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控糖小知识2年前
大葱＃热量指南#吃瘦不饿瘦
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寻味古早4年前
卷大葱是不是每个山东人都爱吃？#大葱 #控糖 #减肥
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寻味古早1年前
不和五花肉一起炒，还是很不错的选择的~ #饮食有计划
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小飞不肥肥8月前
还在纠结生重熟重？ #健身知识 #减肥知识
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减脂减糖3年前
#控糖饮食 #营养健康 #维生素
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我没啥特点1年前
配菜大葱！#自律 #自律遇见更好的自己 #减脂了
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜盐葱鸡胸肉 567千卡，一道适合中国胃的减脂餐，厨房小白必学，10分钟就能搞定的鸡胸肉做法，葱香扑鼻特解馋，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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Seven学控糖5月前
用实际案例告诉大家计算、换算碳水化合物的方法，有人觉得这不就1+1=2的超简单问题，有的人觉得完全没必要这样麻烦的计算。但事实是，我们就是要算，养成习惯就好，每天算一算，是我们控糖路上必不可少的一环哟！#糖尿病 #一型糖尿病 #控糖 #碳水 #控糖饮食
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马与周3周前
每天最低要吃多少碳水~ #生活化减脂 #碳水 #1000大卡一日三餐 #健康饮食
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牛牛的生活号2周前
控糖期，小心这些蔬菜刺客 #控糖 #高糖蔬菜 #减脂期 #健康饮食
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减肥的葱4月前
今天中午的减脂餐是150克的羊肉加上100克的大葱，加上一碗素炒西葫芦，碳水是一碗100克的糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #家常美食 #减脂食谱
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营养师李俊峰4月前
巨长胖的伪蔬菜，比吃肉还胖，戒掉就瘦了！ 巨长胖的伪蔬菜，比吃肉还胖，戒掉就瘦了！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #伪蔬菜 #夏日减脂大作战
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运动营养师大翼龙5月前
百分百减脂方案-饮食篇 #高碳减脂 #减脂 #健康减脂 #健身 #夏日减脂大作战
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减重人体实验室-弛子9月前
管理期主食黑红榜（黑榜） 看似不错 但其实完全不适合管理期的主食 TOP5 #评测 #减重
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晋阳同学5天前
仅供参考，差异可能存在于煮饭的水量。#碳水含量 #增肌减脂 #干货分享
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小胖刘1周前
这些蔬菜竟堪比碳水💣#蔬菜热量 #碳水炸弹 #减肥日常vlog #减肥
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杜宇pfc饮食5月前
原来这些“蔬菜”热量这么高⚠️#减肥减脂 #蔬菜 #减肥食谱
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老爸的肾食餐【营养师】3周前
「主食+蛋白+纤维」黄金公式 的搭配： ✅ 主菜：大葱炒莲藕鸭胸肉 （鸭肉70g + 莲藕100g，双焯水去钾磷） ✅ 辅菜：水油焖菜心120g（蒜香清爽） ✅ 主食：低蛋白大米80g（生重） ✅ 关键技巧：莲藕算主食，替换部分米饭量 📊 整餐营养数据（焯水后）： 蛋白质19g（优质蛋白＞70%） 钾426mg | 磷182mg | 能量448kcal ✅ 能量来自低蛋白主食 ✅ 钾磷经焯水控制 💡 烹饪重点： 1️⃣ 肉类+高钾蔬菜务必焯水 2️⃣ 低蛋白大米口感接近普通米饭 3️⃣ 水油焖菜减少用油不损风味 4️⃣ 调味用葱、胡椒、香醋提鲜减盐 #低蛋白食谱 #低盐饮食 #低油 #低脂肪 #优质蛋白
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营养特攻张小倩7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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内分泌钱医生8月前
比米饭还升糖的5种蔬菜！一定要避开 #糖尿病科普 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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营养特攻张小倩7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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雨希希5月前
碳水大爆炸 谁吃谁迷糊！ #vlog日常 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #任泽区美食 #碳水生活有多快乐
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糖小杰健康饮食3月前
咱们吃的东西配料表一定要干净 #控糖饮食 #糖人饮食 #糖人饮食推荐
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冒菜菜de塑形宝典2周前
减脂主食怎么吃？主食排名！#减脂主食推荐 #主食排名 #主食吃什么容易瘦 #主食吃什么 #主食热量
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a龙的传人7月前
#男士颈链 #猪肉大葱包怎么做 #100克碳水米饭有多少 #2727先行曲 #功夫之王格斗赛
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热量科普7月前
#越吃越瘦的主食 #藜麦 #好物推荐🔥 #热量科普
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向大喜，嘿！1周前
蔬菜界的碳水刺客，比大米饭还猛，不要小瞧蔬菜#减肥 #减脂 #食物热量 #碳水炸弹 #吃瘦不饿瘦
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楠楠吃不胖4周前
减肥人眼中狂吃不胖的食物 #减肥 #身材管理
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
减肥期可以代替米饭的四种主食! #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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大海Lucas4月前
适合大部分人减脂期的计算公式！#减脂 #塑形 #掉秤 #身材管理 #生活化减脂
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楠楠吃不胖3周前
减脂人能吃的主食有哪些 #减肥 #主食吃什么 #体重管理
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体重管理师豪哥4月前
你以为是蔬菜但其实是主食的6款食物#体重管理#减肥小知识 #减肥误区 #自律
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徐威说健康7月前
一个圆盘速查食物营养成分 #食物营养 #营养成分 #体重管理
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糖尿病逆转石全3周前
#一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏
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姜影医生1月前
#糖尿病 #糖友饮食 #健康科普 #高升糖食物
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阿港的营养餐4周前
开启干净增肌模式#干净饮食 #vlog日常 #健身饮食 #健身餐
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新津汤姐吃不胖4天前
S管理干货 # 减脂期蔬菜怎么吃 # 高碳水蔬菜清单 # 成都新津同城减脂 # 科学减重不踩坑#同城热点
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王涛博士6月前
糖友注意！这5种蔬菜高碳高热量，尽量少吃！ #控糖 #控糖饮食 #健康 #涨知识 #知识分享
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控糖9年的粥粥（1型）4周前
碳水怎么计算包教包会 #创作灵感 #碳水计算 #控糖 #糖尿病 #真实生活分享计划
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刘皇叔1周前
12月28号:减脂第27天。低强度有氧50分钟
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扬帆起糖4周前
计算碳水系数#碳水系数 #胰岛素 #糖尿病#控糖#二糖帆帆
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李主任讲减肥与逆糖7月前
这5种蔬菜注意了，升糖速度比米饭还快！ 饮食方面，各位糖友还是不能掉以轻心啊！最近很多人问我饮食的注意事项！今天给大家安排上！好好学好好看！#饮食健康 #糖尿病 #健康饮食 #CMNT糖尿病逆转
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夏小珊儿3月前
大葱是蔬菜吗？第14天掉11斤啦#减肥日常vlog #减脂餐 #自律遇见更好的自己
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医学减重 营养科孙萍主任2月前
减肥要学会看营养成分表#深圳恒生医院 #医学科普 #营养科 #减肥 #减重
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Uncle 不 Uncle2月前
主食=碳水？！你会算碳水吗？#碳水 #健康饮食 #减脂增肌#健身 #健身饮食
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张博士的营养讲堂3月前
资本不想让你知道的无糖秘密#无糖#饮食#营养#科普#资本
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冬妮主任聊减重8月前
超适合减肥的3种好碳水 #减肥 就这样吃碳水#医学科普 #医学减重 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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控糖四步法1月前
#包水饺 #糖友#美食制作分享 #控糖饮食 #轻食
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）2月前
长得差不多，热量差一倍的食物 #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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协和李裕明1月前
比米饭还升糖的五种蔬菜，糖友要少吃 #医学科普#糖尿病#糖尿病饮食#控糖#抖出健康知识宝藏
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云剑堂4周前
大葱：具有辛辣、芳香特点的调味蔬菜
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糖尿病逆转石全1月前
#一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏
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就是张张2周前
早餐局来啦 #早餐 #碳水生活有多快乐 #烟火气 #太原美食 #美食趣胃计划
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疯狂肌肉楠3月前
减脂期的营养你真的吃够了吗 #减脂 #减脂期 #减脂食谱 #营养 #热量测评
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没有我逃不掉的酒3天前
生活化减脂第 4 天｜腿部力量训练 记录饮食和训练 慢慢来#减脂期
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健身Pro3天前
#健身饮食 #控制饮食 #讨论 #碳循环 #碳循环减肥 觉得我这样吃，有没有什么问题？大佬们在评论区讨论一下吧
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白臻4天前
别只吃米和面！这5种蔬菜当主食，控糖减脂还护心
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每日一乐4月前
内容仅供参考，如有不适，请线下就医
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小甜橙4周前
你会不会在某一段时间特别喜欢吃一些东西，我会哇！比如最近超爱馒头和大葱，那必须给自己安排够够的！🙃#减肥 #小基数拉高碳水 #减肥打卡记录 #种草激励计划 #真实生活分享
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小希/打卡公开裙自己进 无助理3周前
#减脂餐教程 #减脂美食 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱每天食谱
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