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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）2月前
自由泳的稳定性练习 #游泳 #游泳健身 #自由泳 #日常分享 #游泳技巧
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双旭游泳1年前
自由泳转肩动作不到位？这样纠正，游泳效率翻倍！#游泳 #日常训练 #运动 #自由泳教学 #游泳培训
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪4月前
自由泳的转肩训练，强调一下，这是长训班的训练日常不是暑假班！#游泳长训班日常训练 #西叉歪的游泳课 #自由泳转肩 #珠海游泳教练西叉歪 #自由泳教学
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双旭游泳8月前
自由泳教学 自由泳换气练习！#游泳 #学游泳 #游泳培训 #自由泳 #日常锻炼
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双旭游泳2月前
自由泳划手动作纠正 #游泳 #日常训练 #训练营 #双旭游泳
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海力趣游天骄城游泳馆9月前
#游泳培训 #日常训练 自由泳二级运动员训练日常，水上短时间高强度冲刺训练(HIIT) : 方法:进行10-15秒的全力冲刺游泳，间歇休息30-60秒，重复6-10轮。 目标:提高肌肉中磷酸原的储备和利用效率。 水上速度训练: 方法:进行25米和50米的全速游，间歇休息15-30秒。目标:增强爆发力和瞬时速度。
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优格恒盛游泳馆(滨江店)2月前
学会了自由泳 想要游千米轻松 三件事情要“磕”到底?#自由泳 #日常训练 #恒温泳池 #自由泳长游不累的技巧 #自由泳教程 @DOU+小助手 @DOU+小助手
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徐田龙子9月前
五个动作帮你自由泳大变身 一小时私教蜕变自由泳技术！想提高自由泳的朋友看过来！#自由泳 #日常训练 #北京伶龍游泳俱乐部
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优格恒盛游泳馆（玺园店）3月前
答应我，自由泳就按这个步骤学好吗#自由泳 #自由泳划手 #游泳技巧 #自由泳发力 #日常训练
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山海Tri3月前
自由泳抱水推水技巧#铁人三项 #游泳 #山海Tri #烟台铁人三项 #日常训练
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天国大叔5月前
身体在水中的姿态位置，在日常分解练习中，已经固定，剩下的就是专注的做好移臂，抱水，推水和身体的左右转换了。 #全浸自由泳#无脚蹼有换气
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广东泳粤_芒果教练🥭9月前
四步学会自由泳。哪步不熟练勤加练习#泳池拍摄 #游泳 #自由泳 #日常训练 #因为热爱所以坚持
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广东泳粤_芒果教练🥭9月前
自由泳总是晃来晃去，核心稳不住，划手换气差，这个王牌训练动作，练过都说好，不妨试一试#日常训练 #自由泳 #自由泳教学 #游泳 #游泳教学
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💫冰蝶💕永霞 泳教5月前
自由泳技巧 想游好自由泳，陆上练习不可缺少！#游泳培训 #日常训练 #0基础游泳教学 #学游泳 #自由泳
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪5月前
陆上的模仿动作不能忽略，只有养成肌肉记忆，水下才能事半功倍！#游泳训练日常 #自由泳移臂 #西叉歪的游泳课 #游泳长训班日常训练 #西叉歪的游泳课
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紫曦爱游泳3周前
100个100自，1分30秒包干（实际游了108个）#自由泳 #游泳训练 #日常训练
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小丸子姐姐1年前
这样的自由泳，在抖音算什么水平？ N久没有下50米标准池了 又是拉长养生游的一天 自由泳动作太美了，别杠，杠就是你对哈哈#游泳打卡 #日常训练 #自由泳练习 #自由泳技巧 #一起来玩水
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臭皮蛋 爱游泳🏊1年前
自由泳核心打腿训练， 打腿没有捷径，只有多练，每天陆地150次，水下500米，一复一日、年复一年的练习就🆗。@吴准笑教游泳 #游泳 #日常训练 #自由泳打腿#核心力量 #游泳男孩
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双旭游泳8月前
自由泳滚翻教学 自由泳滚翻教学系列，看过很多人翻不过来的最主要原因就是发力方式错误，找到发力顺序，滚翻轻轻松松！#游泳培训 #游泳 #自由泳 #日常训练 #游泳技巧
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又菜又爱游1年前
自由泳核心陆上练习，在家也能练#自由泳 #游泳 #核心力量 #爱游泳 #日常运动
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凌昊Dylan4月前
自由泳轻松游或者千米破二照抄就行 #自由泳 #游泳教练 #训练日常 #记录生活 #成都
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金鲨体育-妍教练5月前
自由泳拉链式练习，从肩、头、入水点，提高我们的高肘移臂 #游泳培训 #游泳 #自由泳 #日常训练 #每日打卡
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小黄黄鸭（游泳版）🏊1月前
自由泳练习日常 鞭腿练习，要找到髋部发力的感觉，髋部驱动带动大腿发力直腿上抬，完成蓄力后屈腿下压，放松小腿脚踝借助惯性甩下去。 #游泳速度训练#游泳#自由泳鞭腿#自由泳打腿#创作者扶持计划
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seven杨教练（游泳、青训）11月前
你的自由泳为什么总飘不起来？快来试试这三个练习吧 #自由泳 #腿下沉 #游泳健身 #游泳培训 #日常训练
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优格恒盛游泳馆(华府店)3月前
自由泳想要不沉不累不呛水，这两个细节做对#游泳培训 #日常训练 #自由泳 #游泳 #自由泳呼吸
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大懒虫的小懒猫4周前
自由泳，换气一大关 抖音是个好老师，中间换气一度卡壳+纠正+再练 #游泳 #日常分享 #自由泳 #坚持的意义 #每天进步一点
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seven杨教练（游泳、青训）1月前
自由泳的高阶领悟，髋驱发力 #自由泳 #学游泳 #游泳技巧 #日常训练 #铁人三项
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游泳教练-康康1年前
自由泳如何久游而且不累！#游泳培训 #游泳 #自由泳练习 #日常训练 #如何游自由泳
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王新彦1周前
每天100圈#自由泳 #游泳🏊 #日常训练
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Ace体育游泳1年前
自由泳手臂技术纠正练习！ #游泳 #日常训练 #自由泳 #爱游泳
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张恒-游泳教练2月前
自由泳划手动作调整 #因为热爱所以坚持#日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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深圳游泳-小孔1月前
一镜到底日常自由泳训练#游泳 #自由泳#恒温游泳池
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世界游泳冠军李哲思Liz2周前
世界冠军课堂•自由泳侧头换气技术讲解 #坚持的意义 #原创视频 #日常训练 #创作者扶持计划 #运动星计划
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沈阳游泳小张教练🐷2周前
进来学自由泳#游泳 #游泳教练 #学游泳 #vlog日常
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小🐟ting3月前
#花样游泳 日常训练之自由泳转肩练习
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪1月前
自由泳单手和换气的支撑训练，get起来。#自由泳 #游泳长训班日常训练 #自由泳单手训练 #西叉歪的游泳课 #珠海游泳
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爱游泳的大叔6天前
#自由泳 #日常训练
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小扈同学（冲健将）1周前
第一次当“老师”，请大家多多包涵，谢谢。我会努力的#游泳 #游泳教学 #自由泳 #vlog日常 #学游泳
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NaLuNa1周前
2026年第一场比赛！ 欢迎来挑战！#自由泳 #游泳 #自由泳教学 #日常训练 #恒温泳池
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会游泳的潇潇^酱（冲5w粉直播游泳教学）3周前
私教学员｜一毛 自由泳是不被定义的奔赴，不必追赶节拍，只需跟着心跳，让水流托着梦想，向远方缓缓游弋#学游泳 #日常训练 #集美杏林学游泳 #恒温泳池 #游泳女教练
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Mr罗教游泳1月前
自由泳提高 每天去游泳都没有进步，做好游泳计划，按照这个步骤游一个月，自由泳突飞猛进#学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学 #游泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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臻臣恒温游泳馆（执信店）5天前
今日份自由泳练习#自由泳教学 #自由泳
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体育-匡教练1年前
五步学会自由泳，快跟着操练起来吧#游泳 #游泳健身 #自由泳 #日常训练
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沈阳游泳小张教练🐷1周前
三步教会你自由泳打腿#游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳 #vlog日常
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摸鱼西米🐟1周前
自由泳换气小技巧！顶胯不翻车#游泳 #游泳日常 #泳池拍摄 #自由泳 #泳池
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张恒-游泳教练1月前
自由泳动作调整 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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吃榴莲的鲨鱼糖2周前
自由泳第98天#游泳 #学游泳 #泳池拍摄 #日常训练
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珠海勇者游泳俱乐部1周前
当训练到一定程度后，技术上的细节就尤为重要。#自由泳#自由泳划手#游泳长训 #日常训练 #珠海勇者游泳俱乐部
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斌子2周前
#自由泳 #日常训练
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seven杨教练（游泳、青训）9月前
自由泳不管是抱水还是推水都不要出现勾手动作 #自由泳 #自由泳划手 #0基础游泳教学 #日常训练 #铁人三项
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蓉2周前
左手往前伸，右腿使劲往下打，身体立马绷成一条斜直线，这就是对角线。#自由泳 #自由泳二次腿 #游泳🏊 #日常训练 #自由泳打腿
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）1月前
自由泳陆地高肘抱水练习 #游泳 #游泳健身 #自由泳 #日常分享 #运动
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张恒-游泳教练10月前
自由泳划手还可以分阶段练习？这条视频非常适合学习自由泳的你 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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烟客📷3周前
#自由泳练习 #自由泳 #日常训练
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爱游泳的体育委员2`001年前
#自由泳练习 #游泳训练 #日常训练 #爱游泳 单臂分解重点在肩，转肩，初学者进阶者仔细看看。自由泳把肩玩明白了，其他都不重要了，打腿也是配合肩，曲臂抱水推水出水也是转肩后完成，换气也是转肩后完成
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天津南开区豪卓游泳俱乐部1月前
自由泳打卡，划水破浪，愈练愈强#训练日常
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游泳积极分子1周前
每天只做两件事 游泳和睡觉💤 现在睡醒了#游泳 #自由泳 #泳池 #自由泳打腿 #日常训练
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AASS6天前
继续打腿！！！！#自由泳 #游泳🏊 #日常训练 #少儿游泳
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张恒-游泳教练5月前
自由泳技术分享 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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先众游泳-Mr陈校1周前
自由泳到底怎么做才能真正提高配速呢？看完视频，留下你的答案！ #自由泳教学 #自由泳跟练 #自由泳训练 #自由泳配速 #游泳日常
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深圳泓博体育2月前
长训日常大松演示自由泳训练示范动作 #学游泳 #游泳教练 #大松 #自由泳 #游泳训练
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