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秋喃6月前
躺着就可以开髋❗️卧英雄式太牛了🔥 卧英雄都给我练起来哦，益处多多！ 灵活髋关节，改善骨盆前倾 调整xo腿型，伸展腹部，大腿，膝盖，脚踝，强健足弓；还可以按摩内脏，提高消化能力，缓解胃部坠胀，真的超赞👍 #瑜伽 #髋关节灵活性 #直腿#骨盆前倾和膝超伸
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CHEN6月前
改善腿型 | 2️⃣招纠正XO型腿❗️告别括号腿#腿型矫正 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#瑜伽 #创作灵感
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马超不健身6月前
这种腿型的都去练❗️❗️#纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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小霞在运动3周前
邪修直腿来啦，xo型腿的宝快练起来#运动 #锻炼 #居家锻炼 #腿形矫正 #体态纠正
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麦麦在家练瑜伽7月前
假胯宽缩了5cm🔥收胯太快了，真的有用‼️ 不管生娃多久了，都进来练练这3个动作，收假胯宽，纠正骨盆 !很适合懒人，躺床上就可以练习了!梨形身材，假胯凸出，XO型腿都来练!每天可3-5组，告别假胯宽! #假胯宽 #改善假胯宽 #缩胯 #假胯宽矫正#线上瑜伽
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正美体态4月前
XO型腿纠正训练，每天3分钟，轻松逆袭直腿 #XO型腿 #xo型腿矫正 #腿型 #腿型矫正 #直腿
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CiCi爱运动8月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
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AP铁馆·ALL PRO（万科星火店）3周前
每天十分钟，让你的腿形变好看！#健身 #体态纠正 #居家锻炼 #下肢训练 #热身
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梅6儿练不大1月前
#xo腿型矫正 #小腿外翻 #瘦小腿 #矫正腿型 #腿型
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地瓜熊在深圳7月前
终于改善小腿外翻了‼️跟练版来了||作为小腿外翻的过来人，腿真的可以越练越直 ，足弓踏陷 小腿外翻 膝盖内扣 ，xo型腿 真的可以练直，今天的跟练版 每天坚持打卡2次 你的腿型越来越好看。 需要加强可以佩戴足弓器，效果翻倍，太痛可以不带! #腿部塑形#腿部跟练#直腿训练#xo型腿矫正#变美
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健身罗罗8月前
为什么提踵静蹲能把腿练直？每天10分钟改善小腿外翻、XO型腿！ #体态纠正 #提踵静蹲 #居家锻炼
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啊聶要自律1月前
改善小腿外翻、足弓塌陷！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #直腿
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夏子安爱运动3周前
巨牛❗一个动作专治假胯宽🔥懒人福音 大腿外侧凸、假胯宽、臀线模糊的姐妹 这组跟练真的能帮骨盆慢慢回正！ 每天睡前躺床上练一练 大腿外凸肉眼可见收进去🍑 梨形身材、久坐族的体态救星 动作简单但感受超明显 练完感觉臀腿都更顺直了～ #假胯宽改善 #梨形身材 #骨盆前倾 #大腿外凸#瘦身成果
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珊珊老师聊康养4天前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧，#直腿#纠正腿型#XO型腿#漫画腿
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正美体态7月前
XO型腿秒变直——附改善动作 #XO型腿 #xo型腿矫正 #腿型矫正 #腿型
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羽洁｜体态调整瑜伽🧘‍♀️2周前
101分钟直腿瑜伽｜改善XO 型腿，塑造漫画腿跟练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家练习 #瑜伽
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达不刘7月前
#生活服务热点中心 #直腿 #改善腿型训练 #xo型腿矫正 #直腿瘦腿
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是慢慢吖1月前
收胯太快了！我的假胯缩了5cm! 不管你生娃多久都进来练练 睡前这3个动作练习缩假胯宽，纠正骨盆 躺床上就可以练习了，很适合懒人！梨形身材， 假胯凸出， XO 型腿都来练～每天可3-5组，告别假胯宽！#爱生活爱瑜伽 #假胯宽改善 #妈妈臀如何改善
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杨杨练瑜伽2月前
改善腿型🔥，拥有小细腿，零基础必练 #改善腿型 #瘦腿 #改善o型腿 #居家锻炼 #线上瑜伽
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Anne的瑜伽日记1周前
小腿外翻一般和O型腿共生，坚持从这四个动作开始，一个月看看有没有变化#瑜伽 #居家锻炼 #直腿 #腿型矫正 #拉伸
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@王好想6月前
韩小四十分钟矫正腿型day1 #创作灵感#种草激励计划 #腿型矫正 #xo型腿 #宿舍运动打卡
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放放Yoga4月前
不经历拉伸怎么拥有大长腿✔️这种腿形都去练，练出直直大长腿🔥#改善体态提升气质 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #拉伸 #直腿
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素素练瑜伽6天前
三个动作动作改善小腿外翻、髋关节内旋膝盖内扣，大腿内收有力，腿型越来越直#直腿训练#小腿外翻 #膝盖内扣#XO型腿#健身瑜伽
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畅畅的小馆2周前
给大家分享一个很高效的动作，增强足弓的同时调整xo型腿，同时也能练臀，在短时间可以一举三得，赶快练起来吧#足弓塌陷 #xo型腿 #身材管理 #改善体态 #拇指外翻
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丽娜爱瑜伽3天前
🔥1月直腿计划，零基础直腿翘臀‼️ #改善腿部线条 #改善腿不直的动作 #直腿训练 #瑜伽 #直腿训练
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虎牙依依居家运动6天前
🔥卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆和假胯宽，小肚子平坦了，腿围小两公分#矫正腿型 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
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叶子爱瑜伽🍃1月前
纠正腿型🔥改善小腿外翻｜XO型腿‼️#居家锻练 #零基础学瑜伽 #提臀瘦腿 #直腿 #瘦身塑形
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晓君yoga8月前
#我在抖音练瑜伽 #瘦腿 #改善腿型和体态的训练 #直腿#xo型腿
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保定形体模特老师丹丹5月前
一个习惯让你的腿又直又长#形体改善#XO型腿#模特培训#成人气质提升#走路带风
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六姐居家练瑜伽4月前
这种腿型的都去练！！零基础瘦腿这几个动作直腿又瘦腿#瑜伽 #矫正腿型#X型腿#0型腿#瘦腿
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木鱼子（直腿版）4月前
记录直腿的第二天#直腿 #体态纠正 #居家锻炼 #假胯宽 #xo型腿
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@史老师与运动养生4月前
腿型不好的，练这个#居家锻炼 #一起来锻炼 #x型腿o型腿
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运动康养范老师5天前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼 #纠正腿型 #xo型腿
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乐老师运动养生4天前
腿型不好看的，快去练！ #体态矫正 #腿型矫正 #屈腿#直腿
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静静的瑜伽2天前
不经历拉伸怎么拥有大长腿🔥 这种腿形都去练习，动起来，练出直直大长腿。#零基础瑜伽入门#腿部拉伸#居家锻炼#紧致腿部线条#直腿
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爱运动的珍儿1月前
臀凹陷、H腰、xO型腿的姐妹!都来青蛙趴 姐妺们多练这套动作 #臀凹陷 #提臀瘦腿 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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七七yeah7月前
#臀腿训练 #腿型矫正 #xo型腿 #美腿修炼手册 #坚持就是胜利
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Helen5月前
天呀❗零基础这样练 #XO型腿 直太快啦❗#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #足弓塌陷
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智·景腾讲大健康2天前
想要腿型变得好看，练这个动作 #景腾 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腿型 #运动康复
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理想泡泡oο1月前
拯救腿型的拉伸训练动作🔥 拯救X型腿🔥纠正腿型一个月后你会看到明显效果#腿部拉伸 #美化腿部 #腿部线条塑形 #直腿训练 #瘦腿
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宁儿爱瑜伽1周前
腿粗腿不直，你就这么练！腿型很快就好看了#瘦腿直腿 #纠正腿型 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #美腿
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正美体态2天前
从XO型腿到直腿，动作大揭秘 #XO型腿 #xo型腿矫正 #腿型 #腿型矫正 #直腿训练
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宝宝好物推荐9月前
0型腿和x型腿如何处理，崔玉涛专家来讲解#xo型腿的矫正方法 #怎样改善x型腿 #o型腿矫正变直的方法 #怎样改善o型腿
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辣不不1周前
132-95｜直腿经验分享｜改善腿型问题#瘦 #瘦瘦瘦 #减肥 #直腿 #瘦腿
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小七5月前
🔥万能青蛙趴｜全网公认回正骨盆动作 臀凹陷、H腰、XO型腿的姐妹，都来青蛙趴‼️ 姐妹们多练这套动作，腰臀腿的问题统统解决✅#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #青蛙趴 #臀凹陷 #小蛮腰
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艳子爱瑜伽3天前
四组动作｜矫正腿型&练出大长腿🔥 动作简单易学，适合各种腿型，姐妹们，跟练起来，一起打卡大长腿🔥 #运动 #瑜伽 #居家锻炼 #直腿 #漫画腿
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运动养生秀秀姐3月前
如果你的腿是这样的，这三个动作可以帮助你#居家锻炼#拉伸 #小腿粗 #小腿外翻 #xo型腿
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Helen6月前
零基础练完这些#XO型腿 想不直都难❗#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #线上瑜伽
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梨型身材的大虫3天前
金刚坐做是一个非常好瘦腿直腿的动作，做错不仅没有效果，还会让我们的腿型越来越丑，看下你有没有做对，进阶版也可以尝试下#体态纠正 #xo型腿 #瘦腿
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丽姐3天前
每天青蛙趴 改善腿型让你腿型变直，O型腿X型腿必练#青蛙趴 #改善体态 #O型腿
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爱健身CC～7月前
姐妹们，天上到了露肉的季节，赶快去练腿!用我的经验告诉大家，按照这个训练计划坚持一个月，不但拥有了漫画腿，而且臀翘了，假胯宽也消失了#臀腿训练 #漫画腿#改善xo型腿 #瘦大腿#滑雪机
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爱健身CC～4月前
姐妹们，腿粗、假胯宽、妈妈臀，赶快去练腿!用我的经验告诉大家，按照这个训练计划坚持一个月，不但拥有了漫画腿，而且臀翘了，假胯宽也消失了#臀腿训练 #改善 xo 型腿 #瘦大腿#滑雪机
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赵老师的体态课堂4天前
想直腿美腿的美女们，这个动作得练啊！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #居家锻练
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大禹力量塑型3月前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗？#一起来锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿
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林林没有马甲线5天前
两个非常有效改善xo型腿的动作 25*4组，姐妹们赶紧练起来吧#改善腿型 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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赵老师的体态课堂3月前
为什么这个动作能直腿瘦腿？#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #一起来锻炼
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林林没有马甲线1周前
两个非常有效改善xo型腿的动作🔥25*4组，姐妹们赶紧练起来吧#改善腿型 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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东东爱健身2月前
x型o型腿正位训练！ 两个非常有效改善xo型腿的动作25x4组，姐妹们赶紧练起来吧#改善腿型 #直腿 #瘦腿 #xo型腿 #居家锻炼
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张享瘦3周前
模特直腿干货来啦，想要变美的姐妹赶紧练起来#直腿#小腿外翻#XO型腿#小腿弯#腿型矫正
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运动养生黄老师1周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型#xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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