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中医内科姬医生5月前
夏日炎炎，肾友该怎么正确喝水？ ##医疗健康创作训练营 #抖#抖出健康知识宝藏 #医学#医学科普#健康 #健康知识科普#知识科普
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泌尿肿瘤张宁教授6月前
什么样的尿尿频次是需要引起重视的？#前列腺癌 #膀胱癌 #膀胱炎 #前列腺增生
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安小红@控糖减脂2月前
每天1500毫升的水，喝够了吗#糖尿病患者的日常 #控糖#减脂#健康饮食
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泌尿外科栾婷3月前
多喝水能够有效冲刷泌尿系统，降低感染 ，成人每日建议1500~2000毫升的饮水量。#尿路感染 #尿路感染缓解的小妙招 #尿痛 #泌尿外科 #医学科普
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泌尿外科刘铁石主任3周前
普通人在做尿常规报告时，可以注意一下“尿比重”#尿常规 #尿常规报告 #尿比重 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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姜华龙1周前
到底怎么“多喝水”？ 门诊实录 | 医生说“多喝水”，患者一次性灌下2升！紧急纠正：这不是养生，是风险！ 核心提示：每日饮水1500-2500ml，需均匀分布在全天。一次性摄入超过肾脏最大利尿速度（约800-1000ml/小时），可能导致水中毒，引发低钠血症，危险！ 【医嘱详解：到底怎么“多喝水”？】 来自我们诊室的真实对话，很多人都做错了！ ❌ 错误做法：想起才喝，一次猛灌一大瓶。 ✅ 正确做法：匀速补水，细水长流。 可执行方案： 总量：每日1.5-2.5升（约常规水杯6-8杯）。 节奏：每小时饮用约200ml（一小杯）。 口诀：“定时少量，均匀饮用；不要渴了才喝，更不要一次性狂喝。” 原理：让身体持续、平稳地补充水分，避免肾脏和心血管系统承受突发性压力。 “就像我们不会把一天的饭一口气吃完一样，喝水也需要‘少食多餐’。请把您的水杯放在眼前，提醒自己，每天匀着喝，这才是真正对身体好的方式。”
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李老师 健康学习2月前
#正确喝水解百病 #喝水公式 送你一个计算喝水的公式
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慧慧医生说健康5月前
今天来和家人们说说怎么健康喝水#喝水 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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男科张扬主任1周前
你是不是喝点水就想上厕所评论区告诉我#尿频#尿多 #男科小知识
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老陆今天吃什么？2月前
怎么判断你喝水到底够不够？#高尿酸 #痛风 #痛风饮食
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风湿科周新尧主任5月前
#痛风 #高尿酸
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自律豆子3月前
115-103斤，中华膳食指南推荐1500-1700毫升，喝多了会肿排不出来#我的减肥日记#喝水#日常唠嗑
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蛋炒饭杀手🥷（我在这里）6月前
比起只告诉你要喝1500毫升水， 我更想告诉你为什么不要低于这个水量 从生理功能上: • 水作为关节肌肉和胀气的润滑剂，维护其正常功能 •水是体内温度调节的必须物质 • 在消化吸收循环和排泄过程中，协助营养素和代谢废物的运输 • 水是良好的溶剂，许多营养物质必须溶解在水中才能发生化学反应;水在体内还直接参与氧化还原反应,促进体内各种生理活动和生化反应 •成人体重2/3是由水组成的 血液、淋巴、脑脊液含水量高达90%以上； 肌肉、神经，内脏，细胞，结缔组织等含水约60%到80%； 脂肪组织和骨骼含水量在30%以下； #日常日常日常日常 #多喝水
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肾病科张昱3周前
吃达格列净，要保证每天1500ml的饮水量！ #达格列净
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卓玛爱科普5月前
你喝对了吗？ 身边总有朋友要么不喝水，要么喝多了水！ 总把每日的摄水量2500和只喝1500毫升水的量混淆，所以亲爱的你们喝对了吗？ 随机采访的三位帅哥美女也都答错了，我们可以用自己的体重（公斤）✖️30就是你每天应该喝的水量，这个1500不包括水果、粥等的含水量哦，水分充足了皮肤也会很好哦，大家记住了吗？#健康科普 #喝水 #正确喝水的方法 #医学知识科普
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直播生活4年前
直播生活全媒体开启#捞干的说 【健康的排尿次数：每天5-8次】
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陈士勇的泌尿男科2周前
#每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #内容仅供参考有问题建议线下就诊
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拥抱健康、快乐生活3天前
#分享科普水健康志愿者
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泌尿那些事儿6月前
喝水也是有讲究的 #医学科普
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日常松乏馆1周前
每天喝够水但别过量！正常成年人每天喝1500-2000毫升水就行，喝太多会增加肾脏负担。少量多次喝，别等渴了才喝，早上空腹喝一杯，白天随渴随喝，身体更舒服。#日常松乏馆
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耿树军主任聊保肢1月前
心衰患者每天饮用1500毫升的水，一定要控制入量 #医学科普 #下肢溃疡 #心衰
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宏康医药世纪山水店小魏2周前
一天8杯水，真的喝够了吗？—办公室人群专属饮水指南#办公室饮水指南 #科学喝水 #健康打卡 #久坐救星#宏康药店
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北京大学人民医院孙秀丽主任2周前
什么是尿频？医学上如何定义？ #尿频 #尿频尿急 #产后漏尿 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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钟崇医生说健康2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #尿频 #尿急 #尿痛
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健身教练刘sir4天前
你今天喝水了吗#科普知识 #健身小白必看经验 #科学减脂 #健康管理 #健身干货
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会飞的菲菲主公3月前
大学每月1500的生活费，够不够呢？#vlog日常 #大学生活费 #我的大学生活 #日常分享#广东物价
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总裁营养师谭哥5月前
建议成年人每天喝7～8杯水（1500-1700毫升） #喝水 #总裁营养师谭哥 #健康 #营养#涨知识
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健康安顿4月前
喝水的黄金法则，一定要学会哦#健康#健康科普#健康养生#健康守护计划
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农村里的小姐姐6月前
#万物有灵 、每天饮用足够的水，一般为1500 - 2000毫升，保持身体水分平衡，促进新陈代谢#有喜欢的吗
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懿心懿意1周前
#日常生活 #生活习惯#科普知识#健康科普
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郑博隆医生1月前
6个免费养生小技巧，比医生还管用！ #抖出健康知识宝藏
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中医小学堂6天前
聊聊喝水#喝水这件事#中医
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凌小历3天前
每天8杯水是骗局？身体真正需水量大揭秘 “每天喝8杯水”是广为流传的健康说法，其核心是提醒人们补充足够水分。但需注意，该说法无统一杯量标准，且“8杯”实际指向每天1500-1700毫升液体总量，并非单指白开水。蔬果、粥汤、牛奶等都含水分，可纳入统计。补水应结合自身状态，以尿液淡黄色为判断依据，无需刻板计数，灵活调整更科学。 #喝水 #8杯水 #健康饮水
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奔腾融媒·乡村振兴5天前
每天喝多少水合适？来源:科普中国#乡村振兴#健康提示#每天喝多少水#
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中医治未病孙博士3周前
最好的养生 #养生 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音精选app
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味中皇茶真空冻干红茶英德英红九号3周前
#一天喝够八杯水”（约1500-2000毫升），#核心是为了维持身体正常代谢与体液平衡，保障器官功能运转，是最基础的健康养护需求。一、为什么要喝够八杯水？1. 维持代谢与体液平衡：人体70%由水构成，生化反应、细胞内外环境稳定都依赖水分，充足饮水能确保新陈代谢正常进行，还能通过汗液蒸发调节体温。2. 促进营养吸收+排出废物：水是消化道的“润滑剂”，能提升消化酶活性，帮助分解吸收营养；同时作为代谢废物的“载体”，可通过尿液、汗液排出毒素，减轻肾脏和身体负担。3. 保护器官与系统健康：充足水分能稀释血液，降低黏稠度，减少心血管疾病风险；还能润滑关节、滋润呼吸道黏膜，增强免疫屏障，减少感染概率。4. 提升认知与精力：大脑75%以上是水，缺水会影响神经递质传导，喝够水能保持大脑供氧充足，提升注意力、缓解疲劳，让情绪更稳定。二、不喝够水的核心坏处1. 心血管风险飙升：血液浓缩、黏稠度上升，会导致血压波动剧烈、静息心率偏高，长期轻度缺水会加速动脉硬化，心梗、脑卒中的发生率显著增加，日饮水量低于1200毫升者，冠心病发病率高出28%以上。2. 肾脏损伤+结石高发：肾脏依赖充足水分过滤废物，饮水不足会加重肾小管负担，让尿液中结晶物质沉积，诱发肾结石，每日饮水不足1000毫升者，慢性肾功能下降风险是足量饮水组的1.6倍。3. 消化与代谢紊乱：肠道水分不足会导致粪便干硬，加重便秘，而充足饮水者便秘发生率可下降32%；同时代谢效率降低，可能引发高尿酸、胰岛素抵抗，还容易把“口渴”误判为“饥饿”，增加额外进食概率。4. 认知下降+情绪变差：哪怕是1%的轻度脱水，也会导致注意力不集中、记忆力减退、反应变慢；还会影响神经递质合成，让焦虑、烦躁等负面情绪加重，上班族下午犯困、情绪低落，很多时候是缺水导致的。5. 皮肤老化+免疫力下降：皮肤细胞缺水会导致干燥、粗糙、缺乏弹性，屏障功能受损，老化速度加快；呼吸道黏膜因缺水变得干燥，病原体更易附着，呼吸道感染风险加倍，且恢复时间延长。6. 长期隐性损伤：人体对轻度脱水感知不敏感，尤其是65岁以上人群，近一半人脱水不自知，长期隐性缺水会激活细胞凋亡信号通路，加速器官衰退，体检时可能突然发现指标恶化。需要注意的是，“八杯水”是通用参考，可根据运动量、气候、年龄调整，且食物（如西瓜、汤粥）中的水分也能计入总摄入量，核心是规律补水，而非等口渴了再喝。
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肾内科纪晓宁主任6月前
日常护肾10个实用建议#肾病 #肾 #透析 #护肾 #抖出健康知识宝藏
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饮水知源4月前
成年人每天喝多少水才健康#饮水知识饮水知源
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翔龙 | 健康食客1月前
喝水有讲究，这样更健康#喝水 #喝水我是认真滴 #健康科普 #健康dou起来 #饮食
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林哥讲溶晶3周前
我的经验分享给你们，溶晶就是长期控好酸300左右，ph睡前6.5，白天6.0以上，每天喝水达到2000毫升，健康合理饮食，少吃高嘌呤，少喝浓汤，不要喝饮料，休息好，疼了该止疼止疼，也不要停止溶晶，持之以恒，直到溶完为止溶！
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心中有术1月前
非常伤肾的习惯你平时有吗？ 要想远离肾衰竭尿毒症，保护好我们的肾脏，生活中这八个伤肾习惯最好戒掉。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肾衰竭 #尿毒症 #肾脏健康
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冬天的梦2月前
#护肤知识#补水#防晒#原创视频
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中医肾病科张勇慧4周前
#肾病 #河南誉美 #淇县肾病 #肾
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心脏守护者联盟2周前
冬至到，健康最重要！来山西盈康一生总医院，守护你的每个瞬间。❤️ #盈康一生#山西盈康一生总医院 #健康守护者#心力衰竭
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767809651444天前
健康小常识记得收藏+关注#人生感悟#健康#水是生命之源#自律
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肾内科纪晓宁主任4月前
正常人护肾的10 个实用建议#肾病 #肾 #医学科普 #护肾 #抖出健康知识宝藏
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金海聊聊水1周前
科学饮水法，坚持一周，状态大不同！💪 快来试试，一起喝出健康好身体！🥤 #科学饮水 #健康生活 #喝水小技巧
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霍大夫1月前
我们如何健康的饮水#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 #肾病 #喝水
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台灣郭博士5月前
减脂期喝水量、喝水方式全解析，赶快转发收藏！ #减脂期喝水 #减肥干货 #喝水技巧 #减脂专家 #减肥必看
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陈勋奇2月前
我们喝什么最健康？
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宏强唐嫂家政服务2周前
老人饮水注意事项#老人饮水 #养老护理 #唐嫂
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莱凡特 - 陆阳2周前
减肥期间如何正确喝水#陪你自律 #减肥动力 #减肥逆袭
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脑科医生宋冬雷4月前
这五个喝水细节，90%的人都做错了！ #冬雷脑科宋冬雷 #喝水 #医学科普 #脑血管病 #脑肿瘤
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李科伟医生2月前
再难缠的尿路感染，记好一个实用药，其实真的不难治 #医学科普 #中医 #尿路感染 ##湿热 #抖出健康知识宝藏
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蕾个瓜有点酸4月前
#喝水 喝水也如此讲究😀#科普健康知识 你每天喝水喝对了吗？
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肾病科岑会华医生6月前
无论多差的肾只要注意这四点肾病一天会比一天好 无论多差的肾，只要注意这四点，肾病一天会比一天好 #肾病 #肾脏 #肾 #肌酐高 #肾功能不全
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汕大附一吴和栩5月前
以为是健康，其实是有害的喝水习惯 #医学科普 #喝水 #白开水 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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5360天然活泉水小助理1月前
99％的人都不知道的事 #水知识 #水知识科普 #桶装水送货上门 #成都市 #5360天然活泉水
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