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尹宣然5月前
三个动作帮助改善你的高足弓 高足弓的小伙伴光踩筋膜球是不够的，坚持30天，来评论区告诉我你的效果如何#运动康复 #高足弓 #足弓 #健康 #康复训练
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瑞峰康体运动8月前
高足弓！足底筋膜高张，看完你还敢穿高跟鞋吗？沉浸式体验下这酸爽吧！#足底按摩 #高足弓 #筋膜放松 #体态纠正 #运动康复
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Karen教健身1周前
还你美好足弓 多放松它按摩它！#健身 #健身干货 #足弓训练 #体态纠正 #肌肉放松
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lingling练足4月前
家庭版足弓按摩🔥4步缓解脚底疲劳🦶 #健康 #足弓按摩 #足底按摩 #运动后放松 #脚部按摩
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JZJKGJ5年前
高弓足的手法复位#高弓足 #关节
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尹宣然4月前
高足弓的运动康复思路 如果你有高足弓，常规的处理方式是“踩筋膜球”，踩筋膜球有效果，但是效果远远不够。 视频中的四个练习，旨在： 1️⃣正确的使用筋膜球放松足底 2️⃣在不同的体位下强化足的旋前能力和本体感受 高足弓的运动康复是一个漫长的过程，你需要耐心，并且循序渐进的进行运动康复练习，以上四个练习练习隔天做。#运动康复 #高足弓 #健康
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Pain2Go8月前
不痛不痒之足弓足中部疼痛#脚 #脚痛 #按摩
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瑜伽8月前
松解足弓筋膜 每天3分钟效果非常明显#瑜伽#扁平足 #体态纠正
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禹熹李4月前
通过足底按摩 增强足弓柔韧性 能够达到更好的脚背 #舞蹈生
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健柱师小悦悦1周前
又又又教你给女友放松足底#筋膜刀 #足底按摩 #真实生活分享计划 @XM
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瑞峰康体运动2年前
足底筋膜精准松解，无论足弓塌陷，高足弓，还是小腿外翻，足外翻，或是腿型纠正，足底筋膜松解与激活必不可少，大家感受下这筋膜刀精准的威力吧#足弓 #高足弓 #足底按摩 #筋膜放松 #筋膜刀 #足弓塌陷 #小腿外翻
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『占有率』1年前
高弓足训练方法 #运动康复 #纠正腿型 #按摩放松 #足底按摩
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方昕宇FXY5月前
鞋舌朝外和足弓，以及简单的恢复方法 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型 #体态纠正
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雪松·普拉提1年前
想要翘臀美腿 足弓一定要做的手法放松训练#高足弓 #翘臀 #腿型 #手法放松 #下肢训练 @抖音小助手
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荔枝的中式生活2月前
开足弓很重要#脚底按摩 #养生
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健柱师小悦悦1周前
手法放松足弓#足底按摩 @XM #真实生活分享计划
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番茄酱🍅1月前
🔥姐妹们要的欧阳春晓足弓训练教程，跟练视频来啦～#足弓 #欧阳春晓 #居家运动 #直腿#Triggerpoint按摩球
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瑜伽汤包练太极9月前
#足底筋膜炎 的筋膜松解，用迷你#筋膜枪 侧上的角度，最轻的一档，轻轻拨推就可以。目的是找到和回归#足弓 的弹性，建立对#涌泉 的连接感。#运动康复 来讲，从来都不是以大力推搡为目的。所以筋膜枪有了怎么用？很有讲究，不要直接对着身体打。那样是很暴力的。研究方式方法很重要。
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大萝卜（筋膜释放）5月前
足底放松 #健身 #按摩放松 #运动健身 #
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一介粗人_7月前
针对拇外翻的足部手法松解 #拇外翻 #体态纠正 #一介粗人
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李岛肌骨实验室🧪5月前
足底有炎症的快来试试，亲测好用#足底筋膜炎 #足底 #足弓塌陷 #足弓 #足底按摩
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健柱师小悦悦9月前
足弓手法放松#足底按摩 #按摩放松 #内容启发搜索 @就叫苏苏吧
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大攀运动健康笔记6月前
4步释放足弓压力🔥缓解脚底疲劳酸痛✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？这时候按摩足底可以暂时缓解，但很容易反复。因为问题其实很可能并不在脚底板上。 要解决足底疼痛，首先应该放松的是这两个位置，可以做4步动作，释放足弓张力，缓解问题。 #足底筋膜炎 #足底痛  #走路脚疼  #足部按摩 #夏日减脂大作战
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152的久久在美腿6月前
腿粗腿不直 关注脚底足弓 脚底筋膜紧张会导致足弓失去弹性 支撑性不足，走路小腿粗壮 外翻 #脚底按摩神器 #筋膜松解 #筋膜轮 #足弓训练 #足底按摩器
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152的久久在美腿6月前
4分钟脚底按摩跟练 筋膜轮踩脚底真的太酸爽了 #居家健身 #筋膜放松 #脚底按摩 #脚底按摩神器 #足弓训练
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小满吖6月前
想直腿先练脚！这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势，原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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jsss04165年前
扁平足，高足弓，一个康复手法，来看这里！
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健柱师小悦悦4月前
给苏苏放松足弓#足底按摩 #筋膜刀
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小平老师—运动康复3月前
习惯性崴脚，高足弓的调整方法😎 #习惯性崴脚 #高足弓 #足内翻康复
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北樊甄选～甄选好物4天前
直腿的根基在足弓 按摩脚底筋膜 每天必做 #居家锻炼 #足底按摩 #直腿训练 #足弓训练 #筋膜滚轮
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阿肯运动健身4周前
一、足底筋膜（足弓）松解（原因、做法、好处） #足底筋膜炎 #足底筋膜 #筋膜放松 #筋膜放松 #健身干货
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152的久久在美腿5月前
痩小腿跟练10分钟全流程 松解脚底-练足弓-泡沫轴松解小腿-肌肉拉伸 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿 #脂包肌
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跃辉运动康复1月前
#足底筋膜炎 #足底筋膜放松 #足弓高 #高足弓矫正
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足踝外科苏攀主任5月前
孩子总踮脚走路？前脚掌肿痛要警惕！小心隐匿性高弓足损伤跖肌腱 #隐匿性高足弓#跖肌腱#足踝外科#垫脚走路 #抖出健康知识宝藏
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方昕宇FXY6月前
#足背屈受限 #深蹲受限 #足旋前 #高足弓
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小宝6月前
第七天打卡，周末可以带出去光脚踩踩鹅软石路哦，今天走的时候忘记给她拍视频啦，在家记得每天练习哦，坚持一星期明显比第一次练习熟练多了，加油#筋膜放松 #足弓塌陷 #锻炼 #体态纠正 #足弓
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运动复健由一手1月前
脚底内侧不得劲了#筋膜放松#足底按摩 #胫骨后肌#按摩手法#足弓塌陷
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PROIRON健身训练旗舰店3周前
直到你把足弓放松彻底为止！ 科学设计让足底更健康！#按摩 #足弓按摩 #PROIRON #指压板 #欢迎走进双旦送礼高端局
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瑞峰康体运动6月前
足跟短缩，高足弓，马蹄足，如果你也有类似情况，请一定要纠正好，这种足型，比足弓塌陷更影响身体功能#足弓 #足踝 #筋膜放松 #腿型矫正 #足部护理
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PROIRON健身训练旗舰店3周前
非常非常科学设计的指压板！ 能够充分放松你的足弓！#足弓按摩 #按摩 #proiron #指压板 #欢迎走进双旦送礼高端局
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PROIRON健身训练旗舰店3周前
支撑性很强的指压板！ 更更更关键的是足弓放松！#按摩 #足弓按摩 #Proiron #指压板 #欢迎走进双旦送礼高端局
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李教授东升3月前
#小儿推拿手法 #扁平足 #足弓 #足弓塌陷 #足弓鞋垫
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152的久久在美腿6月前
不要盲目练足弓 先后顺序很重要‼️ #足弓训练 #脚底按摩神器 #筋膜松解 #直腿
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趣讲足疗手法6月前
#足底按摩 #足底按摩好处多 #足部按摩 #足部按摩手法 #按摩手法
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北京闫超（超微创拇外翻）5月前
足弓高肌力紧张疼痛，热水泡脚后锻炼肌力 #拇外翻 #大脚骨 #拇外翻微创 #闫超超微创
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赞体愈6月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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PROIRON健身训练旗舰店3周前
让你的足底全方位放松！ 这个科学设计真的很贴心！#按摩 #足弓按摩 #proiron #指压板 #欢迎走进双旦送礼高端局
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正人之本-粽粽带你练3天前
扁平足足弓训练前，不要忘记按摩足底，除了筋膜球手法也很重要！#扁平足 #体态纠正 #亲子互动
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五纬呼吸空间2月前
视频有点长，有耐心的，一条视频给你讲清楚，为什么高足弓，小腿外翻，拇外翻，膝盖疼痛，髋弹响，腰骶疼痛，XO型腿。 #拇外翻 #小腿外翻 #高足弓 #xo型腿 #膝盖疼痛
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正人之本-粽粽带你练4天前
不管是足弓还是脚后跟，都在坚持不懈的努力下，有所改善哦！坚持继续加油！#扁平足 #体态纠正 #亲子互动
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嘉木yoga3月前
🔥 足弓塌陷不仅是脚的问题，更是腿型杀手！ 巧用泡沫轴强化内外纵弓的方法，针对性地改善因足弓塌陷引起的各种腿型问题！ 💪 每天坚持5分钟，两周后你会发现： - 足弓明显抬起，走路更轻松 - 腿型变直，小腿线条更好看 - 站姿更挺拔，体态自然改善 #直腿 #足弓塌陷 #腿型矫正 #体态改善 #泡沫轴按摩 ❓你有足弓塌陷的困扰吗？练完后评论区告诉我感受如何！👇
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小翠爱轻线条7月前
从括号腿到直细腿 我都有坚持做脚底松解#足底按摩 #足弓塌陷 #足底筋膜放松
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御民堂小儿推拿老卫5天前
粉丝第三次到店挑战 #御民堂 #小儿推拿三姐 #足底按摩 #青岛同城 #我的心动跨年地图
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全全好物2周前
PROIRON足弓按摩指压板超慢跑足底按摩垫#足弓指压板 #足底指压板推荐 #足底指压板 #足底按摩垫 #超慢跑指压板推荐
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力线运动康复～李伟3月前
足弓塌陷～足旋前～小腿内旋～大腿内旋～骨盆前倾#运动康复 #体态纠正 #足弓塌陷
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阿肯运动健身3周前
第5集｜小腿前侧的松解，瘦小腿，改善足弓问题。 #瘦小腿 #小腿酸胀 #足弓 #筋膜放松 #筋膜松解
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Rehab.BF5月前
两个动作教你缓解内侧楔骨处的，由胫骨后肌引起的继发性足底筋膜炎！欢迎大家留言讨论！ #足底筋膜炎 #运动康复 #运动健身 #康复运动 #北京体育大学
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运动康复找圆姐1周前
跑马拉松的小哥，从镇江赶过来，满意而归#马拉松#足弓 #膝盖疼痛 #筋膜刀
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王金禹（背训进度1%）4周前
足弓问题处理思路及调整重点 为什么明明有足弓问题却还是会出现 腿形和髋的问题？ 假性的高足弓是如何形成的 足弓处理的重点到底是什么？ 足弓问题处理中最重要的问题就是你忽略了 盆底肌的问题。如果盆底肌问题 不被解决 你的提踵抓毛巾只会换来不适。 这也就是为什么很多人有足弓或者足弓很高也会出现问题的原因 处理方法分两种 第一种方便朋友之间相互配合 第二种可以自己在家调整。#体态调整#体态纠正 #足弓塌陷 #髋关节 #脊柱侧弯
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🏀L坤（训练版）8月前
按摩脚底 放松脚部肌肉，享受足底spa，选它准没错！ @狗哥老板（每月15号会员日直播 #狗哥鲸云拖#足弓支撑拖鞋
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正体能7月前
恢复髋内旋调整足弓#扁平足#足弓#体态
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dino6月前
当你遇到足弓塌陷时 后天性扁平足？足弓塌陷？大部分造成这种情况的原因 是从小到大长期穿软底鞋所导致 我曾经也是一位练田径的体育生 长期穿软底跑鞋以及高强度训练 让我高中时期患上了足底筋膜炎以及严重的扁平足 现在通过足底的专门训练以及日常训练长期穿薄底硬底的鞋 又重新调整好了我的足底 希望我的这个视频也能对长期遭受足底困扰的你有所帮助 #健身干货 #体态调整 #扁平足 #足弓塌陷 #干货分享
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方昕宇FXY5月前
刻意之下反而变成了坏事儿 #高足弓 #足弓 #扁平足 #骨盆修复
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