂期的友友们快学起来吧～#健康减肥健康饮食 #减脂餐教程#减肥#我要上热门#减肥打卡@推流小助手 @抖音小助手
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佳佳子变美行9月前
#减脂期 #瘦身小知识 #减重 #会吃才会瘦 #变美变瘦
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瘦成小美（已减重28.5）2周前
#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥 #减肥日常 #女大学生
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熟了就行的老叶4月前
能吃的辣椒炒鸡胸肉盖饭 #在家做美食 #减脂期 #美食 #妈呀太香了
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开味爽3周前
身高：164cm 初始体重：131.9斤 今日体重：118.4斤 整体下降：13.5斤#减肥 #创作者扶持计划 #减肥餐 #减肥日常vlog
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小杨要自律！2月前
160/90.8｜维持体重一日饮食日记｜宜家的牛柳盖饭真不错！#vlog日常 #记录饮食 #一天吃什么 #我的减肥日记
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夏胖的逆袭1月前
常说的的800大卡多不，日常在外普通一顿快餐，馄饨或者盖饭怎么样#干饭 #生活化减脂 #热量 #自律遇见更好的自己
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