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跳完健身操再练瑜伽可以吗
进击的大熊
6月前
《腹肌撕裂者X》16分钟完整版,跟练了两个月,肚子明显小了。由于强度比较大,建议一周最多练三次,减掉你的小肚腩,打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了,一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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郑在吃饭
5年前
#腹肌撕裂者#健身 #腹肌 #健身教学 腹肌撕裂者高清
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Qy
1年前
P90X。腹肌撕裂者,高清自用。效果太明显了。#健身 #精神氮泵 #减脂 #好身材练起来 #徒手健身
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进击的大熊
5月前
腹肌撕裂者16分钟完整版跟练 今天继续跟练全网最火的《腹肌撕裂者》这套动作!从4月开始健身到现在,刚好3个月。对比照片,变化没想象的那么大,但这三个月的坚持,肚子上的肥肉确实甩掉不少。健身就是和自己较劲的过程,每一次的坚持,都是在让自己变得比昨天更强!不要怀疑,你一定会变成你想要的样子!#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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进击的大熊
5月前
继续跟练《腹肌撕裂者X》16分钟完整版,跟练了两个月,肚子明显小了。强度比较大,建议一周最多练三次,减掉你的小肚腩,打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了,一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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健身大白话
11月前
健身大白话:练腹肌最坑的动作“腹肌撕裂者”,健身小白都踩坑过吧#健身大白话 #腹肌撕裂者 #健身 #薄肌
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龙教头
8月前
腹肌撕裂者真的能减肚子吗?#功能性训练 #壶玲训练 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃的锻炼方法 #知识科普
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进击的大熊
3月前
继续打卡《腹肌撕裂者X》,全程339个动作,强度比较大。如果你是新手,不要急于求成,跟不上的时候可以停下来休息,下一组动作再继续,多做几次慢慢就跟上了。#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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腹肌哥哥阿伟
1年前
腹肌撕裂者进阶版,前期基础版完成的可以挑战一下这个,体脂不高的直接干,体脂高点的配合有氧,夏天到来之前练出腹肌马甲线💪#腹肌马甲线 #居家锻炼 #虐腹
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运动达不溜
2年前
你们一直讨论的“腹肌撕裂者”,来了!这套动作,对腹部的刺激真的非常足,一组下来就极限了~~#健身 #腹肌撕裂者 #腹肌训练 #减肥 #我的健身日记
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MUSCLE大爆炸
1年前
13分钟腹肌撕裂者极限燃脂训练
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准时减肥浩教
6月前
长期单一训练不能局部瘦,想瘦肚子还地是多学习综合性训练。腹肌撕裂者只是其中一部分#健身干货 #私教一对一 #私教工作室 #准时健身工作室
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鲨鱼碎片
5月前
终于能勉强跟做完全程了,动作还不太标准@西奇i健身 #跟西奇练腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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西奇i健身
2年前
腹肌撕裂者跟练版,每天6组,坚持一个月没有效果你来打我!#腹肌 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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豌豆饺子健身版
6月前
啊这个跟练太虐了!🔥肚子酸炸!但超有效 🔥但为了夏天的小裙子,和撩起衣服的腹肌拼了!💪 这套跟练超高效,10分钟暴汗虐腹,平坦小腹不是梦!✨ 一起加油! #自律#居家健身#健身跟练#练出腹肌马甲#核心燃脂
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小罗教健身
2年前
腹部撕裂者跟练版,4分钟高效训练,坚持一个月没有效果你来打我!#腹部训练 #跟练版 #健身教学 #居家训练
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铭仔爱健身
1年前
出去耍了两天,回来整个腹肌撕裂者。练起来。#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #高效燃脂
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华仔爱健身
2月前
#居家锻练 4分钟腹肌撕裂者循环10组打卡,练就完了,其他的交给时间,加油。#减脂瘦身 #减肚子#腹部训练 #暴汗燃脂瘦全身
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菜鸟爱运动
7月前
全球公认最强腹肌撕裂者,30天练出8块腹肌#减脂塑形 #腹肌 #减掉大肚腩 #腹肌撕裂者 #俯卧撑
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爱运动的莎儿
2年前
你们推荐的“腹肌撕裂者”来了!这组对腹部刺激太猛了,锻炼核心瘦肚子,一遍酸炸#腹部训练 #瘦肚子 #腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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胡妤婷婷
5月前
4min腹肌撕裂者|加强虐腹🔥甩掉赘肉 #平坦小腹 #腹肌训练 #马甲线养成记 #腹部训练 #跟练
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小钢炮
9月前
腹肌撕裂者动作多,强度低,组间歇短跟你练hiit 没什么区别,他可以消耗脂肪但对于想把腹肌练饱满的人意义不大。#腹肌训练 #健身大白话 #如何练出腹肌
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Chris克里斯健身
1年前
15min超高效腹肌燃脂训练|腹肌撕裂者【克里斯健身】 15min超高效腹肌燃脂训练|腹肌撕裂者【克里斯健身】#抖音创作季 #健身 #腹肌 #日常训练 #撩起衣服就是腹肌
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小奇爱健身
6月前
腹肌训练9分钟,tabata跟练适合新手#腹肌#马甲线#居家锻炼
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阿德的废墟健身
6月前
居家健身挑战30天练出六块腹肌 | 第7天,腹肌撕裂者9分钟tabata跟练,练完两组腹肌变紧实了#塑型瘦身 #居家健身 #腹肌撕裂者 #自律打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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花小狼狼狼(健身版)
3年前
居家燃脂训练,4分钟跟练版腹肌撕裂者#居家健身有新招 #健身正能量 #男人的快乐很简单 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿小穆
1周前
17分钟腹肌撕裂者 新手跟练进阶版 #腹肌训练 #健身 #新手健身 #健身跟练 #腹肌撕裂者
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二咔. ⁰⁵²²
4月前
腹肌训练9分钟tabata 跟练 13个动作 努力ing 新手友好#腹肌 #腹部训练 #居家锻炼 #腹肌撕裂者 #马甲线
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一班长
1年前
腹肌撕裂者训练 训练难度虽高,但是效果肯定也是最好的!#腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #薄肌男孩 #自然健身
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爱健身的航
7月前
居家腹肌撕裂者训练#健身 #腹肌 #励志#自律
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谭谭讲健身
1年前
腹肌撕裂者跟练版,每天4组,坚持一个月没效果你来打我#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌撕裂者
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跟练健身计划
11月前
4分钟Tabata“腹肌撕裂者”无器械腹部训练 建议点赞、收藏、关注跟我练起来。#腹肌撕裂者 #腹肌训练 #tabata#居家运动 #运动健身
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修哥健身燃脂塑形
1周前
撕裂腹肌,快速练出马甲线,减掉大肚腩,赶紧跟练收藏#减脂 #瘦肚子 #塑形#居家锻炼 #
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叫啥呢
1周前
🎉居家也能练腹肌啦!跟着视频动起来~💪 ⏰15分钟高效跟练,Day19打卡走起!✨ 别再躺平啦,一起练出马甲线!🥳#腹肌马甲线 #核心 #燃脂 #腹肌撕裂者 #居家运动
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大力橙自律版
2月前
居家有效练腹腹肌撕裂者21天见效腹肌改变!#腹肌#马甲线#居家锻炼#上热门#我要上热门
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赵享受
1年前
腹肌撕裂者 4分钟跟练,试一试就知道多残忍了!#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练
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雕刻腹肌的郭
7月前
【男女通用】新手5分钟无器械腹肌撕裂者 今天的腹肌训练新手也能完成✅ 练完酸胀到爆 每次跟练3-5组 配合清淡均衡饮食你会有意想不到的效果#练出腹肌马甲线 #腹肌训练 #居家锻炼 #新手健身#夏日减脂大作战
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花知
6月前
锻炼第十一天#腹肌 #锻炼
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叫啥呢
1周前
🔥宅家也能练出好身材,P90有氧搏击跟练来啦!💪40分钟暴汗燃脂,动作简单易上手~😉一起动起来,解锁活力每一天!#腹肌 #腹肌撕裂者打卡 #有氧运动 #搏击操燃脂 #居家锻炼
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爱健身的熊猫
6月前
居家腹肌训练跟练版,中高级强度,虐爆你的腹肌,快来一起跟练吧!#腹肌撕裂者#腹肌马甲线 #腹肌跟练训练#腹肌 #腹肌撕裂者 #yottoy瑜伽垫
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小刺儿(增肌版)
6月前
自己搭配的一套腹肌撕裂者,虐爆腹肌。#健身 #瘦子增肌 #徒手健身 #腹肌
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雕刻腹肌的郭
7月前
消灭腹部赘肉🔥练出清晰腹肌马甲线 【男女通用】6分钟腹肌撕裂者➡️燃烧脂肪 雕刻腹肌 等你来挑战#腹肌撕裂者 #练出腹肌马甲线 #召唤腹肌 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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涅槃重生(自律)
2月前
挑战100天练出腹肌第7天之腹肌撕裂者训练#健身 #每日运动打卡 #腹部训练 #腰腹训练 #自律
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小瘦不胖
5月前
腹肌撕裂者训练计划,每个动作100-150个#腹肌 #瘦子增肌 #居家锻炼
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头巾哥的健身日常
7月前
#创作者中心 #创作灵感 新手进阶,超级腹肌撕裂者#健身 #运动 #腹肌
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谭谭讲健身
1年前
腹肌撕裂者跟练版,每天4组,坚持一个月没效果你来打我#居家锻炼 #腹肌马甲线#腹肌撕裂者
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小钢炮
1月前
练腹踩过的坑#健身小白必看经验 #腹肌撕裂者 #登山跑 #经验分享
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自律的兔子
5月前
适合初学者的腹肌撕裂者|做三组间歇30秒在家随时随地就能练#腹肌撕裂者#腹肌训练#自律
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胡小雅
3年前
【运动鸡血】腹肌撕裂者|横扫肥肉 做回自己 #燃脂的一百种方式 #跟着哥哥练腹肌 @西奇i健身
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89年的少年
1周前
挑战30天,每天4组,腹肌撕裂者,第23天!! 当你能笑着扛过撕裂痛,镜子会还你万丈光芒! #练腹肌 #马甲线 #居家健身 #新手健身 #无器械训练
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花呗爱运动
6月前
#腹肌训练 腹肌撕裂者跟练版,每天6组,坚持一个月没有效果你来打我!#腹肌 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #抖音健身房
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曹毛程
1周前
每天4分钟腹肌撕裂者训练,加120个腹肌轮快速出马甲线#腹肌马甲线 #减脂塑形 #居家锻炼 #坚持自律
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阿甘正健身
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【腹肌撕裂】4分钟跟练版,八个动作挑战二十一天虐出#腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #减肚子
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娜是逍遥
1周前
超强核心跟练:腹肌撕裂者X2 腹肌撕裂者X2,核心训练的王牌方案,它通过平衡、停顿和控制,提升核心的功能性力量与稳定性。如果你想要超强核心,赶紧练起来吧。X1、X2轮流练,你必定会变得超强。#核心训练 #马甲线 #徒手健身 #马甲线
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禹璇带你瘦
1月前
腹肌训练9分钟tabata跟练,适合新手#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #居家锻炼
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炼生健身
1年前
9分钟的tabata腹肌撕裂者|腹肌训练跟练版,坚持每天一练,记得分享训练效果。#居家锻炼 #健身 #腹部训练 #腹肌 #瘦肚子
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地崩开局
5月前
欢迎来到累不死我系列,第十一天#腹部训练 #种草激励计划 #彬彬有氧塑形运动 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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高二羊(运动版)
11月前
腹肌撕裂者,第③练
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公主请健身!🍔
7月前
腹肌撕裂者 悬垂举腿#健身小白必看经验 #健身房日常 #夏日减脂大作战 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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花知
6月前
男生锻炼第八天#腹肌 #锻炼
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腹肌哥哥阿伟
1年前
腹肌撕裂者跟练版 腹肌撕裂者跟练版,想要快速练出腹肌马甲线的可以打卡练起来了#腹肌马甲线 #好身材练起来 #虐腹
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赵想痩
1年前
4分钟腹肌撕裂者跟练 试试就知道有多残忍,想要好看的#腹肌马甲线 就得练,不要问多久有效果,因为每次都有效果!#居家锻炼 #腹部训练
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奶爸的健身日记(自律版)
3周前
百日腹肌计划第21天打卡,越练越自信,下一步计划减减脂肪,趁早炫腹#腹肌撕裂者#创作灵感 #抖音全民健身计划 #居家运动 #瘦肚子
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