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健康厨房2月前
早餐营养搭配 这份由鸡蛋、牛奶、玉米、南瓜、西红柿、生菜和坚果组成的早餐，是开启活力一天的完美选择。它总计约370-380千卡，能为你提供稳定而充沛的能量。 🌱 营养优势 这份搭配的巧妙之处在于营养均衡。鸡蛋和牛奶提供了优质的蛋白质和钙质，为身体构筑坚实的营养基底。玉米和贝贝南瓜作为主食，富含膳食纤维，能提供稳定持久的能量，增强饱腹感。新鲜的西红柿和生菜则带来了丰富的维生素与矿物质。最后的一小把坚果，补充了有益脂肪，让营养更为全面。 ✨ 健康益处 这样的组合有助于稳定血糖，避免上午出现能量波动和饥饿感，让你整个上午都保持精力集中。同时，它也是一份有助于健康管理的理想餐单，营养丰富且热量可控。#减脂餐 #早餐吃什么 #营养搭配 #吃瘦不饿瘦 #营养餐
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鹏妈爱做饭9月前
儿童餐 孩子长个子的时候，早餐不能对付，可以给孩子做这个几分钟就能搞定的西红柿疙瘩汤，食材多样营养丰富，热乎乎滑溜溜的开胃好吃又营养，大人孩子都喜欢#妈呀太香了 #今天吃什么 #儿童美食 #营养搭配 #大人小孩都爱吃
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Nazifa爱美食4月前
新疆人都喜欢吃的早餐西红柿炒鸡蛋加奶茶 #西红柿炒鸡蛋 #早餐 #新疆美食 #创作者中心 #创作灵感
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果果科书屋2周前
#小课堂 #知识科普 #健康餐 #健康美食 #健康科普 @抖音电商作者成长 @抖音小助手
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馋猫爱零食2月前
“晨曦微露，案头一饼，正如苏轼所言：‘人间有味是清欢。’ 🌟 #在深秋开启热爱的旅程 营养早餐西红柿鸡蛋饭菜饼！开启元气满满的一天！” #美食日常 #早餐新花样#营养早餐 #早餐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @Dou＋流量推送 @@DOU+小助手 @深圳明哥 (早上9点58分)
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秀秀的生活日记3月前
早餐别总是在外面吃了，在家花几分钟就能做好一碗美味的番茄鸡蛋面#早餐吃什么 #做法简单又营养 #竹升面
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中医脾胃科李保双1周前
人体功能越用越好 老不用就萎缩了 #脾胃 #健康 #中医
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@小金豆1周前
天还没亮起来做早餐 有多少人一直在坚持 在网上刷到有人说，"早起给孩子做早餐的没什么意义，只会让自己感动自己"，不知道有多少人认可这句话。#真实生活分享官 #今日分享 #西红柿鸡蛋面 #美食#真实生活分享计划
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董闲安1周前
沉浸式体验打工人的早餐 每天都要好好吃早饭，照顾好自己哦 #早饭 #打工人 #打工人吃啥 #打工人的早饭
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大连晓东英语8月前
年年带高三，见证了无数陪读家长的伟大的无悔付出，精致的早餐和裂口的西红柿背后，都是妈妈爱的秘密#高中 #高考 #初升高 #母亲节快乐 #家长必读
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老滕聊教育1周前
不同食材，不同烹饪方式，不同搭配，才能营养翻倍，孩子才能健康聪明#上热门话题🔥🔥🔥 #家庭教育#亲子#早餐#食材新鲜才是硬道理 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手
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媚媚甄选1周前
陕西泾阳普罗旺斯西红柿#西红柿 #陕西西红柿 #早餐吃什么 #水果蔬菜
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低调面包2月前
这碗粥也太治愈了吧！西红柿煮得软烂出汁，鸡蛋滑嫩不柴，裹着吸满汤汁的燕麦，入口是说不出的鲜，不管是当早餐还是夜宵，喝一碗都超满足！#西红柿鸡蛋燕麦粥 #晒出你的减脂餐 #谁懂这一口的含金量 #我的美食日记 #燕麦的神仙吃法
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徐妈的生活日记1周前
🌄 一份能量满满的早餐，是唤醒身心的仪式 生活从不在别处，就在这一日两餐的掌控感里。我的答案很简单：一只炉子，两份烟火气。让我找到了生活的平衡点#我的乡村生活一般人不知道是什么 #我的乡村生活 #乡下柴火饭 #上热门🔥 #宝妈
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胖虎又瘦了1月前
12.4 早餐 鸡蛋西红柿三明治 食物没有错，啥都可以吃。 短期大量减重不可取
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王👑1周前
#热门热门 #健康
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诗…和……远方1周前
2026，破界而生，循心而造，悦纳所有，于未知山海间，寻见本真的自己#夫妻生活，#人间烟火。
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米宝成长日记1周前
2026第一轮控制体重来袭～#创作者中心 #创作灵感 #这也太香了吧 #简简单单一顿家常便饭 #小吃货
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朱琳姐1周前
营养早餐，是健康生活的第一道防线。蔬菜、水果、蛋白质，搭配出满满的能量，开启元气满满的一天 #营养早餐 #喝出来的健康
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娜是豆妈呀～1周前
十五分钟快手早餐，火腿番茄芝士三明治，火腿咸香够味，芝士浓郁拉丝，番茄解腻又爽口，面包松软带点脆，好吃到停不下来！#早餐吃什么 #小学生 #全职妈妈 #日常分享
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乐乐虎1月前
今天学到新知识，原来薯类也属于碳水，可作为主食食用。特别是血糖高的人群。普通成年女性每天适宜补充碳水的量为225克谷类，50克薯类。每天精进一点点。#早餐吃什么 #膳食指南
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姚健身1周前
50岁后早餐要营养均衡丰富 早餐采用豆蔬汤： 洋葱大蒜西芹胡萝卜西红柿鹰嘴豆黑豆蘑菇扁豆胡椒粉盐#营养早餐 #健康早餐#中老年人健身
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小宇宙1周前
今天开启的幸福是来自于闺女早晨七点🕖就悄悄起床给我做的爱心/:heart早晨《西红柿鸡蛋面》，我正在睡梦中，被那一声妈妈：早餐我给您做好了在锅里，你睡醒了就起来吃哦！我以为我还在做梦呢！翻身接着睡，睡醒了到厨房一看，锅里确实是鸡蛋西红柿面，才知道不是梦哦🙄，这是人生第一次吃到出自于闺女做的爱心早餐，简直是幸福的不要不要的，幸福感直接飙升到爆棚啊！这顿早餐比任何山珍海味都要美味！[玫瑰][玫瑰][庆祝][爆竹][跳跳][转圈]
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郭秀琴1周前
#健康生活小知识 #营养早餐@抖音小助手 #抖音小助手dou上热门 抗炎早餐
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梅子下厨房1月前
不知道早餐做什么？提前准备点麻食（面条、疙瘩可替代），配上基本没人排斥的西红柿，蛋花一打，兼顾碳水、蛋白质和维生素。简单营养，做起来呀～#记录生活
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王传肼1周前
#减肥期为什么要吃早餐 #我和我老公唱的祝友友们新年好 #庐江县特色菜 #张家界芙蓉镇美食 #西红柿新鲜
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小悦姐姐控糖4周前
管理期的优质主食纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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潮旺商行3周前
新疆特色去皮番茄，可以直接吃也能做菜，口感好，早餐也可以吃#西红柿罐头#妈呀太香了 #优质农产品 #口感非常好 #番茄
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懒人椰肉2月前
秋冬养生早餐要吃丰富的五谷杂粮，还有当季的软糯栗子🌰，加上蒸番茄，把夏天晒黑的皮肤吃回来！最后再来一碗气血汤，活力满满一整天❗️#年轻人的养生血脉开始觉醒 #养生早餐 #早餐一锅出 #秋冬养生 #一人食记
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娜佳的日记3月前
为什么说早餐特别重要？ 了解到早餐的重要性，请为自己和家人准备营养均衡的早餐吧，早餐吃的开心，活力满满的进入学习和工作状态，开启一天的快乐生活！#记录真实生活 #娜佳的日记 #早餐#早餐吃什么 #美食
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王冰老师英语逆袭2周前
原来单词breakfast还有这样的意思... #高效学习 #记录校园生活 #考试 #英语 #单词
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懒鱼日记2周前
900大卡的三餐vlog~ #真实生活分享计划 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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小仙女🧚‍♀️1月前
#日常vlog 今天的早餐是西红柿拌面 依旧很受欢迎的一道早餐～#早餐吃什么 #拌面
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杏儿百货优选1周前
管理期的优质主食纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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金昌伊莎美诺女装1周前
我的朋友们早上好，你们都记得吃早饭了吗？早上要吃鸡蛋，牛奶，营养无糖麦片！
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里里-1周前
#抖音美食创作者 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记 #东北烧烤
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范范1周前
42岁高中生妈妈，早起糊弄高中生早餐的一天～2026年高中生早餐铺开摊了✌️今日份早餐番茄虾仁炖饭➕荷包蛋，开启元气满满的一天。 #高中生早餐 #我的厨房日记 #记录真实生活 #高二体育生 #早餐吃什么
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黎日绵长1周前
#营养早餐#抗炎早餐 #大健康
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维果乐坊1周前
新疆特色去皮番茄，可以直接吃也能做菜，口感好，早餐也可以吃#西红柿罐头#妈呀太香了 #优质农产品 #口感非常好 #番茄
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幸福满满1月前
周二早餐～西红柿炒鸡蛋肥牛，小朋友们表示可以 #我的厨房日记 #小学生早餐 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #妈妈的味道 #记录我的生活
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是凡妈呀1月前
🍃家有小学生早餐 ✨今日早餐清单🧾 🍜 西红柿鸡蛋汤面 🍞 奶香小吐司 🍜当国民经典西红柿鸡蛋面，遇见温柔奶香小吐司🍞—— 今日份的元气，就从这碗面和这片吐司开始！嗦面的畅快 + 煎吐司的温柔 = 满分早餐体验。谁说汤面和面包不能组CP？这碗「酸甜浓郁x奶香绵软」的搭配，吃完只想说：锁死！” #早餐 #吐司 #小学生早餐 #早餐吃什么 #好好吃饭好好生活
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郭秀琴1周前
#营养早餐#健脾养胃 美好生活从营养早餐开始
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环球美花团健康智库孙彦青2周前
#医学科普 #热点榜 #营养 #早餐 为什么说早餐很重要呢？
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咘咘的早餐1周前
用假期两小时，解决了孩子一周的早餐，妥妥的早餐救星‼️作为孩子的妈妈，早上最怕手忙脚乱，蒸上一锅烧卖，早餐十五分钟解决😋 今日食谱： -烧卖 -西红柿疙瘩汤#早餐 #美食 #备餐 #快手早餐 #营养早餐
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乐锄老师直播了1周前
早餐为什么叫 “breakfast” #家长必读 #教育 #早餐 #breakfast
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徐同学3月前
今天早餐吃🍅番茄浓汤面🍜 番茄浓汤面 我的早餐神封 10分钟搞定 太好吃了#在家做美食 #面条的n种吃法 #早餐吃什么 #vlog日常 #一人食记
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王二2331周前
山东人经典早餐之西红柿疙瘩汤#做饭小技巧
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小蕾蕾1周前
孩子早上不知道吃什么早餐，可以试试这个西红柿鸡蛋瘦肉青菜粉，做法简单又好吃#营养早餐 #早餐吃什么 #江西米粉
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攀高o>_<o创业1周前
很多人的饮食方式是主食加主食加主食的单一结构。如早餐可能是一碗粥三个馒头或一碗面条一碗粉等，中餐可能是一碗炒饭或一碗面条或者一碗粉等，晚餐也是如此。所以说营养单一，营养不良而导致肥胖。#说真话 #实话实说
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林筱记录生活1周前
37岁陪读妈妈，每天5点半准时起床，给家里高中生做早餐，今天吃西红柿鸡蛋面 滑蛋吐司#陪读妈妈记录生活 #分享计划#西红柿鸡蛋面 #早餐吃什么
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十号线男孩3月前
低卡早餐 ｜🍳 北非蛋Shakshuka 天气开始冷了，早上吃点热的。西红柿和鸡蛋真的是顶级搭配，怎么吃都好吃哈哈哈❤️ 【🍳 北非蛋Shakshuka】 ▍食材清单（1人份） 蔬菜基底 * 大蒜 2瓣（切末） * 白洋葱 60g（切丁） * 红甜椒 100g（切丁） * 番茄 150g（切丁） 调味料 * 盐 2g * 红甜椒粉 5g（风味加倍！） * 橄榄油 1g 蛋白质升级 * 鸡蛋 3个 * 全麦面包 2片 ▍制作步骤 1️⃣ 爆香（3分钟） * 锅中喷油，炒香蒜末和洋葱至金黄色 * 加入红甜椒炒至微软 2️⃣ 炖煮（8分钟） * 放入番茄丁，加盐和红甜椒粉 * 中小火炖至番茄化成浓稠酱汁 3️⃣ 卧蛋（5分钟） * 在蔬菜酱中挖三个凹槽，均匀打入鸡蛋 * 盖锅盖小火焖至蛋白凝固，蛋黄保持流心 4️⃣ 组合 * 喜欢香菜的可以加些香菜，不喜欢的可以给我吃😋 * 搭配烤至香脆的全麦面包 * 用面包蘸取浓郁蛋液和蔬菜酱享用 #减脂餐 #减脂早餐 #北非蛋 #减脂美食 #减脂期吃什么
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简爷1周前
早餐跑的意思 早餐跑是指在清晨进行的跑步活动，通常作为马拉松，半程马拉松等大型赛事的预热活动。以下是其主要特点： 1。时间与距离 一般在赛事前一天清晨举行，距离较短(约3-5公里)，不计时，以轻松慢跑为主。 2。活动目的 让参赛者提前适应比赛氛围和赛道。。为跑者提供社交平台，结识其他跑友。促进城市文化和美食的传播。 3。活动形式 路线通常选择知名观光路线或部分比赛赛道，结束后常提供特色早餐补给。 早餐跑不仅是一次锻炼，更是一种健康，社交与地方文化融合的活动。 本次活动圆满成功，感谢五湖四海的小伙伴们积极参加，感谢1%运动防晒和瑞士大K提供了奖品赞助。#粤港澳大湾区女子半程马拉松 #2026粤港澳大湾区女子半马 #活力满满
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是米果妈呀3周前
初中生早餐｜第58集｜初中生的周五早餐～西红柿面疙瘩 蔬菜小圆饼，转眼又是周五，一周接着一周，明天周六可以休息啦🤭#早餐 #初中生早餐 #中式早餐 #我的厨房日记 #动手自己做美食 @DOU+小助手
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金小厨的食谱1周前
五分钟解决早餐，你们快学习来吧 #美食教程 #早餐 #家常菜 #强烈推荐
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目荣进步（控糖减脂版）4月前
开启逆肝自救第三天，控糖早餐 一个西红柿 两个水煮鸡蛋，主食：蒸红薯，餐二：6.2波动大了点。#控糖#糖友#胰岛素抵抗#减肥#逆转脂肪肝
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仙仙精选2周前
控糖期，管理期快来试试这个蔬菜饼#控糖#低卡低脂餐白菜西红柿荞麦鸡蛋饼#荞麦粉#早餐吃什么
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豆豆的小厨房2月前
今日快手早餐：西红柿鸡蛋年糕汤～#早餐吃什么 #懒人美食 #小学生早餐
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@小杨减肥日记📖1周前
一定要吃碳水，下了38个🥩的总结：早餐不断鸡蛋🥚奶🥛，午餐不断碳水🥩肉菜大口吃，晚餐多吃菌菇🍄类和绿叶蔬菜🥦，把水果换成黄瓜🥒和西红柿🍅，不知道怎么吃有#食谱分享 #养成易瘦体质 #不饿瘦 @抖音小助手 @抖音🔥荐片官(先关注)
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小悦姐姐控糖2月前
管理期的优质主食纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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段淑芳♥️记录日常生活1周前
#小学生早餐营养搭配 #西红柿鸡蛋拌面#蔬菜鸡蛋饼#早餐吃什么
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厚皮柚1周前
万物皆可番茄肉酱 今天的早餐是番茄肉酱牛肉粿条汤#好好吃饭 #青年创作者成长计划 #早餐吃什么 #vlog日常 #快手早餐
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微笑收藏夹2周前
鸡蛋快配不上西红柿了。#分享生活小技巧 #抖音健康使用计划
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