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教游泳的Lucky3月前
蛙泳的三慢三块你知道么，做对了吗 #蛙泳节奏 #蛙泳配合 #蛙泳怎么才能游得快 #蛙泳教学 #蛙泳教学视频
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吴准笑教游泳7月前
初学蛙泳蹬腿（慢收翻，快蹬夹）的节奏#蛙泳蹬腿 #蛙泳 #游泳教学 #咕噜咕噜学游泳 #吴准笑教游泳
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wzfcat6月前
自由泳总在原地踏步？4个核心技巧，让你省力一半，像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力，却似乎总在原地踏步，游完几趟就气喘吁吁？问题很可能不在于你的力量或体能，而在于你正在跟水“打架”，而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻，就像开着一辆拉着手刹的汽车，再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知，为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀，让你告别在水中的挣扎感，体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”： 身体姿势不佳：我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧，让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线，像利箭一样穿梭水中，瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张：你将学会如何放松肩颈和手臂，把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”，在划水发力的瞬间绷紧，在动作完成后立刻放松，实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式：告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动，让头部自然侧转，保持一侧泳镜在水中，做到在不破坏速度和节奏的前提下，轻松吸到空气。 低效的打腿：我们将告诉你，为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到，高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的，其主要作用是维持平衡，而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习，并提供了一套完整的训练计划，让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能，游出两倍的距离了吗？点击观看，让你的游泳耐力翻倍，像鱼雷一样破浪前行！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
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ꦿ҉好ᨶ႒ᩚ运ᥫᩣ໌້ᮨ加满✨2月前
初学蛙泳找不到节奏跟着我学#儿童游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #蛙泳
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伍老师教游泳2周前
都说反蛙泳是泳池里最悠闲的泳姿，或者叫懒人技能，你怎么看？#反蛙泳 #仰式蛙泳#游泳 #游泳学习 #宁波游泳教练伍老师
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霞山游泳健身-徐焰2周前
30秒教会你蛙泳怎么游#蛙泳技巧 #游泳教学#零基础学游泳#游泳分享
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游不动的海风教练6月前
零基础学会蛙泳（干货）#游泳 #游泳教练 #蛙泳 #学蛙泳 #学游泳
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北京🇨🇳游泳🏊小潜教练2周前
初学自由泳，就这么游，你说简单不简单！！关注我，持续更新中#自由泳教学 #游泳技巧 #游泳培训
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龙口游泳教练小丹5月前
学游泳第四步，蹬腿和换气配合 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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小覃教游泳10月前
最详细的游泳踩水教学，学会以后可以自救，看完跟着一起学，你就会发现很简单#0基础游泳教学 #恒温泳池 #游泳 #踩水#广州
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
想让自由游，看起来又快又轻松 注意“三慢一快”！#自由泳 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳国职培训 #游泳健身
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小蕾教游泳3天前
蹬水路线不对，蛙泳游得又累又慢#蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿 教学
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教游泳🏊的王哥4天前
你游的是老年蛙泳还是年轻蛙泳？一个视频让你蛙泳提速！ #蛙泳技巧 #学习游泳 #游泳健身 #肃宁 #肃宁菲堡游泳健身
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小冬教游泳4天前
蛙泳想省力又走水？别光靠蛮力！掌握这五个核心要点，纠正划手过深、蹬腿无力等常见错误，让你动作流畅、阻力减半，轻松实现高效游进。#游泳 #蛙泳教学 #蛙泳错误 #游泳技巧
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跟着胖虎学游泳2周前
告别“挣扎式”自由泳 3步找到顺流而下的丝滑感！你学会了吗？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
蛙泳长游秘诀 很多人找教练学完游泳 只能游25米都累的不行 怎么能游的又远还不累 请参考视频里的三点建议 改完你也能游1000米 不信你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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游泳的烤鱼2月前
快练起来！#自由泳混合交叉 #颠簸游 #游泳 #练习技巧 #体能
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游泳吴教练1周前
蛙泳3个慢#游泳教学
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老宋教游泳7月前
自由泳要不要转髋？该怎么转？ #自由泳 #自由泳教学 #转髋 #老宋教游泳 #游泳
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游泳吴教练1月前
记住“两快两慢”的核心思想，将这个节奏感应用到你的蛙泳练习中，你会发现游起来更省力、更高效，速度也会自然而然地提升。#游泳技巧 #蛙泳技巧
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杨超级-游泳教练🔥8月前
蛙泳怎么拐弯！ 蛙泳怎么拐弯！#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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楠楠教游泳10月前
游泳🏊总是游不快游不远？今天国家运动员一条视频教会你！#珠海游泳 #游泳培训 #0基础游泳教学 #练习游泳教学视频 #游泳训练
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搏乐体育(游泳)1周前
想要游的快，出发就要做到位#游泳 #水下腿 #蝶泳腿 #游泳技巧 #哈尔滨学游泳
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乐达游泳萌萌老师1年前
中老年人学习游泳第一步是要学会把身体做一个漂亮的漂浮 漂亮的漂浮就意味着身体平直的状态好，很多同学在水中身体是弯的，做到低头且不达拉脖子这样才能在水中获得一个减阻的身体姿态#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳身体姿态 #教你学游泳
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嘉冰教游泳3周前
最省力的平蛙怎么游？一句口诀，三个要点，抬头划手，伸手蹬腿，头别抬太高，身体平趴，划手略比肩宽，别太深，蹬腿后利用惯性和流线型飘一会儿。快去试试吧。#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #种草
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小路教游泳5天前
蛙泳想要丝滑走水阻力小，做到五要五不要#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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你的游泳搭子2周前
记不住勾脚怎么办？#游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳技巧 #dou来运动吧
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教游泳的小赵🐬2月前
自由泳想要提高走水！把手研究明白了！ #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
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游泳养老金4月前
初学蛙泳的朋友看过来，你的蹬腿对了吗？#游泳 #原创作品 #游泳技巧 #蛙泳 #蹬腿
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认真教游泳的小F～3月前
自由泳怎么游的舒服又走水？#游泳 #学游泳 #游泳培训 #游泳池 #爱游泳
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教游泳的Lucky6月前
蛙泳想游得快，这三个减小阻力的办法一定要学会#学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳提速 #游泳 #种草激励计划
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游泳教学盛老师🇨🇳6天前
谁学谁会的中间丝滑调头 很多人在一个道游泳时 游不过去还不想站起来 打乱长游的节奏 中间调头就可以用上了 谁学谁会不信你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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游泳老默5天前
水下蝶泳腿 出发快人一步，跟我练轻松学会蝶泳，第十九天。#游泳 #蝶泳 #水下蝶泳腿
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小蕾教游泳5天前
蛙泳教学#蛙泳四句口诀#蛙泳#蛙泳配合节奏 #蛙泳配合 #蛙泳教学 游泳
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倪『小闲』💤💤3天前
自由泳教学视频来啦！点赞➕关注，拿走不谢#游泳#游泳运动 #游泳训练 #自由泳 #热门话题🔥
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教游泳的小赵🐬6月前
蛙泳想要提速蹬腿很重要，你觉得你用力了，实际是白用力 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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小蕾教游泳4天前
蛙泳如何游起来轻松省力#蛙泳#蛙泳教学#游泳#蛙泳配合 #蛙泳蹬腿
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泳往直前3天前
谁懂啊！原来蛙泳可以这么简单🤩 总结的蛙泳学习六步曲，保姆级教程来了！ 告别呛水、告别乱蹬腿，看完这个视频，你也能在泳池里自在游～ #游泳打卡 #蛙泳六步曲 #金沙游泳健身
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游泳老默4天前
如果你的蝶泳游不起来？ 跟我一起复习一下，蝶泳自学的全过程，很简单！#蝶泳
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西安游泳先生1周前
#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #抬头蛙泳 #西安游泳先生
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lrish爱游泳6月前
游蛙泳腰疼、腿疼，怎么回事？ 一个视频改进蛙泳腿动作，提高游速，提高蛙泳效率，改善疼痛不适症状。 #游泳 #蛙泳 #游泳腰疼 #学游泳 #蛙泳腿 游蛙泳腰疼、腿疼，怎么回事？
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鱼丸快点游3天前
是谁还不会鸭式下潜❗细节满满速速进来学❗ 零基础小白也可以学的鸭式下潜详细教程来咯～ 4步带你解锁美美鸭式下潜 再也不担心东西掉泳池捡不到了嘿嘿 学会了评论区交作业！ #游泳 #游泳教练 #游泳教学 #游泳技巧 #鸭式下潜
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海王教游泳直播号5天前
自由泳丝滑技巧#学游泳 #游泳 #自由泳
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界首游泳左教练(高级教员)1月前
#学游泳 #蛙游蹬腿#界首游泳培训 #界首游泳健身
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爱游泳的小西瓜5月前
水下后滚翻！简单两步轻松get！女孩子都来学 #游泳训练 #游泳🏊 #儿童游泳 #游泳技巧 #爱游泳的宝宝
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爱游泳的孙教练5月前
技术动作始终是游泳项目非常重要的一个环节，青少年队员在长周期训练过程中，每改进一个技术细节，对整体提升都很有帮助。#学游泳 #游泳教练 #游泳运动员 #自由泳 #集训
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橙子运动空间品牌6月前
如果你已经会蛙泳，但游得慢、累、还容易下沉——别急！小陶老师教你核心技巧，快速提升蛙泳技术！#橙子运动空间 #练习游泳教学视频 #大连高新区 #腾飞软件园 #大连学游泳 @橙子运动空间官方号
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南山文体中心游泳培训7月前
看看蛙泳怎么练🤪 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳培训 #游泳技巧 #每日分享
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凌昊Dylan5月前
游泳跟练｜摆脱无效训练！ #学游泳 #自由泳 #游泳教学 #成都 #游泳教练
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乐达游泳萌萌老师1周前
蛙泳配合总是不到位怎么办 蛙泳的配合要求连贯性，而你却把蛙泳的配合游成了分解， 视频中的关键点是伸手时同时收腿手伸直头低下身体放平就蹬腿。#蛙泳配合 #蛙泳技术 #乐达游泳萌萌老师
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杰克游点东西8月前
自由泳 - 划水路线 自由泳划水线路保姆级经验分享 #游泳教学 #自由泳 #自由泳划水
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杨超级-游泳教练🔥3月前
自由泳怎么样游的好看#学游泳#自由泳教学#0基础游泳教学
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MichelleZhou3天前
学员赛前热身指导 #游泳 #游泳比赛 #热身 #周妍欣游泳
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郭先生🔥6月前
#零基础学游泳 蛙泳分三步怎么练，郭老师一个视频教会你，建议反复观看后多加练习#蛙泳#蛙泳教学#零基础学蛙泳#蛙泳慢动作教学
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划水温小胖5月前
等你看完 还怕蝶泳游不起来？ #蝶泳 #游泳技巧 #划水温小胖
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张恒-游泳教练5天前
出发潜泳腿动作细节 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳长训 #张恒游泳教练
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不会游泳的小鱼2周前
蝶泳怎么游配合，三步教会你 很多人在打碟泳腿的时候找不到感觉，可以多试试挺胯和收胯，多做一下核心训练。利用四次腿的节奏，循序渐进的加上手和呼吸，慢慢的节奏就会越来越好了，本视频的学员是有蛙泳和自由泳的基础，但核心较差，找到发力感后慢慢来去找节奏，也能游起来了，但是力量性核心平衡以及肩关节的灵活度还需要多练，跟着视频快去试试能学会不？#游泳女教练#蝶泳配合 #蝶泳换气时机 #成人学游泳#邪修学游泳
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清镇教游泳的李教练4周前
游泳游不快、游不远，游完腰疼，是因为动作姿势不对。跟着李教练每天纠正一个错误动作，今天学习：游泳常见腿部错误动作——蹬腿动作不连贯#清镇 #游泳 #恒温游泳馆#学游泳
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先游一个先3天前
波蛙划手练习，不想再游平蛙来练练波蛙#游泳 #蛙泳教学 #波蛙教学视频 #游泳健身 #学游泳
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教游泳的Lucky1月前
蛙泳配合陆地模仿练习动作，轻松学会蛙泳配合顺序 #蛙泳配合口诀 #蛙泳配合技巧 #游泳技巧 #蛙泳配合
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游泳新视角3月前
自由泳两次腿 如何游的轻松又专业？#游泳 #自由泳 #自由泳两次腿 #内容启发搜索
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教游泳的小赵🐬1月前
蛙泳走水提速的关键！是要做好蛙泳🦵部技巧，看看你错没错 #游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 #运动 #体育
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@🏊游泳童教练3天前
基础认知篇 自由泳身体姿态（核心：流线型）#游泳 #自由泳教学 #新手学自由泳 #游泳运动 #学游泳关注童教练
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Mr罗教游泳1月前
蛙泳怎么游长距离 做好这3个小细节，蛙泳千米不在话下#学游泳 #游泳 #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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