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张三七聊武术1年前
如何正确的扭腰？#中华武术博大精深 #武术 #太极拳 #传统文化#传统武术
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琳琳形体肩背甩臂操1月前
扭腰分解动作，扭出小蛮腰，练出马甲线#扭腰摆胯 #瘦全身
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优想复康王太林1年前
抬东西扭腰了教你两招！ #居家锻炼 #运动 #运动康复 #康复 #健身打卡
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飞燕有氧运动健身5年前
扭胯如何加手势？快点收藏在家偷偷练习吧@#扭腰摆胯 #零基础 #稳住2021 @DOU+小助手
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽5年前
#一分钟干货教学 #云上大课堂 这个视频有点长，但是看完你就学会扭胯了，不行你试试！
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梅莞希7月前
今天教擦边扭腰，主包四肢不协调， 别骂我 （玩抽象） #擦边教程 #舞蹈教程 #舞蹈教程简单易学
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花式动感单车🔥谢鹏飞1月前
动感单车如何扭腰你会吗？#动感单车 #鹏飞体系动感单车 #动感单车考证
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一一是个欧人精4年前
不会扭的看过来，双脚并拢膝盖微蹲，脚后跟一起一落，自然左右扭动！#扭腰 #啦啦舞 #爵士基本功
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何幺妹《爱运动》💃3年前
学扭腰，先要把基础练好。腹部核心收紧，双脚外八站立，双腿打直上身保持不动。让腰带动胯左右摆动，我是这样练习的。看能帮到不会核心收紧的朋友吗？
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曳步舞杨子香香8983年前
#扭腰摆胯窍门，零基础宝宝们建议多练熟练生巧，加油#同城热门同城推荐 #适合初学者 #练出小蛮腰
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興X1ng（教学版）3月前
陆冲新手基础动作胯代转怎么练？有很多新手会忽略的一点 找到自己的胯很重要，找对方法也很重要#陆冲 #陆地冲浪板教学 #陆地冲浪板 #陆冲教学 #三门峡陆冲教学
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雨爱吖4年前
学跳舞先学什么动作，个人觉得这些个扭啊摇啊是最容易上手的#基本功练习 #扭腰 #胯部基本功训练 #教程
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小秋的养生日记2年前
扭腰是哪里疼如何自治 #扭腰 #腰疼 #抻腰 #腰间盘突出 @DOU+小助手
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Saya6634年前
【周深】你深哥教你如何扭腰做禁欲男神，深深两次被cue舞蹈合集#创造营 #周深
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古法张三风（已瘦40斤)5月前
三个月居家锻炼瘦40多斤，古法健身操真是太牛了，简单易学，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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小红健康锻炼5年前
摆胯如果练巧劲#热门推荐 #扭腰摆胯 @抖音小助手 @DOU+小助手 #坚持自律
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华不乖（艾灸）4年前
跟着口令练摆胯，祝抖音朋友们端午安康#扭腰摆胯教程
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多动多学7年前
一个简单的扭腰动作，有效瘦全身，每天五组，，每组3分钟@抖音小助手
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孔老师的气质礼仪课4月前
四十岁的女人如何告别水桶腰 #瘦腰腹 #形体训练 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰#好身材练起来
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阿K聊运动2年前
扭腰盘易上手，社区公园很常见，缓解肌肉关节压力，训练不限年龄 #扭腰盘锻炼全身 #社区健身器材的正确打开方式
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3周前
像职业球员一样“旋转”——拒绝无效扭腰 记住一个生物力学公式： 下肢 = 发动机 核心 = 传动轴 如果你感觉转体没劲，或者转完腰痛，大概率是因为你的“传动轴”软了，而不是“发动机”没油。 视频里这套训练，就是教你怎么在高扭矩下“锁住”核心，把地面的力量无损传导到指尖。💪 训练计划表在视频结尾，建议截图保存！📸 #体能训练 #核心力量 #功能性训练 #运动表现 #核心旋转
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豫记太极滢滢6月前
学会转腰才能学会太极拳，一个视频告诉你如何正确转腰 #太极 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳
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木木（运动版）2月前
姐妹们，你们要的呼啦圈教学视频来咯，一起练起来，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #你的坚持终将美好
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杨菲❤摆胯3年前
摆胯先练腰，腰练柔大小摆都好看了#基础扭胯
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礼礼来了2月前
0基础3步学会转呼啦圈！告别腰粗、手酸、总掉圈！#创作灵感 @DOU+小助手 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #呼啦圈教程 #好身材练起来
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小乔3年前
掌握技巧和方法，摆胯就不难啦！#扭腰摆胯 #原创 #每天坚持锻炼 #抖音热门
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雨爱吖5年前
不是吧听说有的宝宝还不会摆胯吗？超级详细的摆胯解说看完就懂#摆胯教程 #扭腰摆胯教程#原创作品
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霖恒说漫9月前
#小说1887468299379536318
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郭姐缝纫店3周前
#居家锻炼 #养生操 ！每天必须扭一扭腰！
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偃师舞王6年前
教程扭腰练习，友友们多学几遍。加油加油加油。
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圆姐居家运动2年前
#扭腰摆胯 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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村里那些事10月前
#完美身材 #人生不容易只有靠自己才能得到你想要的东西
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炫舞娟健身舞3年前
时间在走，年龄在长，不得不承认时间改变了很多人，也改变自己！坚持才能改变自己想要的样子#扭腰摆胯#扭出小蛮腰
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炫舞娟健身舞4年前
看十遍百遍，不如自己练一遍。还没有学会扭腰摆胯的跟着我来练，建议收藏，练着练着就会啦！#练出小蛮腰 #扭腰摆胯
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第24天｜古法健身跟练版！老祖宗的瘦身方法真的很牛！每天两遍巨有用！#古法健身 #健康减肥 #居家锻炼 #三伏天减肥 #变瘦
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安星教练力量塑型运动10月前
同学们，周日休息，补课看回放，吃好玩好咱们下周继续❤️ 别再摆胯啦❌#科普一下 #好身材练起来 #瘦腰瘦腹部
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教跳舞的妖儿🍀123月前
#如何练习爵士舞基本功 #爵士基本功入门教学 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #扭腰摆胯教程 爵士基本功，胯部基本功，胯部wave
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骨科薛峰医生7月前
公园里的扭腰器应该如何正确使用
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运美健身器材馆4周前
轻松扭出小蛮腰，告别粗腰烦恼！ 想轻松练腹却没好方法？这款神器帮你搞定！​#居家锻炼​ ​#健身​ ​#运动​ ​#解压​ ​#我最喜欢的健身动作​
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ღ扭腰小妹এ᭄1年前
教程来了哦，会了私信发我如何？我看看如何呢？#扭腰
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艾米形体健康管理5年前
你会扭腰吗？方式不对伤膝关节，来学正确的扭腰，瘦腰效果杠杠的#形体训练 #运动 #塑形 #打造完美身材
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曳舞春美5年前
教你正确的扭胯姿势！#扭腰摆胯
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宁精灵【芙莱娅美业】5年前
不会扭胯摆胯的动起来，可以先练习扭腰，膝盖打直，两脚不离地面，左右扭腰，先把腰练灵活了#扭腰 #小蛮腰
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YoYo麻麻7月前
古法健身操学起来！ #小学生#长高操#萌娃#长高#身高管理
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新新炫舞4年前
这个方法简单，教你学会摆会摆胯，晚八点直播，不怕笨，身体僵硬的来吧#扭腰摆胯
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甜梦文轩9月前
萝卜破门 #小说推荐 #小说推文 #宝藏小说
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猫爷5年前
我就不相信你们扭的有我好看😂感觉自己扭的越来越美啦，这可如何是好，我可是纯爷们儿😄#猫爷抖 @抖音小助手
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fuxingyike9月前
《兰秋抓人》“矢❤”道在“乎”☞厚🌸旭#女性安全#女性情感 《兰秋抓人》 “矢❤” 道在 “乎”☞ 厚🌸旭 #女性安全 #女性情感 #女性力量 #小说推文 #宝藏小说
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炫舞娟健身舞3年前
#扭腰摆胯 #零基础学舞 摆胯有很多种，这一种必须要学会@抖音小助手
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时时9月前
《擒心猎爱》矢o o乎 #炒鸡好看小说 #现言 #甜宠 #文荒推荐 #宝藏小说
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我脸¹点也不圆9月前
《秋林闪婚》矢口，乎#文荒推荐#宝藏小说#每日推文#拯救书荒
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✨️✨️莉✨️✨️5年前
0基础的看过来，刚开始就这样练习！多练腰就更灵活了#学摆胯扭腰 #dou音小助手#上热门
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炫舞娟健身舞4年前
如果还摆不起来，试试这个方法轻松学会#扭腰摆胯教程 #舞蹈 #学起来 @抖音小助手
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五常大米.ch9月前
📖：《花希闪婚》矢，[]（乎）👀厚～序#文荒推荐#宝藏小说#女性成长#热门推荐#已完结
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小说推文9月前
剑眉抓我#一口气看完系列 #小说推文每日更新 #拯救书荒
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炫舞娟健身舞4年前
用巧劲摆#扭腰摆胯 #娟子扭腰摆胯 #让健身成为快乐
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骨科薛峰医生1年前
公园里的扭腰器应该如何正确使用 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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痞老板呀7月前
盐言 sou《小皮出墙》免废看(2) #手工制造 #锻造 #骑行
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倩姐有氧运动3年前
妖娆的身材是这么扭来的#抗击疫情居家健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #小蛮腰扭起来 #女人的腰夺命的刀 #好身材练起来 #遇见更美的自己 #变美变瘦变好看 #改善亚健康 #扭胯
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曳步舞香香6年前
#抖音小助手 #我要上热门我上热门热门热门热门 #秒会 #扭腰 三秒钟学会，非常简单哦
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客家小敏（备孕中）4周前
29岁多囊备孕一胎，生殖科大白同款备孕操和普拉提，运动对备孕太关键了。姐妹们，一起燃起来吧！！#备孕困难 #备孕健身操 #多囊运动
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清风伴读9月前
剑眉抓我#小说推荐 #小说 #小说推文
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简介:

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