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中医科燕丽娜医生2月前
总觉得身体沉、没精神？可能是五脏藏湿了！教你分辨方法
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叶心睡眠呼吸1年前
身体很沉重 一招解决 #振经训练 #焦虑 #抑郁
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叶心睡眠呼吸1年前
身体很沉重 一招解决 #焦虑 #抑郁 #振经训练
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叶心睡眠呼吸11月前
身体很沉重 一招解决 #焦虑 #提不起劲 #沉重
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逄兀7月前
人体僵硬怎么解决？教程这不就来了🥰#画渣 #人体教程 #手绘 #分享
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喜喜瑜伽普拉提(广电兰亭店)5月前
久坐后腰背僵硬、酸痛难忍 肩颈沉重的像压了块儿石头 偶尔出现手臂发麻或腿部臀部痛 体态越来越偏向圆肩驼背 身体缩到一起 舒展不开 这很可能是脊柱在发出求救的信号 其实解决很简单 多做脊柱灵活训练 #瑜伽馆 #脊柱理疗#体态调整#武汉瑜伽#同城瑜伽课
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椰椰很OK6天前
我不回避生活的沉重，但更想展现那些微小却坚实的支撑。每个打拼的人都需要这样一个夜晚——不是解决问题，而是被温柔地“接住”，然后获得重新出发的力量。 #双工还债日常 #负债美食家 #90后生存实录
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成都八一骨科医院叶丹丹1月前
孩子书包沉重，脊椎危机，你可以这样来解决 #关爱儿童成长 #脊椎 #脊柱侧弯 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院叶丹丹
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豆麻麻，6天前
水肿虚胖减不掉？3招调理脾胃轻松瘦！ 清晨醒来，镜中的自己是否总是浮肿不堪，身体沉重如铅，体重纹丝不动？这很可能是脾胃功能虚弱导致的常见困扰。针对这一问题，有三个饮食调整关键步骤。首先，对于体寒体质，建议煮制大枣、桂圆、枸杞、红糖和生姜的暖身水，每日饮用，能有效驱寒、温暖脾胃，促进血液循环。其次，调整日常饮水习惯，减少纯牛奶摄入，改用矿泉水、淡茶、花茶或添加柠檬片的水，以避免湿气积累。最后，每天早晨空腹饮用300毫升温水，这能刺激肠道蠕动，助力排便，清除体内毒素。这些饮食调整不仅操作简单，更能从源头改善脾胃功能，优化水分代谢，防止脂肪堆积。长期坚持，你会发现水肿逐渐消退，体重稳步下降，整体健康状况也得到显著提升。#营养健康 #水肿调理 #脾胃虚弱 #健康饮食 #减肥
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一起跟着月亮来锻炼2月前
天冷了僵硬沉重感越来越重了怎么办？这是为什么？该怎么解决？冬天可以不锻炼吗？冬天为什么要锻炼？ 别着急，习青囊团队月亮老师告诉你🫡#习青囊 #中枢整合
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苏说中医（山阳针刀）2月前
#中医 #中医养生 吃过饭身体沉重，这是怎么回事#脾虚 #痰湿
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钱朵朵3周前
现代人内心失控？情绪根源分析法找回稳定感 内心空洞如浮萍，做什么都提不起劲？呼吸都带着沉重，我懂这种感觉。请相信，这种失控感很正常，高压生活中很多人都会这样，这不是你的错。我推荐情绪根源分析法，三步工具：记录事件、写下情绪、分析根源、制定应对。举个例子，当工作压力来袭，记录事件，写下焦虑，分析完美主义根源，设定小目标应对。试试478呼吸法，吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，快速平静身心。长期设置每日反思提醒，搭配笔记记录，让情绪管理成为无痛习惯。如果今天你也在经历内耗，温柔抱抱自己，从一小步开始，让心慢慢安定下来。#心理学工具 #内耗解决 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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朝阳医院刘长青教授1月前
脑梗后肌张力高 沉重僵硬 走路脚趾内扣 生活深受影响是有办法解决的#脑梗 #肌张力高 #神外刘长青 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小夏2周前
肩颈沉重的你别硬扛，及时放松真的很重要！ #肩颈疏通 #颈肩疼痛 #同城优先推荐
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糖果妈妈记录生活5天前
今天心情很沉重，人这一辈子说长不长，说短不短一定要想开#vlog日常 #糖果妈妈记录生活 #宝妈日常 #宝妈记录生活日常#偷拍一个生活片段
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太原知艾姐2月前
腿脚沉重是怎么回事，#健康 #每天跟我涨知识 #腿脚#循环#太原
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李天益解焦虑疗忧郁1年前
身体很沉重，这个动作帮你放松 #焦虑
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音乐才子，壮族，广西融水，爱生活，爱音乐6天前
说实在的，这个东西，的确好，就是，拿在手上，很沉重，这个东西，因为我特别了解，拿酒了手的四根手指头，特别酸，可以说，可能经常唱歌的，都会有一点这种事情，拿久了，就会出现这种问题，有朋友跟我说，像你经常拿话筒，应该习惯了才对，怎么会说？手指酸，当时我也说，因为拿话筒有两种方式，有一种方式，整个手掌，抓紧话筒，可以说什么事都没有，比如单独，用四根手指头，顶着话筒手指酸，那是免不了的，可以说这也是个人的，习惯，有些人，习惯用整个手，拿着话筒，而有些人，喜欢，用四根手指头，而我的习惯，就是喜欢，用四根手指头，顶着话筒，有的时候我视频唱歌，可能也是有大多数的人，都看到，比如，半个小时，或者一个小时但没什么问题，两个小时以上，四个小时以下，马上出效果，因为喜欢唱歌的人，都知道，比如喜欢唱歌，时间需要十分钟，或者20分钟，或者一个小时以下，我估计心里面，不会满足的，现在就拿自己来说，自己有的时候唱歌，最少都需要四个小时心理，才舒服，半个小时或者一个小时，对我来说，心里面，根本没有那种舒服的感觉
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)2月前
每天都感觉很沉重又疲惫，你知道是怎么回事儿吗？#涨知识 #中医养生 #健康科普 #强烈推荐 #科普
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Yotiaenergy3月前
让你在一念之间，如释重负的，是你愿意 接纳真我本色#生命领导力 #情感共鸣 #现实压力 #与自己和解 #如释重负
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陈小姐5天前
越是共情能力强的子女，活得越沉重！因为你扛了父母的因果。 从小听父母诉苦长大的孩子，都在负重前行？他们把婚姻不幸、生活苦难甩给你，却从不想自己负责。这3个底层逻辑戳破真相：你的拯救正在纵容他们的无能！教你切断病态共生关系，勇敢建立边界，哪怕被骂“白眼狼”，也要活成独立幸福的自己～ #原生家庭 #情绪内耗 #道德绑架 #亲情边界 #自我成长
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好关系是天堂8月前
痰湿体质身心沉重，你知道是什么原因吗 中医养生#身体健康#痰湿体质#身心沉重#身心焦虑#
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呆子影探3月前
人怎么能涨到700斤的呢，来看看700斤胖子一天都吃啥 #沉重人生 #纳神医 #大胖子
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白白胖胖5月前
#甲亢 身体沉重，人发困，没精神、浮肿 刷到甲友评论的冬瓜汤 心动了亲测一下🙂做法也很简单 煮出来真的不难喝，当水喝就行 看你们都说好些了，看来真的有改善呀，开心🥳#甲亢患者
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杜嘉（女性健康科普）8月前
30岁以上的女性湿气重怎么办，湿气重的症状有哪些 湿气太重了怎么排湿#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#湿气重的表现 #女性湿气重的调理方法
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飘哥说5月前
离开这个世界只是时间的问题，生死离别在所难免，每当看到亲人、朋友与死神较量时候的折磨，心中那种痛无法言表！然后会想到有没有一种减轻痛苦的“离去”方法（安乐死）！您是怎么看待这个问题的呢？
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养生老金6月前
身体沉重的每天踩一踩轻松了！大肚子的踩一踩！肚平了！#好物推荐🔥 #康复训练 #养生老金
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王娟护肤4月前
小腿沉重酸胀还抽 2个动作缓解 #腿抽筋#居家锻炼 #创作灵感 #健康养生
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黄老邪——养生测评小达人2月前
舌苔白白的胖胖的，肚子肉肉的，整天身体特别沉重，这种寒湿体质，一定要试试这个电热海盐热敷袋，帮助排出寒湿，真的很舒服 #养生 #寒湿体质 #强烈推荐 #种草好物
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亮哥小卖部6月前
迷迷糊糊的基本盘 总是让人陷入沉重#思维 #独立思考 #常识 #逻辑 #认知
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海英1周前
抗挫力脆弱时？成就回顾法快速转化无助感 你有没有过这样的时刻？面对难题，只能茫然地盯着，一种下沉的无助感让四肢感觉沉重，仿佛整个世界都失去了色彩。记住，有这样的感受很正常，不是你的错。抗挫力脆弱是每个人都会经历的情绪波动。今天，我分享一个心理急救工具——成就回顾法，它能帮你把下沉的无助感转化为前进的勇气。这个方法的核心是：在感到无助时，立即回顾过去克服的困难或取得的成就，用具体事实对抗模糊的恐惧。你可以创建一个简单的表格，列出三栏：成就事件、当时挑战、我的行动。例如，成就事件是上月坚持健身30天，挑战是工作忙易懈怠，行动是设定微目标并找朋友监督。填写时，专注于细节，这能唤醒你的内在力量。同时，尝试即时安抚技巧：进行5-4-3-2-1感官 grounding法——说出你看到的5样东西、触摸的4样东西、听到的3种声音、闻到的2种气味、尝到的1种味道，或者深呼吸，吸气时默念我接纳，呼气时默念我释放。长期来看，每天记录一个小胜利，比如今天早起10分钟，逐渐积累底气，获得强大澄明的自我。从翻开成就回顾表的那一刻起，你已经在重拾掌控感，你的旅程值得被温柔对待。#成就回顾法 #抗挫力 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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聊聊喝茶那些事儿3周前
推荐给每一个卷不动又不敢躺平的你｜这本书能治愈你的精神内耗#沧桑十年 #韧性成长 #精神内耗 #当代青年 #生存智慧
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中医减肥专家林骏荣2月前
又懒又胖又累怎么都瘦不下 #減肥 #減重 #涨知识 #林骏荣
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阿飞泡枸杞2月前
揉开这里，你才知道你屯了多少湿 #中医 #湿气 #健康乘风计划 #祛湿
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医济堂职业技能培训2月前
推拿师调理肩膀沉重思路 推拿师学会这两点三步 调理肩膀沉重 #医济堂职业技术培训 #推拿培训 #推拿教学 #手法教学 #金陵推拿术
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高志强2周前
健康厨房08之四神汤33 四神汤 什么是四神汤？四神汤是由茯苓、山药、莲子、芡实（或薏仁）组成的健脾去湿的经典名方。 营养价值 大便黏腻、身体沉重、喉咙经常卡痰、皮肤黏腻等都可能是体内湿气重的表现。而湿气不除，便会影响体内的新陈代谢，毒素运化不开，身体堵了便可能会导致各种病症的出现。而除湿应该先当健脾胃，脾胃的运化功能好了，自然湿气就会被排出去了。对于怎么都吃不胖的瘦子，喝水都长肉的胖人，以及消化不好，容易拉肚子的人都非常有帮助。 首先声明俺本人水平很有限，如需食用请遵医嘱。过去中医没有四神汤这种说法，也就是名方皆有出处，如六味地黄丸出于钱乙大医之手改良后。当年俺刚出道遵循祛湿同补阳的方法，很少直接采用四神汤，原因对身体健康略有湿气可以用四神汤，患者本身阳气足还达不到补阳。尤其当下不光中老年祛湿要补阳，年青人祛湿补阳越来越提前，原因睡眠太少、喝凉饮、不运动、没有晒太阳的习惯等等，预防大于治疗。 期待下期健康厨房08之杏仁七白饮34，关注我们一起在营养健康少走弯路。 #学习 #认知 #科普
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熠方要变强1周前
三招甩掉湿气，干掉疲惫感，让你找回轻松和精气神。#养生 #中医养生 #祛湿
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景腾筋膜睡眠 0331周前
体态不好怎么办坚持练这个动作 #景腾筋膜 #体态 #坚持锻炼 #运动 #含胸驼背
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美好生活荔枝帮2周前
肠道不通，一身沉重。早上吃木瓜，帮你清空“库存”轻盈一整天 #木瓜 #健康
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煜琪的健康分享2月前
皮肤差情绪差跟什么有关？皮肤差、情绪丧原来跟我们皮肤有关系～#养生 #减肥 #变美
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小杨同学要自律2周前
体质寒必冲！16 分钟古法跟练，升阳祛湿暖全身 宝子们有没有同款困扰？湿气重舌苔厚腻、阳气虚畏寒怕冷，久坐还浑身沉重，穿衣服都显臃肿？😭 亲测这套 16 分钟古法升阳祛湿跟练版，真的是体质寒星人的福音！ ✅ 视频亮点超贴心： 循序渐进排版，从简单动作入门，新手不用怕跟不上； 16 分钟时长刚好，不占用太多时间，每天坚持无压力； 古法动作结合升阳 + 祛湿，双效调理，练完全身通透不黏腻。 我练了 2 周，明显感觉身体变轻快，手脚也不那么冰了，久坐的酸胀感全消～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，体质弱、新手都能闭眼冲！ ----------------- 具体动作如下： 1、弓步拉伸【热身】 2、两手托天理三焦【热身】 3、引气归元【热身】 4、提升蹲【正式】 5、二郎担山【正式】 6、攒拳怒目增力气【正式】 7、前后拍掌【正式】 8、马步摇【正式】 9、全身燃脂【正式】 10、上下齐发【正式】 11、扭转乾坤【正式】 12、风火轮-左（正式） 13、风火轮-右（正式） 14、弓步拉伸【拉伸】 ---------- 有祛湿小妙招的姐妹，也欢迎评论区交流呀～ #古法健身 #中式养生操 #小动作大作用 #小杨同学要自律 #在拍一种很新的vlog
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每天都风生水起吖～1周前
丢下沉重的枷锁 整装待发 做全新的自己 遇见更好的自己#女性智慧 #女性成长 #上热搜 #日常vlog
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天才女青2月前
陷入无助不是因为你废物#习得性无助 #个人成长 #自我提升 #心理学 #疗愈
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健康乐园2月前
#健康科普#身体求救信号 #温度 #有机食品
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眩晕专科门诊｜任大为6天前
#任大为 #头晕
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周老师百年传承文化中心1周前
如何走出低谷期？高手是如何自救的？#提升自己 #周文强讲人生的感悟 #创富思维
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浅笑6天前
最好的良药就是开心快乐
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最强始者言1月前
第40集ｌ#人生感悟#情感共鸣#涨知识#健康观念
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中医内科郦永平6月前
湿气重，身体困，夏季时节更常见，中医小妙方帮你化湿祛湿
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汇乐龄6天前
克服紧张情绪学会放松自己 汇乐龄——做自己的心理医生 #汇聚幸福暖心味道 #城市退休人群心态重建 #随时随地标记一下 #跨年一起投dou+ #萤火夜话
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张景明杏林书社1周前
肥胖中医如何解决，小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常健康问题，守护自己和家人身体健康#肥胖 #减肥 #张景明 #一病一讲 #中医养生
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居家养生唐师姐1周前
重心偏前，前脚掌有茧子，你可以试试这样练！#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体#一起来锻炼#健身运动
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沐霖小师妹6月前
对付夏季💦气 #养生 #道家养生 #道家文化
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中医减肥李莉主任6天前
#科普一下 #医学科普 #云南昆明 #健康减脂 #减肥
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时光🎧FM6天前
#音乐电台 #音乐 #人生文案 #一个有趣的灵魂更重要
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咨询师陈曼5天前
陈曼直播精选：如何疗愈背P伤痛？这两个字是关键！ #情感 #婚姻 #夫妻 #家庭婚姻情感 #男人女人
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中医内科温教授2月前
要想气色佳，常喝一碗健脾 #脾虚 #健脾 #脸色黄 #眼袋大 #抖出健康知识宝藏
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主持人雅楠（海南）4月前
 湿气重太难受？红豆薏仁安排上！喝对方法，跟黏腻感说拜拜#中医养生 #食疗养生 #红豆薏仁 #健康科普 #养生 @听众
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原军英6天前
三焦不通，一味药，通全身之气 #养生 #医学科普 #调理身体
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中医赖祥红主任1周前
一块钱的泡脚方，轻松散寒湿 #养生 #健康科普 #中医健康 #中医 #赖祥红
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