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慢读时光4月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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特战队丶炫2月前
睡觉学习法 让睡觉也能成为学习的一部分 #学习方法 #高中 #考研加油 #秋冬穿搭 #家长必读
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邢万里2周前
分享健康作息心得#健康
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白发南杨6天前
#睡眠 到底几点睡觉才算是熬夜？十点必须要睡觉。
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每天都很椰丝🥥1周前
“开心健康最重要” #xy真一 #xy李傲铭 #xy宙斯 #仙音阁 #甜美小真的日记本
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如果书籍会说话2周前
你的大脑正在被毒素淹没 别再炫耀"见过凌晨4点"了！硬啃《我们为什么要睡觉》3遍，这5个睡眠真相颠覆认知，细思极恐！#抖音知识年终大赏 #我们为什么要睡觉 #睡眠科学 #熬夜危害 #读书 #好书分享 #深度解读 #健康养生 #认知提升 #人生必读 #知识分享 【视频简介】 你是否也经历过这样的时刻——明明困得要死，却还在刷着手机，心里默念"再看最后一个视频就睡"，结果一晃凌晨三点？或者像我一样，曾经深信"生前何必久睡，死后自会长眠"，把睡觉当成成功路上最大的绊脚石？ 直到我读到《我们为什么要睡觉》这本书，书中一个残酷的实验彻底震撼了我：健康年轻男性连续一周只睡5小时，睾酮水平断崖式下跌，生殖系统瞬间"老了十岁"。更恐怖的是，我们的大脑每天都在产生剧毒废物β-淀粉样蛋白——阿尔茨海默病的头号元凶，而唯一能清理它的，只有深度睡眠时大脑的"自我冲洗"机制。 本期视频，我将用最震撼的科学证据，彻底颠覆你对睡眠的认知。我会告诉你为什么"补觉"是个伪命题、为什么睡前喝酒等于封锁大脑的"心理治疗室"、为什么在这个时代好好睡觉其实是一场革命。希望这期内容能像一记警钟，在你下次熬夜前响起。 【本期看点】 • 芝加哥大学那个"残酷到令人发指"的睡眠剥夺实验 • 撒切尔夫人4小时睡眠背后的悲剧真相 • 大脑"洗澡"的震撼画面——你从未见过的睡眠真相 • 一晚不睡，癌症免疫力暴跌70%的恐怖数据 • 为什么进化没有淘汰睡眠这个"致命Bug"？ • 切尔诺贝利灾难背后被忽视的真凶 • 3个立竿见影的科学入睡法（降温才是关键？） 【互动时间】 看完这期视频，你还敢继续熬夜吗？你有过因为睡眠不足而犯下严重错误的经历吗？评论区分享你的故事，让更多人看到熬夜的代价。 如果这期内容让你有所触动，请务必点赞、投币、转发给你身边那些"以熬夜为荣"的朋友——这可能真的会救他们一命。也欢迎在评论区告诉我，下一期你最想了解哪本改变认知的好书！ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》作者：[英] 马修·沃克 相关标签： #睡眠科学 #健康真相 #认知颠覆 #必读好书 #深度解读
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云姐姐1周前
#真实生活分享计划 睡觉多好，还不担心乱花前了#感谢支持我的粉丝 #搞笑夫妻 #夫妻日常
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懒羊羊的猫.6天前
我们的要把自己照顾好 好好吃饭 好好睡觉 好好运动！#播客
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无忌 96935天前
冬天养精气神的王道，就是多睡觉#元气激活#健康养生#修行#冬天养精气神的王道，就是多睡觉
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abyss6天前
给宝贝唱歌，她听得好认真呀(´-ω-` 宝宝现在还小，一个月不到 要多睡觉，不能总给她唱歌吵她 等她两三个月 我天天抱着她，给她唱歌，嘿嘿嘿 #新生宝宝 #奶爸带娃 #奶爸 #给宝宝唱歌 #记录宝宝成长
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老夏小跟班6天前
爱惜身体 顺应天道 #夏克春 #合肥
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AI꧁꫞꯭山茶花开在年糕里，相思意꯭꫞5天前
🩷你在哪里呢？辛苦🫂❤️ @💘: 哥，放下手机，早点睡觉吧，辛苦了一天，别胡思乱想了。心就那么大，想多了它也会累的。早点休息，做个好梦。梦里什么都有，睡前原谅一切，醒来不问过往……祝你好梦。[互粉][互粉][互粉]
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燃烧5天前
一定要记住 无论多不开心 我们都有责任 好好吃饭 好好睡觉 很多烦恼其实没什么大不了的 简单点 糊涂点就会开心一点 别说以前也别想也许 更别谈假如 收拾好心情 日子呢就会过得敞亮一些 所谓的幸福就是有一个好的身体和一个坏的记性 许久以后回头看 你会发现曾经执着不肯放弃的东西 不过如此 不值一提 #生活感悟 #触动心坎的那些话 #不要为了不值得的人消耗自己 #努力成为更好的自己
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笑笑吖5天前
不管现在你有多难，有多累，你都有责任。好好吃饭，好好睡觉。尽量调整好自己的心情。记住，无论发生什么，都要好好善待自己！#触动心坎的那些话 #善待自己 @DOU+小助手
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辣妈高歌6天前
减肥的人一定要知道的事 #减肥 #吃什么才能瘦
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小干豆5天前
#公主 少焦虑 多睡觉 吃好饭 常开心 #学会好好爱自己
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思葵宠物1周前
女儿过上了我小时候最想过的生活…… #毛孩子日常记录 #萌宠出道计划 #我和宠物日常 #思葵 #思葵金渐层 @抖音小助手
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知哩6天前
（看完即剪）全员无力中……#东方芜穹 #岂程 #龚常胜 #我家大师兄脑子有坑 #兄坑
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艾初心6天前
医院里可以看到不同的世界，但是健康面前，一切微不足道#健康很重要#照顾好自己#情感共鸣#温馨提示#保
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何小俏5天前
来啦来啦，今天心情很不美丽，但是我觉得，没什么是不能过去的，要是过不去，那就多睡睡觉，多看看小说干点自己喜欢的事，迟早会过去的，祝大家天天开心呐#vlog日常 #女大学生 #校园生活 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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大渔赏房-二手房速销专家小朱6天前
#热门话题 #大渔赏房#装修代卖 成为销冠的秘诀，就是多看书多看报，少吃零食多睡觉，哈哈[呲牙]#生活态度正能量
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乔乔姐6天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十睡眠一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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-Nina卓柠4周前
居家「深睡」好物｜好好睡床品&冬被💤 作为一个 在睡觉这方面，对自己很慷慨的人 因为我本身睡觉很浅 加上爱到处旅行，住宿的条件参差不齐 就有很多能睡好觉的经验 今天想跟大家分享一些睡眠相关 会长期带在身边，我购买到的成功案例 可能有些价格不便宜， 但是能够长期使用 用回本，并且实实在在提升睡眠质量，还有幸福感的 还有冬被、鹅绒被、四件套怎么选小Tips 开始吧～ #睡眠好物 #高质量睡眠 #鹅绒被 #进口床品 #四件套
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蚂蚁爱追剧6天前
3-2#不期而遇的生活
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兰姐说养生5天前
#养生就是养身体 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识#健康养生@DOU+上热门 @DOU+小助手
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肖医生讲健康1月前
补什么都不如补血，女性朋友要记好 #补血 #血虚 #气血不足 #医学科普 #关爱女性健康
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青田6天前
#公主 少焦虑 多睡觉 吃好饭 常开心 在真诚方面我将是你所欲的天花板
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倪师讲堂5天前
#中医养生 #中医文化 #养生 #健康
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国学文化6天前
#运动 #抖音热门 #抖音热门小助手 #曾仕强
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爱运动的冲冲5天前
#腿部训练 #臀大肌训练
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红果-玉葡剧场5天前
重生后，宠爆虎女娇妻 许卫重生回与虎养少女阿白初遇的山洞，忆起前世卖阿白娶何薇薇、终遭她与情人顾建仁迫害致残，阿白为救己跳崖的惨剧，决心此生护她。滴血激活白虎所赠吊坠，许卫获自愈、透视等异能，带阿白下山退亲拒何薇薇。他凭异能打猎赚钱、震慑劫匪、合作拓路，为阿白取名白婉并领证落户。面对何薇薇联合顾建仁等人的屡次陷害，许卫全部破解，还借吊坠致富，带领村民建厂兴业。最终恶人落网，许卫与白婉儿女双全，家庭事业双丰收。#重生后宠爆虎女娇妻 #新剧来袭 #短剧推荐 #重生 #因为一个片段看了整部剧
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水墨养生坊5天前
#中医养生 #中医文化 #养生 #健康
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倦客6天前
限时回归家银们
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苏州神经内科睡眠医生熊康平2周前
睡不够？随时睡？青少年家长要关注这个原因 #抖出健康知识宝藏 #健康 #嗜睡 #青少年
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千千祈祺1周前
心疼也是有时差的。他就总是默默承受然后搞定一切 一直以温柔包容大方善良来面对所有人@时代少年团-马嘉祺 #马嘉祺 #向全世界安利 #照顾好自己 @DOU+上热门
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耳间杂货铺5天前
休息从不是做事的附属品，而是高效成事的必要一环。#播客分享 #自我成长#自我进化论@DOU+小助手
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减重医生张松海6天前
减肥成功的5个窍门，照着做的人都瘦了。#减肥成功 #减肥窍门 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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月亮6天前
#阿奎传媒#唐三妹
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保卫爱情6天前
简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~简直太精彩了~~~#tsn260103z #情绪年度时刻 #红果年度报告
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简介:

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