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赵征宇教授谈失眠4月前
#入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊日常 #成都中医
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冰狗的小日子丫9月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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睡眠医学科马医生4月前
开学前作息调整，帮你“无痛早起” #开学 #起床困难户 #睡觉 #健康科普
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白小木_Niki4月前
拯救开学作息！生物钟调小妙招（不打不骂，轻松让孩子乖乖早睡早起）#上热门 #dou上热门 #我要上热门 #上热搜 #开学前的精神状态
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博士章叨叨(在读版)1月前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
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Codie十年失眠成功自救6月前
对于发展早期的早醒，用良好的睡眠环境和改掉不良习惯就是很不错的选择，值得一试。但如果早醒已经持续了很久，那叫比较复杂了，激素波动、肠道菌群、营养缺失、心态、认知、情绪等等都可能是早醒一直没能恢复的原因，需要细细排查，努力尝试，找到适合自己的一条路，这部分接下来慢慢聊#早醒失眠 #失眠早醒 #失眠早醒能自愈吗 #失眠早醒怎么调理 #早醒型失眠
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复旦儿科程若倩医生4月前
神兽归笼！孩子调整作息必看！ #复旦儿科程若倩 #开学 #开学第一天 #儿童作息 #儿童睡眠
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小玉姐3月前
凌晨三点多醒了，不容易再入睡，三个穴位帮你找回好睡眠#好睡眠才会有好心情 #失眠#穴位养生 一招解决一个问题，不做收藏家，来做践行者
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北大糖的魔法数学6月前
为什么学霸永远精力充沛？高中生精力管理20条！！ #高中 #精力管理 #学习
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哈佛教育周周学姐🎓2月前
MIT一节课程|帮你的孩子调好生物钟 孩子放假就昼夜颠倒、熬夜玩手机，失眠早醒睡不好？我从 MIT 心理健康科技课上学到的生物钟调整方法，亲测有效，帮孩子找回好睡眠！ 睡眠对青少年多重要？影响学习（记忆、注意力、创造力全受牵连）、心理健康（情绪失控、抑郁焦虑风险飙升）、身体发育（长高、体重、免疫力全靠它）！ 人体每个器官都有自己的 “时间表”，一旦紊乱，慢性疾病找上门！当代青少年困在室内，屏幕光扰乱褪黑素，连幼儿都可能因此出现多动症 / 自闭症！ 现在教你 3 招帮孩子建立生物钟：规律进食、科学控光（暖黄夜灯 + 白天蓝光）、调节手足温度（睡袜 + 泡脚）！ #家长教育 #青少年 #家庭教育 #睡眠 #MIT
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张老养生说4月前
#中医#养生#每天学习一点点
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乌鲁木齐传承人刘先生5天前
早上睡不醒，晚上睡不着？#乌鲁木齐 #传承人 #睡不着
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脑健康部落2周前
💥教你一招“倒推法”，实现无痛早起！白天不犯困，比你睡8个小时还要香！#睡眠#犯困#失眠
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江城·聊睡眠😴3月前
国庆出游 | 8天调整计划，出游也能睡个好觉 是不是住酒店就翻来覆去睡不着？教你8天调整睡眠计划！#国庆 #国庆出游 #睡眠 #医生科普 #睡不着怎么调理
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营养科李医生1周前
解锁修复性睡眠，桥本睡好觉的四个关键！#桥本氏甲状腺炎 #桥本降抗
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韦道岐黄1月前
#医学科普 #养生
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无相心玥1周前
健康来自睡眠，黄帝内经的三招让你摆脱失眠 #失眠 #睡觉 #人生感悟 #智慧人生 #女性成长
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玛莉的逆袭日记5天前
#创作灵感 32天｜挑战50天重启人生～#抖音小助手 #抖音二创激励计划 #女性成长 #养生茶
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司潼聆心2周前
每天给自己 15 分钟做自己 如果你也在被“早间空虚”掏空—— 明天试试，别逼自己躺平，也别逼自己自律， 先找回一点点“属于你”的确定感。 👇你会做些什么？评论区告诉我～#心理学 #让自己成为自己 #生活需要松弛 #情绪价值 # #治愈系日常
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张磊医生6月前
#气血不足 #补气血 #中医
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德元修行智慧录3周前
6个小绝招，提升阳气，百病除#德元#东方营销学传播人
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儿科主任医师罗雅萍3月前
天凉宝宝爱赖床？儿科医生教你调整秋季作息，轻松帮娃养成好习惯，家长快收藏！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#青年创作者计划
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小悠生活超市2周前
经常熬夜睡不着，每天都要凌晨才睡，试试这个当归黑豆泡水喝。很多人都知道多喝黑豆水是特别好的，尤其是早上空腹喝，我们家的当归黑豆都是精选甘肃岷县的当归和黑河的黑豆，品质好，营养价值高，独立罐装，干净卫生，家里常备一点，每天喝一杯，好处多多。
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大运本运1周前
"妈妈们，学习《孩子的成长 妈妈的修行》这本书，改变说话方式 #把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新 #每天学习一点点
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我是小熙妈💋1月前
孩子睡眠质量差，家长真的不能忽视，看熙妈如何解决孩子失眠问题的。 #日常分享 #小学生 #生活碎片 #经验分享 #育儿经验分享
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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哈工天愈（大同店）小姚2周前
身体亚健康了，这三点可以改善！#知识分享 #大同 #哈工天愈
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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乔乔姐6天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十睡眠一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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乔乔姐4天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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ankar好物5天前
#科普 #涨知识 #万万没想到
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海报新闻4月前
59岁郭富城称自己早上五六点才睡， 每天吃一餐半 这个习惯持续了十几年（南方都市报 ）
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笨笨的浪浪3周前
经常熬夜睡不着，每天都要凌晨才睡，试试这个当归黑豆泡水喝。很多人都知道多喝黑豆水是特别好的，尤其是早上空腹喝， 家里常备一点，每天喝一杯，好处多多。#当归黑豆 #有想吃的吗 #纯天然绿色食品
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甄选优品【分享好物】1周前
经常熬夜睡不着，每天都要凌晨才睡，试试这个当归黑豆泡水喝。很多人都知道多喝黑豆水是特别好的，尤其是早上空腹喝，我们家的当归黑豆都是精选甘肃岷县的当归和黑河的黑豆，品质好，营养价值高，独立罐装，干净卫生，家里常备一点，每天喝一杯，好处多多。
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乔乔姐2周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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乔乔姐4周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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聪聪同学2月前
每天早上6点15起床，经常12点左右才睡，怎么能不心疼呢😅😅😅#初一 #初一作业 #初一晚上 #写作业
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乔乔姐4天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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乔乔姐3周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办 学生备考
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云苓1周前
养肾不复杂！这5个生活习惯帮你调肾气 中医讲“肾为先天之本”，养好肾气就是养未来的元气✨ 分享肾气养成生活五法，从日常小事护肾： 1. 早睡（11点前）晚起（7点后），让肾脏好好休养； 2. 节房事，频率随体质调整，过度必伤肾； 3. 常做蹲起、快走、八段锦等肾经运动，激活肾气； 4. 饮食忌过咸（每天6茶匙以内）、冷饮，少烟酒； 5. 每周一次泡脚或艾灸命门、关元，温肾固本。 养肾不是一蹴而就，把这些小事融入生活，肾气慢慢就足啦💪 #问止中医 #养生小知识 #中医养生 #养肾方法 #创作者扶持计划
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耐姐直播健身操，每天早上6点开始。4天前
睡眠拍打操，每天早晚拍一拍，睡的香
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木森精选5天前
如果你每天早上都睡不醒，来不及吃早餐，那一定要试试这个纯耕家的人参枸杞原浆，它的配料表特别干净，只有人参和枸杞，没有其它乱七八糟的东西，而且都是独立包装，随身携带很方便。不管是出差旅行还是上班上学，都可以随时随地补充能量，赶紧点击下方链接看看吧！#木森#木森大舞台#木森大舞台有才你就来#无限回购的宝藏单品#纯耕人参枸杞原浆
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婷婷没有马甲线5天前
壶铃打卡第11天，每天倒头就睡，早上起来也精神满满，背也薄了点，肚子也小了一点，我越来越享受运动带来的快乐。#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #大肚子
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真实自我4天前
睡眠不好，可以这样做#一觉到天亮 #每天坚持十分钟
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裕品优选3周前
经常熬夜睡不着，每天都要凌晨才睡，试试这个当归黑豆泡水喝。很多人都知道多喝黑豆水是特别好的，尤其是早上空腹喝，我们家的当归黑豆都是精选甘肃岷县的当归和黑河的黑豆，品质好，营养价值高，独立罐装，干净卫生，家里常备一点，每天喝一杯，好处多多。#黑豆 #零食 #好物推荐🔥 #每日分享
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正见1周前
倪海廈：紅豆加一寶，每天吃一點，防脫髮、睡眠好、頭髮也黑了！便宜又有效！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理
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爱宝儿～用爱 专业 专注4天前
一个晚上睡不着，早上又起不来的颠倒人，终于找到让自己强制关机的秘诀！充🈵电明天加油干💪🏻！
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鑫木教育6月前
重建生物钟，解决孩子日夜颠倒，睡眠困难！ #家庭教育 #父母课堂 #早期教育 #孩子睡眠 #亲子教育
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杨阳阳 的 小日出☀️1月前
宝宝总是晚睡怎么办 晚睡不可怕，可怕的是网上都说晚睡孩子长不高 免疫力差 性早熟 影响生长发育啥的，让家里人焦虑的天天和孩子拉扯几点睡觉，家长焦虑，孩子也情绪不稳定，最后睡眠时间反倒乱七八糟#宝宝晚上不睡觉怎么办 #宝宝几点睡觉 #生长激素注射 #宝妈分享 #广告分成计划
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广元市利州区雏鹰幼儿园4天前
春季要上幼儿园的宝贝赶紧调整一下作息习惯吧！#幼儿教育 #亲子教育 #调整
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儿科长高王亚君3月前
孩子身高猛长期，做好这3点，一年猛长10公分以上！ #孩子长高 #身高管理 #长高方法 #生长发育
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大胡主任83周前
#强烈推荐 #干货分享 #增重#瘦子长肉 #营养
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裕润甄选4天前
#生活小常识 #每天跟我涨知识 @涨粉10000速推 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小云朵呀8月前
第54集｜记录三月龄的日常规律作息 白天醒的时间已经可以延长到两个小时 小觉也可以调整到一个半到两个小时 做了一些运动训练 养成好习惯自主入睡整觉 收获天使宝宝 #三月龄宝宝 #睡整觉 #自主入睡 #科学育儿#bololo智能摇奶器
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长辈无忧说1周前
酸樱桃汁、猕猴桃、温牛奶只是皮毛，真正能改善睡眠的饮食法则，藏在全天的饮食搭配里，缺它就容易睡不踏实。#每天的营养搭配 #生活小建议
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大运本运1周前
"妈妈们，学习《孩子的成长 妈妈的修行》这本书，改变说话方式 #把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新 #每天学习一点点
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倪海厦养生说1周前
晨起做它，气血顺畅一整天！ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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姜豆er -(……)4天前
#创作伙伴计划 #中式养发 全程干货，耐心看完，有惊喜！#祝大家头发茂密 #感谢官大大每次热门推送 #滴滴记录
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心理治疗师徐家良3周前
睡眠节律#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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中医疑难杂症专家刘泰4月前
晚上失眠入睡困难，到早上六七点钟才会困，别担心，比你严重的我都调过，你这个我有信心。 #入睡困难 #焦虑 #中医 #失眠 #容易醒
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