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冬天坐床上玩手机正确坐姿
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花椒水去结石吗
在极度饥饿的时候辣条可以救命吗
法海来了
6月前
这么做,你也可以睡够8小时! 我一直相信: 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏,睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」, 让你夜里秒睡,早上元气满格。 有用的话,别忘了转给你身边那个“睡渣”, 睡好了记得来这里报道! #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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Gary的心灵奇旅
6月前
早睡改命 #原来天命人是我自己 #健康 #个人成长
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忘年忧
8月前
午睡多久时间合适,为什么午觉醒来还困的飞起?#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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华西医院孙元锋
6天前
中老年人睡眠时间多长比较合适? #睡眠 #精神状态 #作息
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月亮邮递员
1周前
官方睡眠时间表来了,睡对才健康! 几点睡?几点起?睡多久才够?官方标准答案,今天一次性说清楚!#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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陈石(营养,挨揍,撸铁)
2周前
你的“深睡眠”足够好? 减肥慢,增肌难,白天没精神?可能和“深睡眠”有关系
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咏言内分泌健康说
2周前
我们到底该睡多久? #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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秋秋爱生活
6天前
一天到底睡多久合适?#睡觉 #休息 老年生活
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小刀早睡会发达
2月前
早睡+记录!8个亲测步骤,秒戒熬夜不内耗! 以前我每晚两三点都睡不着,翻来覆去熬到天亮,现在可不一样了——沾床就睡,早上6点半还能自然醒,已经坚持整整1周啦!白天精神头特别足,做事不拖沓,晚上也睡得踏实,再加上坚持了15天的321感恩日记,焦虑内耗直接减少70%,对自己想要的东西越来越清晰,跟人相处也自然不内耗,这对“早睡+记录”的王炸组合,真的帮我摆脱了之前的糟糕状态!希望姐妹们看完,也能睡个好觉,越活越清醒~#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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邹公美梦——说睡眠
3天前
睡个好觉从白天开始##睡个好觉 #知识分享
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急诊科魏兵
6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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净雯
4周前
你还在为白天犯困、效率低下而烦恼吗?这不是你的错,可能是你的睡法错了!《睡眠革命》独家R90睡眠方案,颠覆8小时论。学会规划睡眠周期,修复身体机能,让你清晨自然醒,一整天都电力满格!高效产出自然收入翻倍!点击视频,立刻解锁让你精力爆棚的科学睡法!#睡眠革命 #高效睡眠 #精力管理 #搞钱思维
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敬广霞聊失眠
7月前
多久入睡才正常?快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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琴琴*
1周前
睡不好的根源可能是作息混乱!一张表说清各月龄宝宝白天该醒多久、该睡几次、总睡眠需求。抓住睡眠窗口,哄睡事半功倍。🕐#育儿知识分享 #科普 #宝宝 #健康宝宝
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华礼礼
1月前
建议收藏:女生最佳作息时间表#生活碎片 #规律作息#女性成长 #家居生活 #每天进步一点点
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嘉辉(日常版)
6天前
早睡早起身体好 精气神都足了,脑子也变清醒了#早睡早起
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博文心坊
3周前
8小时睡眠是骗局?揭秘“90分钟睡眠法” #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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文件的成长日记
1周前
怎么样的睡眠才足够? 是不是一定得睡够8小时?其实身体会给你答案#睡眠质量 #睡眠 #孩子作息 #身体知道答案 #喜欢的点个关注点个赞
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云南省第一人民医院睡眠医学科
6月前
失眠者应压缩躺床时间,增加日间活动,通过积累睡眠动力改善入睡困难#失眠 #入睡困难 #入睡困难的小妙招 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏
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小曙哥
6天前
贪睡拖延:闹钟响了无数次,却仍想多睡五分钟,闹钟响起的那一刻,你是选择当个“续睡家”,还是当个“清醒者”? #每日分享 #起床困难户 #起床 #起床信号已发出 #起床的真实状态
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琳达爱食养
3周前
普通人性价比最好的养生方法是早睡#养生 #早睡 #健康 #健康科普 #干货分享
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千帆播客
3周前
早睡带来的神奇效果 开始尝试早睡,效果惊人卡了好久的体重开始掉,皮肤变得光洁,早上大脑清醒自觉站在智商高地 #早睡 #科普一下 #养身 #抖音合集升级计划 #来自热心市民的溜达建议
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一米阳光
10月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普, 中午20分钟,相当于晚上2小时,可见午睡有多重要!
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我是小白呀
1年前
韦雪每天睡多久?#女性智慧 #睡眠 #韦雪 #韦雪直播 #清醒大女主
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美家科普
2年前
早晨洗头和晚上洗头,哪个危害大,我们应该多久洗一次? #头发 #科普
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熊猫哥(日常感悟)
1周前
每天多出2小时:我用睡眠周期找回状态 #人生感悟 #分享#认知 #觉醒#个人成长
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颜军聊风险
3月前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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婷子的悦心自律
6月前
从熬夜睡懒觉,到4:45早起,早睡早起自我提升!#自律 #早起 #早睡早起 #自律改变生活 #早起打卡
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婷婷
5天前
你知道忘记一个人到底需要多久吗?医学杂志说当你早上醒来。脑子里还是入睡前想的那个人。那么至少需要六到八个月..才能忘掉这份执着,而彻底遗忘需要七年,因为七年足够我们全身细胞更换一遍,
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cheryl蕾
8月前
5月龄宝宝规律作息的一天 【睡眠】清醒时间更长了,3-4h才会困,开始早睡早起,白天就中午觉,以及下午两觉。 【喂养】混合喂养,开始有些厌奶,尤其厌奶瓶。喝奶时间间隔3.5-4h,一天总共喂养6顿 【大运动】趴着趴着会把屁股扭过去坐了,晚上睡着睡着会翻身。 #宝宝作息 #5月龄宝宝 #婴儿成长 #小婴儿的日常 #新手爸妈
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中医失眠专家张青槐
1月前
睡眠时间短还伴有早醒,配合我的方法调理,就会有很好的改善#睡眠时间短 #早醒 #容易醒 #中医失眠专家张青槐
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元气千伊
4月前
早八打工人 5 分钟唤醒法:从睡懵到清醒,阳气足了身体好 #当年轻人也开始注重养生会怎么样 #创作者中心 #创作灵感 #早八人的精神状态 #晨起运动
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神经内科徐炎医生
6月前
都说午睡好,睡多久最好呢? #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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又胖又瘦的苗条鱼(养生版)
3周前
姐妹们一般几点钟睡觉起床呀?五点起床有点儿难呀~13点养生法 能够坚持多久呢?#创作者中心 #创作灵感 #张玄化 #肾精 #13点养生法
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素心
4天前
早睡早起 精神百倍#健康平安喜乐 #原创 #早晨 #2026.1.5.5:59
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思妍读书
2周前
免费分享大家一个方法#涨知识#好物分享#人生感悟 #情感共鸣
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丹丹爱分享
3天前
枕头下放个“它”,10分钟倒头就睡,一觉睡到大天亮,远离失眠症
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悠雅Yoya
3天前
10分钟·晨起内观·正念冥想 | 摆脱起床困倦,注入清醒能量 清晨醒来时,你是否也曾感觉身体还有些倦,思绪却已经忙乱地转个不停? 我们常常还没起床,就已经在为今天的事担心了~ 今天,我们先不着急起身,就跟随我的引导,从感受呼吸开始,安静地回到当下…让身体慢慢醒来,让心渐渐安定 我们都能开启从容美好的一天。 #冥想 #正念 #提升能量 #内观 #自我疗愈
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失眠专家赵国平
1月前
失眠2年昏昏沉沉,吃2种西药睡5小时,配合调理很快好。#失眠 #中药调理 #中医 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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外脑计划咨询服务
5月前
为什么有人睡4小时精力充沛,而你睡8小时还是困 有些人每天只睡4、5个小时,精神照样抖擞,像打了鸡血一样。而你呢,明明老老实实睡满8小时,早上醒来还是困得睁不开眼,上班脑袋昏沉。你还想着和人家在事业上拼一下吗?你从起床就已经输了。 这不是因为你“天赋不如人”,而是你根本没睡对。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #睡眠 #大脑
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阳总让你强(鞭门)
3月前
还是得节制#养生 #知识分享
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沐言Solis
2月前
##真正的精力不在于你睡了多久而在于你醒着的时候有多清醒#
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晓敏与黄帝内经
4天前
合道生活才会有好的睡眠#黄帝内经 #养生#睡眠 #睡眠不好
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神经内科牛朋朋
4月前
午睡对身体有好处吗,睡多久合适?#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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萍子吖
5天前
大家一定要保持6个小时以上的睡眠,好好爱自己,好好吃饭好好睡觉,有好的身体,日子才会越来越顺#真实分享官 #好好爱自己#好好睡觉#口播短视频创业 #流量扶持 @DOU+上热门 @Dou音助手 @DOU+小助手
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杜杜很哇塞
1周前
孕30周|平日超级嗜睡的我,在孕晚期竟然只需要睡6个小时,却能精神一整天…#孕期记录 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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生活帮
4月前
8月20日(报道),每天必须睡够8小时才可以?睡完白天还是困?医生介绍,每天睡够8小时是一个普遍的规律,但并非每个个体都适用。在醒来之后,多数时间都能保持足够清醒和足够好的专注力,不影响工作和生活,那么就是“睡得可以”。
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华大营养益家人
3周前
一个小指标,自测你的心脏是否未老先衰
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一洛书屋
1月前
《睡眠革命》:90分钟睡眠法 为什么你睡了8小时还困?《睡眠革命》作者尼克揭秘:R90睡眠法比时长更重要!掌握90分钟周期+4个睡眠环境要素,教你用科学睡眠提升日间效率300%!#读书#精读好书 #睡眠革命 #健康科普 #一洛书屋
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JosephineTong
2月前
「健脑书」建议内耗党都来复制这套晨间流程!真的能开挂。 送给所有起床困难并伴随着丧&厌世的的你! “一分钟”原则强制将思考转为行动,用低成本、低门槛的方式,完成从睡眠状态到清醒状态的平稳过渡,以微小改变启动正向循环。 #微习惯 #晨间仪式感 #读书成长 #早起 #习惯养成
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奈斯在读书
3天前
每天早起2小时,治愈了我的时间焦虑 #改变 #早起 #自律 #自律改变生活 #焦虑
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山中居士养生
2周前
#知识分享 #传统文化
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Snowflake
1周前
早睡确实可以改变生活状态,能解决身心八成以上的困扰。坚持早睡的人会更显年轻,头脑也更为清醒。老祖宗有句话:“一命二运三风水,四积阴德五读书,六名七相八敬神,九交贵人十养生。” 所以不妨养成晚上早睡、早上早起的规律作息,长期坚持下来,气血得以滋养,精神清爽、身体康健。而真正能改变人生的,是拥有充足的生命力来支撑身体,进而支撑未来的发展。
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晚风吹人醒
1月前
每天早上起来都希望你能睁开眼,可你就是不睁开,15天了,你还要睡多久,从刚开始的担心到现在的期待,只是期待着你能清醒,可你就是一直睡一直睡,你要我们怎么办,你这是要一直沉睡下去吗?你怎么就不能让我们看见一点希望,一直睡一直睡,你到底要睡到什么时候
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言言养生簿
3周前
生活化养好脾胃真的很简单且不花钱。最重要的是坚持,只有融入生活才能更好的坚持。#脾胃 #脾胃虚弱 #生活化养生 #养生 #中式养生
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当当又瘦了
3天前
早练5分钟 清醒一整天 一个动作每天早上醒来练习5分钟,一整天神清气爽。#体态美学#体态调整#女性健康#女性成长#呼吸
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云禾养生录
3周前
#涨知识 #知识分享 #养生 #中医养生
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皮肤科徐小风医生
2周前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气!#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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画说哲里
1月前
为什么周末补觉越睡越累?为什么同样睡8小时,别人精神抖擞你却昏昏欲睡?诺贝尔奖研究成果《昼夜节律密码》揭示了答案#生物钟 #睡眠 #健康作息 #失眠 #好书分享
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是小黛呦
1月前
邪修戒熬夜❕当我晚上十点睡,早上五点起床#vlog日常#打工人的精神状态
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