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Qc2月前
不知道场地上线是什么意思的看过来#田径 #体育生 #音速猫
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📚懂点体育的-谢教练1月前
《关于专项选择的综合分析》 第一类：田径专项 身体素质必须突出 必须具备良好的身体结构和爆发力水平 专项必须达二级才能满分 难度大 室外考试风险大 除了一些天赋选手以外 普通体育生一概不推荐 第二类：球类专项 排球 篮球身高185以上 弹跳能力强的人 优势较大 可着重考虑 但也有一定风险 足球风险极大 不推荐 乒乓球：风险低 短期易速成 对于身体素质要求较低 训练门槛低 适合大多数普通体育生 但是如果你身高185以上者 可能出现重心过高问题 可能不够灵活 需要注意 第三类表演类：主要是体操 武术 健美操 这三个专项 大同小异 身体比例好 协调性与柔韧性出色者可优先考虑 整体难度低 失误风险低 而且比较看颜值 长得好看的男 女生优势更大 作为一名体育生专项选择的正确与否 会直接影响你的体考成败 一个适合自己专项必定会事半功倍 错误的专项注定事倍功半 还有不懂的可以私信留言 #体育生 #山东体考 #冬训 #每日分享 #训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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黑豆儿4周前
• 核心概念：包干训练是“游泳时间”与“休息时间”的总和固定。例如，2分钟包干游100米，若1分45秒游完，则休息15秒；游得越快，休息越多。 • 生动比喻：匀速游像高速公路“定速巡航”，主要锻炼基础有氧；包干游则像市区“一脚油门一脚刹车”，属于间歇性高强度训练，能全面刺激体能、速度耐力和减脂耗能。 • 新手实操指南： ◦ 循序渐进：初期设定充裕的包干时间，避免强度过大。 ◦ 参数设置：建议从50米短距离开始，包干时间可参考个人50米最好成绩 + 20至30秒作为休息缓冲。 ◦ 持续进阶：当训练感到轻松后，通过缩短包干时间或增加距离（如升至100米一组） 来不断提升。 • 训练效益：坚持包干训练能显著提升速度耐力，让你在更长距离内保持较高速度。 重要提示：包干训练强度较大，务必倾听身体信号，合理休息，循序渐进方可持续进步。#游泳#减脂大神支个招#游泳减肥
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北京体考加油站⛽️3月前
比赛紧张到想吐？从邓信锐东京世锦赛谈运动员心理韧性#邓信锐 #邓信锐10秒23#东京世锦赛#体育生#北京体考
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徐海洋🇨🇳1月前
打出你心中的冠军成绩吧 粉丝福利正常发～#体育生 #全运会 #田径 #弹射者
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炫游🏊🏻‍♂️5月前
8岁400米田径场跑1分20秒什么水平？6分钟包干3个400米#游泳体能 #坚持的意义 #游泳 #日常训练 #见证成长
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晨哥说单招1月前
体育单招误区避雷（下） #篮球单招 #体育单招 #体育生 #体育升学
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爱学习的女主角2月前
#动画#田径科普#全运会田径#田径不止是跑跑跳跳
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造价律师张雷6月前
措施项目包干是什么意思#措施项目 #工程造价律师
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大脾气小姐4月前
二次腿和六次腿终于可以随意切换了 以前二次腿习惯了 多次腿就做不出来了 自从开始练包干 为了提速度 开始尝试六次腿 没想到第一天尝试就可以熟练六次腿 这次是100米2分50秒包干5组 第1、2组都是2分 第3到5组是2分10秒 每天的滚翻练习还是不能少 还是经常会滚翻失败 —— 新泳衣下水 是我最爱的开背设计哇 闪闪惹人爱 #游泳 #自由泳 #水下摄影 #因为热爱所以坚持 #泳者之心
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一人一故事…4周前
私立1200包干
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伟大的思想战无不胜1年前
为什么包干是错的？为什么要学大寨？向陈永贵同志学习！ 视频来自UP主“朱不可夫”@朱不可夫
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🎾🏊🏃大Q🏂🚴📖4年前
4×300米包干，每一次包干，要求自己必！须！跳发入水，到边必！须！翻滚转身，遇到任何障碍不！能！停！
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退役侦察兵🇨🇳1月前
#退役军人安置条例#学习#退役军人
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畅森体育1周前
运动木地板包工包料到底包了啥？一个视频告诉你！#运动木地板 #工程干货 #包工包料 #运动地板 #良心厂家 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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非著名游泳教练•刘7月前
训练Vlog之4×50米自由泳包干游 累鼠了……六月中再测一下……下课！#自由泳 #刘教练 #包干训练 #退役游泳运动员
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马梓洲🏀体能训练师（沉淀ing）4月前
周期化训练解锁弹跳潜力，一期看了要找水喝的视频，包干的#扣篮 #弹跳 #干货分享 #运动表现 #爆发力
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鹏哥撩工程3年前
总价包干可以按实结算吗？这个坑你遇见过吗？#工程 #工程避坑 #竣工结算 #总价包干
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黑豆儿1月前
突破1000米20分钟瓶颈：四大高效训练法 1. 浮板打腿：核心发动机训练。打腿过程重点锻炼核心力量，为游泳提供主要驱动力。 2. 夹板游：核心稳定性与减阻。夹板迫使核心发力控制下身，帮助身体保持高位，减少阻力。 3. 包干游：速度耐力提升。通过设定时间目标的间歇训练（如100米/2分钟包干），有效提升体能和速度耐力。 4. 扶板划手分解：技术精细化。像“修零件”一样，隔离练习划手动作，精进技术细节。 核心思路：业余爱好者专注练习这四项，能有效提升游泳效率与速度。#游泳 #自由泳
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齐动力体育1月前
什么是包干训练，各位家长知道吗#游泳 #石景山游泳#长训 #游泳培训 #齐动力
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3月前
什么是包干训练 #包干 #游泳长训 #小彭教练
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龙戈说工程7月前
EPC项目总价包干到底是什么意思？ 补充说明：EPC计价模式中有固定总价包干不变的项目，但是视频所述案例不是固定总价，属于总价限额的清单计价模式。 #工程总承包 #工程造价 #施工图 #施工图预算
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实习生阿威古4周前
“林院：规培生，你记一下，我做如下部署”#规培生#实习生#医学生
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北体游泳刘老师3月前
游泳包干训练的时序结构和动作经济性 游泳包干训练的时序结构和动作经济性 #游泳 #游泳训练 #包干训练 #游泳科训 #北体游泳刘老师
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周嘎嘎儿(改正拖延版)1月前
33岁出国游学的一些问题 #自我提升 #出国游学 #33岁 #英国
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天津离婚律师董桂彬-坻京律所1年前
粉丝提问：”包干“是什么意思？ #法律咨询 #离婚 #天津律师 #天津坻京律师事务所 #直播录屏分享 @DOU+小助手
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工凡建筑1周前
总价包干不是霸王条款，承包人预期利润不应该因为甲方撤销就消失 #24清单条文解读#工程造价 #施工企业 #创作者扶持计划 #工程老板包工头
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佰年服务4周前
大家都想了解的四万包干服务，到底包括哪一些。 这条视频给你讲清楚 。#佰年服务 #佰年宴席 #红白喜事一条龙服务 #佰年承孝
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造价姐姐9月前
还在纠结通用措施费包干的朋友们，看过来！ #工程造价 #陕西新定额 #陕西2025定额 #措施费包干 #工程造价干货
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老牛跑东湖3年前
什么是包干制，什么是酬金制？#包干制 #酬金制 @舒可心
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小娟聊造价（施工单位10年实战）3周前
工程合同套路 #工程造价#工程造价干货 #工程合同套路 #知识分享
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象棋马到功成4年前
一分钟包干，我曾经也是极快的。哈哈
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孝玄文化晖哥2周前
4万包干到底包含哪些？#孝玄文化晖哥 #红白喜事一条龙服务 #永州 #同城 #农村习俗
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顶真巴士5月前
“半拉子工程”中的包干措施费用如何鉴定？ #半拉子工程 #包干措施费 #工程造价纠纷 #工程结算
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易工疼包工头2周前
#工程造价#造价鉴定#工程结算#工程审计#工程@DOU+小助手
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江苏工程律师-王晨1月前
图纸与清单不符，以哪个为准？#江苏工程律师 #江苏律师 #图纸 #工程量清单
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吾天（律师团队）4月前
总价包干到底包的是什么？概念不清晰可能血本无归 #工程人 #工程项目 #建设工程 #工程款 #吾天律师团队
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是尹律师2月前
总价包干，到底包的是啥？很多老板都被骗了！ #民商律师 #律师
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造价律师张雷1月前
总价包干合同，工程量如不按实结算，岂不会国有资产流失吗?#工程结算#总价包干#工程造价律师 #源勤晓律
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十一律师5月前
固定总价施工合同包图纸还是包清单？ #工程律师十一 #成都工程律师十一 #固定总价 #工程量清单 #总价包干合同
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华宜教育3月前
EPC固定总价包干合同,合同约定"非发包人原因调整,合同结算价格不调整",但最终结算时,审计以"施工图和投标图有差异""施工图与发包人请求存在差异"等为由,要对价格扣减,怎么解决？#EPC合同 #结算 #施工图 #发包人 #总价包干合同
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历史客栈2月前
朱镕基说：每次开会都发一个包，我要那么多包干什么？ ——朱镕基并不认为这是一件小事，别看只是一个小小的包，代表的却是一股社会风气，不能忽视。
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小名总的造价3周前
招标时按项包干，结算时能据实调整吗? #工程 #合同 #建筑行业 #项目管理#工程结算争议 @工程造价--小迪
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江苏工程律师-王晨3周前
包干的措施费，结算的时候可以调增么？#江苏工程律师 #措施费 #结算#工程人
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造价律师张雷1月前
24清单要求措施项目被包干，包干到什么程度#措施项目 #工程造价律师 #源勤晓律
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疯批恶女2周前
土木工程施工单位 一点个人看法 #土木工程 #工程人 #内容过于真实 #百亿流量扶持 #创作者扶持计划
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韩工聊造价7月前
24清单措施费不一定都是包干的！ 分3种情况： 1.单价措施，计入分部分项工程中，按单价计价方式处理； 2.总价措施，包干计算，但也有特殊情况 3.安全生产措施费单独考虑 #2024清单#措施费计算#工程造价#造价师#学造价#造价干货#造价培训@快乐造价
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北北（华夏建弘设计集团）6天前
签合同看到“风险包干”千万别手抖，看清这条再签字！#华夏建弘 #工程造价 #施工合同
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甘雨辰律师-建工｜矿产｜新能源5月前
工程措施费默认包干价，新版清单计价规范利好施工人 #成都建工律师 #工程款拖欠 #工程款纠纷 #工程老板
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栋见真实2周前
创业避坑指南，这些行业新手小白千万别碰，包干包赔！ #创业 #避坑指南 #行业大揭秘 #王栋#认知
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工程造价律师付安会2月前
总价包干既包图纸又包清单，想要据实结算是一定分清楚这几种情况！ #贵阳工程造价律师付安会 #全过程工程总咨询师付安会 #固定总价合同 #工程款纠纷
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造价师 呀！1月前
2024清单计价标准重要条款，第六个条款，是措施项目的这个准确和完整，3.3.7条#普及知识 #讨论 #一级造价工程师 #工程造价
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工程鑫鑫8月前
科普知识干货，工程人不用怕啦#工程造价干货 #工程造价 #工程纠纷
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广联达造价圈5月前
计价标准权威解读第57期：措施项目的3种计价方式 #计价标准权威开讲 #2024新清单 #工程造价
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张绥律师2周前
工程施工合同包干价一定能够包干锁死价格吗？ 承包人能否突破价格条款要求据实结算？ #工程款纠纷 #工程律师 #合同纠纷 #律师咨询 #抖音流量扶持
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张国栋栋梁大健康·营养保健品1周前
张国栋栋梁企业定额：在新版计价标准中，措施项目采用总价包干对施工企业成本控制有何影响？#工程造价 #建筑工程 #张国栋栋梁 #企业定额编制
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小吕泽哥1月前
固定总价（总价包干）的合同工程量发生变更，工程价款如何确定？ 签订了固定总价（总价包干）的施工合同，实际施工的工程量比合同工程量多或者比合同约定工程量少，那么双方如何确定已完合格工程量的价款？#工程诉讼 #工程律师 #小吕泽哥
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亚先生1月前
中介靠 “包干” 吃一年！你的钱就这样被坑走了！ 90% 购房者踩坑！这 4 笔税根本不用你掏！#过户避坑 #买房防骗 #买房干货 #二手房避坑 #买房避坑
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工程造价律师付安会6月前
工程老板们一定要警惕：甲方这招双包，很可能彻底封死你的额外利润空间！#贵阳工程律师付安会 #全过程工程总咨询师付安会 #按实结算 #清单 #施工图纸
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