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1年前
减脂期,食物吃对了就是在减肥,吃错了就是在增肥! 选择一些热量低,但饱腹感强的蔬菜! 这些蔬菜可以多吃,少油少盐清炒或者水煮后加油醋汁都可!#吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #减脂 #变美变瘦变好看 #好吃不贵经济实惠
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虽然但是李月汐
9月前
减肥期间,这些食物当成蔬菜,越吃越肥~ #减肥小知识 #减肥 #减肥吃什么 #减肥逆袭
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🧊公孙离999
1周前
#减肥瘦了会反弹吗 #增胖的蔬菜 #减肥睡前吃什么 #粉跟米饭哪个更容易发胖 #减肥水果能不能随便吃
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李瑶珊
1周前
喝果汁反变胖?3蔬菜控糖轻松瘦! 你是否曾坚信鲜榨果汁有益健康,结果体重不降反升?今天,彻底解析这个减脂陷阱。高糖饮食会剧烈波动胰岛素,不仅导致肥胖,还损失关键营养。但别灰心,菠菜、芹菜和西蓝花等低升糖蔬菜,升糖指数低,能有效增强免疫力,稳步改善糖代谢。切记避免果汁,因为它浓缩糖分,吸收迅猛。多吃这些蔬菜,可以清除肠道累积垃圾,实现控糖减脂,减少糖分摄入,从而高效消耗身体糖源,激活脂肪燃烧引擎。在日常饮食中,坚持用蔬菜替换高糖零食,能长久稳定血糖水平,全面提升健康。总之,低升糖蔬菜是控糖减脂的基石,深入探索营养搭配,迈向长期健康管理。#减脂科普 #果汁误区 #减肥 #健康饮食 #减脂
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健康之路
9月前
容易吃胖的假蔬菜,你知道几个?#干货都在这 #健康dou起来
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增重达人增肥训练营
10月前
要想增肥增重请重视蔬菜?#瘦子增肌增重 #增重 #增肌 # 要想增肥增重请重视蔬菜?#瘦子增肌增重 #增重 #增肌 #植物增肥 #健身
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左右吃不胖
1周前
#适合减肥吃的素菜 #晚餐吃什么不发胖又有营养 #减肥素菜菜谱 #高热量增肥菜谱 #家常素菜菜谱
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春哥
5年前
吃了容易长肉肉的 #蔬菜 ,来看看你吃对了吗? #体重管理指南 #热量指南
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胃肠医生李恩说减重
6月前
早餐还在喝白粥配咸菜吗?这可是“隐形增肥套餐”! #体重管理 #减重 #科学减肥 #合理饮食
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小蜜豆
7月前
挑战轻断食吃一周凉拌菜,原本满怀期待会瘦半斤,没想到凉拌菜第一天就增肥了0.3,自我反省总结两点第一应该是没睡够,晚上12点睡,早上凌晨04:30 就起来,第二应该是晚上贪吃了几口红薯粉➕猪油炒,四季豆,给大家避坑了#低卡低脂餐 #低卡 #减肥日常vlog#减肥
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汤小音健康瘦
7月前
土豆可不是蔬菜 吃错当心越吃越胖 你是不是也以为土豆是"减肥杀手"?其实,土豆本身是个优质主食,饱腹感强、营养丰富——但吃法不对,它秒变"增肥利器"!如青椒土豆丝=主食,配米饭=淀粉炸弹,炸土豆吸油像海绵,热量直接翻倍。正确吃法是蒸煮放凉吃,升糖低、饱腹久,减肥拿成绩!下次吃土豆前,一定要记住这几点! #减肥 #涨知识 #土豆能减肥吗 #体重管理 #上海话
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胃肠医生李恩说减重
7月前
减肥别只吃水煮菜!你以为在瘦,其实正在增肥! #低热量饮食陷阱 #减肥误区 #健康饮食 #医疗健康创作训练营
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临西散养兔
1年前
#散养兔 #兔子 #公羊兔 #抖音助农 #兔子吃这三种蔬菜长的快
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严料坊好生活指南
5月前
蔬菜的吃法错了,会让你越吃越胖#蔬菜 #会吃才会瘦 #身材管理 #严料坊
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沈主任说减重
2月前
吃对方法,这些你以为增肥的食物其实能减肥? #食物热量 #体重管理 #减肥 #华山减重沈奇伟 #抖出健康知识宝藏
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断食随聊
1周前
一日两餐第3天,萝卜陈皮煮水开始吃。#腹胀#脾胃#减肥#增肥
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汤小音健康瘦
1月前
这四类食物是增肥王 很多人当饭吃 赶紧改 减肥七分靠吃,对于不爱运动的,管住嘴是关键。但“少吃”不是盲目节食,而是有选择地避开高能雷区。牢记这几类要少吃的食物,你才能真正控制住热量摄入,从源头遏制肥胖。关注我了解更多 #减肥逆袭 #运动能减肥吗 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #上海话
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兔博士养殖
1年前
兔吃三种菜,增肥长得快#肉兔养殖 #兔子 #种兔养殖 #养兔人 #肉兔养殖
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医学生小王博士
7月前
这几个看似热量低的食物,有可能让你悄悄增肥哦 #减肥 #减脂期 #热量冷知识 #食物 #内容启发搜索
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营养师蔓蔓
4年前
看似#减肥 ,实际上会发#胖 的食物
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曲奇(低卡测评版✅)
1月前
外卖系列回归啦!🥰你以为增肥实则减肥的食物~#食物 #外卖 #外卖热量 #热量指南 #科普
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红脸减肥怪
7月前
你以为很增肥 其实巨减脂的食物第二期来啦 宝儿可以暂停看文字哦~ #减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #吃什么 #减脂
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营养师李俊峰
5月前
你以为很增肥,其实是巨减脂的食物! 你以为很增肥,其实是巨减脂的食物!#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #夏日减脂大作战
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沈大侠
1周前
瘦子增重,吃这三种#瘦子#营养
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是小朱呀
7月前
当减肥人遇见增肥人,难度系数upup#减肥 #自律 #减脂餐 #情侣 #美食
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方脸蛋总(减肥版)
7月前
168|122➡️100以为增肥其实减肥的外卖#减肥 #减肥外卖食谱 #女大学生在校减肥 #减肥食物 #变瘦变美变好看 #校园里的精选
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一小只细细
3月前
长胖5斤啦!!!其实增肥和减肥一样,都得控制饮食~ #瘦子的烦恼 #瘦子增重 #一天吃什么 #增肥
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59358437823
3月前
#瘦子增重#瘦子增肥#瘦子饮食#营养#大健康
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糖胖逆转霍医生
7月前
蒸土豆到底是减肥还是增肥 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #蒸土豆 #减肥 #增肥
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老吴
6月前
#增重 #增肥 #老年人
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胃肠医生李恩说减重
6月前
下馆子怎么点菜?这几个“减肥sha手”千万别点错了! #减重 #日常饮食的医学科普 #科学减肥
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孟勇医生
2月前
红薯是减肥利器,但小心越减越肥 红薯=减肥神器?吃错时间,热量秒变“胖薯”!红薯膳食纤维爆棚,却藏着“高糖陷阱”。视频拆解不同做法、不同进食时段的热量差异,教你把红薯吃成“负热量”,避开越吃越胖的坑。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #红薯 #健康科普
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日日日l
1周前
#增肥应该吃什么 又菜又爱玩的两个人
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予瘦私董丹丹总
2月前
最近已经增肥到116斤,还差几斤就可以开始我减肥打卡计划了,增肥太痛苦了,每天吃撑后属实有点难受……
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勇哥健康课堂
3年前
土豆算是发胖食品还是营养食品?#吃的方法很重要#健康科普
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杨老师
7月前
#增重 #健康增肥
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健康管理师-杨老师
2月前
#增重#增肥 #老年人 #健康
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隔壁老王减脂战纪(已瘦30斤)
2周前
三餐穷吃,减肥还是增肥?#饭团 #减肥 #减肥日常vlog #测评 #酸辣粉
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营养师大雪老师
4月前
瘦子增肥,很简单#增重#增重增肌 #增重计划 #瘦子增肌 #瘦子的烦恼
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晶一心来啦
10月前
这五个行为,可能反而增肥! #长胖 #减肥 #健康 #营养#健康生活方式
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每天多吃一点点
6月前
158/74 一天吃六餐健康增肥都在吃什么 菜单参考Deepseek~ #vlog日常 #增肥 #瘦子
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潇潇妈妈爱跑步
9月前
瘦子增重,6少原则#增重
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晴老师聊营养
1周前
#长肉#增重 #增重计划
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孟勇医生
4月前
红薯是减肥利器,但小心越吃越肥 红薯减肥还是增肥?关键吃法90%的人搞错#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #红薯
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张泽鲲(增肥博主)
1周前
300斤易瘦体质增重日记,今日体重294#增重 #增肥 #热门
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大熊🐻干饭日常
2年前
增肥之低食欲一天只吃三千多卡左右体重有什么变化#增肥 #瘦子增重 #vlog日常
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小小张.
1月前
胃口变大了,吃得也越来越多了#70斤 #大学生#增肥增肌#宿舍 #吃什么
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庄北
5月前
以为减脂 但热量巨高的食物… #减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥逆袭
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此账号停播了加主页粉丝群或梁老师养胃增重
3年前
瘦子增加体重,为什么要选择碳水高的增重营养粉?#瘦子#增肥#增重
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营养师大雪老师
3月前
瘦子增肥,为啥多吃山药#增重 #增重增肌 #增重计划 #瘦子增肌 #瘦子的烦恼
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焱森说长肉
4月前
瘦子增重要少食多餐#消瘦#增重#少食多餐 #健康科普
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北京卫视养生堂
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土豆到底增肥还是减肥?
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天天混饭吃(外卖减肥版)
1周前
摄入1200大卡,还涨重1斤的一天 早上320大卡 中午400大卡 晚上500大卡 合计1220大卡 第二天长胖一斤,增重圣体罢辽。 #减肥 #增重
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演员 任家明
1月前
横店修行:接着增肥,横店的戏变少了,我对表演的热爱没有减#演员#横店 #增肥
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菜77呀
7月前
减肥真的会让人变Mea n吗?#减肥 #刻薄 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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朱少禹511
1周前
Day 105 接近240斤了,每天都在创造记录#朱少禹 #朱少禹增肥100斤
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最新发布时间:2026-01-05 07:09
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