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骄阳似火庄旭是什么心理
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心理自我安慰的行为叫什么
一心陪你成长
1月前
两分钟学会观察你的念头#自我觉察#觉察#情绪#个人成长#自我成长
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超元修真-个人自修开悟
2月前
怎么找到觉知力呢,就是把往外观的心思收回来观察自己的想法,比如有人说句话不太好听,看思维会发生什么样的变化,如果察觉到反击意识,这个就是念头,这个念头如果没有消灭也没有化解就会生出烦躁#知识分享 #经验分享 #个人成长 #上热搜 #干货分享
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第三吉
3周前
一个让大脑自动停下来的方法 #观念头 #觉察 #内观 #观呼吸 #观察
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天下众生互为镜子
1月前
怎样觉察自己无法控制的起心动念
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圆觉归一 大同世界
3年前
每当我们去观察自己的头脑想法时,就是在提升自己的觉知😊🌹#修心修行
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树子瑜伽
4月前
12min轻松式观察冥想|告别“被念头绑架”的内耗 不用做任何“处理”,只是当一个“观众”,看着脑海里的“电影”播放。 哪怕只有1分钟能保持这份“知道”,也是在慢慢找回对情绪、念头的掌控感~ 适合睡前、午休,或任何觉得“被内耗牵着走”的时刻,跟着练,给心松松绑吧~ #瑜伽#冥想#放松#养生
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Marinda_J
3周前
觉察自己每天的七万多个念头,多正心正念,正念越多,人生结果越好#修行 #正念
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Burlen
1月前
#当下的力量 觉察自己念头的几种方式 #创作人计划
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姜姜有玄机
2月前
慢下来,观察念头的涌动 #国学文化 #念头 #静心看世界
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长生调查组
9月前
侵入性思维:为什么总会产生邪恶的想法? #侵入性思维 #邪恶的想法 #心理
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NaN
不完美的Mr. L
1月前
观照思绪(念头),寻找自我内在平静#英语口语 #自我成长 #心理 #疗愈 #感悟人生
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小月品人生
1月前
观察自己的每一个起心动念,不好的念头赶紧让它滚。#日常唠嗑 #起心动念 #善护念#觉醒#修行
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曹露祥高维智慧—心灵深呼吸
1周前
找到内心的平静,放养你的念头,可以试着做做冥想 #心理 #冥想 #感悟
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星斗徊灯
3周前
#念头生起时,是欲望退却时, 欲望不是敌人,是信使。 觉察不是压制,是翻译。 每一次“看见念头”,都是在欲望的洪流中,为自己建造一块意识的礁石。 礁石不会阻止水流,但它让你有机会不被卷走,而是站在上面,看清河流的方向。
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寻心静
1周前
当念头升起我们试着观察它 看它怎么升起 看它怎么忽然消失在心的海洋#宗萨钦哲 #情绪管理
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富贵心理记
7月前
强迫思维发作时,观念头#强迫思维 #焦虑
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帝释坤
5月前
观念头。观察念的源头。我执。本来无我。明心见性。#修心修行 #禅悟人生 #觉醒开悟 #人间清醒 #人生是一场修行
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她屿正念
1周前
想法一个接一个?学会做念头的“旁观者” - 反刍思维停不下来,越想越累 [三分钟正念—观察念头]练xi后退一步,像看云一样看着想法来去,获得内心的空间。 第四天,我们开始接触更核心的练 xi。很多人在坚持21天后发现,他们与焦虑的关系彻底改变了。 你今天的选择,就是改变的起点。戴上耳机,开始观察。 - 祈愿今日的3分钟,为你带来了一份安宁如果渴望将这份安宁延续欢迎来到「她屿」共修小岛在这里,我们不止有带领音频还有: ❤️「每日一卡」的内心探索 ❤️长时间沉浸式音频带练 ❤️随时可问的暖心答疑 与一👗温暖而专注的伙伴,共同滋养内心 私 ✉️我“小岛”,邀请你登岛 #长沙女性社交 #正念训练 #冥想引导词 #正念呼吸 #情绪
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琳达说
1月前
成为自己的观察者,别让念头困住了你的人生,才能活出真正的自己#修心修行 #观察者#人生智慧#觉醒开悟
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俞心行
7月前
通过这个引导,你将发现念头的无常和短暂,从而学会与内心的思绪和平共处,找到内在的平衡与自在。#冥想 #内观冥想 #疗愈 #正念 #正念冥想
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彭华勇家庭教育
4周前
看见念头(带字幕)#长沙解决厌学叛逆 #厌学 #辍学 #教育 #叛逆
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悦心冥想-助眠解焦虑
4周前
觉察念头冥想 #觉察 #念头 #正念冥想 #静心 #专注力 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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清如许
3周前
内耗自救:从观察一个念头开始。 #当下的力量#ISFJ#内耗自救#心灵成长
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冥想石
2周前
什么是“观察思绪”而非“参与思绪”?#冥想 #冥想科普
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无极心
11月前
如何觉察,如何品味经验(1)
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晓喻
1周前
#观念头 可以让你在念头与行动之间有机会按下暂停键#冥想 #知识分享 #生活感悟文案
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沐心
2周前
做自己的观察者,观察自己的起心动念,每天给自己种下善的种子,未来收获花一般的生活,让我们爱人爱己爱生活!#情感共鸣 #女性成长 #传统文化
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心光之语
1周前
觉醒日记——念头与妄想的觉察心法 你是否曾安静地观察过自己的思绪? #原创作品 #觉醒日记#人生感悟#内心深处 #心灵疗愈#正念 #在生活中修行
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师兄联盟
5天前
观察自己的身体和思想,就是在不断的觉察自己 #武当 #传统文化
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An Men
6天前
觉察念头 控制情绪
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红衣掌柜
1周前
吸引力法则365天实践之第96天观察思想 #吸引力法则 #显化 #能量 #个人认知 #成长
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光灿正念
3天前
正念冥想打卡第127天,放松与观察,解锁冥想的基础法门 冥想新人不用急着追求高深境界,抓好“放松”和“观察”两大法门就够了。放松不是瘫软,是让紧绷的肩膀下沉、紧锁的眉头舒展,放下对念头和感受的评判与拉扯,从内耗的泥沼里抽离出来。观察则是给注意力找个锚点,不管是呼吸的感受还是腹部的起伏,当杂念冒出来时,不追着它跑,也不强迫它消失,只是温和地将注意力拉回到锚点上就好。这两个动作看似简单,却是冥想的核心基石,反复练习,量变到质变后,你会发现心越来越稳,冥想之路也会越走越顺畅。#日常分享 #居家锻炼 #修行 #冥想 #正念
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平姐聊人生
8月前
摆脱名利情 破妄念离苦见本真 #修行 #修心修行 #开悟 #名利情#明心见性
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云泽学长
1周前
倾听的能力等于精神力,练习专注可以观察念头#倾听#精神力#专注力
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内在修行、文静🙏
1周前
#修行修心 #认知觉醒 #正能量
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卢慧说教育
5月前
什么是“真我”境界,如何发现真正的自己 #觉醒 #觉醒开悟 #认知 #思维 #真我
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得闲听禅事
3天前
#上热门🔥 欲望汹涌时,别逃,看清它 #修行 #禅意人生 #治愈 #佛渡有缘人
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千意的觉醒日记
3天前
观察你的念头和情绪,不认同,不批判,如如不动,不住生心 #觉醒
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吉星 醒悟
3周前
别再误解 “无我” 了!不是无身体无思想,而是找到这个核心! #国学文化 #觉醒开悟 #修行 #自我成长 #无我 @吉星 你可以通过 “观察念头”“不认同情绪”“放下分别心” 慢慢靠近它,但最终必须在自己的觉知中体会 —— 当你突然发现 “没有固定的‘我’,只有永恒的觉知”,那一刻就懂了。 别再执着于 “无我是什么” 的概念,先从 “觉察自己的念头” 开始,慢慢就能触摸到这份通透! 你对 “无我” 有什么理解?评论区说说!
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易朔
6月前
控制念头#大自然#自修
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阿龙(摆一段)
8月前
戒色不是目的,强大才是目的。 观察“焦虑”,应对“焦虑”,享受这个过程,允许自己内部的发生#认知觉醒 #戒色 #焦虑 #本质
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周禮讲圣心思想
3周前
静坐时念头乱飞,先看王阳明怎么说 #认知 #禅悟人生 #高维智慧 #国学文化 #国学智慧
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云泽学长智慧说
1周前
真正的觉知,从观察自己的"念头"开始。 #国学智慧 #觉知 #修行 #情感
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学思练行
1周前
看清念头#知识分享 #传统文化国学
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guo
3天前
清晨醒来“善护念”:一种顶级的心理管理技术。 第一步:看见念头 建立“观察性自我”,意识到“我在想”,而不是“我就是这个念头”。这是拉开距离,夺回主动权的关键。 第二步:辨识程序 识别念头背后的“算法”——它是源于恐惧,还是未被满足的需求?如工程师般冷静分析其驱动逻辑。 第三步:选择能量 根据念头对目标是否有益,主动分配注意力。减少内耗,将心理能量集中投注于创造性与解决方案上。 本质:它锻炼的是你的“元认知”,让你从被念头控制的参与者,升级为清醒的管理者。这是科学可验证的心智操作系统。 实践:从下一念开始练习。看见它,辨识它,然后选择是否回应它。
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无极心
8月前
如何品味经验(75)
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无极异谈
1月前
按常理来说,这些内容,是不太能流传于公开场合的,因为实在是揭露了太多“不宜放在台面上“的内幕。#隐学
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如自在
3月前
在生活当中不想被各种情绪左右试着去观察自己的念头,觉知身心#觉知身心#念头#能量#觉察#觉悟
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清灵
4月前
如何观“心”#内观#禅悟人生#提升自己#修心修行
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Apple 森
4月前
观呼吸是怎样去观察自己的念头?如何才能做到不参与?
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此刻,阳光普照
11月前
冥想入门第2讲(共5讲)- 如何观察念头 很多练习冥想的朋友会觉得,观察念头还不简单?如果你从来没有观察念头的经历,你现在就可以感受一次,看看如何。 你会发现很多时候,念头已经将你裹挟其中,等你觉察时,你已经被念头拖着走了好远。 知道你每天会产生多少念头? 为什么念头会源源不断地产生? 观察念头真的有这么神奇吗? 如何有效地观察念头? 最后给你几个观察念头的技巧,让你更容易练习学习冥想。我主页有更多冥想知识,希望能帮到你。 #正念 #冥想 #正念冥想 #冥想入门 #观察念头
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籽霖的Llog日记
1周前
内心烦躁难专注?观照心念法快速平复情绪 前几天我在重要项目截止前,感到一阵莫名的烦躁,心像被猫抓一样,什么都做不进去。这种情绪剥离无能的时刻,你一定也经历过吧?首先我想告诉你,烦躁不安是大脑正常的应激反应,根本不是你的错。而观照心念法,就是一个能帮你从情绪泥潭里抽身而出的简单工具,核心就是观察念头而不卷入。具体怎么做呢?当负面情绪升起,第一步是觉察,停下来感受身体的信号,比如心跳加快。然后为它命名,比如默念‘这是烦躁’,这能立刻创造心理距离。举个例子,如果你因批评而愤怒,先观照它,说‘愤怒来了’,情绪就会缓和。同时可以配合‘5-4-3-2-1接地法’,快速拉回现实。情绪是暂时的客人,学会温柔地观照与接待,你就能找回内在的平静与专注的力量。#自我成长 #焦虑缓解 #专注力 #心理疗愈 #情绪管理
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阿澈(二旦心学)
1周前
二旦心学 焦抑强康复秘诀 强迫念头来的时候 你要学会无动于衷 这是一种能力#创作者中心 #创作灵感 #强迫思维怎么治愈 #焦虑自救#抑郁康复
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妙音大圆满
1周前
练习觉知 念头本来就是带着偏见的尘埃。@妙音圆满 #妙音圆满 #觉知 #念头 #女性智慧 #成长
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阿和-心灵驿站
1周前
像照顾植物一样照顾自己的念头,只观察,不评判。#正念#情绪管理#活在当下#治愈自己#心理学
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逍遥道友
2周前
内观是什么? 通俗来讲 就是你要看见自己的念头 看见自己的情绪 看见自己的欲望 就是你观察他们 那你这样才能从他们当中抽离出来 跳脱出来 你再也不会成为他们的奴隶 而成为他们的主人#内观 #内观冥想 #内观自己 #修行 #传递正能量👍
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松果正念袁老师
6月前
学会内观念头,就能做到不被大脑当中的念头所纠缠! #松果正念 #松果袁老师 #袁淑秀 #心理学 #人生智慧
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凌波微布413
2周前
95%的想法都是无效的,好的状态:乐观、放松、拉开距离的观察意识。内观:看着自己的念头,看着自己的情绪,想法。允许有念头和情绪发生,但不评判,不干预,就只是看着,慢慢就平和了,不内耗了!…内观!
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吉星-启明🌞
1月前
观察念头而不认同,安住于当下的觉知。 链接本我,是放下“我应该如何”的剧本,聆听“我真正是谁”的低声回响——它需要勇气直面真实,也需要温柔接纳混沌。 如果你有更具体的困惑或情境,可以进一步探讨。 🌱~#易学智慧 #人生感悟 #国学文化
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王同学讲解
3周前
你是否觉得大脑永远在吵,无法真正休息?《十分钟冥想》这本书,由前僧人与冥想APP创始人撰写,它彻底打破了我们对冥想的误解。 冥想不是停止思考,而是学习“坐在路边看车流”,观察念头而不被卷走。书中提供了“数呼吸”、“STOP急救法”等极其简单的方法,让你每天只用十分钟,就能给大脑一次真正的深度休息。科学研究证实,这能切实改变大脑结构,减轻压力。 如果你厌倦了内心的嘈杂,想找回清晰的思绪和平静的感受,这个视频会为你提供一个看得见、摸得着的起点。#冥想 #心理健康 #自我提升 #个人成长#好书分享
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红尘语站
1周前
真正的觉察,99%的人都不知道是怎么样的 #创作者中心 #创作灵感 #真正的觉察#老子#修心修行
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最新发布时间:2026-01-06 07:05
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