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焱火体育3周前
2026中考体育想拿满分？各项目满分标准抢先看！赶紧给娃看！ #体育中考 #体测 #初三 #中考体育 @热点小助手
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聚贤苑国学武术中心2月前
中考体测，如何练习仰卧起坐满分加分，突破个人PB，仰卧起坐一分钟80个的牛娃 #中考 #仰卧起坐挑战 #体测 #挑战 #我的足迹地图
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凯帝游泳健身8月前
中考体育项目 仰卧起坐#中考体育 #体考加油 #体测仰卧起坐
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满分中考体育训练营9月前
仰卧起坐 #中考体育 仰卧起坐一分钟42个满分！
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郭教练的移动课堂1周前
中考体育仰卧起坐，冲满分居家训练就够啦@来趣中考体育训练营 #中考体育 #仰卧起坐#中考加油
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北京体测体考训练营索教练3月前
中考体育满分攻略，仰卧起坐考场注意这2点0分事项！ 体测仰卧起坐不计分注意事项和满分关键动作拆解，速学！#体测仰卧起坐 #体测 #北京中小学体测 #上热门 #中考体育
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德旺说家校1月前
福建中考体考七地市抽选项目结果出炉，你觉得哪个地方最难？ 附福建中考体育所有考试项目满分标准。 #中考#体育中考#抽选考#中考必胜
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福州中考1月前
福州体育中考一分钟仰卧起坐示范视频，还有时间练习，争取满分！ #福州体育中考 #福州中考 #体育 #同城热门 #同城热点 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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律动体能（威海中考体育）4月前
越来越强！！！#体育中考 #仰卧起坐
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博奕体育——张校(专注孩子中考体育训练)2周前
2026中考体育大改，到底选什么项目能拿体育满分 中考体育跳远/引体、仰卧起坐二选一，选对项目=白捡分！现在留言身高+成绩，张教练免费帮测优势项，让长处直接换满分，别再浪费时间补短板！#中考体育考试 #中考改革 #菏泽中考体育 #立定跳远 #菏泽中考政策
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满分中考体育训练营9月前
中考体育 #中考体育 #仰卧起坐 一分钟满分42个！
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肖康在户外7月前
仰卧起坐四大技巧，让你中考体育轻松拿高分！ #体育中考 #体育 #仰卧起坐
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鲲鹏体育-宋老师2月前
中考体考60分 必考:男生1000米（3分40秒），女生800米（3分25秒） 五选二:跳绳、立定跳远、50米跑、实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女） 三选一:足球、篮球、排球（颠球/带球绕桩） 咱都不说这其中还有时间要求了，必考的你能行不？差0.5你都得比别人多掏10w，哪个多哪个少？
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小潘哒妈妈2月前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器 #中考体育#居家锻炼
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心境1月前
中考仰卧起坐标准动作，正确示范，跟着做不扣分。一分钟52个满分#记录生活
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摩杰体育抖音1月前
这些考试技巧你了解了吗
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焱火体育3周前
中考仰卧起坐想满分？这3个致命犯规行为不要做！一碰直接判0分 #仰卧起坐 #仰卧起坐挑战 #中考仰卧起坐 #体育中考
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中考体育徐教练1周前
收藏起来跟我一起练
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莆田犀牛体育木子老师8月前
莆田犀牛体育助力莆田中考体育，中考在即❗️体育分冲刺❗️仰卧起坐训练🔥#莆田犀牛体育#莆田中考#中考体育#仰卧起坐#中考
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山西中高考1周前
中考体测各项"满分线" 别瞎练了！中考体测“满分区间”在此，各项目满分线&满分判定区间汇总，看完心里就稳了！💯#山西太原 #中考体测 #满分线 #中考 #体育考试
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沙式跳绳沙教练9月前
揭穿中考体育"骗局" 中考体测仰卧起坐的三个“骗局”，我来帮你揭开，帮你轻松拿体测满分 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #中考体测 #沙式跳绳
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焱火体育4周前
一分钟仰卧起坐体测现场实录！ 50个轻松满分，技巧全解析！ #仰卧起坐 #仰卧起坐挑战 #中考仰卧起坐 #体测
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于妈教育规划1周前
2025年中考体测项目 2025年中考体测项目，2026年的家长和孩子准备好了吗？仅供参考。#中考体育 #体测1000米 #坐位体前屈 #中考 #2025年中考体育
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扯引体向上的体育老师1周前
🔥中考仰卧起坐满分！寒假居家4周精简训练计划 第1-2周：基础激活（规范动作+练耐力） ✅ 每日：高抬腿/开合跳热身5分钟 💪 仰卧起坐主训练：15个×5组（组休60秒，不扯颈、腹发力） 🧘 放松：抱膝触胸+腹部拉伸各30秒×2组 📅 练5休2 第3-4周：冲刺突破（提速度+冲48个） ✅ 每日：登山跑热身5分钟 💪 主训练：30个×4组（组休45秒）+20秒冲刺×3组 🧘 放松：腹部拉伸5分钟 📅 练5休2，2天轻量恢复（20个×3组） 关键禁忌 ❌ 不扯颈、不弓腰，肩胛骨离地即有效 ✅ 每天补蛋白（鸡蛋/牛奶），睡够7-8小时 #中考体育 #仰卧起坐满分 #居家训练 #寒假逆袭#南充中考体育 评论区打卡你的当前成绩，一起冲48个！
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沈阳市体能协会（刘老师）1月前
中考体育（仰卧起坐）满分小技巧，你学会了吗？学会了记得点赞关注哟！！！ 私信送好礼 #体育中考 #体能 #中考仰卧起坐 #中考体育#134中学 @沈阳市体能协会训练基地 @抖音创作小助手 @抖音流量扶持商家 @抖音创作灵感 @抖音 @抖音小助手 @沈阳市体能协会（刘老师）
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和平中考体育培训唐老师10月前
中考体育一分钟仰卧起坐满分技巧#中考体育 #仰卧起坐 #如何备战体育中考 #体测仰卧起坐 #中考倒计时
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智慧体育（张）1周前
#体育中考训练 仰卧起坐还是要练习的，有的人可以一口气做50个以上，有的人一个标准的也做不了，这就是平时练习与不练习的区别
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翁旗通1月前
中考体育到底考哪些 找个明白人给你们问问#中考体育 #艺格体育
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青岛上门体育-小张教练1周前
还在为孩子仰卧起坐不及格而苦恼吗？这五个动作坚持练习，中考满分不是梦。#仰卧起坐 #中考体育 #核心力量训练 #家长必读 #青岛
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廊坊Dream体育-上门授课1周前
中考仰卧起坐如果拿不到满分💯，那就跟我一起做起来。#核心力量训练方法 #中考体育 #仰卧起坐 #体育
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太原JWJY体育安迪老师宠粉号8月前
仰卧起坐，节奏版，跟练的都满分啦！#中考体育 #体育 #儿童体育锻炼 #运动长高 #中考立定跳远技巧
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Dāᴗи™ᥫ丹丹🎀2周前
中考体育备考，姐姐开始选的50米，实际成绩9秒多，为了保险起见，后面改了仰卧起坐，因为评论区都说仰卧起坐比较简单，然而实际情况是，非专业动作的情况下，1分钟24个，离考试要求还差一半😂😂于是弟弟也加入了陪练，希望姐姐体考满分👏👏👏
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江科中复部刘老师1周前
中考体育也是重要的一部分需要重视，不要丢掉本该拿到的分！#中考#中考体育
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郭教练的移动课堂1月前
满分的前提是动作标准！同学们千万不要因为错误动作导致了无用功，仰卧起坐中考想要满分，首先就是动作要达标。@来趣中考体育训练营 #体育中考 #中学生 #中考体育 #仰卧起坐 #中考加油
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东方I剧场2周前
中考体育不仅是一场考试，更是培养学生终身锻炼习惯的起点。通过科学的计划、持续的坚持和正确的技巧，绝大多数学生都能取得理想的成绩。肺活量，立定跳远，坐位体前屈，引体向上，仰卧起坐，长短跑，(800米，1000米) 一次报名直达中考体育考试！
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小布教练（中考体育)1月前
仰卧起坐考试要求！#艾动体育 #仰卧起坐
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浩博体育中考10月前
中考体育 1分钟仰卧起坐满分技巧💯#中考体育 #体育训练 #体考 #日常训练 #如何备战体育中考
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世纪长城教育2周前
体育总分100 (2.5分)扣分项别忽略
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辰骁动力高教练1周前
#中考体育#仰卧起坐
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郭教练的移动课堂2周前
24→50！8节课搞定中考仰卧起坐💥 专业教练手把手纠正发力姿势 拒绝无效训练，不费腰不费颈 初三娃体育冲刺，找对方法比啥都强！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #仰卧起坐 #中考加油
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安阳七彩青训-高教练1月前
仰卧起坐满分秘诀 #仰卧起坐 #中考体育 最容易拿满分的项目。#体考不是力气活 #满分之路七彩起步 就五步，拿满分。
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在汤阴教体育的付老师1月前
中考体育仰卧起坐避免0分，注意事项！#中考体育训练 #仰卧起坐注意事项 #汤阴中考体育 #知识分享 #日常
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鄂州瑞火中考体育金教练2周前
#中考体育满分💯别让体育成为中考“遗憾项”！ 很多孩子文化课优秀，却因1000米/800米差几秒、引体向上/仰卧起坐不达标错失目标校 现在补救还来得及～ #点击头像了解详情
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冰川体育(周浦馆)1周前
#腰腹训练 #协调性
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新梦想中考体育靳教练2周前
九年级中考体育模拟考试…… 关于选项 ，体育规划以及满分标准，同学们都决定好了嘛👀#新梦想中考体育 #中考体育#初三模拟测试#体育满分标准
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上门体育的张教练4周前
有需要咨询的家长咨询我：18649155968#中考体育
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初中体育-骆老师5月前
仰卧起坐，怎么拿满分？#中考体育#仰卧起坐#仰卧起坐技巧
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扯引体向上的体育老师1周前
#中考体育训练教学 🔥南充初三女生注意！寒假28天，仰卧起坐从30→48+满分！ 别再瞎练了！ 每天15分钟，分4组练，核心稳了，速度提了，考试根本不累！ 收藏起来，开学惊艳所有人！ #南充中考体育 #女生仰卧起坐满分计划 #寒假弯道超车
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运动与健康蔡Sir1年前
学好这几个技巧，仰卧起坐轻松拿满分#仰卧起坐 #中考体育 #体考 #体育中考
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爱运动的晴公主1月前
#体考 六年级女孩体测120分，满分秘籍来啦！#体育中考 #体测 #体育运动 #运动女孩
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金未来体育专注体育满分教育4周前
#中考体育 体育80分
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兰陵青苗🌱户外体育3月前
体育老师不会告诉你的仰卧起坐秘籍！掌握技巧，1分钟轻松拿满分💯！ 孩子省力，家长省心！点击收藏，今晚就练起来！#中考满分#体育训练 #家长必看
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福州新东方学业规划2周前
福州体育中考拿满分有多难？ 最近你们有练吗？#福州中学 #福州中考 #体育中考 #满分 #福州体育中考
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刘凯伦（南体训）1月前
体测救星：仰卧起坐三步满分秘籍🔥#体测 #仰卧起坐 #体测仰卧起坐 #中考体育
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华体青苗(常营店)华体青苗-常营店2周前
初三中考体育22选4之仰卧起坐。
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安阳上门体育闫教练1周前
安阳中考体育满分标准，看看家里孩子都满分了没#体育中考 #安阳#家庭
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福州阳阳1周前
2026福州体育中考项目想考满分有多难 今年福州体育中考有改革，取消4分的笔试；三大球从原来抽选考改为选考，分值从5分改为9分！#重要通知 #福州中考政策 #福州体育中考 #最新消息
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别说你不懂（置顶拿）1周前
中要努力到什么程度，中考才能700分以上#初中 #中考 #初三
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登云中考体育梁教练9月前
中考体育女生仰卧起坐测试标准和动作示范#中考体育 #排球 #仰卧起坐
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