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高鑫8月前
如何让自己开心 #减肥 #健身 #搞笑视频
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你好甜7月前
十组 五组划下背 五组正常划 哪弱往哪划 就这么简单 重量也可以上大 直线训练轨迹 最高效 还有哪里需要补充 评论区见#杠铃划船 #鬼背 #背部教学
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豆腐妹-珩阳2周前
没有热量，太好了，不会胖 #自律一周会有多大变化 #刺痛的减肥攻略 #搞笑段子 #搞笑
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鹿鱼丸子7月前
#健身#减肥 #当代年轻人的减肥新思路 #八重神子#致歉一切 吃饱了才有力气减肥
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艾米健身燃脂塑形4天前
💡划重点 • 全程“沉肩收胛骨”，拒绝斜方肌代偿！ • 抬起呼气放下吸气，发力感＞重量 • 零基础从1kg开始，动作标准zui关键#哑铃健身 #哑铃训练 #居家锻炼 #居家健身有新招 #坚持锻炼给自己一个好身体
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裁缝爱撸铁3周前
练胸肩肘疼痛？重量行程角度训练避坑💪 铁子们好，我是爱撸铁的裁缝！ 有没有练胸卧推时，明明胸肌没什么感觉，肩膀或手肘却先疼得抬不起来的铁子？今天就给大家划重点：重量、行程、角度，是卧推练胸不受伤的三大核心！结合我的纯杠铃练胸计划，把避坑技巧说透，帮你无痛练出饱满胸肌！ 🔍 肩肘疼痛核心元凶（重点划牢） 1. 肩疼根源：大臂角度太开 很多人卧推时追求“展肘扩胸”，恨不得让大臂和身体呈90°夹角，这会让肩关节囊和肩袖肌群承受巨大压力，长期下来轻则酸痛，重则引发肩峰撞击综合征。正确的做法是让大臂与身体保持60-75°，既能让胸大肌充分拉伸收缩，又能最大程度护肩。 2. 肘疼关键：小臂没垂直地面 卧推过程中，如果小臂与地面不垂直，会导致肘关节向内承受额外扭矩，尤其哑铃卧推夹胸时，为了控制平衡，手肘容易“背锅”。全程保持小臂垂直地面，让杠铃/哑铃沿着胸肌发力轨迹运动，才能避免手肘代偿受伤。 🏋️ 本周纯杠铃练胸计划（4组×12次 重量递增） 1. 固定器械卧推（侧重下胸）：热身首选，固定轨迹减少代偿，沉肩挺胸，大臂保持60-75°夹角 2. 下斜板杠铃卧推（强化下胸外缘）：斜板15-30°，杠铃落至下胸即停，不触胸避免大臂超伸 3. 平板杠铃卧推（均衡刺激中胸）：握距与肩同宽，肩胛骨收紧，下落时大臂不低于地面水平 4. 上斜杠铃卧推（主攻上胸）：斜板15-30°，杠铃落至锁骨下方，杜绝耸肩代偿 5. 蝴蝶机夹胸（收尾塑形胸缝）：慢动作发力，侧重胸缝挤压感，不用追求大重量 💡 练胸避坑小贴士（重中之重） 1. 重量别硬冲：日常训练用85%-90%的常用重量，PR极限三五个月挑战一次就好，健康比炫重量重要 2. 行程不贪满：卧推不是下得越深效果越好，下落不触胸、大臂不超伸，才能安全最大化刺激胸肌 3. 角度是核心：小臂垂直地面+大臂60-75°夹角，这两个黄金准则记牢，肩肘疼会少一大半 4. 训练要可持续：健身是一辈子的事，别为了短期效果牺牲关节健康，无痛训练才是长久之道 别再让肩肘疼耽误你的练胸进度，把重量、行程、角度这三点落实到每次训练里，胸肌自然会稳步增长！ #爱撸铁的裁缝 #练胸避坑 #卧推不疼肩 #胸部训练 #杠铃练胸
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爱梨🍐9月前
初学者怎么选球拍 一条视频教会你 #爱梨 #羽毛球 #川崎巧克力 #城市羽球风 #羽毛球装备
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多喜乐吧3周前
【一口爆汁】【实际重量1.3-1.6kg】即食水果段黄甜玉米 #甜玉米 #玉米 #水果玉米 #甜玉米 #美食推荐 即食水果段黄甜玉米
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月颂小佳4天前
期末周老师划重点水平大测评！！从夯到拉！！@阿鱼obo #期末周 #期末周的大学生 #测评 #大学生哪有不疯的
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水果天空德保店3周前
划重点！冬至汤圆提货日就是今天！ 重量以260g为准，美味和好运是十足的！ 黑芝麻流心，柿子造型，好吃好玩好寓意。 ✅价格锁定抖音秒杀6.8元！手慢无哦！
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运动员康复师谢思源8月前
久坐党|首次看诊缓解60%，20分钟快速处理 #腰疼 #运动康复 #骶髂疼 #腰间盘突出 #热点
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公路车通勤zwei（赵炜）1年前
公路车改单盘的全部要点。 1.就着自己最大齿比来，留点余量 2.偏移量主要为了提高传动效率 3.品牌有stone和pass quest，建议齿数定型再买这两家 4.重量只是转移到飞轮了，不要因为减重改单盘 5.爬坡改单盘主要是后变速系统比前变速系统灵敏，还有盘片大的感觉会阻力小 #公路车改装 #组装公路车 #公路自行车 #公路车运动 #自行车比赛
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源子蛋2年前
杠铃划船多少kg入门，是100kg吗#健身小白必看经验 #杠铃划船 #健身干货 #健身 #自律
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无人机维修执照培训-王教练6月前
无人机能吊500的货物吗 想让无人机吊500斤货物？那可不行！目前能考取的中型执照，最多也就吊运300斤。想合法操作无人机，考证是关键，千万别盲目尝试！#无人机培训考证 #四川无人机培训考证 #成都无人机培训考证 #caac无人机执照 #无人机吊运 @抖音创作小助手
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程亦山5月前
60厘米的手臂是怎么练出来的？最近重新回归这套54321的训练方法，兄弟们可以试试，和我一起变大吧！#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #手臂训练 #经验分享
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昆明航达呱哥探房6月前
重点就是带杆秤，秤清房子优加缺减之后的份量，同事也秤清自己是选择多少重量的房子幸福指数最高（踮起脚够来的可能不是幸福）#vlog日常 #昆明#呈贡 #房产知识 #买房那些事
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简单健1年前
俯身杠铃划船能划多重取决于你的能力，而不是取决于这个动作#健身干货 #练背 #杠铃划船 #健身教学 #划船练背正确姿势
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剪辑师袁大宝（剪辑收徒）6天前
1分钟学会文字划重点效果 #零基础学剪辑 #剪辑教程 #剪辑技巧 #电脑版剪映 #专业版剪映
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暖尾户外4周前
送！送！送！速速点进直播间来看看吧#柴火炉 #露营 #露营装备 #好物推荐🔥 #围炉煮茶
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abbyjingjing6天前
马上有福年夜饭系列1 黄金蛋饺 #创作灵感 🔶食材🔶 猪肉糜 500g 清水 100ml 盐 糖 牛肉粉 生抽 芝麻油 十三香 ✅划重点✅ 蛋皮是鸡蛋和鸭蛋的混合物 十个鸡蛋配四个鸭蛋 #预制DIY #美食秘方分享 #小学生晚餐 #蛋饺
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恩总小迷弟2周前
12.25晚间直播精华分享 要重视人生与市场的黄金期#李一恩 #财经 #A股
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张小多（健身版）2周前
【健身房】一周四练计划： Day1薄背美背 给姐妹的建议： 划重点💡 别死磕大重量！精准发力才是关键 · 质量大于重量：动作规范比盲目上重量重要十倍，避免受伤。 · 倾听身体的声音：如果感到过度疲劳，适时休息或调整。 · 结合合理饮食与睡眠：三分练，七分吃，睡好才能恢复好。 #健身房背部训练指南 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #女性健身
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武林母婴护理中心4年前
产科主任划重点！孕期体重重多少才合适？ #孕期
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何你挑百货7月前
#电子秤 #体重秤 #体脂秤 #称重计 #高精准体脂秤 卡禾拉体重秤电子秤高精准体脂秤家用人体秤蓝牙充电式宿舍称重计
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阿萍的出版屋🧶（精选穿搭）2周前
至尊羊绒圆领针织衫，超正的红色毛衣超级显白，克重十足，超级保暖。#羊绒衫 #毛衣 #红色毛衣太好看了
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CFMOTO郑英豪5天前
450SR“天蝎版”还在谈，划重点①先测试，包括台架。马力和极速能增加多少目前未知②需要通过国家的噪音和环保认证③只能从斯洛文尼亚订购，周期最快三个月④售价预计增加5000-6000元，量少谈不下来，对于顶级供应商，我们的议价能力有限⑤如果能量产，行驶证上的照片应该就能看到天蝎⑥据我所知，天蝎在国内没有官方授权渠道。换个说法就是：目前在国内买到的450SR的天蝎，可能都不是正品⑦675的天蝎成本非常高，到国内预计要1.5万，所以，我现在不考虑引进，过两年看会不会降下来 #cfmoto春风动力 #摩托车 #机车 #天蝎
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太原黄金回收（🉑上门）5天前
🌈1.5日太原黄金回收 今日金价1056/克！24小时可上门 宝子们先划重点：高于当日国际大盘价的黄金回收报价，1%是陷阱！ 当前国际大盘价986元/克，正规回收商的合理报价的是983元/克左右（略低于大盘价，覆盖正常运营成本）。那些喊“1056元/克”的，根本不是有实力，而是用高价当诱——等你上门或约了上门回收，就会通过“纯度不够扣钱”“要收折旧费”“手续费隐藏加价”等套路，最后实际到手价可能比正规价还低!正规黄金回收怎么选？先查当日大盘价，回收价偏离大盘价过多（尤其是更高）直接pass;必须选有正规资质的回收商，拒绝个人无资质回收;提前确认无隐形费用，称重、验金全程当面完成，不允许私下操作。我在太原做正规黄金回收：价格紧贴当日大盘价，无任何套路扣点，24小时上门服务，称重验金全程透明可查！ 太原有回收需求的宝子，想拿当日精准报价、预约上门，直接扣“2”就行~ #太原黄金回收 #今日黄金价是多少一克 #太原上门回收黄金 #黄金实时价格 #同城黄金回收
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裁缝爱撸铁2周前
增肌增力塑形⚠️重量次数组数我们练对了嘛？ 训练重点 🏋️ 胸肌训练的核心逻辑，是让重量、次数、组数和组间歇精准匹配训练目标，增肌、增力、塑形的参数组合差异显著，绝非盲目堆重量就能出效果。本次胸部训练采用增肌型肌肥大黄金模式，以重量递增的金字塔训练法推进，从激活到深度刺激层层递进，全面覆盖胸大肌中缝、胸上沿、胸下沿及胸缝，兼顾肌肉厚度与线条感，让每一组训练都能精准作用于目标肌群。 ✨训练计划（精准标注训练部位） 🔍 1. 固定器械平板热身：4组×12次，重量递增，组间歇60-90秒，主要激活整个胸肌💥，为后续大重量训练做准备 2. 平板杠铃卧推：4组×12次，重量递增，组间歇60-90秒，核心刺激胸大肌中缝及整体厚度🔝 3. 上斜杠铃卧推：4组×12次，重量递增，组间歇60-90秒，重点针对胸上沿📈，改善胸型上薄下厚问题 4. 下斜板杠铃卧推：4组×12次，重量递增，组间歇60-90秒，侧重锻炼胸下沿⚡，打造饱满胸型线条 5. 蝴蝶结夹胸：4组×12次，重量递增，组间歇60-90秒，精准收紧胸缝✅，让胸肌轮廓更清晰 ✨不同目标的训练参数参考 📋 • 增肌（肌肥大）：采用80%-85%的重量，每组8-12次，每个动作3-4组，组间歇60-90秒⏱️，保证肌肉持续处于张力状态，提升肌纤维撕裂效果。 • 增力（力量举）：选择85%以上至PR的重量，每组1-6次，训练6-8组，组间歇3-5分钟⌛，让神经系统和肌肉完全恢复，才能挑战大重量突破极限。 • 塑形：使用60%-80%的重量，每组15-20次，组间歇30-60秒⏲️，侧重提升肌肉耐力与线条刻画。 小贴士： 肌肥大的实现核心是合理的抗阻系数配合相应次数的训练💪，并非单纯依赖大重量。合适的抗阻重量能保证动作标准性，再结合对应次数让肌肉充分刺激，才能更高效地实现增肌，就像国内健美大咖闫首鸣的规律训练模式，也印证了科学参数搭配的重要性。 铁子们要根据自身追求的结果，选择适配的重量、次数、组数和组间歇，拒绝盲目跟风大重量，才能练出自己想要的效果！冲就完事儿了🔥 关键词 #胸肌训练 #肌肥大 #增肌 #增力 #塑形
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胡说理赔5天前
1月5日意外险10级伤残评定标准 今天和大家聊一下意外险的10级伤残标准，2024 年实施的 GB/T 44893-2024 新国标早把十级伤残标准写得明明白白，今天花 3 分钟吃透，万一出事能少走不少弯路！ 先划重点：十级伤残是意外险理赔的常见门槛，对应保额的 10% 赔付，比如 50 万保额能赔 5 万，这笔钱可能就是救命钱。但不是所有伤都算，每一项都有硬标准，按身体部位分六类记最清晰。第一类是神经系统与颅脑损伤，两种情况直接达标：要么是外伤导致脑脊液从鼻子或耳朵漏出来，要么颅骨缺损面积超过 6 平方厘米。别觉得这离生活远，骑车摔倒磕到头就可能遇上。第二类眼耳损伤要盯紧数据：外伤性白内障、一只眼睛视野只剩 60 度以内，或者听力出问题 —— 双耳都损失 26 分贝以上，要么单耳损失 61 分贝以上，都符合十级标准。提醒家里老人，摔一跤撞到耳朵可得及时查听力。第三类头面部损伤多和牙齿有关：上颌骨或下颌骨缺了块，还掉了 4 颗以上牙；或者单纯口腔损伤掉 8 颗牙以上；还有颞下颌关节强直导致张嘴困难，这些都算。有人吃饭咬到硬物崩掉牙别大意，符合标准就能赔。第四类胸部损伤最直观：4 根以上肋骨骨折，或者掉了 2 根肋骨，直接够上十级。河北有位司机车祸断了 4 根肋骨，靠这个标准拿到了 14 万赔偿，可见条款多重要。第五类骨骼与运动损伤是高频考点，尤其要注意：骨盆骨折后两条腿差 2 厘米以上；上下肢三大关节（比如膝盖、肩膀）骨折累及关节面，导致关节部分失灵；足弓坏了 1/3 以上，或者掉了 2 个脚趾，都算。这里要避坑，骨折得等伤情稳定再鉴定，刚受伤就去可能评不上。最后一类泌尿生殖系统损伤容易被忽视：会阴部受伤导致一侧睾丸萎缩，或者输精管缺失、闭锁，也在十级范畴里，男性朋友意外受伤后得全面检查。 再教大家避坑技巧：首先得认准有资质的司法鉴定机构，医院不能直接做伤残鉴定；其次要等治疗终结再去，骨折类至少等 4-6 个月；最后保留好所有病历、X 光片，这些都是理赔关键证据。 记住，十级伤残虽说是最轻等级，但符合标准就该拿赔偿。别再被 “伤得轻赔不了” 忽悠，收藏这份指南，万一遇到意外，才能稳稳守住自己的权益！ 要是你正在处理理赔，有任何问题评论区留言后台私信我，我帮你分析，让你拿到该得的赔偿！！！ #交通事故 #保险理赔 #保险理赔避坑
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李金波冲鸭（干何局版）2周前
#健身 #自律 #李金波 #鬼背小黑 #雷英琪 @李金波冲鸭
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太原黄金回收（🉑上门）6天前
🌈1.4日太原黄金回收 今日金价1056/克！24小时可上门 宝子们先划重点：高于当日国际大盘价的黄金回收报价，1%是陷阱！ 当前国际大盘价972元/克，正规回收商的合理报价的是970元/克左右（略低于大盘价，覆盖正常运营成本）。那些喊“1056元/克”的，根本不是有实力，而是用高价当诱——等你上门或约了上门回收，就会通过“纯度不够扣钱”“要收折旧费”“手续费隐藏加价”等套路，最后实际到手价可能比正规价还低!正规黄金回收怎么选？先查当日大盘价，回收价偏离大盘价过多（尤其是更高）直接pass;必须选有正规资质的回收商，拒绝个人无资质回收;提前确认无隐形费用，称重、验金全程当面完成，不允许私下操作。我在太原做正规黄金回收：价格紧贴当日大盘价，无任何套路扣点，24小时上门服务，称重验金全程透明可查！ 太原有回收需求的宝子，想拿当日精准报价、预约上门，直接扣“2”就行~ #太原黄金回收 #今日黄金价是多少一克 #太原上门回收黄金 #黄金实时价格 #同城黄金回收
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小玲仔3月前
无纸化学习的工具怎样选？平板、笔、笔记软件我是这样选的。#无纸化学习 #财务人 #CPA #会计 #备考
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家有婧宇2月前
三年级开始，应用题难度增加，三年级数学常考的一半问题等易错题都在这里啦！坚持每天练习一道母题，提高思维能力 #小学数学 #应用题 #三年级数学 #数学母题
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阿炳恋伽2周前
#新手入门优先选轻重量，体重50-60kg可选4-6kg，体重60-70kg可选6-8kg，重点以动作标准、不费力为准。
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RINGSPUN男装1月前
#加绒加厚卫衣 #刺绣卫衣 #圆领卫衣 #潮牌男女同款 #品质男装
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🔟月4天前
从“你好”到“再见”，宿舍从陌生到温暖，又变回初见的模样。那些一起熬夜刷题的夜晚、分享“划重点”的秘密，都成了青春最厚重的重量。#长沙生活#再不努力学费都交不起了 #感谢接待和陪伴
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方寸平板2周前
灵感很轻，记录它的工具也该很轻。🍃 iPad mini7，轻到忘记存在，强到随时待命。 读书时划重点，散步时记想法，重量从不是负担。 ✨ 让记录回归自然，它懂。 #iPadmini7 #轻盈记录 #无感体验 #自然随心
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太原黄金回收（🉑上门）1周前
🌈1.2日太原黄金回收 今日金价1056/克！24小时可上门 宝子们先划重点：高于当日国际大盘价的黄金回收报价，1%是陷阱！ 当前国际大盘价977元/克，正规回收商的合理报价的是975元/克左右（略低于大盘价，覆盖正常运营成本）。那些喊“1056元/克”的，根本不是有实力，而是用高价当诱——等你上门或约了上门回收，就会通过“纯度不够扣钱”“要收折旧费”“手续费隐藏加价”等套路，最后实际到手价可能比正规价还低!正规黄金回收怎么选？先查当日大盘价，回收价偏离大盘价过多（尤其是更高）直接pass;必须选有正规资质的回收商，拒绝个人无资质回收;提前确认无隐形费用，称重、验金全程当面完成，不允许私下操作。我在太原做正规黄金回收：价格紧贴当日大盘价，无任何套路扣点，24小时上门服务，称重验金全程透明可查！ 太原有回收需求的宝子，想拿当日精准报价、预约上门，直接扣“2”就行~ #太原黄金回收 #今日黄金价是多少一克 #太原上门回收黄金 #黄金实时价格 #同城黄金回收
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中程建2月前
过磅到底重要在哪？ 划重点！实际重量与申报重量误差要控制在3%以内！ #报关 #过磅 #海运集装箱 #国际物流 #进出口贸易
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多喜乐吧1周前
西域美农新疆阿克苏一级灰枣5斤装 饱满新疆枣 煲汤熬粥红枣 #追剧小零食 #新疆红枣 #灰枣 #红枣 #吃货必备 西域美农一级灰枣
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太原黄金回收（🉑上门）1周前
🌈12.31太原黄金回收 今日金价1056/克！24小时可上门 宝子们先划重点：高于当日国际大盘价的黄金回收报价，1%是陷阱！ 当前国际大盘价979元/克，正规回收商的合理报价的是977元/克左右（略低于大盘价，覆盖正常运营成本）。那些喊“1056元/克”的，根本不是有实力，而是用高价当诱——等你上门或约了上门回收，就会通过“纯度不够扣钱”“要收折旧费”“手续费隐藏加价”等套路，最后实际到手价可能比正规价还低!正规黄金回收怎么选？先查当日大盘价，回收价偏离大盘价过多（尤其是更高）直接pass;必须选有正规资质的回收商，拒绝个人无资质回收;提前确认无隐形费用，称重、验金全程当面完成，不允许私下操作。我在太原做正规黄金回收：价格紧贴当日大盘价，无任何套路扣点，24小时上门服务，称重验金全程透明可查！ 太原有回收需求的宝子，想拿当日精准报价、预约上门，直接扣“2”就行~ #太原黄金回收 #今日黄金价是多少一克 #太原上门回收黄金 #黄金实时价格 #同城黄金回收
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嘉宝同学6月前
#三年级 数学难度越来越大了，孩子只会简单的计算，应用题不开窍？就给他准备这本思维应用题，每天练一练，提升#数学思维#三年级数学
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赵子匀（薄肌养成）1月前
新手健身别再自我感动了，练的全≠质量高 切忌找发力感，把重点放在重量而非数量#健身干货 #精神氮泵 #健身小白必看经验 #健身 #变强
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何荷Haley（时尚穿搭分享）3周前
秋冬本命连帽卫衣！高密度绒暖乎乎的，酒红色超显白，搭工装裤慵懒感拉满～#卫衣穿搭 #秋冬保暖#ootd穿搭#加厚卫衣 #双十二好物推荐
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酒泉无人机培训-佳琪3周前
考取无人机驾照小型机与中型机的区别#划重点 大家按照自己的从业需求选择适合自己的机型。#酒泉无人机培训 #云翼智飞
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小学思维日记8月前
二年级数学下册重点，重量单位换算 #二年级 #二年级数学 #重量单位换算
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然然同学6月前
1到6年级#应用题用画图法，思路清晰，每天练一练，配有视频讲解，提升数学思维的同时还能掌握画图技巧 #应用题#小学数学 ＃数学思维
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金晨领航1年前
黄金一定要按克卖吗？#黄金 #黄金首饰 #黄金按克卖
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渣渣机械师（周三周日12点或20点直播）1周前
冲击211院校，最低专业课要考多少分？ 冲 211，专业课分数门槛看这👇 最低门槛：100 分（校线保底） 稳复试分：110+（拉分关键） 热门 211：建议冲 115+！ 划重点：抓核心章节、刷近 10 年真题！ 评论你目标 211，帮查它近 3 年专业课最低录取分～ #机械考研 #211 机械考研 #机械专业课
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就叫佩琪1月前
一节臀腿私教课练的是什么？#健身房 #日常分享 划重点，动作不在于多，在于质量和重量
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香山官方帐号3周前
🍗 炸鸡-77.2g？上秤秒变0g！ 香山厨房秤精准控卡神操作 ⚖️ 负数起步→归零精准： 🍟 薯片炸鸡放肆放，克数变化实时追踪！ 🔥 减肥黑科技： ✅ 精准到0.1g｜✅ 精准重量算热量｜✅ 吃多少一目了然 💃 姐妹冲！“负卡路里”不是梦～ #香山衡器 #厨房秤 #减肥神器 #健康饮食
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大海私人健身2月前
姐妹们！健身你都踩过那些坑 终于搞懂为什么越练脖子越酸、腰越痛 原来都是错误动作惹的祸‼️ 📌划重点： 1️⃣新手一定要先学标准动作 2️⃣小重量找到发力感再加重量 3️⃣健身前后必须热身拉伸 4️⃣出现剧痛立即停止！ 记得收藏🌟转发给一起健身的姐妹 别再让错误动作偷走你的训练效果啦💪 #健身避坑指南 #运动损伤防护 #健身干货 #见人不如健身 #我的健身日常
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叮叮当（精装修改造）1月前
一物多用的隐藏脚踏抽教程！用脚勾出就行 今天分享我家这个20元的多功能脚踏凳设计，划重点： 1，下挂踢脚拉手 2，提前预留无底板区域，后期改造也可以 3，轮子要用重力止动轮，20斤自动锁死，tb20+购入 4，不要装轨道，全屋都能用 #装修 #装修日记vlog #每日分享 #装修干货 #自己装修
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花椒说了算5天前
上进有错吗#一人分饰多角 #小剧情 #水课老师 #人间真实
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温江微挖老张1月前
微挖拆大臂 #拆微挖 #微挖拆除施工 #微挖上楼 #微挖破碎锤
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吴筱月1年前
说真的，这个动作并不难，已经划了重点。正常身材，男生4公斤配重，操作起来还算轻松。你们见过用8块，12块配重的同学没？一块一公斤的重量，单手提起来还是挺不容易的。我最长的配重带得2根接起来用😄[偷笑R]为了好好潜水，可爱的小胖胖们得控制一下哟#潜水 #潜水考证
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阿泽妈🍊🍎4周前
#二年级上册数学 单位换算重点知识!时间单位，长度单位，重量单位及人民币单位换算，是小学数学基础知识也是重点知识，家长点赞收藏起来孩子们一起学习吧#知识分享#二年级数学#单位换算
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思斛（hú）丫1年前
肩膀想翻，侧平举必须要有大重量，下落要控制主要做离心 。划重点！无论重量多大 都要放下来再重新启动 否则你将喜提“兰博基尼斜方肌”#健身 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #肩膀训练
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合肥棉被加工（羽绒被蚕丝被加工）2月前
最近合肥降温明显，好多朋友来问定做棉被的事，核心就纠结“现在做多厚”，今天统一给大家划重点： - 尺寸2米×2米3（主流双人床）：选5斤左右，20℃上下盖着不冷不燥，刚好合适。 - 尺寸1米5（单人床/儿童床）：选3-4斤，轻便不压身，昼夜温差大也能应对。 另外跟大家说句：新棉被我们能做，你自己带棉花来改大小、翻新也完全可以，怎么方便怎么来。#合肥棉被加工 #床上用品推荐 #全棉面料柔软舒适 #合肥探店 觉得有用的朋友，别忘了收藏关注，后面打被、选被有问题，随时能找到我
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喜喜多3月前
斗半匠每天10道应用题计时测评小学1-6年级数学思维专项强化训练#强化训练 #思维专项强化训练 #数学思维专项强化训练 #应用题计时测评 #小学思维专项强化训练
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简介:

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