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快快爱动11月前
SIBO，全称小肠菌过度生长，作为一个难以捉摸又不好解决的慢性病，给不少肠胃娇气人折腾得够呛。把我的得病和治愈经验分享出来，希望能帮到各种姐妹。 00:14 SIBO是什么 00:41 我怎么得SIBO的 01:20 无糖薄荷糖之殇 01:50 发病的症状 02:06 尝试解决方法 02:45 纯肉饮食 03:09 低fodmap饮食 04:00 我的曙光：催眠疗法 05:14 肠脑轴的恶性循环 05:32 催眠疗法如何破解肠脑轴难题 06:17 我的现状和不能多吃的食物 07:07 给肠胃敏感者的建议 07:35 补充说明 #SIBO #小肠菌过度生长 #低FODMOP饮食 #催眠疗法 #ibs
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快快爱动2月前
前段时间刚做sibo的呼气测试，发现没太多人聊过测试前的准备，测试的流程会是什么，有一些需要注意的点，于是录了这个视频分享一下。 #肠胃健康 #sibo #小肠菌过度生长 #肠胀气 #便秘
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注册营养师疏疏3年前
【SIBO 小肠内细菌过度增长】胀气拜拜👋 一：该如何开始进行低FODMAP（发漫）饮食？ 以下是比较普遍的高FODMAP（高发漫）食物分类： 低聚糖（如低聚果糖、低聚半乳糖）：主要存在于小麦、黑麦、豆类、小扁豆、洋葱、大蒜。 二糖（如乳糖）：主要存在于乳制品（如：牛奶、奶酪、酸奶） 单糖（如果糖）：主要存在于水果（如：苹果、水蜜桃和芒果）和甜味剂（如：蜂蜜，龙舌兰糖浆） 多元醇：主要存在于水果（如：黑莓、樱桃，荔枝）和低热量甜味剂（无糖口香糖里的木糖醇） 网上有很多具体图表，避免高发漫食物，摄入低发漫食物。 第一阶段：严格限制饮食阶段 就是从饮食中尽量剔除高FODMAP食物。这是为了试探剔除FODMAP食物后，是否改善了消化系统症状。一般这阶段持续3-8周，但也因人而异，我们要感受自己的身体变化，观察症状的改善程度。 第二阶段：重新引入FODMAP 一两个月后，再一点点把之前吃的高发漫食物重新添加回来，同时感受哪些食物让你的肠道特别不舒服。 在这个过程中，我们应该有规划的每天吃一样高FODMAP的食物，持续三天，留意所吃的食物及其引起的症状。 当找到引起严重胀气的食物后，就尽量在以后的饮食中避免摄入，来改善SIBO。 二：苹果醋水 苹果醋的选择： 尽量选有机，没有进行过滤的，成分单纯的苹果醋。 苹果醋水怎么喝？ 一大杯水内倒入半勺或一勺苹果醋，（苹果醋和水的比例大约是1:10 或更多） 餐前或餐后喝。一天一次到三次。 注意‼️ ⚠️有胃炎和胃溃疡的朋友不应该喝苹果醋。 #SIBO小肠细菌过度生长 #胀气 #胃胀 #腹胀 #IBS #肠易激综合征 #苹果醋 #低Fodmap
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Coach炎龙3月前
「客户必看」消化系统优化必备认知 速看，明天删#杀菌 #sibo #ibs #胃食管反流 #胃酸不足
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注册营养师Sophie5月前
【低发漫饮食】最适合肠易激和SIBO的饮食法 如果你还在经历频繁胀气，并且伴随腹胀腹痛 而且也没有发现特定的规律，完全可以试试低发漫饮食 同时也附上2️⃣个发漫食物列表，大家可以根据自己情况进行尝试 #真实生活分享计划 #胀气 #肠易激综合征 #IBS #SIBO
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青松的酮食谱9月前
检测肠道疾病 克罗恩病、IBD、UC 或 SIBO的最快方法
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南京余波医生1周前
#余波医生 #治未病 #忌口 #科普 #硬核健康科普行动
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健身的木子李6月前
我以前把它叫碳水后置，结果网上搜了碳水后置说的是一天大量碳水放在训练后，以前听我说碳水后置的不好意思了😨#减脂 #健身饮食 #夏日燃脂入门指南 #自律
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嘻嘻徐宝（抗癌版）7月前
生病以后 我才明白健康就是最大的财富 大家可要保持良好的饮食习惯和生活作息呀！ #抗癌日记 #胃癌 #早睡早起锻炼身体
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许医风湿杨伟涛6月前
#系统性红斑狼疮#狼疮患者饮食注意事项
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饶伟聊肝健康1周前
肝移植患者饮食禁忌有哪些？#知识科普 #医学科普 #肝移植 #饮食
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脾胃专家陈卫建1周前
萎缩性胃炎伴肠化 3大饮食注意事项 #萎缩性胃炎 #医学科普 #陈卫建
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冰冰爱养乌龟日常10月前
巴西龟吃什么食物？食物分类和注意事项#新手如何养好巴西龟 #巴西龟吃什么食物 #乌龟怎么养 #养龟攻略 #养龟人
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阿文的重启日志6月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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代浩宇1周前
减脂这些问题就不要再犯啦！ 我知道很多宝宝想最后冲刺一下！但一定要注意不要极端！不然一定会反噬！#锐评健身餐#健身饮食 #鸡胸肉
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心血管内科张瑶俊2周前
吃他汀一定要注意自己的身体信号，这5类食物不要吃或少吃。 #饮食健康 #他汀 #高血脂症 #身体信号#抖出健康知识宝藏
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张之瀛大夫8月前
四类食物，最毁血管！医生发出提醒，大家要注意起来。 张之瀛大夫详细讲解4类日常常见的食物，长期大量摄入，可能会增加心脑血管疾病发病几率。#抖出健康知识宝藏 #饮食健康 #心脑血管疾病 #心梗 #脑梗
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张之瀛大夫5月前
尿酸高的人，三种食物能多吃，三种食物要少吃。 张之瀛大夫提醒:尿酸高的人，要注意改善生活习惯，尤其是饮食习惯。#抖出健康知识宝藏 #高尿酸 #痛风 #高尿酸痛风 #高嘌呤食物
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凯圣王6月前
【补剂⑨——鱼油详解】 补剂系列继续更新，这期讲鱼油：脂肪分类、Omega3的来源、鱼油的选择、鱼油的食用与注意事项、总结。鱼油在大家的生活中很常见了，很多兄弟姐妹问鱼油相关的问题，所以这期视频咱们详细讲讲，希望对大家有帮助 #赛霸鱼油#鱼油 #补剂 #饮食 #健身
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安贞晓川大夫6月前
各科医生都避之不及的食物，每一个都让人意外，咱们更该注意！ #饮食 #高血脂 #奶茶 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #安贞晓川大夫
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金燕肠治久安1周前
克罗恩病患者这些产气食物要注意！ #克罗恩病 #克罗恩病饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #消化内科
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听我说血糖5月前
糖尿病真不是吃糖吃的！这3个习惯不改，胰岛早晚累垮 #预防糖尿病 #糖尿病听我说血糖 #久坐危害 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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一只瘦猪(我很爱偷吃)5月前
哪怕你有低血糖！都可一试！#健康饮食 #食谱分享 #轻断食 #减肥 #减肥食谱每天食谱
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姬春里膳食1周前
脑梗后必知的8个冷知识，避开复发#脑梗 #脑梗后遗症 #脑梗康复
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韩春主任 甲状腺外科1周前
#甲状腺手术 #甲状腺癌术后饮食 #甲状腺外科韩春主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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消化科王存凯医生1周前
幽门螺旋杆菌根除后，这三件事需要注意 #医学科普#幽门螺旋杆菌#饮食注意事项#我的年度健康盘点
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内科张医生科普1周前
流感来袭，饮食注意这几点#健康科普 #流感 #健康饮食
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哈博1周前
帕金森3个饮食雷区，家里有帕金森患者的 一定要注意了#帕金森 #帕金森患者 #饮食健康
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逐～风1周前
#热门甲亢饮食应注意哪些不能吃
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消化内科周跃医生6月前
胃不好不消化，少吃这两种食物！ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #胃不好 #胃病
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痔瘘专业 许涛4月前
术后饮食原则 痔疮术后的饮食管理及原则，痔疮术后饮食需要注意哪些#痔疮 #痔疮手术 #痔瘘许涛
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庞教授说姨妈9月前
盆腔炎要忌口，饮食上需要注意什么？ #盆腔炎 #妇科 #炎症 #健康知识 #女性健康
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中医脾胃刘凤斌8月前
脾胃不好，多吃这些食物#脾胃 #刘凤斌教授 #饮食 #门诊 #嗳气
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神经内科段立晖6月前
脑梗不是不能吃肉，饮食上注意这些，规律用药。 #脑梗 #抖出健康知识宝藏 #脑梗塞
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神经外科张康3周前
有脑梗的人，少吃这3种食物，越吃血管越堵 #偏瘫 #脑梗 #脑出血后遗症 #scs
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张之瀛大夫8月前
吃沙坦类降压药，少吃四类食物！中老年人注意，医生发出提醒。 张之瀛大夫详细讲解高血压患者吃沙坦类降压药，要注意少吃四类食物，否则可能出现副作用。中老年朋友，尤其是有高血压病的中老年人，需要特别注意。#健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #沙坦类降压药物 #科普健康知识
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嘟嘟梁大夫1年前
咳嗽时期饮食#咳嗽的禁忌食物 #医学科普 #长期咳嗽饮食的注意事项 #咳嗽
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李朦医生6月前
#hpv 患者，尽量远离3种食物，忍住不吃就是“赢”！#医学科普 #健康dou起来 #关爱女性健康
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胃肠肛肠医生杨志忠1周前
肛肠术后的饮食，记住这三个点就行。#痔疮 #肛瘘 #肛周脓肿 #胃肠肛肠医生杨志忠
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无名20258月前
白血病孩子饮食注意什么？哪些不能吃？#儿童血液肿瘤赵晓飞 #白血病 #饮食健康 #白血病儿童
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李亚峰6月前
肠息肉切除后，饮食注意三点 #肠息肉 #肠息肉切除 #医学科普 #科普
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神经内科徐洪亮1年前
脑梗死 急性期 饮食注意事项 脑梗死急性期的饮食注意事项。#脑梗 #急性脑梗 #健康饮食 #医学科普 #换季健康攻略
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刘老师能量课棠10月前
胃不好，少吃这些食物#肠胃 #养生 #养生知识 #胃不好吃什么 #胃不好饮食应该注意什么
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北京妇产医院张永兴主任6月前
免疫力低下，少吃5种食物，越吃免疫力越低 #hpv #关爱女性健康
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中医科学院博士后战佳阳6月前
萎缩性胃炎，最基本的饮食禁忌，想胃好要学会调养 #萎缩性胃炎 #养胃 #中医 #脾胃
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肝病大夫童博科普2周前
长期服用恩替卡韦，要注意这4点 #恩替卡韦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗科普 #肝病科童福易
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719206747206月前
饮食结构和习惯要调整，坚果要戒掉，汤要少喝。 #饮食结构 #习惯 #生活 #饮食 #日常
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甲状腺医生马骁6月前
甲状腺癌术后饮食要注意什么？ #抖出健康知识宝藏 #甲状腺癌 #甲状腺手术 #术后恢复
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南阳中医院李然1周前
高血脂最害怕吃错东西 四个饮食禁忌一定要注意了 #高血脂 #心梗 #脑梗 #南阳中医 #彦胖
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小miu崽1周前
脑子里长🐛？这些有寄生虫的食物真的别再吃了！ #食品安全 #饮食 #科普
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小白兔1周前
健康饮食#涨知识
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张博士疼痛诊疗1周前
血管堵塞一定要少吃这3种食物！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #血管堵塞 #饮食健康
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乳腺肿瘤邵彬医生3周前
日常饮食的注意事项 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #乳腺癌
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张之瀛大夫3月前
健康吃方便面，注意一个重要的细节。医生手把手教你。 张之瀛大夫详细讲解如何健康吃方便面，注意一个细节。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #方便面 #吃方便面有营养吗 #高盐饮食
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中医脾胃专家刘汶1周前
辞旧迎新吃好喝好，饮食上这几点要注意 #2026年元旦快乐 #喜迎元旦 #抖出健康知识宝藏
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花花教做菜1周前
老年人要多吃的十种碱性食物#美食教程 #健康养生 #健康饮食 #教你做菜
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陈石老师（营养增肌特别版）2周前
健美饮食的真相 #3HFIT健身学院#SNC运动营养#减脂#健美#陈石老师讲营养
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北大国际刘强1周前
肺癌术后饮食方面需要注意什么？#抖出健康知识宝藏 #胸外科#北京大学国际医院 #我的年度健康盘点
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王嫱在上海2周前
温补护血管，忌油忌咸！
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