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🍭馋嘴味蕾🎊⁴¹³1年前
减脂期，食物吃对了就是在减肥，吃错了就是在增肥! 选择一些热量低，但饱腹感强的蔬菜! 这些蔬菜可以多吃，少油少盐清炒或者水煮后加油醋汁都可!#吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #减脂 #变美变瘦变好看 #好吃不贵经济实惠
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虽然但是李月汐9月前
减肥期间，这些食物当成蔬菜，越吃越肥～ #减肥小知识 #减肥 #减肥吃什么 #减肥逆袭
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🧊公孙离9991周前
#减肥瘦了会反弹吗 #增胖的蔬菜 #减肥睡前吃什么 #粉跟米饭哪个更容易发胖 #减肥水果能不能随便吃
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李瑶珊1周前
喝果汁反变胖？3蔬菜控糖轻松瘦！ 你是否曾坚信鲜榨果汁有益健康，结果体重不降反升？今天，彻底解析这个减脂陷阱。高糖饮食会剧烈波动胰岛素，不仅导致肥胖，还损失关键营养。但别灰心，菠菜、芹菜和西蓝花等低升糖蔬菜，升糖指数低，能有效增强免疫力，稳步改善糖代谢。切记避免果汁，因为它浓缩糖分，吸收迅猛。多吃这些蔬菜，可以清除肠道累积垃圾，实现控糖减脂，减少糖分摄入，从而高效消耗身体糖源，激活脂肪燃烧引擎。在日常饮食中，坚持用蔬菜替换高糖零食，能长久稳定血糖水平，全面提升健康。总之，低升糖蔬菜是控糖减脂的基石，深入探索营养搭配，迈向长期健康管理。#减脂科普 #果汁误区 #减肥 #健康饮食 #减脂
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健康之路9月前
容易吃胖的假蔬菜，你知道几个？#干货都在这 #健康dou起来
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增重达人增肥训练营10月前
要想增肥增重请重视蔬菜？#瘦子增肌增重 #增重 #增肌 # 要想增肥增重请重视蔬菜？#瘦子增肌增重 #增重 #增肌 #植物增肥 #健身
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左右吃不胖1周前
#适合减肥吃的素菜 #晚餐吃什么不发胖又有营养 #减肥素菜菜谱 #高热量增肥菜谱 #家常素菜菜谱
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春哥5年前
吃了容易长肉肉的 #蔬菜 ，来看看你吃对了吗？ #体重管理指南 #热量指南
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胃肠医生李恩说减重6月前
早餐还在喝白粥配咸菜吗？这可是“隐形增肥套餐”！ #体重管理 #减重 #科学减肥 #合理饮食
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小蜜豆7月前
挑战轻断食吃一周凉拌菜，原本满怀期待会瘦半斤，没想到凉拌菜第一天就增肥了0.3，自我反省总结两点第一应该是没睡够，晚上12点睡，早上凌晨04：30 就起来，第二应该是晚上贪吃了几口红薯粉➕猪油炒，四季豆，给大家避坑了#低卡低脂餐 #低卡 #减肥日常vlog#减肥
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汤小音健康瘦7月前
土豆可不是蔬菜 吃错当心越吃越胖 你是不是也以为土豆是"减肥杀手"？其实，土豆本身是个优质主食，饱腹感强、营养丰富——但吃法不对，它秒变"增肥利器"！如青椒土豆丝=主食，配米饭=淀粉炸弹，炸土豆吸油像海绵，热量直接翻倍。正确吃法是蒸煮放凉吃，升糖低、饱腹久，减肥拿成绩！下次吃土豆前，一定要记住这几点！ #减肥 #涨知识 #土豆能减肥吗 #体重管理 #上海话
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胃肠医生李恩说减重7月前
减肥别只吃水煮菜！你以为在瘦，其实正在增肥！ #低热量饮食陷阱 #减肥误区 #健康饮食 #医疗健康创作训练营
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临西散养兔1年前
#散养兔 #兔子 #公羊兔 #抖音助农 #兔子吃这三种蔬菜长的快
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严料坊好生活指南5月前
蔬菜的吃法错了，会让你越吃越胖#蔬菜 #会吃才会瘦 #身材管理 #严料坊
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沈主任说减重2月前
吃对方法，这些你以为增肥的食物其实能减肥？ #食物热量 #体重管理 #减肥 #华山减重沈奇伟 #抖出健康知识宝藏
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断食随聊1周前
一日两餐第3天，萝卜陈皮煮水开始吃。#腹胀#脾胃#减肥#增肥
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汤小音健康瘦1月前
这四类食物是增肥王 很多人当饭吃 赶紧改 减肥七分靠吃，对于不爱运动的，管住嘴是关键。但“少吃”不是盲目节食，而是有选择地避开高能雷区。牢记这几类要少吃的食物，你才能真正控制住热量摄入，从源头遏制肥胖。关注我了解更多 #减肥逆袭 #运动能减肥吗 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #上海话
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兔博士养殖1年前
兔吃三种菜，增肥长得快#肉兔养殖 #兔子 #种兔养殖 #养兔人 #肉兔养殖
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医学生小王博士7月前
这几个看似热量低的食物，有可能让你悄悄增肥哦 #减肥 #减脂期 #热量冷知识 #食物 #内容启发搜索
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营养师蔓蔓4年前
看似#减肥 ，实际上会发#胖 的食物
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曲奇（低卡测评版✅）1月前
外卖系列回归啦！🥰你以为增肥实则减肥的食物～#食物 #外卖 #外卖热量 #热量指南 #科普
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红脸减肥怪7月前
你以为很增肥 其实巨减脂的食物第二期来啦 宝儿可以暂停看文字哦～ #减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #吃什么 #减脂
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营养师李俊峰5月前
你以为很增肥，其实是巨减脂的食物！ 你以为很增肥，其实是巨减脂的食物！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #夏日减脂大作战
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沈大侠1周前
瘦子增重，吃这三种#瘦子#营养
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是小朱呀7月前
当减肥人遇见增肥人，难度系数upup#减肥 #自律 #减脂餐 #情侣 #美食
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方脸蛋总（减肥版）7月前
168｜122➡️100以为增肥其实减肥的外卖#减肥 #减肥外卖食谱 #女大学生在校减肥 #减肥食物 #变瘦变美变好看 #校园里的精选
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一小只细细3月前
长胖5斤啦！！！其实增肥和减肥一样，都得控制饮食～ #瘦子的烦恼 #瘦子增重 #一天吃什么 #增肥
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593584378233月前
#瘦子增重#瘦子增肥#瘦子饮食#营养#大健康
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糖胖逆转霍医生7月前
蒸土豆到底是减肥还是增肥 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #蒸土豆 #减肥 #增肥
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老吴6月前
#增重 #增肥 #老年人
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胃肠医生李恩说减重6月前
下馆子怎么点菜？这几个“减肥sha手”千万别点错了！ #减重 #日常饮食的医学科普 #科学减肥
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孟勇医生2月前
红薯是减肥利器，但小心越减越肥 红薯=减肥神器？吃错时间，热量秒变“胖薯”！红薯膳食纤维爆棚，却藏着“高糖陷阱”。视频拆解不同做法、不同进食时段的热量差异，教你把红薯吃成“负热量”，避开越吃越胖的坑。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #红薯 #健康科普
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日日日l1周前
#增肥应该吃什么 又菜又爱玩的两个人
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予瘦私董丹丹总2月前
最近已经增肥到116斤，还差几斤就可以开始我减肥打卡计划了，增肥太痛苦了，每天吃撑后属实有点难受……
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勇哥健康课堂3年前
土豆算是发胖食品还是营养食品？#吃的方法很重要#健康科普
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杨老师7月前
#增重 #健康增肥
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健康管理师-杨老师2月前
#增重#增肥 #老年人 #健康
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）2周前
三餐穷吃，减肥还是增肥？#饭团 #减肥 #减肥日常vlog #测评 #酸辣粉
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营养师大雪老师4月前
瘦子增肥，很简单#增重#增重增肌 #增重计划 #瘦子增肌 #瘦子的烦恼
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晶一心来啦10月前
这五个行为，可能反而增肥！ #长胖 #减肥 #健康 #营养#健康生活方式
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每天多吃一点点6月前
158/74 一天吃六餐健康增肥都在吃什么 菜单参考Deepseek~ #vlog日常 #增肥 #瘦子
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潇潇妈妈爱跑步9月前
瘦子增重，6少原则#增重
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晴老师聊营养1周前
#长肉#增重 #增重计划
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孟勇医生4月前
红薯是减肥利器，但小心越吃越肥 红薯减肥还是增肥？关键吃法90%的人搞错#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #红薯
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张泽鲲（增肥博主）1周前
300斤易瘦体质增重日记，今日体重294#增重 #增肥 #热门
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大熊🐻干饭日常2年前
增肥之低食欲一天只吃三千多卡左右体重有什么变化#增肥 #瘦子增重 #vlog日常
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小小张.1月前
胃口变大了，吃得也越来越多了#70斤 #大学生#增肥增肌#宿舍 #吃什么
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庄北5月前
以为减脂 但热量巨高的食物… #减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥逆袭
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此账号停播了加主页粉丝群或梁老师养胃增重3年前
瘦子增加体重，为什么要选择碳水高的增重营养粉？#瘦子#增肥#增重
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营养师大雪老师3月前
瘦子增肥，为啥多吃山药#增重 #增重增肌 #增重计划 #瘦子增肌 #瘦子的烦恼
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焱森说长肉4月前
瘦子增重要少食多餐#消瘦#增重#少食多餐 #健康科普
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北京卫视养生堂5年前
土豆到底增肥还是减肥？
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天天混饭吃(外卖减肥版)1周前
摄入1200大卡，还涨重1斤的一天 早上320大卡 中午400大卡 晚上500大卡 合计1220大卡 第二天长胖一斤，增重圣体罢辽。 #减肥 #增重
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演员 任家明1月前
横店修行:接着增肥，横店的戏变少了，我对表演的热爱没有减#演员#横店 #增肥
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菜77呀7月前
减肥真的会让人变Mea n吗？#减肥 #刻薄 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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朱少禹5111周前
Day 105 接近240斤了，每天都在创造记录#朱少禹 #朱少禹增肥100斤
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