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跑步教练佳哥2年前
一个动作让你手可以摸到地#跑步#拉伸#拉伸放松肌肉
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掌控zw1年前
#我的健身日记 #教学弯腰手掌触碰地面 学会了嘛？
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马林运动康复6月前
脑科学之十秒弯腰手摸地 #居家锻炼 #脑科学 #干货分享 #拉伸 #妙招分享
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刚哥哥😄2年前
站立弯腰，坐着弯腰，都摸不到地，一个动作，8秒轻松解决！#上热门 #弯腰下不去 #居家锻炼 #小动作大作用 #关注健康关注我
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爱健身的吕口口1年前
弯腰碰不到地，你还在傻傻的做拉伸？试试这个动作#我要上热门#创作者灵感 #健身#健身干货#热门
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景腾筋膜睡眠知识分享S9月前
弯腰摸不到地，不用拉伸，一个动作带你搞定 #景腾筋膜 #景腾 #弯腰下不去 #居家锻炼
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景腾本人😎8月前
今天教大家一个轻松解决弯腰困难的小技巧，大家不妨试试 #弯腰困难 #一个动作 #20秒解决 #拉伸
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景腾塑形02811月前
一个动作让你弯腰触地#景腾筋膜 #拉伸
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上门体育 方教练🏃7月前
【3步解锁坐位体前屈！跟练超简单】 • 动作1：站姿体前屈拉伸 双脚与肩同宽微屈膝，直背弯腰手掌轻触地面，腰背延展别含胸！新手可先屈腿适应～ • 动作2：站姿抱膝压腿 站立抬单腿屈膝抱向胸口，对侧手轻按膝盖向下压，保持骨盆中正，左右各10秒～ • 动作3：攻栏步压腿 一条腿在前方伸直，另一条腿屈膝放在后方，用跨栏的姿势去压单腿～ 💡 练习要点：每组重复3次，动作幅度循序渐进，练完记得踢腿放松～ #运动小技巧 #柔韧提升 #坐位体前屈必练#桐城上门体育#合肥体育
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羽萌 瑜伽🌿5年前
#瑜伽 #瘦身 向前弯腰，你手掌能按到地面吗？跟我一起练这个动作，一分钟出效果！#我有百变姿态 @抖音小助手
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刘康运动康复7月前
##运动#锻炼#拉伸求人不如求己
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王智浩健身运动康复9月前
手够不到地？你的身体可能‘忘记’怎么弯腰了#运动康复训练 #健身 #俯身弯腰摸不到地
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景腾讲筋膜与睡眠6月前
每天5分钟弯腰摸地 零基础也能学会的拉伸小技巧#健身 #拉伸 #运动
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景腾筋膜睡眠科普3月前
伸手弯腰摸不着地，可以试试这个动作#柔韧性 #柔韧性挑战 #弯腰摸地 #有趣的知识又增长了 #知识分享
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幸运姐爱养生8月前
弯腰摸不到地的，试试这个好玩的动作，非常神奇[憨笑]#景腾筋膜 #拉伸 #腰腹训练 #生活小妙招
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播1年前
一个动作提高弯腰摸地 #跑姿 #体育生 #跑步
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景腾讲颈膜0254月前
手够不到地 两个很简单的动作让你不再有烦恼，快去试试吧#关节 #活动受限 #日常训练 #体态纠正
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景腾讲运动2月前
这个动作95%的人做不到#景腾筋膜 #弯腰摸地
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忆如爱训练3月前
柔韧性不好，弯腰手摸不到地就练它#柔韧性 #拉伸 #体前屈 #居家锻炼 #景腾筋膜
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景腾聊筋膜睡眠3月前
弯腰手摸不着地面，你还在拉筋吗？快来试试这个不拉筋训练#柔韧性#弯腰摸地#居家小妙招#景腾#内容启发搜索
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忆如健身5月前
弯腰够不到地，教你一个神奇动作 #景腾筋膜 #弯腰摸地 #腰 #居家锻炼
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景腾助你睡好眠1月前
弯腰摸不到地，不妨试试这个动作#弯腰摸地 #拉伸 #景腾筋膜 #教学
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运动医学专家陈世益4年前
试一试，弯腰手能碰到地面吗？#运动医学 #健康科普
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景腾睡眠/筋膜3周前
弯腰摸不到地的，教你一个小妙招 #景腾筋膜#弯腰摸地 #关节受限 #弯腰摸不到脚尖 #运动康复
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景腾学说8881年前
一个动作让你手可以摸到地#拉伸 #锻炼 #健身 #景腾筋膜
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景腾筋膜与睡眠-012月前
弯腰摸不到地，练这个动作搞定 #景腾筋膜 #弯腰摸地 #弯腰受限 #关节受限 #运动康复
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景腾聊筋膜睡眠5月前
柔韧性不好，弯腰摸不到地，试试这个动作#健康生活 #健康 #景腾#柔韧性#弯腰摸地
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景腾筋膜睡眠 0331月前
弯腰摸地太难？不拉筋训练动作，快速提升柔韧性 #景腾筋膜 #弯腰摸地 #腰 #内容启发搜索 #居家锻炼
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shanboshitin2年前
山博士体能科学拉伸计划，让你弯腰轻松摸到脚趾#山博士体能 #拉伸 #拉伸动作 #科学运动
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景腾讲筋膜1月前
不拉伸也能摸地来试试这个动作 #弯腰摸地 #柔韧性 #柔韧性挑战 #居家锻炼 #运动康复
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毅能运动康复8月前
摸地面你可以吗？#挑战#体态纠正 #脊柱侧弯
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智·景腾讲大健康3周前
弯腰摸地摸不到，教你一个居家有效动作 #景腾 #居家锻炼 #腰 #腰不舒服
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刘康运动康复3月前
#健康 #正能量 #运动康复
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敏仔很努力1月前
天冷不躺平，居家摸地练，腰腿不僵硬！#居家锻炼 #偏瘫患者的康复训练 #原刨视频 #坚持锻炼给自己一个好身体
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Joanne 教緊班3月前
70岁都能前屈触地！一招解锁！保姆级跟练！ 从手只能摸到小腿，到短短10分钟后轻松手指贴地 其实解锁前弯的关键根本不是“拼命拉腿”！而 是打开身体后侧链，方法用对，真的不难！ 【保姆级教程】照做就行，零基础友好 #前屈 #柔韧性 #零基础 #跟练 #瑜伽
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524.邪修运动康复3周前
#运动康复训练 #创作者中心 #创作灵感 体前屈下不去？弯腰摸不到地面？快来试试我这个办法
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乐则运动防护1年前
体前屈下不去，手摸不到地面，一个小技巧帮你改善！#站立体前屈 #居家锻炼 #前屈练习 #腰肌劳损 #拉伸动作
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脊康定制运动按摩官方号5年前
#2020新技能get @华为 弯腰摸不着地，一个拉伸改善#腰间盘突出锻炼
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景腾睡眠健康知识分享210月前
弯腰下不去的，试试这个动作，可以帮到您。#景腾筋膜 #居家锻炼 #弯腰 #腰椎 #拉伸
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脊柱微创王作伟2年前
弯腰触地这个动作能做吗#医生才知道的秘密
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阳阳运动筋膜6月前
如果你伸手弯腰摸不到地，可以试试这个动作让你轻松摸到地 #弯腰下不去 #柔韧性 #干货分享 #居家训练
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景腾筋膜与睡眠-015月前
弯腰摸不到地、关结受限，一个动作帮你搞定#景腾筋膜 #弯腰摸地 #关节受限 #腰不舒服 #运动康复
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时间医学静元4年前
往前弯腰不下去，手摸不着地，试试这一招#养生 #修行
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景腾睡眠/筋膜5月前
弯腰摸不到地，练这个动作帮你解决 #景腾筋膜 #弯腰摸地 #腰不舒服 #关节受限 #运动康复
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景腾10302周前
腰不舒服，弯腰摸不到地试试这个动作#一起挑战 #景腾 #景腾筋膜 #体态 #体态纠正
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景腾睡眠/筋膜1周前
弯腰摸不到地，一个动作帮你搞定 #景腾筋膜 #弯腰摸地 #关节受限 #腰不舒服 #运动康复
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瑞峰康体运动1年前
往期作品，弯腰摸地和坐姿体前屈，同一个动作，为什么这么大差别呢？#坐姿体前屈 #柔韧体能 #腰
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北京同仁医院骨科包贝西7月前
肩周炎要学会这个动作。 #骨科包贝西 #肩周炎康复操
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景腾筋膜睡眠科普3周前
哇弯不下腰，做一下这②个动作#柔韧性 #弯腰摸地 #景腾筋膜 #有趣的知识又增长了
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内江疼痛康复师阿水1年前
#中考体育 #坐位体前屈 #两个动作改善弯腰摸不到地
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张老师不突出1周前
#拉伸 弯腰摸不到脚，比拉伸更高效的方法
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景腾聊筋膜睡眠10月前
弯腰摸地太难？不拉筋训练动作，快速提升柔韧性#居家锻炼 #景腾#弯腰摸地 #内容启发搜索
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景腾颈膜讲学1周前
弯腰摸地，有点困难你就试试这个动作 很神奇的一个练习动作#关节受限 #弯腰下不去 #拉伸 #景腾
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王老吉调体态4月前
倪师太🐮了❗️这样做体内的湿💦气排的太快啦❗️ 动作一要领： 弯腰双手贴地，双腿绷直，往手的方向走近贴拢，双手掌跟抬起，踮脚后跟。 #养生操#三伏天养生 #居家锻炼#祛湿减肥#中医养生
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北之星-舞蹈毯功技巧集训3周前
一个寒假带走这个动作 #摸地旋风#舞蹈毯功#舞蹈生#特技
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景腾学说8885月前
弯腰摸不到脚尖，这个动作简单易学，快来试试吧#柔韧性 #拉伸 #居家锻炼 #景腾筋膜
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慧慧子小师妹6月前
倪师太🐮了❗️这样做体内的湿💦气排的太快啦❗️ 动作一要领： 弯腰双手贴地，双腿绷直，往手的方向走近贴拢，双手掌跟抬起，踮脚后跟。 动作二要领： 👅顶上颚，自然呼吸，瞪目，双脚与膝盖平行，下半身绷紧，上半身放松，吸气的同时双手掌跟往下压绷紧后放松。 动作三要领： 微蹲马步，全身放松，快速抖动手掌。 每一个动作重复49下 #养生操#三伏天养生 #居家锻炼#祛湿减肥#中医养生
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坤老师的坤瑜伽1周前
前屈腿伸不直？2招搞定✅ 前屈腿伸不直、弯腰驼背、手碰不到地板？分享两个超实用的拉伸动作，练完慢慢就能下去了！ 1️⃣躺平拉伸：拿毛巾或袋子套住脚，离脚后跟近一点。慢慢伸直腿，拉着脚向头部方向倒，保持两三分钟。腿后侧会逐渐被拉伸开，紧绷感会减轻很多。 2️⃣髋部激活：找一堵墙或凳子，脚尖踮起，用脚后跟推地，臀部向后坐，找到髋屈的感觉，让骨盆动起来。然后想象骨盆旋转，把大腿根推向天空，呼气时回收腹部，慢慢加深前屈，记得延展后背部，手可以扶到脚两侧。 坚持练，前屈会越来越轻松的～ #居家锻炼#拉伸#瑜伽
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颖颖在努力5月前
这三组动作你们能做到几组？#日常生活#亲子互动#我的乡村生活#原创视频#亲子日常
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大高养生日记5月前
奇经八脉操第26天，这次有动作讲解，平时我是跟着幸运叶的视频跟练的 #奇经八脉操 #13点饮食 #经络疏通
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练瑜伽的静静呐5月前
一个小方法，前屈真的下去了！ #前屈 #零基础瑜伽 #居家锻炼 #前屈下不去 #一起来瑜伽
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景腾原创筋膜睡眠6天前
弯腰摸不了地的人赶紧看过来!#景腾筋膜 #居家锻炼 #康复运动 #腰 #腰椎
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蜡笔小龙3周前
1:大家躺下来的时候，用手检查一下自己的腰有没有贴实地面，如果没有贴实地面，脚稍微带点力，让尾骨翘起来一点。 2:第九步，是背部发力，如果是腰部发力，就把弯曲的腿，在往上提一提。胸椎往后转，在转的时候胸部会有牵拉感。腰部放松，不要发力 3:每个动作开始之前，先练习一下呼吸，找找感觉。 4:第十步，吸气多吸一些，把胸部和腹部撑起来。 5:第七步颈椎侧向稳定练习，我也在找感觉，发力点时有时无。 6:第六步下颌强化训练，我做的时候大部分是胸锁乳乳肌发力，然后是喉结得位置发力，再是下巴发力。 我咨询下松松老师，位置对不对。 7:朋友们欢迎交流，一起成长 #体态纠正 #大小脸 #颧骨突出 #左右脸不对称 #原相机
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李若彤6月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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