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zack校长5月前
第三十期｜高低肩、脊柱侧弯，其他动作练三年，不如这个动作练三天 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态 #体态纠正 #居家锻炼
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侯哥来了！5月前
脊柱c e弯，身体歪斜如何修复#康复训练 #运动康复 #体态矫正 #脊柱侧弯 #高低肩
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李款医生10月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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脊柱王锋主任7月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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骨科张东升医生9月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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脊柱侧弯闫煌医生9月前
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
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骨科宋相建医生7月前
小于20度的脊柱侧弯，不需要佩戴支具，一定要锻炼这两个动作#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
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楠教带你做锻炼8月前
腰椎、颈椎不好的中老年朋友们，一个动作帮您改善#保护颈椎 #居家锻炼
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脊柱骨科杜博士9月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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中医风湿医生侯丰枝4月前
强直性脊柱炎功能锻炼的3个动作 世界权威脊柱协会推荐 #强直性脊柱炎 #强直 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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老汪说脊柱2月前
骨科医生教你居家就可以完成的脊柱锻炼养护的运动方式！ #脊柱健康 #医学科普 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯
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脊柱杨军林医生5月前
10°以内的脊柱侧弯怎么居家锻炼？每天1.5小时 #顶碗 #小燕飞
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新华医院脊柱外科李波9月前
脊柱侧弯矫正在家就能练的几个动作 #脊柱侧弯 #医疗健康创作训练营 #抖音精选计划
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疼痛科脊柱外科雷超2周前
这几个姿势，可以多做 #脊柱健康
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禅一说运动8月前
每天练一边，脊柱舒服一整天##脊柱 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #脊柱健康
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积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
S型脊柱侧弯施罗斯体操在家怎么做 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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脊柱侧弯闫煌医生10月前
轻度脊柱侧弯几个动作居家锻炼 #脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱侧弯闫煌 #健康 #医学科普
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脊柱侧弯刘玉峰6月前
#脊柱侧弯 #脊柱健康操 #体态纠正 #运动康复 #一起来锻炼
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千夏先生1年前
脊柱侧弯怎么办，试试这几个动作吧 #脊柱侧弯 #居家锻炼 #体态调整
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科学站桩施元之9月前
腰椎脊柱归位，就练这个动作！ #腰椎 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #养生运动 #居家锻炼
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突突小腰日记5月前
赶紧练起来！#腰痛 #腰突康复训练 #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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脊柱康养钰师5月前
腰部锻炼操 中老年朋友每天早起练习这四个动作，腰臀腿都锻炼的很舒服#腰部锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年锻炼 #内容启发搜索
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骨科赵立勇主任1年前
腰椎健康操 3个动作坚持锻炼 #腰椎 #脊柱健康 #康复运动 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动
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新华医院脊柱外科李波3月前
脊柱侧弯专业的康复锻炼 #脊柱侧弯 #运动康复 #康复锻炼
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圆圆新月(脊柱形体)5月前
侧弯人必看！4个动作教你缓解腰酸背痛动作 #脊柱侧弯 #体态纠正 #国医少年志 #热点 #居家锻炼
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成成的健身日记8月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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上海长征医院脊柱外科叶添文6月前
轻度脊柱侧弯，在家可以做的几个动作 #脊柱健康 #医学科普 #小燕飞 #脊柱外科叶添文
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脊柱微创外科 周红刚5月前
两个动作教你锻炼腰背肌，还不快跟着练起来#医学科普 #脊柱微创周红刚 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚 #康复运动
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运动养生富老师4月前
一个动作浑身轻松#拉伸 #小动作大作用#脊柱灵活性 #坚持锻炼身体好#脊柱曲度变直
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北京同仁医院骨科包贝西7月前
强直性脊柱炎要学会这个动作。 #骨科包贝西 #强直性脊柱炎 #医学科普
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脊柱侧弯闫煌医生6月前
轻微脊柱侧弯2个动作锻炼 #热点 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
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脊柱于洋5月前
腰5骶1突出，1个动作在家就能练 #腰椎间盘突出 #腰5骶1椎间盘突出#腰部锻炼 #健康科普知识
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波仔运动养生4月前
一个动作浑身轻松#拉伸#小动作大作用#脊柱灵活性 ＃坚持锻炼身体好#脊柱曲度变直
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脊柱侧弯医生朱峰3月前
轻度脊柱侧弯，学这个两个动作#康复锻炼 #脊柱侧弯 #小燕飞 #五点支撑 #医疗健康创作训练营
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湘雅三脊柱外科周勇1年前
脊柱侧弯核心锻炼，练这3个动作就够了 #脊柱侧弯 #康复锻炼 #青少年脊柱侧弯 #硬核健康科普行动
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湘雅三脊柱外科周勇4月前
轻度脊柱侧弯怎么锻炼？ #轻度脊柱侧弯 #脊柱健康 #腰背肌锻炼 #硬核健康科普行动
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桦子的康复课堂6月前
脊柱C弯（右侧凸）你就这么练 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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妙手田（招学徒）2周前
脊柱侧弯怎么办？ 脊柱侧弯轻松伸展锻炼！#脊柱侧弯 #体态纠正 #高低肩
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骨科宋相建医生11月前
轻度脊柱侧弯教你如何居家康复锻炼 #医学科普 #脊柱侧弯 #宋相建 #脊柱侧弯康复训练 #抖出健康知识宝藏
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郑超医生重医儿童医院1月前
特发性脊柱侧弯如何锻炼？#脊柱侧弯康复训练 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯锻炼
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瘦70斤的小杨5月前
腰痛，脊柱保养必做的动作 #腰腹训练 #居家锻炼 #健身 #运动
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脊柱科李路广5月前
要想腰突不复发这3个动作坚持做 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突 #硬核健康科普行动
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张博士脊柱矫正3月前
四个动作锻炼矫正脊柱侧弯、高低肩、脊柱灵活度！ #改善体态 #康复训练 #脊柱侧弯矫正 #高低肩脊柱侧弯 #矫正脊柱侧弯的锻炼方法
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强直薛哥2周前
#强直性脊柱炎 #创作者中心 #创作灵感 强直性脊柱炎的兄弟姐妹们，集合了！这6个锻炼方案，你Pick哪一个？或者你有什么独家秘方？评论区告诉我，我们一起交流，一起对抗病魔，不做“木头人”！👇 #强直性脊柱炎 #硬核健康科普行动@
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脊柱骨科李键6月前
强直教你一个动作 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #居家锻炼 #热点
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腰痛超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）5月前
脊柱外科医生教你，轻度脊柱侧弯如何居家康复锻炼 #医学科普 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯康复训练
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脊柱大师成效5月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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风健身5月前
腰痛 脊柱保养必做的动作 #居家锻炼 #健身 #拉伸 #运动
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脊柱骨科李键2周前
预防驼背可以这样做 #强直性脊柱炎怎么锻炼 #驼背 #脊柱健康 #医学科普 #医者仁心
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脊柱外科主任汤锋武5月前
腰椎间盘突出，正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创外科 周红刚5月前
腰椎术后要及时锻炼，直腿抬高很关键#医学科普 #脊柱微创周红刚 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚 #抖出健康知识宝藏 #微创手术
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脊柱外科杜现法医生5月前
腰疼反反复复，别急着吃药做手术，坚持正确锻炼才是关键#腰疼 #腰椎小关节紊乱 #门诊日常 #医者仁心 #干货
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脊柱大师宏师兄1月前
#热门 腰椎自愈之路，不用复杂动作每天爬行十分钟#坚持 #居家锻炼 #中老年居家运动 #核心力量
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教减脂塑形的小黑5月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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脊柱侧弯王医生5月前
1个简单动作锻炼核心，改善脊柱侧弯。#脊柱侧弯 #居家锻炼 #科学运动 #脊柱侧弯矫正 #健康科普
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崔老师运动养身1月前
一个动作健康脊柱，颈椎腰椎舒服了，年轻人精神舒畅，中老年人延年益寿#居家锻炼 #颈椎 ＃腰椎＃居家运动 ＃居家健
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脊然有序小王5月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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邓紫丹6月前
这些运动坚持1个月，你的脊柱会感谢你！ #健康养生 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #健康小知识
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脊柱侧弯医生朱峰11月前
门诊中脊柱侧弯患者问的最多的就是怎么锻炼，现在它来了！脊柱侧弯锻炼动作大合集来了！#脊柱侧弯 #骨科 #用健康的方式做不健康的事 #抖出健康知识宝藏 #2025健康许愿池
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小美S练瑜伽6月前
堪比正骨 让脊柱回到C位 三个动作看似简单 坚持就有收获哦 赶紧试试吧#脊柱健康 #小动作大作用 #努力成为最好的自己 #体态纠正 #居家锻炼
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圆圆新月(脊柱形体)6月前
脊柱侧弯最喜欢的动作，你知道几个？ #体态纠正 #居家锻炼 #拉伸 #脊柱侧弯 #康复运动
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圆圆新月(脊柱形体)1周前
脊柱侧弯你就练这个动作！ #居家锻炼#抖出健康知识宝藏#侧弯锻炼#脊柱侧弯#轻度脊柱侧弯
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