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超级档案1周前
1月5日小寒，建议：少吃萝卜白菜，多吃4样，养阳驱寒 #小寒节气 #健康养生 #饮食文化 #传统文化
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孙道荣5天前
古法种菜之1：顺时而蔬 一盖二控三选，小寒节气种菜要诀。#菜园子#种菜#田园生活
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美食分享1年前
小寒节气家里来客必备的15道家常硬菜,学会全家夸你是大厨#美食分享 #一起学做菜 #家常菜 #真材实料好味道
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河南民生频道香香美食5天前
食豫时节：当二十四节气走到“小寒”， 正是 “易进补” 的关键时节。而所有温润平和的食材中，有一味来自土地深处的恩赐，那就是山药，尤其是温县铁棍山药最为出挑。在冷风凛冽的小寒天里，掘土刨根挖山药，煮一碗热乎的山药羊肉羹、一碟清蒸的山药段，便是最熨帖肠胃、夯实根基的 “温和守护”。#不一样的中国节气 #食豫时节 #小寒 #铁棍山药 @穷养小飞
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国学秘籍4天前
“小寒吃4甘，一年病不沾”，今日小寒，吃4种甘味，安康过冬
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李欢育儿录5天前
小寒后，外面越冷，里面越要通透#小寒 #小寒节气 #中式食养 #中式育儿 #食养
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香老师-卯时正养生活4天前
小寒节气五要吃，舒舒服服过寒冬。 小寒节气有什么需要注意的；小寒节气怎么吃；小寒节气吃什么；铁棍山药的好处#养生 #小寒 #东方智慧 #香老师 #香老师卯时正养创始人
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厨神妈妈的美食日记1周前
小寒一定要多吃的十道健脾暖身家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #小寒 #小寒吃什么 #美食教程 #家常美食 #冬日暖胃计划
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月涵书舍6天前
“小寒吃三宝，健康少不了”，小寒节气到来，记得吃这三种东西 #小寒节气
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厨神妈妈的美食日记5天前
小寒要多吃的十道养生家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #美食教程 #家常菜 #小寒节气 #小寒养生 #今天吃什么
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厨神妈妈谈营养6天前
小寒要多吃的十道经典荤菜！！最后一道好吃到跺脚 #小寒节气 #小寒养生 #家常菜 #美食教程 #下饭菜
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超级档案5天前
明日小寒，建议大家：少吃白菜牛肉，多吃3样，养阳暖身温暖过冬 #小寒节气 #俗语老话 #健康养生 #饮食健康
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姚百说农资4天前
霜打过的菜居然更甜？小寒前后种菜，3件小事别忘了！#小寒 #种菜 #蔬菜种植 #种菜小技巧 #小菜园
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乡村铃子8月前
小寒可以吃啦，今年第一顿韭菜小寒汤，真的好好吃啊#记录真实生活 #我的乡村生活 #农村美食 #日常vlog #田间地头走一走
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钊哥养生日记5天前
冬吃萝卜夏吃姜#小寒 #萝卜 #食补
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杏林张景明5天前
今日小寒，吃点什么好#小寒 #二十四节气 #小寒节气 #小寒养生
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融苑 ·刘光华1周前
2026·新章启 一月大试菜，鲜到上头！ 🌱 增城小楼迟菜心——脆！甜！嫩！ 🎋 粤北韶关冬笋——鲜！爽！香！ 小寒大寒，暖胃暖心， 这份时令鲜，等你来尝！ #广州 #美食 #增城迟菜心 #美食 #粤北冬笋
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80后蔬菜主理人5天前
今日小寒，愿你心中有暖，万事不寒。#纯天然美食 #新鲜蔬菜
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老杨和梅子的农村生活4天前
小寒给老妈做饭，脸上沾灰她抬手就擦，40岁仍是妈宝@抖音三农 @抖音创作小助手 @抖音美食 #小寒 #农村生活 #母子日常 #萝卜的神仙吃法 #农村美食
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我的养生厨房日记8864天前
南瓜和银耳的搭配并非锦上添花，小寒过后给自己和家人炖上一碗，做法很简单，营养又美味，做早餐或者下午甜点都非常棒棒哒，快去做起来吧😄😋😋 #南瓜炖银耳羹#银耳#炖盅#小寒#食养
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杨先声4天前
“小寒，大寒冻成一团”小寒又是美好的一餐，小寒安康！！#晚饭吃什么 #家常饭菜 #我的厨房日记 #家常饭做法
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CCTV生活圈5天前
【小寒养生适合吃白菜萝卜】 一到小寒，很多人就开始猛吃牛羊肉，觉得补得越狠越好。专家提醒：未必！真正适合这个节气的，是用白菜、萝卜这类家常食材，清内火、顺肠胃、暖身体。小寒进补通补比满补重要，吃对了，才是真的养生。转发给家人和朋友吧！#小寒节气#小寒养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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暖妈中式育儿2天前
#小寒 冬日最后闭藏养藏时间，这一碗养藏汤，带着我满满的期许，我们快要和冬日说再见了。壮根基，通道路，为春日蓄力#煲汤 #秋冬养护 #育儿育己
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四季轻养生4天前
小寒节气吃这5样，暖身又养生！ #国学文化 #养生养健康 #养生小常识 #老祖宗的智慧
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李欢育儿录4天前
小寒后，清甜好喝的暖汤安排起来喽#小寒节气 #小寒 #食养 #食养是良医 #中式育儿
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月泊湾4天前
谁懂啊！小寒吃对这 5 种时令菜，鲜到跺脚！应季菜才是大自然的鲜货密码！评论区说说你小寒必吃的时令菜？壹号菜市场全配齐，赶紧冲，把冬天的鲜味儿锁死！ #小寒时令菜 #应季鲜蔬 #菜市场 #本地食材#新鲜蔬菜
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Hi！静安4天前
3种平价果蔬，吃出冬日好状态～ #静安科普 #健康科普 #小寒
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钊哥养生日记4天前
小寒吃好这碗萝卜汤#萝卜汤 #小寒 #小寒吃什么
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花青小生活4天前
#别辜负眼前季节 #养生食谱 #家常饭菜
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李姐厨房4天前
天冷了就想吃这一口，家常便饭最暖心 今天#小寒 ，一碗热呼呼的苞谷糁面瞬间驱散冬日的寒意#太好吃了 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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李教瘦的60秒健康课4天前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #干货分享 #正能量 小寒是全年最冷期，寒邪最易钻空子！今天60秒给你划重点：3类温补食材（羊肉/山药/核桃）必吃，3类寒凉燥热食物（冰饮/火锅/油炸）必避！日常做法零难度，早餐粥、晚餐炖菜都能搭！赶紧点赞收藏，转给家人照着吃，少生病少遭罪！
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老铁农业<请勿连赞>4天前
#创作者中心 #创作灵感 #古法种菜#小寒节气种什么菜@老铁农业<请勿连赞>
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连姐爱生活6天前
明天就是小寒 大家一定要记得煮苹果萝卜汤！汤水清甜回甘，暖心又暖胃，小寒记得煮给家人喝。#小寒 #24节气 #食疗小妙招 #美食 #养生 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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嘉怡好物5天前
一月5号将迎来小寒节气。小寒吃三宝，冬天无烦恼#小寒节气 #节气习俗
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吕良伟5天前
今日#小寒 精准进补，让你寒冬也有暖身底气✌️#星动营业中
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段姐的日食记4天前
今日小寒,熬一碗苹果萝卜姜枣汤，把冬天的温柔都喝进肚子里，祝大家小寒吉安！#真实生活分享计划 #食疗小妙招 #喝出好气色 #养生 #苹果水
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新特农业4天前
#蔬菜 小寒到，顺时而蔬！
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五谷童膳👶3天前
小寒节气，懂养孩子的父母都已经开始做了！打好基础厚积薄发！ #育儿经验分享 #脾胃虚弱 #食养是良医 #小寒吃什么 #小寒
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钊哥养生日记4天前
小寒吃什么#小寒 #苹果吃法 #健康饮食搭配
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玉城3天前
小寒——饮食食材推荐，吃对事半功倍 《黄帝内经》讲冬三月，此谓闭藏，小寒是冬季最冷的节气，阳气伏藏、阴气最盛，对应北方肾水（黑色、咸味）为本，养生核心是养肾藏阳、温补散寒、固护。 第一类：内经主推，黑色补肾食材（肾为先天之本，小寒养肾是核心） 《黄帝内经》说北方黑色入通于肾，肾主藏精，小寒肾气足，来年阳气旺，黑色食材是小寒第一进补选择，咸温入肾，固藏阳气。 • 必吃：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、黑猪肉 • 内经吃法：黑豆煮粥（豆类形似肾脏，以形补形，咸温补肾）、黑芝麻磨粉冲服 第二类：温补散寒食材（驱阴寒，护阳气，防寒气入侵） 小寒阴寒极盛，《黄帝内经》强调阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，阳气易被寒气耗损，需吃温性食材驱寒暖身，守住体表阳气，避免寒气伤肾、伤脾。 • 必吃：羊肉、牛肉、桂圆、核桃、栗子（肾之果，内经明确推荐） • 内经吃法：生姜红枣茶（脾喜甘温，红枣为脾之果，生姜驱寒）、羊肉萝卜汤（羊肉补心阳、暖脾肾，萝卜顺气防燥热）、生吃3 - 5颗炒栗子（固肾益精，内） 第三类：「健脾祛湿食材」（脾为后天之本，小寒养脾助肾藏阳） 内经五脏相生，脾土生肾水，小寒天冷易吃生冷、厚味，脾胃易虚弱，湿气内生，养脾才能更好运化营养，助力肾藏阳，中焦稳则全身暖。 • 必吃：小米（脾之谷）、山药、南瓜、茯苓、薏米（炒过祛湿不伤阳） • 内经吃法：小米粥（健脾养胃第一谷）、山药蒸食、茯苓煲汤，忌甜腻厚味（内） 内经小寒饮食3大禁忌（重中之重，避坑才养生） • ❌忌生冷寒凉：冰饮、生鱼片、凉拌菜，耗损阳气，寒邪伤肾 • ❌忌过咸过辣：咸入肾但过咸伤肾，辣过盛耗气，清淡为宜 • ❌忌暴饮暴食：冬藏脾胃运化弱，七分饱即可，防积食生湿 你小寒有没有吃栗子、喝羊肉汤的习惯？有没有觉得吃了温性食物，手脚不那么冷？ #黄帝内经 #国学文化 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音二创激励计划
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海曙高塘菜场5天前
#高塘菜场 #买点菜 #咸齑 #黄鱼 #冬笋 小寒吃点啥？
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营养师糖糖4天前
4岁娃营养健康早餐，润燥养脾胃好消化 家人们！小寒到了，天寒地冻蕞伤娃脾胃！ 营养师妈妈给4岁娃安排的暖心早餐， 主打一个温平养脾、润燥不积食，娃直接炫光一碗！ ✅ 蒸贝贝南瓜：温平入脾，软糯香甜，健脾暖胃还顶饱！ ✅ 虾仁滑蛋：双蛋白组合，补气血强体质，滑嫩到娃一口接一口！ ✅ 清蒸娃娃菜：微凉不寒，清热润燥解腻，维生素拉满！ ✅ 蓝莓草莓：酸甜开胃，补维C，娃超爱这口小甜蜜！ ✅ 甘蔗马蹄怀山药水：润燥生津+健脾养胃，温水润喉又暖身，娃自己端杯喝不停！ 💡 这套早餐温平偏润，特别适合： 脾胃虚易积食、小寒手脚凉、日常需要养脾胃的娃！ 养脾胃不积食，补蛋白强体质，润燥不上火，小寒娃吃得香、长得壮、少生病！ 宝妈们，小寒娃早餐都安排啥了？ 评论区分享你的食养小妙招！ 关注我，每天分享娃的节气营养早餐！ #小学生早餐 #早餐吃什么 #早餐不重样 #儿童营养早餐 #营养健康早餐
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花姐-生如夏花3天前
今日宜吃小炒黄牛肉 #小寒吃什么 #快乐就是这么简单 #半成品美食测评 #盒马鲜生
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农人-阮方兵3天前
小寒过后能种哪些菜？#家庭种植 #种植小技巧 #种菜#关注我一起学种菜 #我爱种菜
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食话食说4天前
小寒后，少吃寒凉，多吃5道“扶阳菜”，养阳驱寒，巩固元气 #冬季养生攻略 #冬季养生小常识
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中晶养生之道5天前
小寒吃什么？#小寒养生#小寒#养生之道#创作者中心 #创作灵感
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广昌和润家生鲜超市5天前
小寒，记得吃点暖和的食物哟#小寒节气 #小寒 #和润家生鲜超市 #新鲜蔬菜 #本地生活
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姚百说农资4天前
元旦小寒过后想种菜？听我一句劝：分地方，看天气！#蔬菜种植 #种菜小技巧 #小菜园 #小寒 #阳台种菜
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好连好农场5天前
小寒补一补，营养要均衡。快来好连好农场挑选新鲜蔬菜，为您冬日餐桌添点绿意与生机把！#好连好 #好连好农场 #好连好便利店 @好连好农场直播号
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杨桃姥姥的小食光4天前
凉拌西兰花教程来啦！小寒下班吃热饭，暖身更暖心#小寒 #家常饭菜最暖人心 #好好吃饭大赛 #抖音美食创作者 #晒美食是对平凡生活的热爱
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大龙有点馋3天前
#丽萍听劝版早餐上线 #丽萍发起雷霆早餐挑战 #小寒吃什么 必须吃黄瓜咸菜配包子豆腐脑！
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自律的小聂3天前
南瓜和银耳的搭配并非锦上添花 ，小寒过后给自己和家人炖上一碗，做法简单 营养又美味 做早餐或者下午甜点都是棒棒哒，快去做起来吧！#南瓜银耳羹 #有机银耳吃法 #瓦罐炖盅
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冠鸥超市官方号4天前
小寒至，天正寒。冠鸥超市化身您的冬日温暖补给站#小寒 #温暖滋补 #超市 #抗寒 #暖冬美食
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小赵农业种植4天前
小寒蔬菜撒酵母 产量一亩顶两亩#种菜 #蔬菜 #蔬菜管理 #蔬菜种植 #蔬菜高产
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雫片海4天前
农历小寒，应节吃羊肉。广州伊斯兰食品购物街，采购青海小羊羔肉，清炖白萝卜，应节饮食滋补养气养生#简简单单家常菜 #家常饭做法 #纯天然的绿色蔬菜 #美味又下饭 #家常便饭简单又幸福
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满福盛红双喜农家菜5天前
2026年1月5日小寒节气，小寒要吃八宝南瓜，寓意八方来财#小寒 #小寒吃什么 #平谷美食推荐 #平谷农家菜 #味道好的很
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幸以十安4天前
#带饭日常 #小寒 #我的厨房日记vlog
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春风讲饮食2年前
小寒 该怎么进补? #养生 #纯天然无添加 #滋补养生 #生活常识 #养生之道 @KamalAbliz卡马力 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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央视频5天前
朝“问”健康｜小寒节气养生有三宜。（央视频号：新闻来了）
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爱茵美月子中心4天前
五色入五福，一竹藏冬暖。 爱茵美小寒限定竹筒饭，用糯米、青豆、胡萝卜、腊肉与菠萝，蒸出一筒热腾腾的节气滋养。小寒安康，愿您食暖身，爱暖心。 #小寒吃什么 #月子餐 #节气 #新手爸妈 #美食
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0709内蒙古火凤凰683天前
小寒季节，多吃暖胃食材，补血升白，暖身温阳#随和温馨驿站#越来越好的路上 #癌症#康复#爱生活爱美食
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小李在菜园4天前
小寒节气小菜园还能做什么？ #种菜 #种植小技巧 #关注我一起学种菜 #我的小菜园 #家庭种植
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