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徐小白2月前
还在犹豫的小伙伴，你总要做点什么试试看吧#新手健身计划 #健身 #精神氮泵 #减肥 #热点
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啵啵（减脂版）1月前
想要减肥就别想太多 先去做！ #减肥经验分享 #减脂 #新手健身 #毫无训练痕迹 #运动
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小黑子健身3周前
想要“减脂保肌”试试这三种运动方式 #健身#减脂 #居家锻炼 #减肥 #健身干货
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爱吃牛油果🥑3月前
又想知道我怎么瘦的，却连这个视频都没坚持看完，你真的会有耐心减肥吗#dou上热门 #減肥 #居家锻炼 #健身 #减脂
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CCTV生活圈1周前
【1面墙3个动作减肥法】 一面墙健身房，不伤膝盖，还减肥，一共有3个动作：①靠墙静蹲；②墙面推按；③靠墙抬腿。这三个动作具体怎么做？分别又有什么功效？又该怎么练呢？先点赞、收藏，然后每天打开视频，跟着一起练起来吧。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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@减肥的大瑶5月前
姐妹，如果你是真的想瘦下来……#健身减肥 #逆袭 #自律打卡 #蜕变过程 #励志减肥
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邹邹5天前
热爱很简单，不过是日复一日重复同样的事；一边吃 一边练；一边放肆 一边自律；美食和运动不可辜负，自由和自律同时拥有#既要见人又要健身#生命在于运动一起锻炼吧！#一人一个减脂小妙招 @抖音小助手
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肥肥不肥（已瘦40斤版）2周前
想减肥但是又没有健身的动力，都来看主播这段话！！！！ 想减肥但是没有运动的动力？看完我这句话，主包是个特别懒得人，只要能用科技改变的，我是不愿意动一下的，直到我试过所有的产品，💉，💊，甚至抽脂肪🤦‍♀️，但是最后才发现减肥真的只有六字真言“管住嘴迈开腿”，所以小宝减肥没有捷径，尤其是小基数想继续掉体重，有氧（燃脂）➕无氧（塑形）都给我做起来！！！做起来！！！！！！！！（大基数，食欲不稳定的宝建议先做饮食，再加运动哦）不会做饮食的宝评论区发身高体重，我来帮你#真实生活分享计划
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小蓝3周前
如果你不知道怎么快速减脂，建议你看完本期视频！ #科普#减脂#减肥#健身#啤酒肚
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易七健身（五店连锁）6天前
想减脂，你可以先做 40 分钟力量训练，再做 20 分钟有氧，这样的搭配既能燃脂，又能保住肌肉，瘦下来线条更好看。#减脂 #健身小白必看经验#新手健身 #湖州易七健身 #健身 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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Make 健身中心1月前
想减脂但是又没有器械且家里空间小？没关系，这几个动作可以疯狂燃脂#健身 #健身干货 #减脂 #减肥 #自律
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电子教练-JACK.潇洒哥1周前
158集：最适合普通人的健身方式，既高效又实用! #运动 #健身 #减肥 #增肌#跑步
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爱吃牛油果🥑2周前
拒绝贴冬膘 再冷也要动起来～ #減肥 #居家锻炼 #自律#健身穿搭 #生活状态
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江南不是柯南1周前
想减肥又控制不住嘴怎么办 #健身#健身干货#减脂 #健身小白必看经验 #减肥
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小杜子（要瘦50斤）6天前
早上最好的运动就是古法健身！真的太强了！不跑不跳轻轻松松瘦全身#古法健身 #瘦腿 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #过年减肥
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小橘子爱运动5天前
饭吃多害怕长胖？？10分钟的饭后燃脂操跟起来，简单无跑跳！ 不仅消食还可以燃脂🔥🔥大小基数都能练！！一练一个不吱声🤣快收藏起来，跟练吧！！ #饭后消食操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥
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木夏宝宝3周前
想瘦肚子想瘦腰的宝！先学怎么收核心！我教你们个贼狠的动作 老师指路@冰冰i健身 #减肥 #瘦 #瘦腰 #瘦肚子 #小蛮腰
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碳水健将2周前
维持代谢 还在担心减脂降代谢吗? #健身 #增肌 #减脂 #减肥 #青年创作者成长计划 @抖音作者会客厅 @抖音精选小助手
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小呱女士🐸1月前
当你特别想瘦下来，但又瘦不下来的时候，请反复观看！ #健身 #变瘦 #健身饮食 #逆袭 #減肥
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是空空子啦2周前
40岁95斤｜10min快速瘦手臂，我又涨肌肉了！#减肥 #运动 #健身 #中年
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阿远健身（沈阳约课）3月前
为什么你总减肥健身总是放弃坚持不下来了？并不是你不自律，而是方法错了！#健身 #健身干货 #减肥#增肌#健身小白必看经验
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张剑波减重团队-李教授5天前
减肥要选择适合自己的减肥方式，不要盲目跟风#体重管理 #重庆减重医生张剑波 #减重门诊
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丹宝想减肥5天前
科普 | 如何才能正确又快速的减减减，这期视频告诉你！ #自律#健身#运动#锻炼#减肥
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是空空子啦6天前
中年减肥vlog，元旦三天又吃胖了，又要重新减肥了#健身 #减肥 #运动 #vlog日常
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小北健身运动塑形6天前
如果你想减脂不想跑步，可以试试这些动作 #运动健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #有氧运动
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火力彤彤2周前
减肥健身那些事儿，你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
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永远吃不胖（健身版）2周前
最近很多姐妹问我爬坡了还要不要做力量训练？看你自己的需求 如果你就是想瘦 不考虑那么多 就直接有氧加饮食就可以 如果你又想瘦 又想紧致 又想体态好 那就需要结合力量训练#知识分享 #女生必看 #减肥减脂
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就叫包子吧1月前
聊聊普通人怎么才能靠坚持运动减肥！不靠自律！#变瘦 #减肥思路
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大丽爱运动6天前
古法健身太牛了，跟着武当小飞龙道长轻松瘦全身，姐妹们快来跟练#古法健身 #一起来运动吧 #居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看
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逛到哪就是哪😏3周前
寒假想在家有效减脂的小宝看过来，门槛低！好坚持！高消耗！不吃没用的苦！#寒假 #减肥#零基础#大学生#热汗舞蹈app
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陆教练的健身笔记3月前
爱吃又想瘦，力量训练就是你的不二之选#让锻炼成为一种习惯 #瘦身运动 #自律遇见更好的自己 #健身氮泵 #减肥
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我的马甲梦不是梦6天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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小黑子健身3周前
坚持这两个简单步骤，轻松甩掉腰腹间赘肉 #健身#减脂 #减肥 #体重管理 #健身小白必看经验
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应文杰MK4月前
天热不想动，六个动作随时蜕变 适合热爱旅游又想保持身材的女生 #自律 #健身#高效燃脂 #减肥#干货分享
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我的马甲梦不是梦1周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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阿喵健身2周前
减脂期怎么安排有氧运动，可以快速减脂不掉肌肉 #健身 #减脂 #有氧运动
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振超讲健身6天前
随时随地都能练的三个动作！想瘦就抓紧一切时间。 #健身训练 #普拉提 #健身 #减脂
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王丽萍竞走奥运冠军2周前
想减肥但是不想跑步？快走一样能达到好效果！#健身 #快走 #运动 #减肥
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粤甄甄1周前
瘦了11斤 早起运动变靓女 #变美 #运动女孩
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唐钰小宝2周前
#真实生活分享官 #在家运动锻炼身体 #唐钰小宝减肥分享 #唐钰小宝胯下击掌 #居家健身有新招 想减肥的朋友们看出来了，居家减肥有妙招了！
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PR健身官方号1周前
今天告诉大家如何减肥，该怎么吃#减肥 嘉庚学院健身不懂如何练的同学们，关注馆长不迷路#嘉庚学院健身 #嘉庚学院健身房 #小白健身
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我的马甲梦不是梦1周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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阿康爱家庭健身3周前
突然想健身了，又不想去健身房，怎么练？#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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小新爱吃1月前
普通女性怎么高效健身#健身知识 #减肥方法 #减脂小白必看经验
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雷子1周前
想要迅速减脂，又想练力量，又没有时间跑步，我们应该怎么训练呢#减脂 #减肥 #北京自由教练 #私教课 #健身
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昆山沸腾运动减肥集训班1月前
想瘦，又怕累怎么办？#懒人减肥 #减肥食谱#轻松瘦 #居家锻炼 #昆山私教杨教练 @沸腾健身 @沸腾健身粉丝福利号 @昆山沸腾运动健身-翀
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c🏋️‍♂️2周前
#健身 #健身小白必看经验 #减肥 #减脂 #上热门🔥
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是空空子啦1月前
40岁95斤，一日一餐的血泪教训… 今天跳新手友好，无跳跃10min练全身 很多姐妹想练无氧，不知道怎么开始，那就练它 「帕梅拉10min 全身训练」 #减肥 #运动无处不在 #居家健身有新招
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路克说2周前
上班累成狗，还怎么减脂？ #减肥 #上班累 #减脂 #恢复精力 #创造减肥条件
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晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）5天前
瘦腿又瘦肚子的一个动作！躺床上就能练，贼拉方便！#瘦腿 #自律遇见更好的自己 #减肥打卡 #运动健身
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我的马甲梦不是梦5天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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是春春呀5天前
不想花钱去健身房，又想使用器械，那就用小区楼下的太空漫步，掌握好方式可以燃脂#日常分享#健身打卡#小区健身器械#居家健身#减肥
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渝幺妹减脂健身轻运动5天前
零基础 居家锻炼 有氧健身运动 每天练一组，瘦腰又瘦腹。#减肥 #减脂 #居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @渝幺妹减脂健身运动
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晓叶说健康5天前
减脂新手总失败？一套30分钟方案让你轻松入门！ 减脂新手们，你是不是一上来就猛跑狂练，结果又累效果还差？别急，今天这套30分钟入门方案，专治你的入门困难症，让你悄悄变瘦。核心就是中等强度的快走或慢跑，坚持30分钟，就能稳稳消耗掉两三百大卡，安全高效地燃脂。想同时塑形，就重点练背、手臂后侧、腹部、臀部和大腿内侧，强化这些部位，你的身体线条会越来越好看。记住一个小秘诀，运动前30到60分钟，吃片全麦面包加个鸡蛋，补充能量后，你的燃脂效率会直接拉满。这套方法在家在公园都能练，不需要任何器械，简单易上手。正确的知识才是减脂成功的开始，坚持执行这个方案，你不仅能甩掉脂肪，更能一步步雕刻出理想的健康身材，从今天起，用行动迎接更美的自己。#运动减肥 #新手健身 #健身 #减肥 #减脂
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小文健身塑形6天前
听完了你决定走捷径还是做力量训练？ 管理身材也算一门修行 看你怎么修#内容过于真实 #健身 #力量训练 #减肥 #掉体重
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我的马甲梦不是梦2周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）1周前
《DADDY》暴汗燃脂操，简单易学，瘦腿，瘦腰腹，赶快跟着节奏练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #减肥
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阿强健身科普6天前
#减肥逆袭#健身#啤酒肚#绊脚石#减肥打卡
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生活家小野Jesse（带爸妈健康管理中）5天前
没时间运动，又想要变瘦，保持好这5个习惯！ #减肥小知识 #家庭健康管理 #百日变形记 #带爸妈减肥#减肥逆袭变瘦变美
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凯哥居家健身1周前
#真实生活分享计划 #大基数减肥#居家锻炼 15分钟燃脂操，行动起来！不伤膝盖不跑跳
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露哥说妇科6天前
女生想减肥又懒得动，记好这几杯苹果水#医学科普 #关爱女性健康 #减肥 #养生 #抖出健康知识宝藏
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我的马甲梦不是梦4周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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中医减脂张艳玲1周前
又懒又馋还想瘦，助功减肥的方法来了 #健康减肥 #中医 #医学科普 #帮助需要帮助的人
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