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_帕斯卡尔(雷霆战机)1周前
雷霆战机——铁人三项擦分赛(第二期)：全网首发，纯手搓 91.6k分 逆天局录屏演示@雷霆战机 @莉莎（打工版） 《说真的我有时候也挺怀疑自己也是外挂来的》#游戏 #雷霆战机 #stg #擦分 #铁人三项
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Zx无言（雷霆战机）1周前
铁人巡航十万分#铁人三项 擦分 教学 #游戏 #经典游戏
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初晴（雷霆战机）1月前
雷霆战机铁人擦分榜攻略！ 一镜到底漏手擦分200K教学 巡天/银河名人堂：巡天-天狼 #雷霆战机 #雷霆战机回归 #雷霆战机铁人三项
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上课铃声响起（雷霆战机）1周前
雷霆战机 铁人三项擦分35191纯手搓#雷霆战机 #雷霆战机铁人三项
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雷霆战机流星1周前
#雷霆战机 铁人三项boss7亿伤害教学他来了，评论区有源晶搭配
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初晴（雷霆战机）6天前
雷霆战机铁人三项深空巡航平民玩家600～700波攻略。 #雷霆战机 #雷霆战机初晴 #雷霆战机回归 #游戏攻略
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上课铃声响起（雷霆战机）6天前
雷霆战机铁人擦分赛十万分 原速纯手搓#雷霆战机铁人三项#雷霆战机
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小持老师3周前
[铁人三项收官]O Fortuna velut luna statu variabilis... #音游 #游戏 #教程 #菜
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小宇（新春综艺2月播）1年前
铁人三项挑战之红温版本！ #无畏契约 #无畏契约电子蛐蛐
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白元（雷霆战机）1周前
铁人三项晚开是否会降低难度？ 坐等后续 #雷霆战机
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铁三-解凌曦Logan1年前
看完全段视频才知道浩哥有多拼#铁人三项 #比赛现场 #马拉松 #Ironman
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铁人三项运动员—苗浩1周前
铁人三项职业运动员受伤后的恢复训练课程#铁人三项 #恢复训练 #先跑再说 #受伤
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爱看动漫（anime）4月前
第78集|【4K60帧修复】丛林总动员：铁人三项#强烈推荐 #搞笑动画 #熊出没 #动漫动画 #极限运动
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党版的铁友圈1年前
首次参赛能不能直接干113半大铁？ #铁人三项 #IRONMAN #中国铁人三项领军人 #党琦 #知识问答
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李郴 🇨🇳 LI CHEN2周前
第一次铁人三项比赛，如何克服公开水域恐惧心理。#铁人三项#游泳#公开水域游泳 #铁人三项赛 #ZAOSU
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盐都人7月前
2025年江苏盐城大纵湖生态铁人三项赛， 选手乔贝贝以2小时26分59秒的成绩，夺得女子精英组冠军！
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跟着赛霸去旅行5月前
2025曹妃甸铁人三项赛 沙滩跑动出发#游泳技巧 #水上运动 #游泳 #铁人三项 #曹妃甸铁人三项
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跟着赛霸去旅行2月前
2025云和铁三｜跑步赛段｜数据分解，弯道＋爬升＋下降#铁人三项 #云和铁三 #童话云和 #瓯江诗路 #跑步
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党版的铁友圈5月前
怎样训练能完成一场标准的铁人三项 #铁人三项 #中国铁人三项领军人 #党琦 #百万铁人计划 #训练
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白鲨AyoM6月前
《铁人三项》— CF版 #穿越火线 #白鲨AyoM#游戏日常#喜爱锦鲤夜
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超玩姐7月前
三角洲最牛之人：和雷斯拼刀、和德穆兰打狙、和赛伊德对枪 #三角洲行动 #FPS游戏 #洲宝来整活 #三角洲欢乐剧场
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梁晟源Kevin6月前
铁三比赛中 倒霉蛋休息把都骑掉了 铁三车骑着 骑着休息把骑掉了 怎么办？#铁三#铁三车#骑行#公路自行车 #公路车
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铁三鹏哥1年前
今天#游泳 4200米，主打#降低划频 ，更加轻松了。挺好！#铁人三项训练
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铁三阿童木2月前
无锡铁三比赛赛前如何调整 比赛前调整小策略 你学“废”了吗#铁人三项 #高佳溪教练 #无锡铁人三项赛 #日常训练
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梁晟源Kevin4年前
你们要的铁人三项美女后续，高水平选手换项细节。#铁人三项#铁三#铁三tv#铁人三项赛#公路车吧
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博雅3月前
人生首场铁人三项比赛，圆满完赛 #铁三车 #易县铁人三项#安全完赛 #运动 #玩铁三找寰宇
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党版的铁友圈1年前
2024北京延庆铁三赛的游泳起水点到T1换项区这段距离，学会这几个小tips，会对你有很大帮助 #铁人三项 #铁人三项赛 #竞技体育 #体育赛事 #北京延庆
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吴栋陪你跑7月前
那些优美的跑步 配速2分34 那些优美的跑步 配速2分34#跑步 #运动 #铁人三项 #马拉松
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七星体育2月前
226 公里极限挑战，80岁老太太完赛#铁人三项 #一起看七星
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阿飞铁三1月前
铁三训练中提高跑步配速降心率实践总结 #铁人三项 #铁人三项训练 #跑步降心率 #今天也跑了 #跑步训练
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成哥小马扎1周前
#运动健康 #运动 #马拉松 #铁人三项 #社会热点
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第二映像1年前
不愧是#铁人三项 ，能坚持下来的都是#铁娘子 ！#巴黎奥运会 #巴黎奥运会加油
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LOCOMO 开元讲堂1年前
自行车功率训练，FTP系统的缺陷？ #公路车 #铁人三项 #功率训练 #FTP #LOCOMO #王开元
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铁三鹏哥1年前
作为一个#游泳小白，速度为什么这么慢？看看#游泳数据 能够告诉我们什么。#铁人三项 #游泳
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带着肉姐去骑行1周前
2025四场比赛的自我总结 自9月份上初中以来，能分配给训练的时间大幅减减，加上近半年的主要目标还是提升跑步能力，所以只能压缩骑行的时间了。🥺 #肉姐骑行成长日记 #小铁人三项赛 #跑起来就有感觉了 #运动女孩 #铁人三项赛
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Yasin弟弟3月前
广州小铁人贴心赛前准备&换项保姆级教程 终于等到广州的铁人三项赛啦！ 能够在家门口打铁，Yasin太开心了🥳 很多身边想尝试铁三的朋友也想玩起来 贴心的Yasin马上给大家出一份详细的赛前准备 和快速换项经验的分享 希望可以帮到各位想玩铁三的新朋友哦🥰 - 干货满满的一篇哦👍🏻 欢迎大家来广州打铁，我们10月📍白云湖见 #铁人三项 #铁人三项赛 #铁三换项 #小铁人 #运动小健将
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瑟瑟跑步1年前
参加一场铁人三项赛到底要花多少钱？#铁人三项赛 #骑行 #跑步 #游泳 #肇庆铁三
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Monokeros独角兽2月前
直接冠军！独角兽赞助选手这么猛吗？ #monokeros #铁人三项 #潘多拉之泪
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铁三阿童木2月前
铁三比赛 赛前紧张怎么办 重复的训练让肌肉形成记忆 在比赛时候 你就能发挥出你应该有的水平 #铁人三项 #比赛现场 #高佳溪教练 #日常训练
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大盗（雷霆战机）1月前
来了来了他来了，新模式铁人三角余波最详细教学，学不会你来直播间打我#雷霆战机 #雷霆战机铁人三角
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游不动的小明4年前
时隔半个多月再进行铁三骑跑转换训练#铁人三项#游不动的小明
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平安保险好生活4周前
科技赋能理赔，让您的平安更省心、省时、又省钱！ #省界天花板大比拼#平安产险的三省伙伴#平安理赔
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Zx无言（雷霆战机）1周前
雷霆战机铁人三项第二期，第三天擦分部分战果 #雷霆战机，明天上午11点继续肝，最后一天加油啦
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海橙体育2周前
室内铁三赛如何处罚？#铁三 #铁人三项 #海橙体育
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张小凡3月前
铁人三项换项注意事项，掌握能让你比对手快一分钟#一秒拿捏竞速跑者美学OOTD #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学#铁人三项
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铁三阿童木2月前
无锡铁三比赛赛前鳄鱼眼和提速训练 今天练一下 比赛配速和鳄鱼眼公开水域技术 还有1个多周就要出发无锡啦#铁人三项 #游泳 #日常训练 #无锡铁人三项赛
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wzfcat3月前
自由泳配速2:10如何突破2分钟？3个错误，改掉就能快10秒 对一位配速为2分10秒/百米的铁人三项运动员进行了自由泳技术深度剖析，旨在找到助其突破2分钟大关的关键改进点。 首要问题是减少阻力，核心在于改善身体姿态。 视频指出，该运动员的臀部和双腿在水中明显下沉，未能形成水平的流线型姿态，这产生了巨大的额外阻力。根本原因在于其错误的踢腿方式——类似踢足球的大腿带动式下压，不仅效率低下，还把腿部压得更低。改进建议是：采用以髋部为轴心的小幅度踢腿，保持核心收紧、身体笔直，想象从头到脚无限延伸。仅此一项改进，就有望每百米提升4到5秒。 第二个关键点是划水时机与节奏。 运动员的划水不符合“前象限”原则，即前伸手臂未能稳定等待，抓水过早，导致身体前方出现支撑“真空”，破坏了平衡和节奏。此外，呼吸时的过度转体（接近90度）是另一大致命伤，这不仅引发了产生巨大阻力的剪刀腿，还导致支撑臂过早越过中线而抓水失败。改进建议是：放慢节奏，在前伸阶段保持耐心，让手臂在前方充分滑行，感受肩部前送带动的身体转动；同时，将呼吸转体控制在30至40度，仅转动到足够呼吸即可。 最后是抓水和抱水的推进效率。 分析指出，运动员的右臂抓水姿势尚可，但因启动太早，未能与身体转体力量结合，导致划水后半程乏力。左臂问题则更严重，未能形成高肘姿态，手臂几乎伸直向后划，导致力量大量流失。改进建议是：在纠正时机和转体的基础上，练习屈肘抓水，让手肘保持高位，使小臂和手掌成为一个有效的划水面。 总结而言，该运动员的提升路径应遵循“姿态优先，时机次之，发力最后”的原则。通过优化踢腿、掌握前伸等待的节奏、控制呼吸转体，并最终改善高肘抱水技术，他完全有潜力突破2分钟大关。 #自由泳 #游泳 #铁人三项 #游泳技术 #划水 #高肘抱水 #身体姿态 #游泳呼吸 #减少阻力 #游泳教学 #提高泳速 #前交叉
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巧家融媒1周前
极限铁三的游泳视角，太带劲了！#元旦去哪儿 #冬游云南旅居巧家 #巧家融媒 #铁人三项赛 （部分素材来源：STC大铁，巧家融媒综合报道，编辑 刘宏）
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极致玩家-阿爽6月前
这些铁三知识你知道多少？ #铁人三项 #运动 #运动员 #铁三科普 #比赛现场
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铁人三项1周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #埋线减肥 #南宁中医
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茜茜铁人9月前
适应比赛节奏训练 和比赛当天一样的早餐、装备、配速。 找出痛点，解决问题。 #铁人三项 #铁三 #铁三换项练习 #备赛铁三
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铁人三项运动员—苗浩1月前
调整休息了一段时间，用测试开启新一轮挑战。#苗浩和他的朋友们 #铁人三项 #苗浩#这种感觉太爽了 #激情满满
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铁三魏臣9月前
科普强度训练后程如何顶住 今日训练：70分钟强度＋30分钟慢跑，科普强度后程掉速如何顶住！#游泳 #铁人三项 #跑步 #180破240
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魔鬼鱼秀儿1周前
超级铁人三项比赛！我要击败所有选手拿下第一名！ROBLOX 超级铁人三项比赛！我要击败所有选手拿下第一名！ROBLOX
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铁三阿童木1周前
2025年我的铁三总结 总结今天训练比赛 都有遗憾和不足 26年目标 标铁破2小时20分 大家一起努力训练吧 #铁人三项 #高佳溪教练 #2025年总结 #记录生活
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跟着赛霸去旅行1年前
揭秘：国内铁三“最美”、“最欢乐”、“最远”，上水换项通道#铁人三项 #铁三 #铁三换项#游乐场
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阿卡6天前
7分钟670波小组断层领先#雷霆战机#铁人三项#限时巡航
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扮猪吃虎2周前
铁三训练分享 想说的话都在视频里面了，请全屏观看 #自由泳 #游泳 #游泳训练 #铁人三项
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刘胖不胖5月前
铁人三项，瘦到脱相！减肥就是这么干！#减脂打卡 #越吃越瘦 #减重 #减肥vlog #控制饮食
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朱气蓬勃1周前
训练成本高，训练质量也会变高 #铁人三项 #铁三TV #游泳
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