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小熊猫的CC妈4年前
世界公认高效睡眠法！如何好睡好起，轻松起床。睡觉方法要用对，不然睡多久都觉得困！
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奎“语”健康1年前
如何提高睡商？ #睡眠 #睡商 #睡眠质量
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卡白4年前
高质量睡眠，快速入睡的方法。#睡眠 #失眠 @DOU+小助手 @抖音小助手
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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交广之家3年前
#睡眠 #睡觉需要仪式感 女人提升“高睡商”的方法，全部给你总结好了，注意截图@抖音小助手 @DOU+小助手
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学渣守护者3周前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
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温柔冬冬的硬核读书4月前
睡商高是真才华！超级硬核睡眠干货！超越百岁 #健康 #涨知识 #睡眠质量 #读书成长 #全民dou阅读
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素愈时光3周前
世界顶尖睡眠专家的最新发现，颠覆你的睡眠认知！ 世界顶尖睡眠专家的深度访谈《我们为什么要睡觉》中提出研究发现，周末补觉根本修复不了熬夜的伤，不如规律睡眠；熬夜前多睡会儿，真的有用！褪黑素只是入睡信号，不决定睡眠质量。直接分享5 个帮你科学睡眠的核心技巧。 【本视频仅作科普，不能替代专业医疗建议】 #睡眠健康 #规律作息 #补觉的重要性 #睡眠误区 #睡眠障碍
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佳佳的慢养生活1月前
《黄帝内经》睡眠宝典：不看时长看三点！附3个“秒睡”妙招！#养生#睡眠#健康#黄帝内经#中医养生
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刘莺歌1月前
《莺歌睡商课堂》开课啦~ 今天一起聊聊情绪和睡眠这组“灵魂搭挡”让我们一起呵护情绪，重视睡眠！#慕思#提高睡商#刘莺歌#健康睡眠#睡个好觉
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废铁欣欣2周前
不要再报复性熬夜啦！ #高质量睡眠的方法 #大四实习 #情绪补给计划#复合鱼油情绪调节#讨论
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小云酊酊（蜕变版4天前
睡觉也能内卷？#躺着也能睡 #睡觉 #论睡眠的重要性 #睡觉也能变美#高质量睡眠
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斯木王总（专注睡眠健康）3周前
翻来覆去难以入睡该怎么办？ #睡眠 #科普 #高质量睡眠
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一朵小梅的芳香1年前
智商、情商，睡觉还有个睡商？ #失眠 #高质量睡眠 #睡眠质量 #睡前抖一抖 #让生活慢下来
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老任说财经2月前
睡眠革命——重塑旺盛的生命力 #睡眠革命 #改善失眠 #高质量睡眠 #睡眠小技巧 #健康生活
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若梦(云善睡眠)3周前
所有生物钟紊乱失眠差的，亲测有效的方法，没有繁琐的时间清单，简单粗暴，嘎嘎高用#生物钟紊乱 #睡不着 #改善睡眠 #入睡困难的小妙招 #焦虑
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隐尘&紫尘4月前
如何休息好 #养生 用好#意念 养好#神 #睡眠质量 就高 #学会感谢
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大黄Dr.6天前
此人睡商极高！#热门 #真实生活分享计划 #科普#睡眠 #拒绝废话
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小维在集训5月前
画室如何高质量睡眠 偷“眯”小技巧#美术生 #艺考生#画室日常 #集训 #睡眠
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俊杰易咨询1月前
失眠克星，能量调和，三天改善睡眠环境。 有用记得回来点赞呀，让更多人看到。 #国学 #失眠 #易经文化
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斯木王总（专注睡眠健康）2周前
怎样的睡眠是好睡眠呢？ #科普 #睡眠 #失眠 #高质量睡眠 #睡眠方法
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睡眠方程式3周前
让我倒头就睡的秘诀就是...... #失眠救星 #高质量睡眠 #一觉睡到自然醒 #睡眠方程式枕头 #睡眠好物
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Aquarius6月前
三个超实用助眠技巧，睡出好气色#睡眠
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初青岁月睡眠管理1月前
对低效睡眠说不，提高睡眠质量只需要做对这件事 #失眠 #睡眠 #睡眠质量不好怎么办 #快速入眠 #健康
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清禾养生6天前
睡眠是一场革命；比情商更重要；是我们的睡商；睡商好的人；才更好命#睡眠#情绪#睡眠质量
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石牌小神童2周前
《秒睡》之睡商自测
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刘莺歌4周前
《莺歌睡商课堂》解锁高质量睡眠的重要因素，好睡眠才是硬道理，一起找对方法！#慕思#提高睡商#刘莺歌#健康睡眠
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神经钟叔3月前
保命又养颜！寅时睡商拉满的养生秘籍 熬夜熬过寅时，对心脑伤害大 #神经钟叔#经络养生 #健康养生 #健康科普 #熬夜党自救
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肯尼斯賣葫芦9月前
好好睡觉！ #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
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周韬1周前
家人们！翻来覆去睡不着、半夜醒了难入睡，第二天头昏脑胀，血压血糖直接飙！原来三高和失眠是恶性循环！ 今天3个超实用方法，不用吃药，心内科+内分泌科医生联合推荐！坚持7天，沾床就睡，指标稳稳的！ #健康科普 #睡眠质量 #儿科医生 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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懂睡眠的老杜5月前
高原睡觉小妙招！#高反 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #川藏旅行
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刘莺歌3周前
《莺歌睡商课堂》70%晚睡的人都是因为这件事，关注健康睡眠从控制玩手机开始，给家人最实在的陪伴！#慕思#提高睡商#刘莺歌#健康睡眠
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仙绎说8月前
为什么你总是睡眠困难，几个方法帮到你#自学中医 #中医文化 #睡眠不好 #科普 #养生就是养健康
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李医生说睡眠6月前
9个习惯让你快速进入深度睡眠！ #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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上栗吴健将4天前
穿袜子睡觉，提升睡眠质量 #养生秘籍 #上栗 #养生之道越简单越好 #生活小妙招
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范范之谈养生记6月前
让我实现人生高质量睡眠的养生功法 还阳卧+仰卧抱膝 分享个人懒人养生秘笈✨一觉到天亮+晨起排D！ 睡前【还阳卧】👇 🦋双腿弯曲脚心相对，膝盖自然打开（不勉强贴地） 🛏️骨盆前倾的姐妹记得在腰下垫小毯子 🤲双手捂在小腹，配合腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气收缩） ⚠️关键点：闭眼！禁手机！5分钟下身就会暖fufu~ 💤气X下行后秒入睡，上热下寒体质亲测有效！ 晨起【仰卧包膝】👇 🛏️双手环抱膝盖做腹式呼吸 💨吸气时膝盖压向腹部，呼气时放松 ☕️做完喝杯水效果翻倍！促排便yyds！ 养生女孩快码住！ #失眠 #上热下寒 #排毒 #养生 #养生就是养健康
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络绎美居2周前
睡商革命，别让脊椎在夜里“996”啦 缓解疲劳，拒绝脊椎“996”！#装修 #家具 #床垫 #金可儿 #沈阳金可儿床垫 @DOU+小助手
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不晚师兄9月前
怎样拥有一个高质量的睡眠，长期熬夜带来的危害靠补觉是补不回来的，希望屏幕上的你能意识到并从此拥有一个高质量的睡眠！#睡眠 #好好睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)4天前
开水冲红枣晚上睡得好#睡眠#健康
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中医高小勇8月前
一个天然安眠药，一觉睡到大天亮#健康科普 #睡眠 #助眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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刘莺歌1月前
选择一张适合自己的床垫很重要，我们一定纠正对健康睡眠的理念，在这个生活节奏特别快的时代，提高睡商很重要，修复自己的身体不仅仅是硬件认知，精神的认知更重要，让我们一起好好睡觉[愉快]#慕思#提高睡商#卓龙家居#闽商精神#刘莺歌
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关欣心理5天前
获得好睡眠的方式，一分钱也不用花 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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睡眠方程式4周前
好枕头，如同一个“精力充电站” #高质量睡眠 #告别失眠 #一觉睡到自然醒 #睡眠方程式
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十五酱吖1周前
🧸人类狗窝｜不瞒你说，我真的“睡商极高”‼️ 大家好，欢迎回到十五的小公寓🏠 还有谁没刷到这个包围床单👻 你就说这小玩意谁研究的呢💡 太有安全感了吧👀 #床上四件套 #人类狗窝 #房间搭配 #独居女孩的生活 #卧室好物
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超有料4周前
此人的睡商绝对在我之上！#闺蜜 #闺蜜在一起的样子 #梦中情房 #舒适 #床单
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睡眠健康管理师雪玲5月前
睡眠赛道四种高变现模式#失眠 #睡眠疗愈师 #睡眠经济 #健康管理师 #蓝海赛道
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嘉木有光6天前
高强度用眼，自救指南 #眼睛干涩 #护眼技巧 #眼睛保养 #改善眼疲劳 #提升睡眠质量
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诺尔雪平大飞哥2周前
“睡商”高的人都在睡的高定纯手工马尾毛床垫 欢迎来了解试睡～#手工床垫 #阻燃材料 #诺尔雪平大飞哥 #马尾毛床垫 #睡眠
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朱永锋谈睡眠6月前
入睡变快睡眠提升，麻醉治疗逐渐成效#入睡困难 #改善睡眠 #麻醉治疗
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长辈无忧说2周前
没有眼罩也能凑活？毛巾遮眼也行！关键是制造黑暗环境，不管在家还是出差，随手一遮就能拥有高质量睡眠。#健康
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失眠专家高洁8月前
服用三种安眠药睡眠差，寻求教授帮助。#失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #中医
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朵拉一家三口（153宝妈带娃追高）8月前
春季想孩子长的快，可以睡前这样给孩子按摩，每天坚持10分钟，帮助孩子进入深度睡眠，分泌更多sheng 📈素，帮助孩子长高#按摩放松 #身高管理#育儿经验分享
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睡觉有得聊-老王4天前
2026年“睡眠经济”的趋势，普通人的机会来了！ 切记:慢下来，深挖井，做自己！#睡眠 #睡眠赛道 #睡眠经济 #大健康 #创业
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健康知识搬运工6天前
不用运动就能抗衰老 #每日健康提醒2025年《Nature》子刊研究揭示，睡眠质量而非时长决定长寿。大脑睡眠时自我修复，熬夜后有特殊补觉机制。高质量睡眠7小时比低质量9小时死亡风险低40%，标准为深度睡眠占比超20%、夜间觉醒少于2次、晨起精力恢复。不过运动依然重要哦。#青春无悔 #年轻就要真材实料 #睡眠 #大脑 @丁香医生 @抖音健康使用计划 @DOU+上热门 @抖音健康 @DOU+小助手
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睡眠界的扫地僧1月前
卧室装成什么颜色最容易快速入睡 #好睡眠 #改善睡眠 #睡眠质量 #提高睡眠质量
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大姚大摆4年前
从面相就能看出#睡商 高度？#姚吉庆 做到了吗？@吴晓波频道
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向上生长的遇海3周前
美国军用睡眠法：2分钟快速入睡 #心理 #经验分享 #人生感悟 #认知觉醒 #成长思维
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LEE的治愈小书摊🍵3周前
失眠不焦虑，7个好睡小方法 #抑郁失眠 #失眠焦虑 #抑郁症自救 #好好睡觉 #自我疗愈
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坤妈育儿记3月前
每天睡前这10分钟的推拿一定要给孩子做#健康养生 #儿童推拿 #儿童追高 #睡眠质量 #养生就是养健康
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简介:

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