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身心信号解码站2周前
#自主平衡三步法@抖音创作小助手 别让坏情绪拿捏你！**关注于心+节律呼吸+情感转移**，三步找回平静！不管是职场吵架还是辅导娃崩溃，都能用！试过的朋友，来分享下你的感受？
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小林老师英语词汇3周前
#青少年易怒#小林老师英语学习#情绪控制
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小林说咨询1周前
婚姻中想和好就不要着急去解决问题#情感语录🌹 #婚姻挽回 #和好如初
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自在心如 心力成长教练1周前
千万不要想去管理情绪 情绪不用管理，而是要觉察，觉察情绪在身体上的感觉，觉察自己底层的需求与渴望##情绪管理 #内在力量觉醒 #个人成长
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林枔昭（xín zhāo）1周前
缓解焦虑系列之：不想做的时候 也可以不做！ 在剪视频的时候不小心退出了 但是没保存腌果然人还是不能勉强自己做暂时没关系的事情！ 希望大家都要天天开心一点🫶🏻 #焦虑情绪 #缓解焦虑 #治愈 #放轻松 #松弛感
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冬青心理3天前
调整情绪小妙招，60秒帮助你“浇灭怒火”#心理学 #情绪 #自我成长 #内容太过真实
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心姐的树根冥想3天前
生活扎根03｜冲突急救篇：3分钟平复愤怒委屈，重建内心秩序 刚刚经历争吵、批评或不公的对待？是否感觉气血上涌，怒火中烧，或被深深的委屈淹没，无法冷静思考，甚至想要反击或崩溃？ 这个3分钟的 “冲突心理急救” 冥想，专为情绪风暴设计。它基于树根冥想的能量原理，提供一个清晰、强效的 “紧急制动与复位” 程序。无需复杂的理论，只需跟随引导，快速将你从情绪的漩涡中，拉回稳定与清醒的岸边。 ⚡ 在这3分钟里，你将完成： 1. 紧急制动：用深呼吸和双脚踩地的锚定，为过热的情绪按下暂停键。 2. 能量泄洪：观想激烈的情绪如洪水般通过双脚泄入大地，瞬间释放压力峰值。 3. 修复边界：用温暖的金光快速修补在冲突中可能受损的心理边界，重获安全感。 4. 核心复位：将意识锚定在平静的身体中心，确认“我比此刻的情绪更广阔，我安全且完整”。 点击播放，立即调用这个内在急救工具。记住，强大的标志不是从不情绪波动，而是能快速让自己恢复平静。 #情绪管理 #愤怒 #根誓系统 #吵架后怎么和好 #自我调节
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燕喜说聊2周前
#感情咨询 #疗愈 #抑郁症 #情感分析 #情感咨询
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小林爱玩2周前
一个能管控好自己情绪的人，生活的一定会很开心。#dou上热门 #情绪 #内容太过真实 #口播#情感共鸣
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零零兔古法禅拍馆运营小林1周前
焦虑抑郁试试拍下太冲穴#上热门 #健康 #调理 #生活小技巧
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心理咨询师阿铁3天前
心理学中的解离反应#心理学#心理咨询师#抑郁#情绪#青年创作者成长计划
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欢乐小林1月前
拒绝内耗，放过自己#教师懂教师 #教育工作者
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二本艺术生渡边彻2周前
爱你老己🥲#个人成长 #思考 #心理学 #解离 #你的互联网嘴替
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小林教官1741周前
在家躺平2年的少年，历时90天迎来他的重生之路 #家长必读 #家庭教育 #父母必看系列 #内容过于真实 #感动瞬间
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小林练表达4天前
与人聊天不知道怎么接话，怎么办？😭😭#每天都在努力学习 #创作者中心 #拒绝废话#省流 #有趣的知识又增长了
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小林练表达4周前
职场情绪复盘课：找准方向，告别内耗❗❗❗#人际交往小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #职场情绪复盘
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聊了个啥5月前
“别再说「想开点」｜一位疗愈师的抑郁自救实录” 「你年纪轻轻怎么这么不开心」——中医一句话点醒了她， ◾️从外企抑郁高管→身心疗愈师，她用10年悟出： · 情绪不是病，是「心结」堵住了 · 身体比大脑更懂你（试试瑜伽+冥想！） · 敢说「你说得对，但我不舒服」才是成长 ✨ 现在她和伙伴在西安开工作室，拒绝标签化咨询 「我们只是帮人疏通『情绪便秘』。」 如果你也总在「道理都懂但做不到」里打转， 不妨听听她的故事——真实，才是最好的解药。#抖加🔥上热门🔥dou #阳光抑郁 #女性成长#女性力量 #涨知识
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小林分享感悟3月前
#情感共鸣 #情绪#内耗#认知
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林太杰5月前
缓解情绪低落压抑的方法 缓解情绪低落压抑的方法#内容过于真实#健康生活#焦虑 #涨知识 #干货分享
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田田不田田4天前
「告别焦虑，只需要把心神拉回此刻」 第二条口播啦#焦虑 #情绪 #高中生 #抖音小助手 #dou加热门抖音小助手
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心灵果子狸3周前
情绪崩溃后快速恢复的8个方法#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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佳学基因5天前
为什一个人会抑郁、焦躁和情绪不安 【口播稿｜时长约2分30秒｜语气温暖、理性、略带故事感】 大家好，欢迎来到佳学基因科普时间。 今天，我们想和你聊聊一个真实又熟悉的故事——关于一位叫小林的年轻女性。 小林看起来一切都很好：工作稳定、朋友不少、生活规律。但只有她自己知道，内心常常像被无形的浪涛拍打——一点小事就焦虑不安，压力一来就情绪低落，明明想开心，却总像隔着一层雾。 她试过运动、冥想、心理咨询，效果时好时坏。直到一次偶然的基因检测，报告里出现了一个陌生的名字：SLC6A4。 这个看似冷僻的基因符号，竟是她情绪波动背后的关键“推手”。 SLC6A4，也叫5-羟色胺转运体基因，它负责编码大脑中一种重要的“情绪回收蛋白”。简单来说，当你感到快乐，是因为神经递质“5-羟色胺”在起作用；而SLC6A4的作用，就是适时把多余的5-羟色胺收回去，让情绪保持平衡。 但问题来了——如果这个基因发生了特定变异，比如常见的5-HTTLPR短等位基因（S型），它的“回收效率”就会下降。结果不是更快乐，而是大脑对压力变得异常敏感。 大量研究发现：携带S型的人，在遭遇生活压力或童年创伤时，患抑郁或焦虑的风险会明显升高。这不是性格软弱，而是一种与生俱来的神经生物学易感性。 小林正是SS纯合子。她的敏感不是缺陷，而是一种需要被理解的特质。 当然，SLC6A4只是情绪拼图中的一块。人类的情绪由数百个基因共同编织，还受到环境、经历、生活方式的深刻影响。单一基因不能决定命运，但它能帮我们更早识别风险，更聪明地照顾自己。 在佳学基因，我们通过科学的检测与解读，帮助像小林这样的人读懂自己的“情绪基因密码”——不是为了贴标签，而是为了把敏感转化为力量，把不安转化为觉察。 如果你也常问：“为什么我的情绪总是不得安宁？” 也许，答案就藏在你的DNA里。 而读懂它，是走向内在平静的第一步。 感谢收听，我们下期再见。
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lansy（蓝斯）1周前
十九集：正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处 “又对孩子发火了？事后又后悔？这种‘情绪过山车’，其实可以停下来。”#正念教养 #三分钟精读一本书 #亲子关系家庭教育 #儿童成长教育 #父母是孩子最好的老师
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L好1月前
愤怒不是敌人，压抑和爆发才是#心理学 #觉醒 #觉醒开悟 #自我成长
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小林·养和书院2周前
男女老少都能练！10分钟冥想，给身心松绑#冥想#疗愈#男女老少都能练#养生#冥想疗愈 #健康
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小林老师讲学习1年前
如何帮助孩子稳定情绪，强大内心？#孩子教育 #孩子情绪#育儿理念#为爱续航
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很ok的ok7月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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老张讲智能体3天前
掌握好情绪#私域#私域运营#私域获客#私域跳转
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麦田守望者·家卫群主1周前
孩子有厌学休学情绪，怎么让他回归正常！ 孩子自暴自弃、颓废是长期高压紧绷后的崩溃，他需要的不是催促，而是“有仪式感的彻底摆烂”。在过程中获得全然的放松和轻盈感，这本身就是一种心理修复和能量蓄积，完成这个“必经之路”，才可能真正轻装上阵，重新出发。 --- --- --- #如何唤醒孩子的自驱力 #家卫老师 #家庭教育 #青春叛逆 #厌学
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树同吴杰校长8月前
从昼夜颠倒到规律作息，从情绪失控到沉稳冷静，少年在树同完成蜕变。家长课堂让父母学会理解，亲子沟通从争吵变为平和，双向成长让家更温暖#休学#青春期#亲子关系#树同教育
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小林升学说8月前
低成本又有效的三大解压方法分享给大家！#留学 #五一假期#解压方法
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大樹小迪1周前
#家庭教育孩子 #青少年心理健康 #抑郁焦虑 #读书感悟
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小林热爱生活ing2月前
#养生 #食养 #中式养生 #经验分享 #健康生活
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成华区蓉铁花园幼儿园6月前
#孩子情绪崩溃急救 #科学育儿实操 #高情商管教#被拒绝后大哭处理 孩子崩溃哭闹急救指南：三招重建大脑情绪通道｜哈佛脑科学实操
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晓心理1月前
长大后的突然崩溃是疗愈的开始 为什么童年创伤在小的时候没事，长大以后就突然爆发了？ 成年人的突然崩溃是疗愈的开始#心理学#童年创伤 #疗愈 #亲子关系 @抖音创作小助手
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房小森2月前
小朋友学拼音学着学着就情绪崩溃了，一边哭一边闹，还带着很大的火气。这种情绪状态下，怎么可能学的进去。我从来没打过她，这次是真的想打了！#有一种崩溃叫辅导孩子写作业 #学拼音 #学拼音难 #一年级拼音
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小林老师(音乐教学版)6月前
最实用歌曲来了，快学起来！ 这首歌唱完之后每位同学都十分地兴奋，争着抢着要上台展示，告诉我要给过生日的家人演唱#声乐教学 #小学生 #音乐教师 #生日祝福歌 #海底捞
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刘老师解焦虑2年前
如果你总是情绪失控，暴躁、大喊、指责、易怒、焦虑，崩溃痛哭，那么你一定要问清自己这个问题。这就是你情绪问题的关键。#情绪管理 #自我疗愈指南
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深情的小林哥5月前
夫妻吵架，妻子情绪激动崩溃，丈夫却无动于衷，日子不是跟谁过都是一样的 #夫妻情感
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缘启星说干预（大陈老师）2月前
7岁了，还是不会沟通，妈妈经常自己在家崩溃的哭...该怎么办？#大陈老师 #缘启星
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小林老师1月前
我落泪情绪零碎 #我落泪情绪零碎 #周杰伦 #经典歌曲 #翻唱 #青年创作者扶持计划
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小Lin心理话9月前
情感解离：太痛了所以选择麻木与隔离。#心理疏导 #情绪释放 #心灵疗愈 #情感心理 #精神内耗自救指南
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子術先生4月前
美术集训情绪容易崩溃，2招解决你的崩溃瞬间。让你全身心投入集训学习。赶紧收藏起来。 #美术生#美术生崩溃的瞬间 #美术生的精神状态 #知识分享 #美术集训
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小嗨4天前
别让小事毁掉你的心情 #情绪管理 #心理工具 #自我调节 #生活哲学 #心灵成长
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KSS家棋心理—可无1月前
当孩子回家气鼓鼓地抱怨“我讨厌死同桌了”，身为家长的我们，除了安抚与说教，还能做些什么？一次看似简单的游戏，却巧妙地引导孩子自己找到了解决问题的答案。#KSS家棋心理 #中国本土心理学 #家庭教育#亲子关系 #亲子教育
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莫叫哥哥3天前
别硬撑了！情绪崩溃时的真实解压方式，90%的人都中招#创作灵感 #创作者中心 #解压 #官方官方大爱官方热门 #情感共鸣
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小林：：：2周前
#今日话题 从内耗纠结再到崩溃以及最后的释然。毕竟明天太阳依然会升起，阳光依然是那么光芒万丈
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奶爸林老师Kris9月前
三岁多的孩子情绪不稳定，经常哭闹耍脾气！家长们情绪崩溃怎么办 一套儿童心理绘本，替你培养情绪稳定的娃 #育儿经验分享 #家长必读 #童书推荐 #奶爸林老师
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小Lin心理话2周前
今天你的情绪词是什么呢？给情绪命名#情感共鸣 #情绪 #情绪管理 #情绪疗愈 #心理
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青少年心理家庭同行3周前
身体过度反应（僵硬/颤抖）是未被处理的情绪外显=人格需要调整的部分，解决方案短期：在冲突场景中训练身体放松（减少过度反应）；长期：通过改变身体反应重塑人格状态效果；传导：父母情绪稳定→孩子自然改善#心理学#冲突#移情#此时此刻#彼时彼刻
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小宋超美的3周前
致每天在讲台上被气出“内伤”的老师： 如果你也： 因为学生不听话而胸闷气短 因家长不配合而情绪崩溃 把工作中的气憋成身体的病 那么，这期视频就是为你准备的[爱心] 分享我实践8年的「积极教学心法」， 把生气转化为能量，把问题变成养分。 教书已经很累，别再让情绪拖垮你。 #教师 #老师 #教育 #教育工作者 #学生管理
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敏系女生突围日记1周前
女性成长破局：靠“有效复盘”，把烂经历的坑变成进阶的梯#女性成长 #情绪 #高敏感 #情感
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小林读书3周前
高效休息法 休息不是浪费时间而是为了更好地出发真正高效的休息能让你用更少的时间恢复更多的精力让每一分钟的投入都更有价值#经济 #金融 #读书
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纹汐读书成长2月前
读着读着就醒了丨Vol.19 《状态比能力重要》找回内心秩序的3个减压法则 一本封面朴素的书， 陪我熬过失.眠、崩溃、自我怀疑的365天。 曾经的我： 全职带娃，经济焦虑，直播没人看，身体还亮红灯…… 差点就放弃了。 直到我读到《状态比能力重要》里的三个减压方法： 🔹 把压力当契机 🔹 在擅长的事上亖磕 🔹 找到自己的节奏走长路 我试着照做—— 33天专注直播，冲上小红书榜单第①； 调整节奏后，反而更稳定、更自在。 原来，真正的成长不是拼命奔跑， 而是学会带着压力，走得更远。 如果你也正在： ✅ 被生活压得喘不过气 ✅ 想改变却不知道从哪开始 ✅ 渴望通过读书找回自己 这本《状态比能力重要》，或许也能点亮你。 #读书改变人生 #宝妈创业 #自我提升 #压力管理 #好书推荐
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野生小林@300天成长日记5月前
心理学简直就是吵架的降维武器，不纠缠情绪，主动权在自己手里#经验分享 #认知 #内容过于真实
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柏拉图特使1周前
正确找到自我调整的力量之门 正确找到自我调整的力量之门#正能量 #自我调整 #正面情绪 #个人管理 #抑郁症
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舞法抗拒小林老师4天前
妈妈的情绪，是回家的暖灯还是风霜#潍坊#家庭教育#亲子#孩子成长#教育培训
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