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篮球话播3年前
NBA球队的体能和力量教练，工作中的一天如何度过？ #NBA #猛龙队 #纪录片
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早已（足球体能教练）2周前
训练花絮，哈哈哈哈#搞笑#运动表现 #体能训练#足球 #日常训练
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成也肖和3月前
东契奇同款！斯洛文尼亚男篮「反应力」训练揭秘 作为体能训练师，我一直关注职业球队的神经激活训练方法。今天看到东契奇母队的这段双人反应训练，正是我经常推荐的「听觉-动作整合」模型的完美示范—— 这个训练包含三个精准设计的进阶层级： 1️⃣ 单脚静态支撑：构建基础平衡与听觉专注力 2️⃣ 指令抑制训练：只有听到特定指令（如"抢"）才能动作，培养冲动控制能力 3️⃣ 动态执行模式：在移动中维持认知判断精度，模拟实战决策场景 💡 专业价值洞察： 这种训练直接提升青少年运动员最需要的神经肌肉协调性与反应抑制功能——这正是东契奇等球星在高压比赛中保持冷静判断的生理基础。 建议家长带孩子尝试这个训练，不仅能提升运动表现，更能迁移到学习专注力培养#运动表现 #体能训练 #青少年体能训练 #反应力 #东契奇
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杨教练CoachAxe6天前
🔥原来篮球专项要这么练才更有效！ 今天给大家分享杨教练带的篮球专项体能训练课堂 12个动作这么练，你会看到变化！#少儿运动训练 #少儿体育锻炼 #健身 #专项体能
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JOEL.FU2年前
2017赛季北京国安一线队热身训练：由施密特团队体能教练奥利弗·巴特莱特带领完成(Oliver Bartlett)。奥利弗毕业于科隆体育大学，曾任德国国家队、多特蒙德、萨尔茨堡红牛、勒物库森等顶级球队体能教练。这项热身强度不高，也没有太多变向、冲刺，适用于气温较高、后续弱对抗的训练日程。其中23个动作包括了各部位动态拉伸、脊柱/髋关节灵活性和跑动技术等内容，后续可以直接衔接抢圈训练。#足球 #dou来足球季 #中超 #北京国安 #足球训练
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早已（足球体能教练）4周前
🤯职业球员休赛期实录05期🔥 #运动表现 #爆发力训练 #体能训练 #健身干货 #足球
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ROGT网球5月前
ROGT体能教练郭树伟：拆解网球核心，ROGT体能训练助你精准提升与防伤！ #ROGT夏令营 #青少年网球 #网球体能训练
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早已（足球体能教练）2月前
不注重热身还想达到一个很好的职业高度？不热身你就别训练了😠🔥 #运动表现 #健身干货 #功能训练 #运动训练 #体能训练
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早已（足球体能教练）2月前
休赛期训练实录02期 🤯来看看职业球员是如何训练的🔥 #功能性训练 #运动表现 #爆发力训练 #核心力量 #体能训练
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哈飕体育 - 杭州麒麟橄榄球青训🐲6天前
🐲【麒麟教练专访特辑】🐲 第一期来自Coach Wade@🏈胖虎不胖 我们看似严厉 又很细心的胖虎教练[让我看看] #杭州麒麟 #哈飕体育 #腰旗橄榄球 #橄榄球青训 #青少年体育
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早已（足球体能教练）2周前
🤯职业球员休赛期训练实录07期🔥🔥 #运动表现 #爆发力 #体能训练 #足球#健身干货
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🇨🇳体能教练-大笑2周前
所以，希望你们从这次训练开始做出改变，重视热身！ #篮球🏀 #体能教练 #热身 #永远相信美好的事情即将发生❥
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体能-Kevin教练🐬5月前
足球运动员专项体能训练｜爆发力+核心+下肢稳定系统强化。 🔹1. 推雪橇车（Sled Push） ✅ 提升能力： •短距离爆发力与启动加速能力：模拟比赛中快速起动、冲刺的力学特征 •髋膝踝三关节协同发力：增强下肢链式发力与整体推进效率 •核心稳定与姿势控制：负荷推动时要求核心保持躯干刚性 •比赛模拟性强：模拟对抗中推进、逼抢、快速突破 ⸻ 🔹2. 负重单腿提膝 ✅ 提升能力： •单腿稳定与动态平衡：提高支撑腿稳定性，降低变向、射门、对抗中的受伤风险 •髋屈肌激活与核心联动：提升大腿前侧和核心协同控制提膝动作 •增强跑动中摆腿控制力：对冲刺跑姿优化有帮助 •改善技术动作质量：如传接球时身体控制、空中争抢时身体对称性 ⸻ 🔹3. 单腿负重臀桥 ✅ 提升能力： •髋伸肌群（臀大肌、股二头肌）激活强化：增强短跑与变向爆发力来源 •核心与骨盆稳定：降低跑动时的能量损失，提高步频与步幅的效率 •预防下肢损伤：对膝盖、腰椎有保护作用，预防髂胫束摩擦、髋部不稳等运动伤 •增强地面对抗力量传导路径：特别有助于下肢力量在运动中更有效“传导”到上身（动作输出） #青少年体能训练 #体适能 #足球专项体能训练 #体能Kevin教练 #核心控制
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Taurus1年前
中国篮球之队官方服务商 Therabody 携手中国男篮国家队体能教练赵钊 特别呈现 「篮球恢复知识特辑 ①赛前练前，用筋膜枪充分激活肌群，是 对肌肉和关节的有力保护 ②双腿练后，气动加压理疗促迸恢复，保持球场输出能力，不仅肌肉需要放松，一放松深层软组织加持运动表现健康 #运动健身 #篮球🏀 科技守护中国男篮 来自国家队体能教练的满级恢复千货， 陪你追逐热爱，开启无限可能！ #Tharabody 守护无限可能 #Therabody # 中国男篮#赵睿＃ Therabody
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体能大教主Bowie9月前
球队老大哥的体能训练课 一节朴实无华的体能私教课 #健身教练 #运动表现 #天津Giants #C罗 #足球的魅力
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成也肖和1月前
NBA冠军体能教练亲授秘诀 为什么球员愿意跟你练？靠的是信任、问责和以身作则。 你的计划需要根据他的状态进行灵活的、个性化的调整。 这才是教练工作的核心——你管理的不是肌肉，是人#体能训练 #运动表现 #篮球体能训练 #掘金队 #约基奇
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早已（足球体能教练）3周前
🤯职业球员休赛期训练实录06期🔥 #运动表现 #功能训练 #足球 #体能训练 #健身干货
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体能旭教练5月前
青少年跑步速度慢，抬不起来腿，把这四步加入到训练中，你再试试#运动表现 #青少年体能训练 #专项训练 #运动训练 #体能训练
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长春亚泰足球俱乐部1周前
经长春亚泰足球俱乐部研究决定，即日起正式聘任阎峰为长春亚泰队主教练，阎峰先生将与全新的教练团队一起，带领球队征战2026赛季中甲联赛及足协杯赛事#长春亚泰 #dou来足球季
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体能教练 Hoops黄达度1月前
#运动表现 #篮球 #爆发力训练 麓山国际男篮肌耐力肌肥大训练。#体育生 #弹跳
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大眼爱看球1周前
朱挺亮相鲲城 鲲城体能教练朱挺：配合张导完成好球队体能储备工作。#大连鲲城 #中甲联赛 #朱挺 #大连足球
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80后的大飞6天前
英格兰职业球队是如何监测球员的身体和体能状况？ #足球 #英乙
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体能-Kevin教练🐬6天前
核心控制 | 训练节奏 | 髋主导重心。 #体能Kevin教练 #青少年体能训练 #体适能 #足球专项体能训练 #运动表现
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肖凯修足球记7月前
#日本青训 #日本足球 第二弹 冠军级白根教练的采访 你有什么感受
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会踢球的体能师8月前
英超球队#体能训练 #曼联 #运动表现 #会踢球的体能师
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王臣_Gary6月前
皇马体能教练视角：赛前热身全流程 #足球 #体能训练#赛前准备活动 #赛前热身训练 #世俱杯
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体能教练- FT9月前
篮球专项体能训练-董一诺 董一诺-一节完整的篮球专项体能训练课 训练目标：功能性训练、上肢功能稳定、核心 努力的人都在努力，你还有什么理由不努力。#体能训练 #运动表现 #篮球#dou来为中国篮球加油
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蓝血数据大兵5月前
申花队用药物提高体能谣言的来源 周末有点时间 就稍微调查了一下这个谣言的来源令人啼笑皆非 申花接下来的路上还免不了各种谣言的攻击 申花队辛苦了 我们蓝血人永远支持你 #上海申花 #辟谣 #中超联赛
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大胜体能教练5月前
球类RSI爆发力力量训练课 #体能 #爆发力训练 #训练计划 #棒球 #训练
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体能教练阿昊10月前
你以为练肩？老詹同款地雷杠火箭推，全身爆发力直接拉满，最大程度优化力的传导，强化肌肉力量输出功率#功能性训练 #体能训练 #爆发力 #核心力量 #上肢力量
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体能教练- FT6月前
董一诺体能训练 训练并非一朝一夕，只有坚持到底。你才能绽放出美丽的光芒。#运动表现 #篮球 #体能训练
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武义融媒6月前
#浙BA 最小18岁，最大38岁，武义这18位猛将出征浙BA!
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大胜体能教练8月前
球类下肢力量练习推荐 #足球 #下肢 #下肢力量 #腿部训练 #足球青训
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差一步教练5月前
她们不是健身，是为了顶得住比赛｜上肢运动表现训练日 上肢训练不是健身房的秀肌肉，而是实战中稳得住、能发力、抗对抗的本事！今天跟着我们球队一节上肢运动表现训练，看看职业运动员怎么练。#运动表现 #功能训练 #体能训练 #篮球体能训练
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体能教练铁头孔5月前
击剑控脚训练 高于比赛的细致要求，人对脚的绝对控制。#击剑 #击剑体能 #体育生 #运动员 #教练
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足球十八掌3年前
#中国足球 #中超 #泰山队 矫喆是泰山队体能教练！
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80后的大飞1月前
教练团队中最累的岗位，体能教练上班一天具体都要做什么？ #足球 #体能教练 #帕尔梅拉斯
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早已（足球体能教练）2月前
🤯⚠️本期等长训练均为核心动作🔥难度高 不稳定平面多，谨慎模仿 #等长训练 #运动表现 #功能性训练 #核心力量 #体能训练
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马德兴9月前
乌兹主帅称国少60分钟后体能不行 #国少 #中国足球 #国少u17 乌兹别克主教练赛后称中国队60分钟后体能不行，有针对性部署
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milan体育小将1年前
皇马体能教练—平图斯，冠军背后的男人#足球
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体能-Kevin教练🐬6月前
U15⚽足球体能：核心力量训练。 #核心训练 #足球体能训练 #门将训练 #守门员训练 #体能Kevin教练
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早已（足球体能教练）2月前
🔥🤯职业球员式训练难度中高，需要很好的平衡和控制能力，推荐学习 #功能性训练 #运动表现 #体育 #健身 #健身干货
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体能教练- FT6月前
对抗像坦克，进攻像猎豹。 侯冠呈，看他训练，你会知道，努力训练，大于天赋的运动员。他的训练就是干。@篮坛小萌猪 #篮球 #运动表现#体能训练 #北师大#清华附中
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大胜体能教练2月前
球类体能能量代谢心肺训练课 #心肺训练 #耐力 #间歇训练 #棒球#速度训练
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饭桶兄弟2月前
这才是真正的攻守平衡 #国足 #创作者中心 #创作灵感 #王牌教练 #内容过于真实 @抖音小助手 @我要上热门
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大胜体能教练1周前
球类休赛期药球上肢训练计划 #棒球#爆发力#上肢力量#增肌#旋转爆发力
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凡宸体育1周前
长春亚泰官宣阎峰担任球队主帅#中甲联赛 #长春亚泰 #陕西队西北狼 #中国足球 #dou来足球季
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科怀·伦纳德中文网（站长）1年前
近日，快船前力量与体能教练兰迪-谢尔顿 因被解雇起诉球队。 前体能教练起诉文件谈到： 21年伦纳德受的十字韧带伤病本恢复周期应为730天，但快船无法接受。 2022年8月他与快船医疗团队达成一致，让伦纳德在不满足健康管理周期强行复出。 他写信向劳伦斯投诉自己的角色被削弱，以及承认自己对伦纳德健康管理不当。认为球队“对伦纳德的伤情管理令人震惊” “对伦纳德恢复过程的不重视无法接受！” 伦纳德大伤过后于2022年10月复出，受伤恢复仅在16个月后被安排重返赛场，但两场后出现肿胀和发炎，缺席了12场比赛。 上场后又因右脚踝两处韧带撕裂再缺席6场。，后续带着伤病伦纳德在季后赛。 对阵太阳队时右膝半月板撕裂，最终赛季报销。#伦纳德十字韧带撕裂 #伦纳德 #你们都错怪伦纳德了 #快船 #快船收到起诉
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433军哥1周前
亚泰官宣新任教练团队，老将闫峰领衔亚泰元素，期待新赛季新球队 #长春亚泰 #长春亚泰闫峰 #闫峰 #长春亚泰主教练闫峰 #抖音精选
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华氏篮球6天前
马刺米奇·约翰逊当选12月西部最佳教练，米奇带马刺在12月取得11胜3负的战绩。#上热门 #篮球 #体育 @抖音小助手 @抖音创作者大会
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绿茵球话⚽6天前
郑智出任青岛西海岸主教练，能否追上邵佳一步伐？#郑智 #青岛西海岸 #邵佳一
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默辰的足球1周前
亨克弗拉泽有什么特点？#陕西联合主教练 #弗拉泽 #陕西队西北狼 #陕西联合 #唯有足球不可辜负
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🇨🇳体能教练-大笑1周前
来感受一下我们的力量训练吧，再练就是2026了，大家一定要加油！#篮球 #2026你好出色
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优肯Mita教练1周前
5种必会的防守脚步，助你成为防守尖兵！#篮球教学 #防守 #篮球教练 #篮球技巧
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悦读书城-海教练1月前
欧洲职业队体能训练#足球青训 #体能训练 #胡杨河市
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🇨🇳体能教练-大笑1月前
高效的持球热身来了，强烈推荐你们试一试 #🏀篮球 #热身
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热心市民吴师傅3月前
好好生活！天天向上！#浙BA#vlog日常 #训练 #篮球 #健身日记
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华城-翟一星2周前
鲲城的教练团队有点东西 #大连足球 #大连鲲城 #足球城 #张耀坤 #朱挺
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龙颜体育6天前
刘炜已经离开新疆男篮主教练岗位，西热力江回CBA的机会来了。 #CBA #刘炜 #西热力江 #新疆男篮 #篮球🏀
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体能旭教练4月前
青少年赛场想获得更好的表现，启动速度训练一定不能少，任何球类项目，启动速度都至关重要，它很大程度上决定了一次有效的进攻与防守。#青少年体能 #北京国安 #体能训练#青少年运动表现 #足球体能
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