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一心陪你成长1月前
两分钟学会观察你的念头#自我觉察#觉察#情绪#个人成长#自我成长
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超元修真-个人自修开悟2月前
怎么找到觉知力呢，就是把往外观的心思收回来观察自己的想法，比如有人说句话不太好听，看思维会发生什么样的变化，如果察觉到反击意识，这个就是念头，这个念头如果没有消灭也没有化解就会生出烦躁#知识分享 #经验分享 #个人成长 #上热搜 #干货分享
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第三吉3周前
一个让大脑自动停下来的方法 #观念头 #觉察 #内观 #观呼吸 #观察
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天下众生互为镜子1月前
怎样觉察自己无法控制的起心动念
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圆觉归一 大同世界3年前
每当我们去观察自己的头脑想法时，就是在提升自己的觉知😊🌹#修心修行
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树子瑜伽4月前
12min轻松式观察冥想｜告别“被念头绑架”的内耗 不用做任何“处理”，只是当一个“观众”，看着脑海里的“电影”播放。 哪怕只有1分钟能保持这份“知道”，也是在慢慢找回对情绪、念头的掌控感～ 适合睡前、午休，或任何觉得“被内耗牵着走”的时刻，跟着练，给心松松绑吧～ #瑜伽#冥想#放松#养生
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Marinda_J3周前
觉察自己每天的七万多个念头，多正心正念，正念越多，人生结果越好#修行 #正念
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Burlen1月前
#当下的力量 觉察自己念头的几种方式 #创作人计划
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姜姜有玄机2月前
慢下来，观察念头的涌动 #国学文化 #念头 #静心看世界
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长生调查组9月前
侵入性思维：为什么总会产生邪恶的想法？ #侵入性思维 #邪恶的想法 #心理
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不完美的Mr. L1月前
观照思绪（念头），寻找自我内在平静#英语口语 #自我成长 #心理 #疗愈 #感悟人生
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小月品人生1月前
观察自己的每一个起心动念，不好的念头赶紧让它滚。#日常唠嗑 #起心动念 #善护念#觉醒#修行
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曹露祥高维智慧—心灵深呼吸1周前
找到内心的平静，放养你的念头，可以试着做做冥想 #心理 #冥想 #感悟
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星斗徊灯3周前
#念头生起时，是欲望退却时， 欲望不是敌人，是信使。 觉察不是压制，是翻译。 每一次“看见念头”，都是在欲望的洪流中，为自己建造一块意识的礁石。 礁石不会阻止水流，但它让你有机会不被卷走，而是站在上面，看清河流的方向。
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寻心静1周前
当念头升起我们试着观察它 看它怎么升起 看它怎么忽然消失在心的海洋#宗萨钦哲 #情绪管理
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富贵心理记7月前
强迫思维发作时，观念头#强迫思维 #焦虑
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帝释坤5月前
观念头。观察念的源头。我执。本来无我。明心见性。#修心修行 #禅悟人生 #觉醒开悟 #人间清醒 #人生是一场修行
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她屿正念1周前
想法一个接一个？学会做念头的“旁观者” - 反刍思维停不下来，越想越累 ［三分钟正念—观察念头］练xi后退一步，像看云一样看着想法来去，获得内心的空间。 第四天，我们开始接触更核心的练 xi。很多人在坚持21天后发现，他们与焦虑的关系彻底改变了。 你今天的选择，就是改变的起点。戴上耳机，开始观察。 - 祈愿今日的3分钟，为你带来了一份安宁如果渴望将这份安宁延续欢迎来到「她屿」共修小岛在这里，我们不止有带领音频还有： ❤️「每日一卡」的内心探索 ❤️长时间沉浸式音频带练 ❤️随时可问的暖心答疑 与一👗温暖而专注的伙伴，共同滋养内心 私 ✉️我“小岛”，邀请你登岛 #长沙女性社交 #正念训练 #冥想引导词 #正念呼吸 #情绪
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琳达说1月前
成为自己的观察者，别让念头困住了你的人生，才能活出真正的自己#修心修行 #观察者#人生智慧#觉醒开悟
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俞心行7月前
通过这个引导，你将发现念头的无常和短暂，从而学会与内心的思绪和平共处，找到内在的平衡与自在。#冥想 #内观冥想 #疗愈 #正念 #正念冥想
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彭华勇家庭教育4周前
看见念头（带字幕）#长沙解决厌学叛逆 #厌学 #辍学 #教育 #叛逆
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悦心冥想-助眠解焦虑4周前
觉察念头冥想 #觉察 #念头 #正念冥想 #静心 #专注力 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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清如许3周前
内耗自救：从观察一个念头开始。 #当下的力量#ISFJ#内耗自救#心灵成长
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冥想石2周前
什么是“观察思绪”而非“参与思绪”？#冥想 #冥想科普
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无极心11月前
如何觉察，如何品味经验（1）
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晓喻1周前
#观念头 可以让你在念头与行动之间有机会按下暂停键#冥想 #知识分享 #生活感悟文案
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沐心2周前
做自己的观察者，观察自己的起心动念，每天给自己种下善的种子，未来收获花一般的生活，让我们爱人爱己爱生活！#情感共鸣 #女性成长 #传统文化
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心光之语1周前
觉醒日记——念头与妄想的觉察心法 你是否曾安静地观察过自己的思绪？ #原创作品 #觉醒日记#人生感悟#内心深处 #心灵疗愈#正念 #在生活中修行
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师兄联盟5天前
观察自己的身体和思想，就是在不断的觉察自己 #武当 #传统文化
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An Men6天前
觉察念头 控制情绪
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红衣掌柜1周前
吸引力法则365天实践之第96天观察思想 #吸引力法则 #显化 #能量 #个人认知 #成长
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光灿正念3天前
正念冥想打卡第127天，放松与观察，解锁冥想的基础法门 冥想新人不用急着追求高深境界，抓好“放松”和“观察”两大法门就够了。放松不是瘫软，是让紧绷的肩膀下沉、紧锁的眉头舒展，放下对念头和感受的评判与拉扯，从内耗的泥沼里抽离出来。观察则是给注意力找个锚点，不管是呼吸的感受还是腹部的起伏，当杂念冒出来时，不追着它跑，也不强迫它消失，只是温和地将注意力拉回到锚点上就好。这两个动作看似简单，却是冥想的核心基石，反复练习，量变到质变后，你会发现心越来越稳，冥想之路也会越走越顺畅。#日常分享 #居家锻炼 #修行 #冥想 #正念
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平姐聊人生8月前
摆脱名利情  破妄念离苦见本真 #修行 #修心修行 #开悟 #名利情#明心见性
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云泽学长1周前
倾听的能力等于精神力，练习专注可以观察念头#倾听#精神力#专注力
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内在修行、文静🙏1周前
#修行修心 #认知觉醒 #正能量
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卢慧说教育5月前
什么是“真我”境界，如何发现真正的自己 #觉醒 #觉醒开悟 #认知 #思维 #真我
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得闲听禅事3天前
#上热门🔥 欲望汹涌时，别逃，看清它 #修行 #禅意人生 #治愈 #佛渡有缘人
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千意的觉醒日记3天前
观察你的念头和情绪，不认同，不批判，如如不动，不住生心 #觉醒
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吉星 醒悟3周前
别再误解 “无我” 了！不是无身体无思想，而是找到这个核心！ #国学文化 #觉醒开悟 #修行 #自我成长 #无我 @吉星 你可以通过 “观察念头”“不认同情绪”“放下分别心” 慢慢靠近它，但最终必须在自己的觉知中体会 —— 当你突然发现 “没有固定的‘我’，只有永恒的觉知”，那一刻就懂了。 别再执着于 “无我是什么” 的概念，先从 “觉察自己的念头” 开始，慢慢就能触摸到这份通透！ 你对 “无我” 有什么理解？评论区说说！
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易朔6月前
控制念头#大自然#自修
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阿龙（摆一段）8月前
戒色不是目的，强大才是目的。 观察“焦虑”，应对“焦虑”，享受这个过程，允许自己内部的发生#认知觉醒 #戒色 #焦虑 #本质
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周禮讲圣心思想3周前
静坐时念头乱飞，先看王阳明怎么说 #认知 #禅悟人生 #高维智慧 #国学文化 #国学智慧
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云泽学长智慧说1周前
真正的觉知，从观察自己的"念头"开始。 #国学智慧 #觉知 #修行 #情感
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学思练行1周前
看清念头#知识分享 #传统文化国学
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guo3天前
清晨醒来“善护念”：一种顶级的心理管理技术。 第一步：看见念头 建立“观察性自我”，意识到“我在想”，而不是“我就是这个念头”。这是拉开距离，夺回主动权的关键。 第二步：辨识程序 识别念头背后的“算法”——它是源于恐惧，还是未被满足的需求？如工程师般冷静分析其驱动逻辑。 第三步：选择能量 根据念头对目标是否有益，主动分配注意力。减少内耗，将心理能量集中投注于创造性与解决方案上。 本质：它锻炼的是你的“元认知”，让你从被念头控制的参与者，升级为清醒的管理者。这是科学可验证的心智操作系统。 实践：从下一念开始练习。看见它，辨识它，然后选择是否回应它。
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无极心8月前
如何品味经验（75）
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无极异谈1月前
按常理来说，这些内容，是不太能流传于公开场合的，因为实在是揭露了太多“不宜放在台面上“的内幕。#隐学
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如自在3月前
在生活当中不想被各种情绪左右试着去观察自己的念头，觉知身心#觉知身心#念头#能量#觉察#觉悟
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清灵4月前
如何观“心”#内观#禅悟人生#提升自己#修心修行
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Apple 森4月前
观呼吸是怎样去观察自己的念头？如何才能做到不参与？
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此刻，阳光普照11月前
冥想入门第2讲（共5讲）- 如何观察念头 很多练习冥想的朋友会觉得，观察念头还不简单？如果你从来没有观察念头的经历，你现在就可以感受一次，看看如何。 你会发现很多时候，念头已经将你裹挟其中，等你觉察时，你已经被念头拖着走了好远。 知道你每天会产生多少念头？ 为什么念头会源源不断地产生？ 观察念头真的有这么神奇吗？ 如何有效地观察念头？ 最后给你几个观察念头的技巧，让你更容易练习学习冥想。我主页有更多冥想知识，希望能帮到你。 #正念 #冥想 #正念冥想 #冥想入门 #观察念头
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籽霖的Llog日记1周前
内心烦躁难专注？观照心念法快速平复情绪 前几天我在重要项目截止前，感到一阵莫名的烦躁，心像被猫抓一样，什么都做不进去。这种情绪剥离无能的时刻，你一定也经历过吧？首先我想告诉你，烦躁不安是大脑正常的应激反应，根本不是你的错。而观照心念法，就是一个能帮你从情绪泥潭里抽身而出的简单工具，核心就是观察念头而不卷入。具体怎么做呢？当负面情绪升起，第一步是觉察，停下来感受身体的信号，比如心跳加快。然后为它命名，比如默念‘这是烦躁’，这能立刻创造心理距离。举个例子，如果你因批评而愤怒，先观照它，说‘愤怒来了’，情绪就会缓和。同时可以配合‘5-4-3-2-1接地法’，快速拉回现实。情绪是暂时的客人，学会温柔地观照与接待，你就能找回内在的平静与专注的力量。#自我成长 #焦虑缓解 #专注力 #心理疗愈 #情绪管理
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阿澈(二旦心学)1周前
二旦心学 焦抑强康复秘诀 强迫念头来的时候 你要学会无动于衷 这是一种能力#创作者中心 #创作灵感 #强迫思维怎么治愈 #焦虑自救#抑郁康复
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妙音大圆满1周前
练习觉知 念头本来就是带着偏见的尘埃。@妙音圆满 #妙音圆满 #觉知 #念头 #女性智慧 #成长
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阿和-心灵驿站1周前
像照顾植物一样照顾自己的念头，只观察，不评判。#正念#情绪管理#活在当下#治愈自己#心理学
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逍遥道友2周前
内观是什么？ 通俗来讲 就是你要看见自己的念头 看见自己的情绪 看见自己的欲望 就是你观察他们 那你这样才能从他们当中抽离出来 跳脱出来 你再也不会成为他们的奴隶 而成为他们的主人#内观 #内观冥想 #内观自己 #修行 #传递正能量👍
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松果正念袁老师6月前
学会内观念头，就能做到不被大脑当中的念头所纠缠！ #松果正念 #松果袁老师 #袁淑秀 #心理学 #人生智慧
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凌波微布4132周前
95％的想法都是无效的，好的状态：乐观、放松、拉开距离的观察意识。内观：看着自己的念头，看着自己的情绪，想法。允许有念头和情绪发生，但不评判，不干预，就只是看着，慢慢就平和了，不内耗了！…内观！
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吉星-启明🌞1月前
观察念头而不认同，安住于当下的觉知。 链接本我，是放下“我应该如何”的剧本，聆听“我真正是谁”的低声回响——它需要勇气直面真实，也需要温柔接纳混沌。 如果你有更具体的困惑或情境，可以进一步探讨。 🌱~#易学智慧 #人生感悟 #国学文化
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王同学讲解3周前
你是否觉得大脑永远在吵，无法真正休息？《十分钟冥想》这本书，由前僧人与冥想APP创始人撰写，它彻底打破了我们对冥想的误解。 冥想不是停止思考，而是学习“坐在路边看车流”，观察念头而不被卷走。书中提供了“数呼吸”、“STOP急救法”等极其简单的方法，让你每天只用十分钟，就能给大脑一次真正的深度休息。科学研究证实，这能切实改变大脑结构，减轻压力。 如果你厌倦了内心的嘈杂，想找回清晰的思绪和平静的感受，这个视频会为你提供一个看得见、摸得着的起点。#冥想 #心理健康 #自我提升 #个人成长#好书分享
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红尘语站1周前
真正的觉察，99%的人都不知道是怎么样的 #创作者中心 #创作灵感 #真正的觉察#老子#修心修行
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