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小乔Jocelin1年前
🏐打完排球腰痛？可能是你下背力量不够 每次打完激烈的排球比赛或者其他剧烈运动后，是不是总感觉腰痛难耐？ 别担心，这可能是你的下背力量有点薄弱啦！ 今天就来给大家分享几个超有效的动作，帮你强化下背力量，让你在运动中更加游刃有余 #排球知识 #排球少女 #排球训练#下背部力量训练#运动
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圆梦排球-杭州柏木单招1年前
排球练后赛后如何拉伸放松肌肉？#排球🏐#排球教学#排球#拉伸放松肌肉 #拉伸放松
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开花吧排球9月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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hhc🏐6月前
标网2.43，2.53是我的答案 赛前激活，赛后放松必不可少。#排球 #排球🏐#小排球 #运动放松 #放松按摩
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上海上门体育-Alex教练10月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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志远体育（在江西）3月前
移动脚步慢？试试这几个练习#气排球
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排球界的蜘蛛侠2月前
#排球 #排球训练
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SpikeStrength🏐运动表现10月前
打个球就得躺一周的该看看了#腰肌劳损 #排球 #力量训练 #康复训练
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排球真的很酷3月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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排球界的蜘蛛侠1月前
#排球 #排球训练
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张云逸5月前
远离伤病!保护踝、膝、腰的实用教程来啦! 祝所有爱打排球的小伙伴都能远离伤病、享受排球! #排球 #排球森林 #排球少年
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自由人Kouki🏐2月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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教体育的郑老师2月前
郑州中考体育排球垫球难提升？是不是这几个错误动作让你越来越吃力？#排球 #中考体育 #中招体育 #排球训练技巧 #排球垫球训练
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排球界的蜘蛛侠2月前
#排球#基本功
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蛰伏の菊花🌼2月前
别再羡慕“指哪打哪”！ 5步激活手指球感，从生涩到丝滑就这么简单。 #排球#球感 #传球僵硬 #丝滑传球 #二传训练方法
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金金有味♡1月前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#排球 #中考体育 #排球训练 #体育生 #体育锻炼
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无畏排球|周老师小课堂7月前
扣球老是包不住球怎么办？看过来！分享三种包球练习方法，轻松提高手法。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #扣球
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志远体育（在江西）3月前
练习扣球必备的核心力量训练#气排球 #核心力量
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靖喆Ryan2月前
第二集 《如何激活训练状态》 #排球 #运动表现 #周靖喆
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小乔Jocelin1年前
排球扣球小臂无力⁉️试试这4个动作 跟我一起强化小臂肌肉，扣杀更有力！通过手腕屈伸、外展等动作，结合直臂杠铃杆和哑铃片，专业训练小臂力量！🏐 让你在排球场上无惧对手，扣球如风！提升你的排球实力！ - #排球训练 #排球技巧 #小臂力量#跟练版 #小臂训练
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靖喆Ryan3月前
第一集 《如何提高运动表现？》 #健身干货 #排球#运动表现
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鑫凯跃排球俱乐部1月前
累了的话就好好睡一觉叭（＾∇＾）#排球 #潍坊排球
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自由人Kouki🏐6月前
一个视频聊聊卸力的多种形式 #排球 #自由人 #防守 #卸力 #dou来运动吧
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小七6月前
你那个只会开炮的队友在哪里呢 艾特他 让大家都看看#排球 #排球少年 #教学
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打排球的糖豆老师1周前
排球人的心态，锻炼心态，必胜秘籍🏐#排球 #排球比赛 #比赛心态调整
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爱讲实话的体能老林2月前
排球运动员不能只做深蹲#排球 #排球体能训练 #体能训练
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
排球开窍瞬间 #功能训练 #排球 #中考 排球开窍瞬间 帮助你快速提高 #温岭 #温岭引体向上
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娜娜2月前
每天都训练排球，训练强度非常大，腿部上酸也比较快，那是需要放松的信号哦，如果你也有这种情况快来找我放松吧#哈尔滨运动康复 #哈尔滨筋膜刀#第一视角#哈七女排 #鼎森运动康复
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1216🐬2月前
力量训练&排球经验分享（二传） 每周保持固定的力量训练或健身，对于打球强度较高的或者想上强度的小伙伴来说，是必不可少的，它既可以提升你的运动表现，也可以使你受伤的风险大大降低#排球 #二传 #力量训练 #健身打卡
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蓝波碗砸🏐️1年前
扣球线路单一总被拦？快来学这几个包球练习！ 稳定的抛球对于高效的训练很重要哟 来成都 一起练！#排球 #排球训练#扣球 #壹号排球训练营
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排喵站volleyball2月前
排球人别忽略你的髋和下背！#排球 #运动表现 #排球扣球
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小七5月前
抓紧拉上你好朋友，好兄弟练起来#排球 #排球少年 #教学 #排球教学 #拦网
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🏐 小袁教练7月前
扣球想扣好，挥臂动作一定要做好，快拿小本本记下来 #排球 #排球教学 #排球小袁教练
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南昌上门体育—王教练6月前
你是不是也有这种困扰，暑假到了快和我一起练起来吧！#强烈推荐 #排球训练 #宝妈必看 #青少年体能训练
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杭州柏木排球单招训练营1月前
打防连续不起来？先把这些问题先改了？#排球单招#排球单招考试 #体育单招 #杭州柏木排球#排球打防
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原指导排球笔记1周前
上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出” 上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出”#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #运动
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张云逸9月前
🔥发球必看！退役选手教你3步稳定过网 #排球 #排球森林 #排球少年
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蓝波碗砸🏐️6月前
🏐排人必练！保护膝盖和锻炼下肢的黄金训练 有很多小伙伴都问我是怎么能够做出高难度动作而不受伤的，今天就跟大家分享几个特别实用的提高膝盖灵活性和下肢力量的训练。 #排球#下肢力量#远离伤病#排球训练#壹号排球训练营
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烁垭6月前
排球入门很难，但是打了就会爱上，这辈子都不会忘记
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广协气排球5月前
想成气排球高手？4个核心练法照做！垫球稳、传球准、扣杀带劲，再练会预判，很快让人刮目相看，越打越上瘾～#气排球#气排球的精彩瞬间 #锻炼身体 #运动 #排球
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爱打气排的宁教10月前
气排球如何玩转捧球？ 捧球碰球总是飞？希望这期训练视频可以帮助到大家！#气排球 #气排球训练 #气排球一传 #排球 #宁教的气排球训练
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广协气排球5月前
气排球运动的进步方法#气排球#排球# 运动#锻炼身体增强体质 #锻炼身体协调性
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李瑷迪🏐2周前
一期干货满满的体能训练视频，能够解决你为什么跳不起来的问题！赶快收藏起来反复观看！#功能性训练 #核心力量训练 #弹跳训练 #排球体能训练
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阿宝运动康养5月前
气排球越打膝盖越疼？不改掉这几种错误动作，你的膝盖受伤风险直线上升！#气排球 #膝盖保护 #运动损伤 #错误动作纠正 #膝盖疼痛
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🌈凤飞体育-飞豹篮球 胡教练10月前
训练方法来啦！ #宁远 #同城好店推荐 #排球
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柒号排球俱乐部9月前
小个子队员如何进行扣球训练，小朋友一起来 #排球 #排球技术#排球训练 #日常训练 #柒号运动馆 #排球热爱 #用排球表达心情
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常德趣动中考体育🏀4周前
排球教学#排球 #跳舞锻炼身体
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王天儿🏐9月前
【王天儿】主攻无脑问题实则不易解决，但是总比没劲主攻强！#排球 #体育运动
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诸韵颖排球俱乐部1周前
国家健将葛老师的教学vlog 扣球发不出力？是你这个细节没做好！#排球 #排球训练 #排球训练技巧 #创作者中心 #创作灵感
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气排球小李老师8月前
踏踏实实做教学，感谢大家一路以来的支持。#气排球
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西安上门体育刘教5月前
中考体育排球练习方法多种多样 选择适合自己的 高效得分#教学 #对墙垫球 #西安中考体育
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张云逸6月前
排球场上总是慢别人半拍?快把这几个动作练起来! #排球 #排球森林 #排球少年
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育新超级排球俱乐部3月前
排球冷知识：拦网到底算不算一次击球？ 一直以为拦网后就只能打两下了？大错特错！🏐 原来规则是这么玩的！今天用1分钟带你粉碎三个最常见的排球规则误解，看看你是不是真正的排球懂王！#排球 #排球🏐 #排球少年
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好想吃汤圆🏐1月前
临床医学生和运动理疗师来告诉你打排球该怎么避免伤痛！！（第三期）#排球#远离伤病#知识科普
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宝鸡何教（上门体育）8月前
排球还不会垫球，一招定点法快速掌握 #中考体育 #户外运动 #如何备战体育中考 #排球 #宝鸡
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小蚂蚁糟糕6月前
欢迎收看小蚂蚁🐜的一天 之扣球步伐经验分享！#排球 #vlog #排球🏐 #夏天#纯耕枸杞原浆
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太原上门体育杨教练6月前
中考排球不会垫快点看过来在家吹着空调就可以练习。#中考体育#排球训练#家长必读
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历哐优选百货2周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#安踏排球 #中考专用 #初中体育 #排球训练 #软式硬排球
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尚德篮球🏀～邹老师5月前
标准而稳定的垫球动作，需要重复练习，形成肌肉记忆之后，才能在考试中稳定输出！冲击满分！#中考体育#湘潭#家长必读 #排球自垫球#同城热点
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步泰锐郑式气排球5月前
手臂打直成一条鞭子球自然就被包下来了 #气排球 #小郑说球 #扣球 #公益教学
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及喘大王1周前
大力跳发训练日常，今天打累了跳不起来使不上劲#大力跳发 #排球 #热爱 #勉扣 #每个动作都是用汗水换来的
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潮兴优选好物2周前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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