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喵喵趣味冷知识3年前
再也不用纠结几点睡几点起了#睡眠 #健康睡眠
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奇妙世界探险家5年前
请问我凌晨一点睡觉早上十点起床算熬夜吗？🤓#涨知识 #熬夜 #科普
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孙行者-老孙4年前
你几点睡？几点起？早睡早起好身体~#脱口秀 #晰晰网络
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木白师妹下山了4月前
几点睡觉才好呢？#养生 #熬夜 #打工人 #中医 #早睡早起
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深麟堂1年前
作息时间调整：你知道早睡早起是几点到几点吗？ 深麟堂认为：晚上9点多睡觉，次日6点到7点起床，这样的作息时间更符合身体的自然节律 #深麟堂 #深麟堂制药 #养生知识 #作息时间 #健康养生
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养生臻修5月前
晚上应该几点睡觉，早上应该几点起床？有什么讲究，你知道吗？ #睡觉 #改善睡眠 #养生知识 #感谢抖音我要上热门 #内容启发搜索 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人 工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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三角肌碎碎念的生活记录1周前
2025.12.29早睡早起：21:30睡-03:08醒 #生活服务热点中心 #早起 #早睡早起锻炼身体 #记录生活 #运动与饮食
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断了的弦1周前
你管我几点睡觉 几点起床
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爱奇艺综艺5年前
#华晨宇 作息时间曝光：下午五点半睡觉，早上五点起床~#做家务的男人
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北京•360行7月前
北京街头采访：不上班 #北京 #街头采访 #不上班 #北京三百六十行
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地科小贺1周前
大家晚上好呀，各位都是几点起床呐#大学生日常 #碎碎念
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刘小胖爱生活2周前
每天不管多晚睡 早上都要准时起床#记录真实生活 #日常vlog
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希希同学2周前
一年级的小学生都几点睡觉？几点起床呀？#一年级的希希 #希希同学 #成长日记 #养娃日常
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桐橦育儿站1周前
3D萌宝唱时间歌啦！从早上七点到晚上九点，认时钟辨早晚，学规律作息～魔性旋律超洗脑，边唱边懂时间小知识，早教启蒙轻松拿捏⏰✨#儿歌 #启蒙早教 #儿歌动画 #亲子互动 #早教儿歌
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胡说经方1周前
生活必须得规律 #规律作息 #生活
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❤️墨宝麻麻吖~1周前
第82集｜7点太阳起，宝贝别赖床✅ 8点小鸟叫，上学不迟到✅ 9点老师笑，游戏真热闹✅ 中午肚子叫，吃饭要吃饱✅ 1点小床摇，午睡长得高✅ 3点太阳好，户外蹦蹦跳✅ 5点晚霞飘，妈妈来接宝✅ 6点饭菜香，全家聚一堂✅ 9点月亮照，睡觉要趁早✅ #抖音热门儿歌 #早教儿歌 #时间歌#早教儿歌动画 #创作者中心 #创作灵感
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玛依拉🕊️5月前
新疆的夏天晚上11点天黑，那么新疆人夏天到底晚上几点睡？几点起？#内容过于真实 #原创#新疆#特产#社会百态
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乐憨憨1周前
原来十点钟睡觉，才是正常的！
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北海石哥2周前
冬天要早睡晚起，最好是晚上9点至10点睡，早上五到七点起，即太阳升起的时候起床，为好！#养生#黄帝内经 #健康生活
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佛度有缘人2周前
早睡早起都身体都健康
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儿保科梁德懿医生4月前
一岁后宝宝晚上9点前睡觉 下午3点叫醒喝奶 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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肾内科专家王力芬1周前
凌晨睡觉，中午起床，这算熬夜吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普 #熬夜 #熬夜党 #熬夜加班
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胃爱守护1周前
#上热门 #健康科普#知识分享#认知#养生
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卡帕多兮亞2周前
不用管火象几点睡，你只要说几点起 #星座 #火象星座 #射手座 #狮子座 #白羊座
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苏式退休5月前
“你几点睡几点起？”决定你的人生~都在求我公开！ #热点 #有所事事的暑假 #睡觉 #失眠 #人生感悟 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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曹姨的一天天6月前
妈妈的早上:六点起床 八点补觉可以 但绝不能一觉睡到八点 妈妈的晚上: 八点睡觉 凌晨醒来玩手机可以 但绝不能一直玩手机到凌晨！#内容过于真实 #一定要看到最后 #日常搞笑 #原创搞笑 #一定要看到最后
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心影1周前
#道家养生智慧#黄帝内经养生法#老祖宗的养生秘诀#晨起养生小知识
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土砖家有话说1周前
到底几点起床好#坚强的男人 #人生哲学正能量 #生活感悟 #普通老百姓
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杜丽坤主任1年前
晚上几点睡觉,早上几点起床 #中医 #诊室日常 #医者仁心
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星辰大海🌊1周前
小学生来报道啦 几点起床几点睡觉#一年级 #骗你生儿子 #人类幼崽 #孩子 #加油少年未来可期
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晓👁老师1周前
都几点了，几几几几几点了还不起床？？你是个人吗#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #触及真心名场面 #经典影视剧冷知识 #资本的力量纪录片
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粤E教育情报站5月前
最晚23:00才能睡觉～顺德部分高中作息时间，你们觉得早上6点起床的孩子，晚上几点睡合适？ #教育 #顺德 #高中 #休息 #睡眠
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第1眼新闻9月前
根据不同的睡眠习惯，可以将睡眠类型划分为“猫头鹰”和“百灵鸟”，你的生物钟是几点睡觉几点起床呢？快来测一测你是猫头鹰还是百灵鸟！#世界睡眠日 #媒体精选计划 #睡眠习惯
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久一先生6月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
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大表哥有故事6月前
#生活服务热点中心 #睡眠 你平时几点睡觉？@DOU+上热门 #早睡早起 #大表哥有故事
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玉利—幸福食光1周前
请问 全职妈妈们？你们早上几点起床？晚上几点睡觉？#家有初中生的日常 #亲子 #80后老阿姨
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侠客岛主1周前
#普通人如何展开2026 #布局2026年 身体方面： 1.坚持锻炼：每天打球2个小时 2.保证睡眠：晚12点，最晚不超过1点睡觉，早7点起床，保证晚间睡觉6个小时。午间睡半个小时。 3.定期体检：每两年对身体进行全面检查一遍。 4.健康饮食：少吃肉多吃菜，吃饭吃七八分饱，晚饭少吃慢慢地向不吃转变 5.控制体重：把体重控制在70公斤左右，不能超过75公斤 学习方面： 1.坚持读书：每天读书3－4小时，上午一小时笔记的整理，视频文案。晚间2小时阅读和视频拍摄。视频拍摄时间控制在半小时之内，不能占用过多的时间。每周至少一本，年计划读书量60本。 2.主题阅读：利用三个月甚至四个月的时间进行专题阅读，围绕一本书或一个作家或一个主题进行深读或者说研读。 3.坚持练字：每天1小时 4.每日习箫，1小时。 5.打坐冥想早晚20分钟。 生活方面： 1.每月工资的三分之一用于存款，应对不时之需。 2.搞好妻儿的生活保障，也就是把饭做好。 3.家庭时光优先，用爱营造家庭氛围，不生闷气多交流。 4.每年回老家探望父母，确保至少一个月的陪伴 5.不定时地组织一次老朋友聚会，人数限定6人以下。减少无效的社交。 6.每天耍手机看短视频半小时之内，学习期间远离手机。 7.零花钱三个取向用度，永远不变的书，时不时的盆景，偶尔的吃穿 2026年，奔向自己喜欢的样子！
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睡鸭失眠研究所1周前
睡眠的原因大真相 几点睡最健康? 睡太久对身体会更好吗?你是几点睡几点起呢？ #熬夜 #失眠 #睡觉#睡鸭失眠研究所 #知识科普
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珍珠1周前
早上5.30起床，晚上12点才能睡觉，这个学上得不是你熬不住了，是我坚持不住，高中的家长们你们都几点起床#助手抖音 #高中生活碎片
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每日一乐1周前
#健康养生科普 #创作者中心 #创作灵感 #健康#健康科普 #每日分享
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守一门骨空6天前
睡懒觉吗？#上热门 #养生 #读书 #古人的智慧 #道家文化
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@玉1周前
#早晨5点起床最合适
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大腹婆 哺乳期2周前
想知道你家宝宝都几点睡觉几点起床啊！我真的快熬不住了呀#这是什么操作 #人类幼崽迷惑行为大赏 #带娃 #宝妈 #人类幼崽的日常
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美繁注册营养师+2月前
这5种物质决定你几点睡觉几点起床，缺了啥你才睡不着 关于睡眠-神经递质共同协作的最佳案例 控制“醒”和“睡”的神经递质有五种，其中去甲肾上腺素、血清素、组胺——主要和觉醒有关，它们有相似的放电模式，即“工作时间”，是上白班——在觉醒时活跃，GABA和腺苷上夜班——在睡眠时活跃。 #睡眠 #大脑 #神经递质 #美繁注册营养师健康科普 #科普一下
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哈尼妈1周前
2026年祝大家吃好喝好没烦恼！身体都健健康康的！#真实生活分享计划 #健康育儿经验分享
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周姐聊生活2月前
#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 养生早上究竟该几点起？#涨知识 #健康
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养华堂颐养生活馆官方号1周前
#每日分享 早上几点起床最好？
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呼吸科于洪志医生7月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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庄稼奶奶2月前
家人们，下午好，大家听听专家怎么讲，早起早睡，身体好#魔尺变枪
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朱小静3周前
各位妈妈们，你们都几点睡觉？早上起的来么？哈哈 #宝妈 #妈妈 #睡觉 #早起 #送孩子上学
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小涂真纪乱剪2周前
起床了还睡起床了都几点了还不起床？#起床了 #起来重睡 #小涂真纪 #带派不老铁
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天地在我心2周前
#健康养生 #生物钟很准时
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独行者张稳杰1周前
生活贵在规律，要适应自己的生物钟。每个人睡眠时间都不一样，有人可能需要八九个小时，有人可能三五个小时就好了。#健康养生 #关注睡眠健康 #失眠 #生物钟 #我的抖音生活日记
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海亮的力量1月前
你家的孩子每天几点睡觉几点起床#热门 #抖音创作者中心 #孩子教育 #孩子学习#作业
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红力2月前
#几点起床最健康
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海长江说时间管理6年前
#抖音自律第一人 到底几点睡，几点起才是最好的作息时间呢？ @海长江
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从军百科1月前
新兵连日常大揭秘！娃每天几点起、睡多久？ “娃刚入新兵连，家长是不是天天牵挂：他每天咋过？几点起床睡觉？有午休吗？一分钟给你说透，看完心里就踏实了！”#参军入伍 #参军知识 #当兵#入伍参军 #兵爸兵妈
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幻想思伟2月前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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苏老-道家内丹养生智慧10月前
#道家养生 道家倡导早睡早起，具体怎么执行才算达标？#养生 #古人的智慧 #养生智慧 #传统文化
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管校长丨医考培训1年前
我们常说的早睡早起，具体几点睡觉起床合适呢#中医养生 #早睡早起 #不要熬夜
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