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村驴3月前
口感嫩的像千页豆腐一样，水嫩鸡排精准比例保姆级教程‼️ #美食教程 #水嫩鸡排 #鸡胸肉 #鸡排
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霖神（鸡胸肉的神）3周前
第1集｜鲜嫩多汁的鸡胸肉#鸡胸肉 #美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂#青年创作者成长计划
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雷小龟1周前
这是我吃过鸡胸肉最好吃的做法#鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #空气炸锅美食 #在家做美食 #自制小零食
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懒猫猫8月前
低卡高蛋白！五分钟香煎鸡胸肉#鸡胸肉 #即食减脂鸡胸肉 ##低脂鸡胸肉的做法 #鸡胸肉减脂餐做法 鸡胸
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胖脸美女椰3月前
鸡胸肉嫩滑的做法 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #鸡胸肉怎么做好吃 #星露谷物语
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主厨贝贝2周前
鸡胸嫩滑秘诀｜低温慢煮 很多人觉得鸡胸肉干、柴、没味道，但其实只是做法不对。 这次我用 低温慢煮（Sous-vide） 的方式，让鸡胸肉做到 极致多汁、口感柔嫩，再配上 酸豆 + 葱香黄油汁，真的非常好吃，而且一点都不复杂。 🥩 食材（3人份） 🐔 鸡胸肉 3块 🧈 黄油 40g（慢煮用）+ 少量（煎制 & 酱汁） 🥣 鸡汤 500ml 🫒 橄榄油 适量 🧂 盐、黑胡椒 适量 🥬 菠菜 150g 🧄 大蒜 1瓣（对半切） 🌿 酱汁： 🫒 酸豆 Capers 适量 🌱 葱花（Spring Onion）适量 👨‍🍳 做法步骤（简化好理解） 1️⃣ 准备鸡胸肉 鸡胸肉抹少量橄榄油，撒盐和黑胡椒。 放入密封袋，加入黄油和鸡汤。 2️⃣ 低温慢煮 水温 68°C，慢煮 35分钟。 这是鸡胸肉最嫩、最安全的温度之一。 3️⃣ 炒菠菜 锅中少量橄榄油，下菠菜、大蒜、盐和黑胡椒，快速翻炒至刚熟，备用。 4️⃣ 煎上色 鸡胸取出擦干，用黄油煎至表面金黄，边煎边浇黄油增香。 5️⃣ 做酱汁 同一锅倒入慢煮时的鸡汤，煮至浓缩， 加入酸豆和葱花，最后关火加入冷黄油乳化。 6️⃣ 装盘 菠菜打底，鸡胸切片摆盘，淋上酸豆葱香黄油汁。 ✨ 核心技巧解析 ✅ 温度精准：68°C水浴35分钟，科学锁住汁水。 ✅ 风味注入：密封袋中加入黄油与鸡汤，低温慢煮入味。 ✅ 关键步骤：煮后擦干再煎，实现外焦香内柔嫩。 ✅ 酱汁灵魂：利用浓缩鸡汤与冷黄油乳化，制作清爽酱汁。 🔔 家庭实用贴士 • 工具替代：可用恒温水浴锅、保温效果好的锅具或电饭煲保温功能模拟。 • 提前准备：鸡胸可提前腌制慢煮，冷藏保存，食用前快速煎制。 • 酱汁变化：酸豆可替换为柠檬皮屑或橄榄碎。 #低温慢煮 #鸡胸肉不柴 #健康料理 #在家做西餐 #简单又高级 @主厨贝贝的味道
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玖寶桃🍑3周前
低脂高蛋白#鸡胸肉 做QQ弹弹的#鸡胸肉丸 没有科技与狠活儿 #自己做美食 #分享 #鸡胸肉的神仙吃法 一定要试试这个做法哦！
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来减肥了啦1月前
我不是鸡神，弹牙鸡胸肉（一） 这一世我重生归来，一定要复刻出弹牙鸡胸肉，让所有减脂的兄弟们爱上鸡胸肉#减脂期 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉 #弹牙鸡胸肉
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因姐美食日记9月前
口口弹牙的鸡胸肉丸，做汤下火锅都好吃！做法简单，保姆级教程包 教包会！#火锅丸 #美食教程 #鸡胸肉
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来减肥了啦1月前
弹牙鸡胸肉，鸡胸肉会跳舞#减脂 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #吃狗屎
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👊张立2周前
鸡胸午餐肉 这次做一个纯鸡胸肉无油无淀粉的做法，全靠鸡蛋清把控口感，做出来的口感丝毫不输加淀粉的，这款口感更Q弹，你们也来试试吧。#美食 #抖音美食创作者 #鸡胸肉饼#健身餐#鸡胸肉的神仙吃法
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毛毛和芝芝4月前
别再把鸡胸肉煮得像嚼橡皮啦！ 这款干蒸鸡胸肉做法超简单， 新手也能一次成功，吃起来嫩到爆汁， 减脂期当餐食或加餐都超合适。 高蛋白低脂肪，咬一口满是肉香， 减脂期吃它根本不会馋嘴！ #在家做美食 #抖音美食创作者 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉 #懒人美食
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言一爱吃吃6天前
这到底是谁发明的，味道简直绝了！！||鸡胸肉最好吃的七种神仙做法，好吃到连渣都不剩。#做菜我是认真的[话题]# #一起学做菜[话题]# #美食教程[话题]# #喜欢吃的在家试着做吧#家常菜
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大清桐1月前
鸡胸肉别水煮了，做丸子Q弹到起飞 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法
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懒叔厨房1周前
减脂健身餐 香煎鸡肉饼 对于执着于身材管理的人来说，水煮鸡胸肉的寡淡，总少了些舌尖的慰藉。其实低脂美味不必将就，这道香煎鸡肉饼，就藏着低卡与鲜香的两全之法，而且做法极其简单，新手友好，手残党也能迅速上手。#抖音美食推荐官 #美食教程 #低卡低脂餐 #好好吃饭 #美食vlog
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老史做菜（家庭版）6天前
鸡胸肉你不知道的做法，软嫩香甜，餐桌上凉菜一绝#真实生活分享官 #粉面鸡 #家常菜#减脂#凉菜
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果肉家的晚餐1周前
鸡胸肉简单又好吃的做法，自己在家做简单干净，鲜嫩多汁#美食 #水嫩鸡排 #妈呀太香了吧 #减脂食谱 #在家做美食
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郁三儿1周前
这一招把废物鸡胸肉变成你付不起的价格 你是真的吃不到这么好吃的鸡胸肉 不好吃来打我 #鸡胸肉做法减脂餐 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #真实生活分享计划 #真实生活分享计划激励计划入口
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-肥猪猪的日常3年前
上次做的鸡胸肉好多人喜欢，今天又买了，来码一码这个做法，我真的太爱了！#鸡胸肉 #跟着抖音学做菜 #懒人快手菜
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硬皮橙2月前
复刻村驴的水嫩鸡排做法，厨房小白也零难度，低卡健康 水嫩弾牙 姐妹快去安排吧！#水嫩鸡排 #鸡胸肉 #鸡排
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@古月8月前
不到2斤的鸡胸肉一次解锁两种不同的做法，每一种做出来都是QQ弹弹 肉质紧实。自己做的干净卫生低脂又好吃#自制鸡肉丸 #午餐肉 #我的厨房日记
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新食芥-文哥6天前
鸡来吧，鸡胸肉的一个疗程做法.#鸡胸肉 #鸡肉 #低卡低脂餐 #低卡 #美食趣胃计划
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Y的小厨房2周前
鸡胸肉这么做又嫩又好吃 自己做的不比外面卖的香吗？好吃又健康，万能搭配，早餐可以配面条，馒头，午餐晚餐可以炒着吃，煎着吃。不管小孩，还是减脂期的宝子们，都很适合～周末或者晚上花一点时间做起来放冰箱冷冻，随时吃都很方便～ #自制鸡排 #减脂餐 #鸡胸肉做法 #在家做美食 #懒人美食
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嘉宝吃不饱1周前
鸡胸肉以前是我误会你了，没想到你这么好吃！做法是跟@老默健身（健身餐）学习的 #鸡胸肉做法减脂餐 #鸡胸肉腌制方法 #超好吃的鸡胸肉做法 #减脂餐做法
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江小豆🍳1周前
杏鲍菇焖鸡胸！杏鲍菇鲜脆多汁！鸡胸肉嫩滑不柴！酸酸辣辣超过瘾！#鸡胸肉的神仙吃法 #杏鲍菇焖鸡胸#杏鲍菇 #减脂食谱 #懒人美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一颗黄豆🍳6月前
我的做饭日记 vlog19|鸡胸肉还在不管怎么做都逃不了干巴的口感?快来试试我这个做法,和干巴鸡肉say bye~#做饭 #鸡胸肉 #美食 #懒人做饭 #好好吃饭
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夏面条er5月前
鸡胸肉这样做又嫩又弹牙！一点不腥不柴就跟吃小烧烤一样,百吃不腻~✌🏻 食材: 鸡胸肉120g~150g 洋葱100g 烧烤料/辣椒粉/孜然粉/五香粉都🉑 热量≈254Kcal 自个儿配上一拳主食和两拳蔬菜~ #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #鸡胸肉的神仙吃法 #三伏天减肥
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“二五八”的救赎之路!6天前
#鸡胸肉丸子 家常做法，绝对低脂低卡#日常生活 做出来Q弹而且入口丝滑！#十亿流量扶持计划
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肖肖气叭（饭搭子版）2月前
跟着村驴博主学的鸡排教程也太绝了！保姆级步骤照着做，手残党都能一次成功，脆嫩弹牙还爆汁#水嫩鸡排#村驴#没有科技与狠活的预制菜 #减脂餐 #减脂
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罗饭醉5月前
鸡胸肉柴到怀疑人生？这做法让我连吃一周！｜空气炸锅封神之作#鸡胸肉 #我不是做饭天才吗 #空气炸锅美食 #低脂 #美食
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洛杨爱生活1周前
为了让两个孩子多吃点肉，我花17块钱买了5块鸡胸肉，做了这么多的水嫩鸡排，脆嫩弹牙，汁水十足，味道一点也不比买的差#水嫩鸡排 #鸡排 #真实生活分享官 #抖音生活观察计划 #真实生活分享计划
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萍儿美食4周前
今天用了两斤的鸡肉做了满满一大盘的#午餐肉 肉质紧实不松散，QQ弹弹的，就算减脂期也可以放心的去吃#午餐肉做法 #减脂食谱 #低脂低卡 #鸡胸肉的神仙吃法
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山野的减脂厨房3月前
鸡胸肉这么吃让减脂也变成一种享受，完美复刻福鼎肉片，肉质弹嫩 低脂高蛋白 #低脂高蛋白 #减脂食谱 #鸡胸肉 #减肥餐 #跟我一起瘦瘦瘦
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莓果酱酱1月前
水嫩多汁的鸡排，Q弹软嫩#上热门话题6000亿流量 #学生早餐#营养搭配 #抖音美食创作人#鸡排
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大清桐7月前
Q弹到起飞的鸡胸肉丸！好吃到起飞！减脂的姊妹做起来！#vlog日常 #低脂高蛋白 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法
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陈圆润er6月前
减脂期鸡胸肉巨嫩的做法，酸辣过瘾还低卡！ 👉淀粉+擀面杖敲薄，肉片嫩到离谱！ 🔥灵魂料汁：油泼辣子+3勺生抽+2勺醋…… （与辉同行买的辣椒油真的香！懒人直接抄作业） 大口吃肉的快乐，减脂姐妹快冲！#与辉同行 这个辣椒油没有别的缺点，唯一的缺点就是吃得太快😄#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #生活化减脂@DOU+上热门 @DOU+小助手
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蟒妈の食光记1月前
滑嫩的鸡胸肉，早餐必须安排！#美食 #美食教程 #强烈推荐 #抖音美食推荐官 #减脂期
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V厨大师傅1月前
香菇鸡胸肉 弹嫩多汁 美味好吃的香菇鸡胸肉#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #美食推荐
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菜菜的菜（低卡版）9月前
鸡胸肉这么做！好吃弹牙还掉秤！跟鱼肉一样巨嫩滑，汤鲜肉嫩巨掉秤！一点也不柴#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉
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Lovefit健身1周前
🔥健身党必学！零失败弹嫩鸡肉丸子教程 1块鸡胸肉+1个蛋清+3勺淀粉 顺着一个方向猛搅到抱团，弹性直接拉满 葱姜切末去腥，挤丸子用小火慢煮 浮起后再煮2分钟，过凉水口感更紧实！ 减脂期当主食、加餐都绝了，赶紧码住练手～#荆门 #健身 #运动 #日常vlog #抖音
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生活良品6月前
酸辣！爽口！鸡肉嫩到弹牙！香菜香到上头！一口下去直接封神！清爽不腻，夏天没胃口？不存在的！减脂期也能吃到嗨！💃🏻 快去试试，不好吃你来打我！ #减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #凉拌菜 #香菜控 #夏日必吃
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木目6天前
#水煮鸡胸肉#水煮肉片#水煮鸡胸肉片#低卡低脂餐 #鸡胸肉#鸡胸肉的神仙吃法 #减脂餐
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尚彬美食6天前
过日子就吃它！酱烧鸡胸肉，便宜好吃还不柴。#美食教程 #鸡肉 #鸡胸肉 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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三时有食1周前
复刻便利店超火同款！弹牙爆汁鸡肉丸！ 谁懂啊！这颗爆汁鸡肉丸咬下去的瞬间直接封神！手工捶打的鸡肉泥紧实弹牙，咬开的刹那滚烫肉汁 “呲溜” 爆开，满口都是纯粹的肉香，不管是煮进火锅、丢进汤面，还是直接当零食啃，都好吃到停不下来！ #鸡肉 #美食教程 #美食vlog #美食趣胃计划 #家常菜
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阿牧少年6天前
向全世界安利的蒜香鸡片 挂满蒜蓉的滑嫩鸡片，口感就像在吃鱼片一样，30分钟就可以完成，少放油也可以做减脂版。#我的厨房日记 #鸡胸肉的神仙吃法 #一日三餐人间烟火简单而美味
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健身的陳1周前
不管你是增肌还是减脂，都给我去把这个鸡胸肉炒辣椒学会，真的超好吃，赶紧收藏学起来#记录日常 #健身餐
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小榨菜6天前
简单又减脂的凉拌手撕鸡胸肉！天天吃这不得瘦成闪电～ #简简单单又一餐自己动手丰衣足食 #家常美食
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小房会做饭7月前
这是我吃过最嫩的鸡胸肉做法了！ 每一个吃干噎鸡胸的兄弟姐妹都应该看这个！#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #减脂餐 #干净饮食 #鸡胸肉的神仙吃法
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小慈爱吃🥰6月前
鸡胸肉最嫩的做法，吃一次就会爱上，一定要去试试，这么巨嫩巨好吃#减脂餐 #减脂 #吃瘦 #妈呀太香了 #低卡低脂餐
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木子李老师1周前
酸甜封神！糖醋鸡胸肉 外脆里嫩 零失败配方 追剧封神零食 #美食 #美食分享 #舌尖上的美食 #吃点美食给生活加点糖 #0厨艺麻辣烫挑战
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@雨.雪厨房（家常菜）🍒6天前
强烈推荐你们都去做这个水嫩鸡排 鲜嫩多汁太好吃了#鸡排 #自制美食 #谁懂这一口的好吃程度 #健康饮食
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街溜子一家人4月前
#简简单单的一餐 🍡低卡双拼丸子教程｜一口弹嫩 健康满分💯 冻鸡胸肉不用等全化！ 半硬状态直接切块 这样打出来的肉糜更锁水更弹牙✨ 𝗧𝗜𝗣𝗦📝 ▫葱姜水是灵魂！泡15分钟去腥又增香 ▫分次加料！食材多的宝宝分批次搅打更均匀 ▫追求减脂的姐妹可以少放淀粉➕加个蛋清 ▫徒手挤丸子记得蘸冷水！不粘手还圆润 👩🍳超简单步骤： 1⃣ 鸡胸肉+香菇+1勺淀粉+1勺酱油+葱姜水+鸡蛋 2⃣ 猪肉+韭菜+同款调料组合 3⃣ 料理机搅打3分钟到粘稠拉丝状 4⃣ 冷水下锅用勺子塑形 煮到飘起就熟啦！ 🌟冷冻保存大法 煮好晾凉后分装进密封袋 煮面🍜涮火锅🍲煮汤时扔几颗 蛋白质维生素一键get！ 减脂期也能放肆吃的肉丸子 姐妹们快冲鸭！！💃 #减脂食谱 #健康餐#厨房小白逆袭 #低卡美食减脂餐
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每日一餐记1周前
 家常香酥无骨鸡柳封神做法！外酥里嫩不吸油，新手也能零翻车🌟#美食教程 #香酥无骨鸡柳 #追剧小零食 #今天吃啥 #油炸小吃
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桃之檬檬2月前
「无油鸡胸肉水焖菜｜吃出马甲线的秘密」 "谁懂啊家人们！健身餐也能这么香😭 之前减肥天天水煮鸡胸肉，咬一口老得能弹牙… 直到我发现了这个无油水焖法！ 鸡胸肉嫩到爆汁，配菜吸饱肉汁鲜掉眉毛✨ 关键0油0负担，吃饱照样瘦！ ▫️为什么选水焖？ 👉🏻不用一滴油！鸡肉自己出油超健康 👉🏻水蒸气焖熟锁住营养，比煎炸少胖5斤！ ▫️我的偷懒技巧💡 用料：鸡胸肉两大块，洋葱半个，胡萝卜 一根，香菇几朵，包菜半个，木耳一把 步骤： 1.鸡肉切小块，放入蒜末，一勺料酒， 一勺生抽，一勺蚝油，半勺胡椒粉， 抓匀腌制备用 2.洋葱切丝，胡萝卜切片，香菇改花刀， 包菜撕大块 3.锅内放入所有素菜，最后放入腌好的鸡肉， 加入适量水，盖上盖子小火焖煮20分钟即可。 出锅前可根据自己的口味决定是否加盐 "这周已经吃了3次都不腻！ #减脂期 #好吃不胖减脂餐 #轻食 #减脂期 #好吃不胖减脂餐
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🐉美食🍒教程🍝🧆🍛🍲1周前
咱先把鸡胸肉冷水下锅，然后加葱姜、料酒煮10分钟，捞出撕成长条，加生抽、蚝油、十三香抓匀腌制10分钟，锅中油热，倒入鸡丝小火煎至金黄，加干辣椒、花椒、孜然粉、白糖，翻炒均匀，咱撒上芝麻，即可出锅开吃
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歪栗方女士1周前
又能当减脂餐～又能当低卡小零食的🥚鸡胸肉脆片❗️ #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #鸡胸肉的神仙吃法
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香里香气3月前
分享一个水嫩鸡胸肉的做法，很好吃，又是健康饮食的一天。#鸡胸肉 #自己下厨最香了 #低脂低卡 #好好吃饭
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姜妍二胖厨房🍳6天前
低脂鸡胸肉～轻食又饱腹～黑椒口味吃不够#姜妍厨娘天花板 #现在就出发 #美食分享 #家常美食 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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阿超的无毛猫6天前
给无毛猫和德文煮鸡胸肉，一定要煮熟#斯芬克斯无毛猫 #知识科普 #煮鸡胸肉
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老厨阿公6天前
• #家常菜教程 • #厨房小白秒上手 • #拒绝科技狠活 • #家常硬菜做法 • #跟着大厨学做菜
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兰秀美食1周前
#家常菜#美食推荐#美食教程#美食#跟着抖音学做菜
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