您是不是在找：

陕西做功能鞋的兰姐5月前
大脚趾歪了，感知能力变弱，一个动作去改善拇指外翻#拇外翻 #大脚骨 #拇指外翻 #拇外翻矫正 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1132
罗盼成的运动康复6月前
足外翻恢复训练，跟我一起学起来！！！ #足外翻 #扁平足 #下肢力线#足弓塌陷#运动康复
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3228
早安778月前
直腿更新！几个日常可练的动作 #直腿 #直腿训练 #在家运动 #小腿外翻
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2857
Serena女子塑形1月前
足踝正了脚的根基才会正，腿才能变直！ #直腿#足踝#纠正腿型 #瘦小腿 #xo型腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
lingling练足3月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1525
深圳自由教练-阿威3周前
平躺单侧脚外八改善动作#骶髂关节 #骨盆修复 #骨盆旋转 #运动康复 #深圳私教
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记2月前
2招重置下肢力线🔥纠正足弓塌陷✅ 很多足弓塌陷的人，足弓训练不见改善，因为根源不在脚上，而是下肢力线不正。2个纠正动作，协助重建足弓动态支撑力，改善扁平足足弓塌陷。 #下肢力线 #足弓塌陷 #扁平足 #足弓训练 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
张老师说康复8月前
脚不正，腿就不会直，外八字太丑了，这样矫正训练 #八字脚 #外八字 #外八字走路 #腿不直 #运动康复
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
旭哥有方法1月前
提胯走路脚不正？问题不在胯在重心！ #博然 #下肢找博然 #运动康复 #下肢康复#康复训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
梁老师体态矫正8月前
一侧脚外八字（阴阳脚），别担心，这样可以让你很快改善#骨盆倾斜#体态纠正 #长短腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
Mina筱敏3年前
2步改善脚踝不正不稳！用整合的方法去练习 #腿型改善 #瑜伽 #直腿 #好身材练起来 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2436
台州市立手足外科郑鑫博士6月前
一个动作改善跟骨外翻#小朋友看的小视频 #涨见识涨知识 #扁平足 #跟骨外翻 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9227
HuHu（直腿 瘦腿）7月前
走路外八，腿一定不直#腿型改善 #纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #足弓塌陷
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
钟老师聊体态9月前
腿形不正和神经有关#fu运动康复 #杭州运动康复 #阴阳脚 #交感神经兴奋 #眼皮下垂
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
力线中心（天河店）3月前
骨盆是纠正下肢力线的源头#外八字 #纠正力线 #骨盆旋转#运动康复#科普
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2691
lingling练足2月前
脚趾歪 下肢也会歪！！零成本居家改善5个动作🔥 #小腿外翻 #拇指外翻 #拇外翻 #脚趾灵活性 #改善腿型
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
大攀运动健康笔记8月前
2招纠正下肢力线🔥根本改善足弓塌陷✅ 很多足弓塌陷的人，做了很久足弓训练却总是不见改善，因为根源不在脚上，而是下肢力线不正。 分享2个纠正下肢力线的动作，配合足弓强化训练一起做，协助重建足弓动态支撑力，更有效改善扁平足足弓塌陷。 #下肢力线 #扁平足 #足弓支撑 #足弓训练 #足底筋膜启动好处多
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
恺恺馆长（一对一调脚）4月前
大脚趾歪小腿外翻怎么改善？ 足部旋内能力不足，会让我们大脚趾越来越歪和小腿外翻。#体态纠正 #拇外翻 #体态调整 #居家锻炼 #干货分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
恺恺馆长（一对一调脚）5月前
大脚趾歪实用小妙招 系统化改善之外，大脚趾歪的小妙招1分钟就可以学会。#拇外翻 #体态纠正 #干货分享 #居家锻炼 #小妙招大作用
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
运动康复李老师1月前
单侧脚外八什么原因？怎么改善？ #外八矫正 #单侧脚外八 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
大橙子Diary5月前
深蹲底端脚总是外八？走路外八的纠正方法 #因为热爱所以坚持 #唯有训练不可辜负 #外八字走路 #健身干货#深蹲
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
艾琳的运动乐园5月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1793
美腿翠翠老师-意珈合瑜伽2周前
直腿训练 改善脚外八 #直腿#瘦腿#外八脚 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
老叶运动康复与体态5月前
脚后跟歪了怎么办呢#脚 #脚后跟 #运动康复 #体态纠正
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
在深圳Tina帮你调体态3周前
足弓塌陷、扁平足、足弓不平，很容易搞定！！ #直腿＃足跟痛 #体态调整 ＃居家锻炼 #扁平足 #扁平足 改善 ＃足弓塌陷 ＃脚踝灵活性 #腿部拉伸＃强化腿部力量
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
居家阿阳超慢跑1月前
这两个动作调整下肢力线，改善外八和腿型#直腿 #外八字 #居家锻炼 #有用的知识又增加啦 #运动康复
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
运动康复徐国斌4月前
骨盆不正脚外八如何纠正 右脚正常左脚外八，髂前上棘左右还不一样高，可能是骨盆出现右旋转#骨盆 #脚外八 #运动康复 #体态纠正 #骨盆旋转
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
刘正方3月前
走路外八字？关键不在脚，而在髋！ 矫正走路外八字，关键是找回髋关节的内旋能力。 这期视频我教你一个简单动作，坚持练，让脚尖慢慢回正，走路更自然。#外八字 #体态纠正 #步态
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
苗振~诺亚第运动9月前
告别模糊视界，从调整足跟开始 足跟，作为人体的根基，其状态直接影响着身体的整体平衡和XY循环！足跟不正，可能导致脊柱侧弯、骨盆倾斜，进而压迫视神经，影响视力健康#苗振 #足跟 #运动康复 #改善视力 #足踝
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
C戈体态矫正3周前
力线不正=小腿弯！1个动作高效改善 #直腿 #括号腿 #体态矫正
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3693
HuHu（直腿 瘦腿）7月前
四个动作改善扁平足#扁平足 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿 #足弓支撑
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
沉雁与小月6月前
#拇外翻 #体态纠正 #训练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2668
坤坤讲体态7月前
几个高效动作带大家去改善足内翻，更好地去调整我们的腿型。##腿型纠正 #足内翻#胫骨前肌#跟骨#直腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
大程子要努力5天前
直腿必练🔥|四步告别括号腿、小腿外翻 #直腿 #小腿外翻 #括号腿 #足弓塌陷
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2978
陕西做功能鞋的兰姐7月前
一个动作教你改善拇外翻#拇外翻 #拇外翻矫正 #拇外翻微创 #大脚骨 #大脚骨拇外翻
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
Chen 功能纠正3周前
躺着站着一侧脚更外八。#脚外八#骨盆旋转#体态纠正
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿楠说康复2月前
扁平足和后天足弓无力形成的足弓塌陷 足底筋膜紧张 小腿肌肉紧张 习惯性崴脚 下肢力线不正都可以去做的足弓力量训练#运动康复 #体态矫正 #扁平足 #足弓塌陷#康复训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）4月前
11岁筋短脚向外偏，1个动作就能改善#体态矫正 #运动康复
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
童足健步8月前
你也经常崴脚吗，可能是内外翻惹的祸 #崴脚 #足弓塌陷 #崴脚 #足内翻 #体态纠正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
运动康复徐国斌6月前
脚踝扭伤遗留问题习惯性崴脚 可能是跟骨偏歪，力线不正导致的#运动康复 #体态纠正 #习惯性崴脚 #脚踝扭伤 #力线纠正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8077
嗨！😘我是儒意！6月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 躺下去脚并不拢的 一个动作帮你改善#骨盆前倾#调整体态#假胯宽如何矫正#改善骨盆前倾
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陕西做功能鞋的兰姐7月前
睡前小动作，改善拇外翻，大脚骨！#拇外翻 #拇外翻矫正 #拇外翻微创 #拇外翻手术 #大脚骨
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
左左爱运动1月前
下肢力线不正？从足弓 + 臀外侧联动开始！ 右脚外侧总离地、膝盖内扣、弱侧臀无力的姐妹看过来～ 2 个动作，用弹力带就能练： 弹力带套足弓：激活足弓，让右脚外侧贴地，感受脚臀联动（10 秒 / 组 ×3） 弱侧臀单腿站：强化臀肌，稳定下肢力线（30 秒 / 组 ×2） 重点：足弓发力，别用腰代偿！练完走路更稳，腿型都变顺了～ #足弓训练 #臀外侧激活 #体态矫正 #弹力带健身#下肢力线调整
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
足求对陈爆炸5月前
每天一分钟 让你的脚趾更健康 #拇外翻 #拇指外翻 #大脚骨 #扁平足
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
悦心🔥优脑正体态1月前
儿童扁平足，先练根骨外翻#脚踝力量训练 #体态矫正 #运动康复 #功能训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
老魏康复大白话（贵阳）7月前
走路外八，脚尖朝外，是髋内旋受限，你可以做这个动作改善#外八字 #外八步态 #改善髋关节内旋的动作 #运动康复 #体态纠正
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
木易居家塑形6月前
第集｜上次拍的这个训练动作大家很喜欢，但很多姐妹因足弓无力或拇指外翻等问题做不起来启动不了 足底力线，大家可以试试#加足弓训练器 让你的脚趾有均匀抓地能力找到精准发力从而达到训练目标#直腿#膝内侧鼓包#小腿外翻纠正 ＃足弓塌陷
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
练瑜伽的静静呐3月前
直腿瘦腿，重建足弓，一个超级有效的动作改善足内翻！ #直腿 #足弓 #足内翻 #力生于足 #抖音创作者激励计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
跟尚体育-郭征强跑姿技术5月前
#跑步 外八 下肢力线不正改善方法#运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
77YOGA_瑜伽4月前
脚踝稳定是直腿的基础/每天10分钟在家就能练。 一个可以改善跟腱歪、强化足弓的动作，直腿必练脚，足弓塌陷、拇指外翻、跟腱歪 会影响到腿型，每天跟练10分钟，打卡直腿#居家练习#瑜伽#腿型不直#足弓塌陷#直腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
代老师做运康3周前
足跟歪，足内翻，每天3分钟，回归正常步态 #运动康复 #足内翻 #足跟歪 #步态训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
180的瑜伽小王子1周前
系统性居家练习足弓，调整你的下肢力线，让腿更直更好看。#足弓塌陷#扁平足#居家锻炼 #直腿 #180的瑜伽小王子
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
依依居家塑形yoga2月前
想直腿，练足弓❗立竿见影调足弓🔥#体态调整 #居家运动 #瘦腿#直腿
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
艾琳的运动乐园3月前
足弓塌陷 扁平足 小腿粗 腿型不直都可以这样练#纠正腿型 #小腿外翻 #矫正腿型 #腿型
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
LIN·霍劳斯5月前
足底不正腿不直，直腿必练足弓。#居家锻炼 #体态纠正 #瘦腿提臀 #居家健身有新招 #足弓塌陷
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
济南润合康服4天前
脚后跟往里翻，一个动作帮助改善 #足内翻 #步态异常 #脚后跟歪 #康复运动 #看好别眨眼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
瑜伽老师-琪媛1年前
三个动作改善足弓塌陷 脚踝不正#纠正腿型 #足弓塌陷 #直腿 #居家锻炼 #脚踝力量训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
阿凯运动日记6月前
扁平足，足弓塌陷改善方法#拇指外翻 #扁平足 #康复锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1905
妃｜体态2月前
足弓塌陷 脚踝不正 也能练 #足弓塌陷 #脚踝 #扁平足 #直腿 #健身运动
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
五哥瘦身笔记7月前
#改善小腿外翻，腿不直，夏天露腿不好看？纠正足弓再练腿，特别是最后一个动作，一定要做！ #纠正腿型 #拉伸 #狗哥鲸云拖#足弓拖鞋
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
脚脚穿好鞋4月前
拇趾外翻姐妹练起来 #拇外翻#脚痛#大脚骨#改善拇外翻#拇外翻矫正
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
哈市青少年腿型-曲老师3周前
扁平足引发的腿型不正，一个小妙招帮你改善#体态矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #哈尔滨运动康复
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
思言体态矫正5月前
巨好看的腿🔥调整腿型看过来 #居家锻炼 #改善体态 #瘦腿 #线上课 #Dou来运动
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
都市梨人🍐(瘦腿ing)6天前
看完就会，新手足弓训练器🔥 练足弓是真的可以直腿👍#创作灵感 #直腿 #足弓塌陷 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞492

简介:

您在查找“脚不正做什么动作可以改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-06 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: