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西瓜视频会员旗舰店3年前
#苏炳添 立定跳远跨过6人，亚洲飞人的称呼可不是白叫的 #贾乃亮 #何炅 #百川综艺季 #来吧冠军
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知己体育（分析动作）1年前
苏炳添立定跳远三米三。有真正想改技术动作的同学可以找我，绝对用心负责，只做高质量教学。 #苏炳添#立定跳远#短跑#体育生#起跑
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卓越中高考体育训练营5月前
提高立定跳远的训练方法，请你查收，利用暑假时间动起来吧！#体育训练 #中考体育 #立定跳远 #太原中考体育
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小成同学🇨🇳1月前
还有人没有立定跳远3米吗？一个动作教给你 #立定跳远 #体考 #冬训 #运动表现#体育生
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上门私教南京-【Vision】1月前
跳远的一些小技巧和训练方法方法，家里孩子跳远姿势不对、发力不对的家长们快来抄作业#下肢爆发力 #专项训练 #跳远训练 #中考体育训练 #体能训练
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鸿橙体育-烽子教练1周前
立定跳远总是跳不远？髋关节不会用？就练这个跪姿跳跃！！！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #跪姿跳 #髋关节
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梦想永不设限2周前
你跳立定跳远的时候是否还是脚后跟站不稳？有的时候屁股着地，成绩稳定不住？你重心都没有进行及时转移，你怎么能跳得远呢？快来学！！#体育生 #教学 #铅球 #运动训练
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盐城中考体育 Mr汤【零零壹】💯1月前
#盐城零零壹中考体育 #居家练习 #跳远 别再让空间限制你的进步。现在就铺开垫子，开始属于你的居家训练吧！每一次蹲下，都是为了跳得更远。[加油]
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star4月前
蹲踞式跳远学不会？四步方法来解决#田径训练 #体育训练
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现役支教老师3周前
#蹲踞式跳远练习方法 #支教老师 #教学日记
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呼和浩特市伯恩康达体育俱乐部3年前
#创作灵感 看看苏炳添的#中考体育 #立定跳远 技巧，呼和浩特的考生们，赶紧学起来，轻松拿满分#家有中考生 #体育生
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杰森·胜🇨🇳1月前
HYROX波比跳远如何做的丝滑？？？#波比跳远#HYROX
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芋媛！2月前
体测跳远独门秘诀@智慧善良小老太 #家庭和教育 #孤独的老年人 #老年人的心事
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北京博越体育田径俱乐部1周前
想要跳远超2.5米，跳前训练动作很重要 #北京体考四项 #体考四项 #体考升学看博越 #丰台体育中心 #寒假集训营
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0T1 Fitness2周前
Hyrox波比跳远“粉碎”指南——三个红线标准、四个技术动作策略、四个通用策略原则、两个训练方法#波比跳#hyrox #crossfit #爆发力 #功能性训练
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少年强体育（军民路店）1周前
中考体育跳远 跳远卡1米6？根源是不会顶髋！别人靠顶髋轻松冲3米，你也能行！6个黄金动作，练会顶髋发力，中考跳远稳稳拿满分！#中考体育#跳远#立定跳远#跳远姿势改善#体育培训
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桉1月前
#热门 #立定跳远教学 骆老师制作视频不易，大家好好学习，多点赞，多转发，多推荐哦！！！关注骆老师，持续更新中考体育的所有练习方法😁
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凌动体育运动中心1周前
立定跳远起跳动作非常关键，这套保姆级的技术动作教给大家#体能训练 #专项训练 #中考体育
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阿东2月前
体测跳远教学 快艾特你那体测不及格的朋友来学吧#体测#河南科技大学#大学生#跳远
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薪火体育1周前
提高立定跳远能力，就按视频里的练#立定跳远教学 #立定跳远动作分解
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成都翎跃体育3月前
立定跳远满分动作示范 这不仅仅是看一个“标准动作”，更想给大家介绍一个高效的学习方法——“意念训练法”。这个方法被很多顶尖运动员采用，能极大提升训练效率。简单来说，就是“用大脑反复模拟、演练正确的动作，从而形成深刻的肌肉记忆和神经通路”。#运动表现 #立定跳远#中考体育 #立定跳远
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体考三十六计5月前
立定跳远不及格 可能是你方法不对 快来和我一起做#中考体育#飞翔中考体育 #跳远 #立定跳远 @DOU+小助手
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学长来啦！3年前
你听说过有人能跳进北大吗？17岁女生跳远5米91 ，以专业全国第一通过北大体测！！！#北京大学 #苏炳添#王嘉男跳远 #体育 #高水平运动员
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平遥鸿鹄体育俱乐部1周前
立定跳远满分动作 分解训练#中考体育
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王国杰1周前
#跳远速度训练#冬训 今日学习总结： 1.最大力量是“潜力股”，必须通过技术准备期与特殊专项准备期的功率和反应力量训练将其转化为跑动中的动作速率和起跳的爆发力。 2.比赛阶段保留较高强度刺激、但显著降低训练量（下降50%及以上），促进疲劳消退，并逐步进入状态。 3.冬训初期转换力量训练内容依据是动作质量稳定、局部酸痛可控、单腿支撑稳定性改善，具备进入高量累积阶段的基础。 4.当耐受训练量的能力建立后，继续堆量的边际效益降低，且可能对速度或者起跳质量造成干扰，需要进入专项准备期以提高专项强度。 5.最大力量达到高点后（90-95%），进一步追求强度将显著增加疲劳与软组织风险，进入技术准备期应将重点转为提高功率与专项表现，并缩减训练量以释放速度感和跳跃感。
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雷1月前
#立定跳远满分技巧 #立定跳远练习方法#立定跳远
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健启萌·体智熊儿童运动馆(佳纷天地中心）1周前
立定跳远体育满分“开挂”攻略来了，请查收💌 你家娃是不是立定跳远总像只“小青蛙”用力却跳不远⁉️ 别再看着孩子立定跳远干着急了💢 孩子力气没少费，成绩却不见长... 说到底，还是方法没找对❌ 今天体智熊给各位宝妈宝爸们分享关于立定跳远的“满分动作公式”，亲测有效，记住这5个动作，娃练完轻松跳远20cm➕.
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花开富贵.1周前
全网原创立定跳远教学 虽然在这个立定跳远人均2.8m+的时代都觉得这是送分项但是还是有大量基层体育生都只能跳2.6m2.7m左右 导致扣很多分 下面跟着我这个教学 带你拿下体考立定跳远满分#田径 #立定跳远 #短跑
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天桥融媒2年前
苏炳添标准动作示范 中考满分立定跳远动作#热点新闻事件 #是时候展现真正的技术了 #每日新闻 #新闻热点 #体育精神
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少年强体育（军民路店）1周前
中考体育立定跳远 立定跳远满分秘籍！一个视频教会你跳得又高又远，女生轻松突破2米！#中考体育#跳远#立定跳远#跳远姿势#体育中考
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跳远小弹簧6月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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家实体育4月前
中考立定跳远这样跳，突破满分很简单！！！#中考体育 #立定跳远 #训练方法 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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瑞鹏体育（成都上门）2周前
3 秒学会！立定跳远直接多跳 20cm，体育中考稳了🔥 教练真人示范，3 个简单易操作的训练动作，每天 20 分钟，在家就能练！点赞收藏，转发给正在备战体育考试的娃～ 本地上门教学，私信锁定名额！ #中考体育 #瑞鹏上门体育 #成都中考体考 #立定跳远
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体育连老师7月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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不睡懒觉的体育老师8月前
中考体育 立定跳远训练技巧#立定跳远训练提高方法 #中考体育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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襄阳上门体育申教练1周前
三个动作让你的立定跳远突飞猛进！#立定跳远#中考体育立定跳远提升技巧与训练 #中考体育 #襄阳 #上门教学
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万教练的中考体育小课堂2周前
#襄阳中考体育 #中考跳远 #跳远技巧#中考体育提分#满分跳远训练方法
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跳远小弹簧6月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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菏泽中考体育 王校（热风）10月前
立定跳远 方法很重要 来看一看 有哪些技巧#中考体育#立定跳远
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NGS体育6月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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赋能体育1周前
第一集：100种跳远练习方法分享#中考体育#上门体育#跳远#冬训#2026
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体考之家 刘翔宇1周前
立定跳远起跳阶段如何做到充分蹬伸快速起跳 #立定跳远 #体考 #体育生 #跳远
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爱吃麻辣兔头酱1月前
教资高频考点 蹲踞式跳远 动作示范讲解和练习方法 根据抖音的几个视频进行的模仿练习 有不足之处请各位老师批评指正#高中体育教资面试#体育教资试讲#蹲踞式跳远#教资面试#田径大单元
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武汉动能健康管理工作室（社区体育）5月前
中考立定跳远六个黄金动作，赶快收藏训练起来！#武汉 #中考体育 #立定跳远#跳远训练方法
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跳远小弹簧4月前
体测立定跳远掌握这3个动作暴涨 26cm！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育生#运动训练
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哈尔滨上门体育（哈师大硕士团队）8月前
中考立定跳远六个黄金动作，赶快训练收藏训练起来！#哈尔滨 #中考体育 #立定跳远 #跳远训练方法
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中考体育貊教练（上门体育）1周前
立定跳远想在中考稳稳拿满分，单靠腿部力量远远不够，收腿，送小腿，脚后跟着地，这三个连贯动作是核心精髓，也是多数孩子突破成绩瓶颈的关键！很多孩子明明爆发力够，却总少跳10-25cm，根源就是这组动作衔接不到位。#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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少年强体育（军民路店）6月前
跳远 “立定跳远破解版”三个技巧分别对于“起跳”“腾空”“落地”三个环节！外加相对应训练～所以：刷到的…都必须轻松拿满分！#立定跳远#立定跳远辅助练习 #跳远 #中考体育#跳远训练
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奇迹体育⭐李老师（寒假班招生中） 🅥1周前
今日分享：立定跳远 #立定跳远 #小学立定跳远 #立定跳远教学 #创作灵感
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日照中考体育-田教练（可上门）1周前
距离中考体育只剩几十天！跳远提分不用愁，找对方法，满分稳稳到手！#中考体育备考 #跳远提分秘籍
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建议1周前
逆天天赋，挑战人类极限#田径#跳远#运动
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小代克勇士体适能攀岩官方总部1周前
立定跳远，几秒完成一次，碎片时间就能练，悄悄提升身体协调性，运动反应更快。#立定跳远 #动作教学 #本地生活 #同城 #中考体育
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跳远小弹簧6月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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超冠体育训练营（常年招生中）8月前
马上中考体育测试了立定跳远还没满分💯给大家出一期立定跳远速提视频#体育生 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #立定跳远训练提高方法
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珠江新闻4年前
苏炳添因跳得远被发掘　跳远教练：亏大了
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沈阳中考体育高教练1周前
#立定跳远教学 #抖音推广 #抖音热门 #体育中考
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焱火体育尹老师5月前
分享一个立定跳远技巧动作，让跳远远30厘米#体育中考 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远训练提高方法
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许教练（福州）体育中考规划2周前
中考体育立定跳远训练内容分享，看许教练如何闭眼满分！#体育中考 #中考体育 #跃捷体育训练中心 #福州体育中考#福州同城
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只关于体育1周前
加强摆臂力量能让你立定跳远暴涨10公分 #抖音合集升级计划 #立定跳远教学 #只关于体育
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赋能体育1周前
自己练十次，远不及不如跟着视频练一次的效果。#立定跳远#中考体育#2026
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南宁中考体育张教练7月前
“立定跳远破解版”,三个技术动作分别对应于“起跳、腾空、落地 ”三个环节！加上对应的小技巧，轻松拿下满分。 所以刷到的：全部都轻松满分！ #立定跳远#中考体育
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菏泽热火中考体育9月前
立定跳远详细动作讲解，对照一下自己动作。祝所有同学取得好成绩。需要练习体育私我，我在菏泽等你。 #中考体育 #小学体育
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邓老师教你练体育🏈9月前
和世界纪录比跳远！到底差在哪里？ 立定跳远满分动作分析，掌握这几个动作技巧，立定跳远快速满分💯#立定跳远 #立定跳远三米 #立定跳远教学 #立定跳远世界纪录 #立定跳远教学
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成都上门体育朱教6131周前
中考立定跳远黄金动作大家练起来吧#成都中考体育 #成都#运动长高 #中考体育立定跳远
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焱火体育曾老师1周前
立定跳远满分练习动作，还没满分的赶紧看完练起来了，点个关注不迷路，带你认识更多训练技巧！#杭州 #萧山 #正能量 #立定跳远 #初中生
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