您是不是在找：

家灿爱健康3月前
抗炎食物12清单
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
豆包约读1周前
住手，白菜切完直接下锅炒，那你可能就亏大了。迈克尔·格雷格医生在他的书《救命》里，分享了一个白菜的正确吃法，直接刷新了我几十年的认知。如果你也常吃白菜，今天的内容一定要看完，因为它或许能帮你省下不少健康上的冤枉钱。 #科普 #好书推荐 #读书 #科学饮食
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
超级无敌Miss_Z1月前
一起读书吧！救命 逆转和预防致命疾病的科学饮食21:格雷格医生的每日十二清单（可供参考）/豆类 蛋白质为了最佳来源/转基因大豆能不能吃？/味噌的盐有害？/罐装豆 方便又健康？/吃豆放屁吗？ #知识分享 #读书 #豆类 #味噌汤 #转基因大豆
00:00 / 34:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
莫言知｜食养4月前
格雷格YS《长寿》核心抗老饮食指南#食疗#食养 #健康饮食 #吃素 #长寿
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
上海九院康复科 徐丽丽4月前
🔥《救命》每日12清单曝光！逆转3大结节的"植物黄金餐"#好书推荐 #结节 "为什么别人天天吵架不长结节？" 20年西医无法解答的困惑，竟被一本《救命》点破！ 格雷格博士颠覆认知：结节本质是身体对错误饮食的"求救信号"。#自救 分享我的「植物基底饮食」重生日记：12种随手可得的食物，比劝你别生气更管用！#读书
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
沧海人物志5天前
《救命》作者格雷格医生的饮食启示，每天一口，决定一生。#迈克尔·格雷格 #救命 #健康 #生活 #饮食
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
积木读书3月前
《救命》作者格雷格医生的饮食启示，每天一口，决定一生。#迈克尔·格雷格#高纤维膳食 #涨知识 #养生就是养健康 #健康养生 #饮食
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
都江堰水映天空素食餐厅1周前
白菜养生密码：30分钟激活营养~格雷格医生《救命》倡导春植物饮食有效逆转预防慢性bing#吃素#素食#《非药而愈》#《刀叉胜于手术刀》#都江堰素食餐厅
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
白店长荐书4周前
他将这些思路整理进《救命食谱》一书中，其中包含 106 道基于植物食材的料理，以及可供日常参考的 12 项食材清单。#救命食谱#好书推荐
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
何以为食？3年前
疫情之下，不妨看看格雷格医生的《每日12清单》
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
家有生活百科4周前
1212｜吃对饭对身体真的很重要！#健康 #食谱 #读书
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一页小宇宙3周前
真正左右我们健康状态的，从来都是三餐四季的寻常滋味#健康#一日三餐#认知#清淡饮食
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
何以为食？3年前
疫情下，格雷格医生用《每日12清单》教你如何吃出健康
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
🌈失去壳的海龟2周前
第42集｜《救命！逆转和预防致命疾病科学饮食》，这本书不教“减肥”，教的是如何“吃出不会得病的身体”#救命饮食 #科学饮食 #逆转疾病 #健康 #植物性饮食
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
杨小柳2周前
《救命》作者格雷格医生的饮食启示 90%的健康危机，其实都是“吃“错了，改变一点饮食，你就能更健康更长寿#健康生活 #养生 #营养学 #饮食健康 #长寿 @DOU+小助手
00:00 / 15:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
平仔的小宇宙4周前
从现在开始改变饮食结构，《救命》作者格雷格医生的饮食启示：每天一口，决定一生。#健康饮食 #救命食谱 #蔬果豆谷#养生好书分享
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
每日养元气1周前
多了解《救命》里的知识
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
财富《图书馆》1周前
《救命：逆转和预防致命疾病的科学饮食》全书以证据为基础， 旨在通过饮食调整降低患病风险、提升健康水平，同时格雷格医生将版税捐赠给非营利网站，以持续推广科学营养知识。#健康 #健康科普 #科普 #好书分享 #书籍分享 @DOU+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阳光星球1周前
中年重塑饮食方式，从每一餐的食材选择开始打造健康模式，这本健康食谱是贴心帮手#救命食谱#健康饮食#一日三餐格雷格#饮食习惯
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
清光阁1周前
人到中年调整饮食结构，把健康融入每一餐的日常，这本食谱帮你轻松养成好习惯#救命食谱#健康饮食#一日三餐格雷格#饮食习惯
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
安星球👶1年前
安星球健康饮食知识分享（5） 全蔬食健康饮食与中风风险 本视频来自NutritionFacts能救命的营养学 格雷格医生为美国医生、纽约时报畅销书作家、专攻营养学及公共卫生领域，提供您免费、非盈利的最新科学实证营养研究。此处所发布的信息非医疗建议、诊断或治疗。任何健康相关问题，请咨询您的医生或专业医疗人员，切勿忽视医疗建议或延误治疗。#关注我每天坚持分享知识 #增强抵抗力提高免疫力 #养生 #救命饮食
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
陈主任说高考4周前
住手！西蓝花切完直接下锅？你就亏大了！这本《救命》里的40分钟法则，直接颠覆了我的做饭习惯。 如果不看迈克尔·格雷格医生这本《救命》，我敢打赌，90%的人每天都在把最好的“救命药”当垃圾扔掉！ 今天的视频，我建议你认真听完，因为它可能会帮你省下未来几十万的冤枉钱。 #科学饮食 #药食同源 #健康 #科普 #好书推荐
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
乐一精读5天前
《救命》：吃出来的健康奇迹 你知道吗？你现在吃的很多几百上千块的高价营养品、抗氧化剂、维生素片，其实3块钱就能解决！你没听错，就是3块钱。你花大几百买的天价补剂，里面的核心成分，可能就和你家冰箱里的菠菜、西兰花、蓝莓一模一样！ 为什么我们宁愿相信一个瓶子上的标签，却不愿意相信一颗自然生长的食物呢？今天我要跟你深度解读的这本书，就是来回答这个问题，并给你一套人人都能用、吃得起的救命饮食法。这本书就是被无数医学专家奉为“饮食圣经”的——《救命》，作者是顶尖的医生迈克尔格雷格。 这本书的价值在哪？它只做一件事：把全球最前沿、最严谨的医学营养学研究成果，翻译成你我每天拿起筷子就能用的行动指南。#救命 #健康饮食 #植物性饮食 #慢性病 #读书成长
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
清澜·说6天前
健康饮食小细节，迈克尔•格雷格在书里说了很多类似的内容，非常值得一看！#健康饮食小细 #救命 #好书分享 #健康科普
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
豆瓣读书2周前
身体是个“救命按钮”，只是你不知道怎么按！《救命》颠覆你的健康认知：为什么医生总让少吃肉？每天该吃多少蔬菜才够？迈克尔·格雷格博士用数据说话，把复杂的医学知识变成“保命指南”。普通人最容易忽略的饮食雷区，这本书全说透了！点开视频，一起拆解真正的“救命”法则！#救命 #健康饮食 #书籍分享 #认知提升 #我要上热门@DOU+小助手
00:00 / 08:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
爱阅读的幻想家6天前
逆转和预防致命疾病的科学饮食#人物故事 #深度思考 #名人故事
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
平仔的小宇宙4周前
从每一餐开始养成健康习惯，少不了医学博士的这本健康食谱#救命食谱#健康饮食#一日三餐格雷格#饮食习惯
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
平仔的小宇宙4周前
饮食调整原来有这么大作用#食谱#健康饮食
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
池恩读书1月前
《抗炎食物》：今天我们来分享美国注册营养师利兹•斯特雷特的《抗炎食物》！ 多吃这50种抗*炎食物，生活健康又幸福！ 本期视频都是干货，收藏转发给重要的人看！#好书推荐 #科学养生 #健康饮食 #抗炎饮食 #读书
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
海尚客4周前
切记！西蓝花切完直接下锅，你就亏大了!这本《救命》里的40分钟法则，直接颠了我的做饭习惯。如果不看迈克尔·格雷格医生这本《救命》，我敢打赌，90%的人每天都在把最好的“救命YAO”当垃圾扔掉!今天的视频，我建议你认真听完，因为它可能会帮你省下未来几十万的冤枉钱。#科学饮食 #药食同源 #健康 #科普 #好书推荐 #认知红利 #赚钱思维 #自我投资#好书分字 #读书
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
郝健康书斋1月前
这是一本可以救命的书。用科学饮食和健康生活方式就能远离致命疾病！#科学饮食#健康生活#长寿#健康科普#迈克尔·格雷格
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
给你寄书呀4周前
今天多善待自己一口，明天就多一份健康的资本。给身体一个重启的机会。打开这本指南，你的健康转型，就从下一餐开始。#好书推荐 #强烈推荐 #每日分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
读书生慧1月前
饮食结构决定你的寿命，翻开这本《救命食谱》跟随迈克尔格雷格，改变饮食结构，重启健康 颠覆“基因决定健康”认知，106道全蔬食料理落地“每日12清单”，以天然调味解锁彩虹饮食法，从正餐到甜点，让普通人轻松靠三餐重启身体活力，从今天起让厨房成为守护家人健康的第一道防线。#减脂餐#救命食谱#饮食健康 #食谱分享 #迈克尔格雷格
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈主任说高考1周前
别再直接生吃西红柿了。一个被90%家庭忽略的关键步骤。能让它的营养吸收率翻几倍。迈克尔·格雷格医生在《救命》书中揭示。厨房里的小改变。就是成本最低的养生。守护家人健康。从正确吃一颗西红柿开始。 想要更多这样的知识。强烈推荐你读读格雷格医生的《救命》。把复杂的健康科学。变成谁都能照做的每日清单。 #健康饮食 #厨房养生 #西红柿吃法 #生活小技巧 #中老年养生
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
左岸读书1周前
住手！西蓝花切完直接下锅？你就亏大了！这本《救命》里的40分钟法则，直接颠覆了我的做饭习惯。 如果不看迈克尔·格雷格医生这本《救命》，我敢打赌，90%的人每天都在把最好的“救命药”当垃圾扔掉！ 今天的视频，我建议你认真听完，因为它可能会帮你省下未来几十万的冤枉钱。 #科学饮食 #药食同源 #健康 #科普 #读书
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
百荷花开好6天前
#健康科普 #养生#好书分享#提升认知#健康饮食
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
墨香与灯丝5天前
西红柿要是洗干净直接生吃或者拿来拌白糖，那可真是把好东西给浪费了。迈克尔格雷格医生在他的书《救命》里说了一个关于西红柿的真相，直接把我过去几十年的吃法都给推翻了。如果你家也常买西红柿，今天这话可得看完，它能帮你把那些差点丢掉的健康宝贝给捡回来。#西红柿的正确吃法 #养生干货 #厨房养生 #番茄红素 #健康饮食
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
心灵汁汤6月前
16+8轻断食#轻断食#冈德里医生#凝集素
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
全局认知1周前
如何不死在医生手上？ 迈克尔・格雷格的《救命》，撕开 “生病靠医生” 的认知误区！医生能救急，却难防慢病缠身 —— 全球 2000 + 研究证实，90% 的高发重疾都和饮食相关。书中奶奶靠全蔬食逆转重症、多活 31 年的案例，印证了 “吃对 = 保命” 的真理。 没有复杂理论，只有可落地的饮食方案：每日十二清单、红绿灯饮食法，教你用全谷物、豆类、绿叶菜，清除血管垃圾、稳血糖、强免疫，从根源远离心脏病、糖尿病、癌症等致命疾病。 不用依赖药物，不用迷信手术，跟着这本书调整三餐，就能把健康主动权握在手里，减少对医疗干预的依赖，真正做到 “不被慢病拖垮，不死在医生手上”，守护全家平安健康！ #健康饮食 #养生就是养健康 #养生知识 #好书推荐 #健康养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
家有生活百科3周前
1220｜今天多吃一口对的食物，明天就多一份健康的底气。#健康 #食谱 #科学饮食
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健康小方1周前
别再直接生吃西红柿了。一个被90%家庭忽略的关键步骤。能让它的营养吸收率翻几倍。迈克尔·格雷格医生在《救命》书中揭示。厨房里的小改变。就是成本最低的养生。守护家人健康。从正确吃一颗西红柿开始。 想要更多这样的知识。强烈推荐你读读格雷格医生的《救命》。把复杂的健康科学。变成谁都能照做的每日清单。 #健康饮食 #厨房养生 #西红柿吃法 #营养吸收 #生活小技巧
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
第25小时5天前
你知道吗？西红柿直接生吃，简直是暴殄天物，今天来解锁格雷格博士的《救命》，把健康选择权牢牢拽到自己手里。#健康 #亚健康 #好书分享 #健康生活#饮食健康
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
酮营养和轻断食1周前
【机译】你饮食中最需要的7种健康食物，伯格博士 【机译】你饮食中最需要的7种健康食物，伯格博士 这段内容总结了7种被推荐为“最健康”的食物：生酸菜、芝麻菜、野生三文鱼、鳕鱼肝、草饲汉堡、巴西坚果、特级初榨橄榄油，强调其低升糖与高营养密度，提供益生菌、Omega-3、硒、维生素K2等，助消化、护心脑、促血管舒张与免疫。补充优质奶酪、黑巧克力与L. reuteri酸奶可增益多酚、镁与肠道菌群，或助睡眠与压力管理。提醒合理搭配、适量摄入，结合个体需求。
00:00 / 22:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
酮营养和轻断食10月前
【中配】12 种简单的方法快速燃烧脂肪，柏格医生
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
安迪张6月前
减脂餐这一块，吃完包瘦的 #大胃袋良子 #减肥日常 #合理饮食 #越吃越瘦 #健身
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
平仔的小宇宙4周前
看了这本书才知道，饮食调整原来有这么大作用#食谱#健康饮食
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小星星在努力2周前
告别枯燥的饮食，从每日十二清单起，让你的餐桌既美味又营养#健康饮食#食谱#小白厨房好帮手#好书分享推荐
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
巨兽时代AOB5月前
2145卡路里！微笑男神萨迪克全天饮食计划 #萨迪克 #饮食计划 #干净增肌
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白店长荐书3周前
作为一本科普读物，《救命食谱》提供的不是答案，而是一套可以慢慢实践的参考思路，#救命食谱#好书
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
清光阁2月前
还在为「吃健康=吃寡淡」发愁？格雷格医生的《救命食谱》直接把「健康餐」卷出新高度！
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
俊哥聊三高饮食2周前
迈克尔·格雷格医生在《救命》书告诉我们：今天怎么吃，决定你明天的健康。#好书推荐 #饮食健康 #饮食养生 @抖音小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞40

简介:

您在查找“格雷格医生的十二项菜单具体怎么吃？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-06 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: