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小杨同学要自律3天前
经络堵燃脂慢？24 分钟跟练，升阳祛湿双 buff 家人们！湿气重舌苔厚、经络堵浑身沉，燃脂还慢半拍？这套 24 分钟古法跟练版，升阳祛湿 + 疏通经络 + 加速燃脂一站式搞定～ #古法健身 #升阳祛湿 #24 分钟跟练 #疏通经络 #中式养生操 #居家锻炼 #新手健身 #在拍一种很新的vlog
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简宁无跑跳跟练5天前
10分钟古法肩颈操，低头族久坐党友好#古法肩颈操 #养生操 #居家健身有新招 #肩颈操 #低头族看过来
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蔡树欣教传统养生功3周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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慧慧子古法健身3天前
古法健身操🔥古法养生操｜建议收藏哦 今天带你练三招千年古法——二郎担山、桩沉气固、仙鹤展翅！不跑不跳，站着就能强筋骨、稳下盘、通经络！准备好了吗？ #古法健身 #健身操 #健身 #减脂 #减肥
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强哥的元气工坊3天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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汤老师的运动养生课3周前
古法健身晚上最好的运动 #养生操 #居家锻炼 #健康 #古法健身 #传承文化
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木芯爱运动2天前
古法祛湿操，10分钟跟练！ 平时看没有精气神，一大把一大把掉头发，可能身体堵了，如果能量过剩，不是身体所需要的，废物就会堆积在体内，变成淤废湿堵（会给带来身体的负担！每天10分钟，轻松祛湿气！身体通畅才有精神气！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃祛湿操#健脾祛湿#古法健身操太牛 #古法养生锻炼 #祛湿气
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小杨同学要自律2周前
体质寒必冲！16 分钟古法跟练，升阳祛湿暖全身 宝子们有没有同款困扰？湿气重舌苔厚腻、阳气虚畏寒怕冷，久坐还浑身沉重，穿衣服都显臃肿？😭 亲测这套 16 分钟古法升阳祛湿跟练版，真的是体质寒星人的福音！ ✅ 视频亮点超贴心： 循序渐进排版，从简单动作入门，新手不用怕跟不上； 16 分钟时长刚好，不占用太多时间，每天坚持无压力； 古法动作结合升阳 + 祛湿，双效调理，练完全身通透不黏腻。 我练了 2 周，明显感觉身体变轻快，手脚也不那么冰了，久坐的酸胀感全消～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，体质弱、新手都能闭眼冲！ ----------------- 具体动作如下： 1、弓步拉伸【热身】 2、两手托天理三焦【热身】 3、引气归元【热身】 4、提升蹲【正式】 5、二郎担山【正式】 6、攒拳怒目增力气【正式】 7、前后拍掌【正式】 8、马步摇【正式】 9、全身燃脂【正式】 10、上下齐发【正式】 11、扭转乾坤【正式】 12、风火轮-左（正式） 13、风火轮-右（正式） 14、弓步拉伸【拉伸】 ---------- 有祛湿小妙招的姐妹，也欢迎评论区交流呀～ #古法健身 #中式养生操 #小动作大作用 #小杨同学要自律 #在拍一种很新的vlog
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曾凡讲养生2天前
黄帝内经养生功纯享完整版来啦~ #黄帝内经 #黄帝内经养生功 #古法养生 #传统文化
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平平身心规划师4周前
这个古法动作十二条经络全开#养生操 #居家健身有新招 #一个动作瘦全身 #小动作大作用 #古法健身
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荣儿姐姐3周前
古法拍八虚🔥5min拍通全身💦能量爆满！ #好身材练起来 #瑜伽 #小肚子 #居家锻炼 #古法运动
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苏华仁明道弘道2天前
道家古法排湿操排走冬天体内湿湿寒寒#苏华仁 #道家文化 #养生
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小赵养生2天前
古法养生操❗️跟着练就能瘦🔥10分钟很练版💦排毒排汗又养颜 你们要的很练版来了，欢迎大家评论区打卡✅看能坚持几天❗️ 大家注意：新手慢点没事，先学动作，保证安全别拉伤了慢慢的渐进提升～#感受健身带来的快乐 #自律遇见更好的自己 #强身健体增强免疫力 #古法养生
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居家锻炼的散修4天前
脾胃虚弱最怕的六个动作，一起来锻炼吧#养生操#居家锻炼#古法锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力#晨起运动
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厚朴爱练功2天前
八段锦肩颈操，每天坚持，锻炼肩颈#古法运动#居家锻炼#养生
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晶晶老师～健康管理康复训练2天前
🧘 你们对古法养生操的理解是什么？ 是老祖宗的旧智慧？还是现代人的新选择？ 在我看来，它是连接身体与自然的桥梁—— 每一个动作，都在唤醒身体的自愈力； 每一次舒展，都在释放生活的压力。 在「万茂运动康复中心」开设古法养生操体验课～少林功法～ 带大家一起感受这份「慢养生」的力量！ 评论区扣「1」，预约体验名额～ #古法养生 #运动康复 #晶晶老师邀你养生
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CC爱上古法操（已掉21斤）1周前
古法健身真的太牛了 #古法养生 #瘦全身 #养气血
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小赵养生2天前
老祖宗留下的古法养生操，真是太牛了🔥每天来一遍暴汗💦，胜过跑步1小时，一个月像是换了一个人似的#养生 #养生就是养健康 #居家健身有新招 #坚持锻炼给自己一个好身体
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三个日爱运动3天前
古法养生：早晨简简单单五个动作，活力满满一整天🔥🔥🔥#在家活动一下筋骨 #养生操 #运动无处不在 #古法健身操
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小北养生运动8月前
完整版小手操 中老年必练 #中老年健身 #古法健身 #古法养生 #手指操 #居家锻炼
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是阿帆老师啊4天前
简简单单几个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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细辛养生功法3天前
古法健脾祛湿操，5分钟跟练来了，脾虚湿气重的，赶紧跟着做‼️ #养生操 #道家养生 #健脾祛湿 #功法跟练 #养生功法
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42岁的丫丫师姐说养生5天前
第141集 ｜ 5个动作，慢慢活力一整天 #养生操 #八段锦 #古法健身
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武当太极八段锦4天前
鸣天鼓，站着坐着都可以练，一觉到天亮 #八段锦 #养生操 #古法健身 #强身健体 #居家锻炼
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程老师讲康养1周前
古法健身：早晚四个动作，通畅全身，大家练起来 #古法健身 #养生操#居家锻炼#伸展运动
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清和师妹3周前
补气血，还得看老祖宗的。 #健康 #古方锻炼 #养生
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阳刚之气3天前
五个古法健身动作，每个动作60下，全身通畅#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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慧慧爱养生运动2天前
人生的下半场拼的就是健康快乐，每天来练一练，轻松拥有健康又美丽的自己，加油#在家运动锻炼身体 #一起来运动 #古法健身
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古法红糖的搬运工1周前
#张玄化养生#拉伸操完整版 #古中医养生 #忌口#锻炼做操
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九九要自律2天前
古法健身操“拍八虚” 跟着老祖宗拍八虚🔥🔥身体清了不少✅✅拍完太舒服了👍👍#养生 #养生操 #居家锻炼 #拍八虚 #小动作大作用
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✨小小的运动日记✨2天前
🌪️老祖宗"旋转乾坤"养生操！每天3分钟，扭转亚健康，气血通全身！ 【正文】 "久坐腰酸、肩颈僵硬的看过来！古法养生操『旋转乾坤』，专治现代人"久坐病"！ 💡小贴士：晨练升阳气，晚练助排毒，坚持一周感觉"身体轻如燕"！#真实生活分享计划 #古法养生操 #肩颈疏通 #运动 #健康 @抖音 @抖音小助手 @抖音原创 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音二创激励计划蓝天
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）3周前
八段锦基本功健身操跟练版#养生操#古法健身#小动作大作用#健身操#八段锦
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思涵古法甩臂（退伍女兵）2天前
三个动作打通三焦 #养生 #养生 #居家锻炼 #养生操 #八段锦
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小橘子（变美带娃中）2天前
古法健身太牛了，简单几个动作就能练全身‼️ #古法健身 #居家跟练 #养生操 #产后恢复 #玩觅逍遥游Pura
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杭美莉的运动日记2天前
简简单单四个动作，睡前全身舒畅！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #运动健身
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壹壹姐的健身日记2天前
早上起床适合的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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小陈说健身2天前
简单3个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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七月康体养生运动5天前
新年新起色，中国红跳中式养生操，邪修养生跟练起来吧#养生操#八段锦#小动作大作用 #古法健身运动
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幸运叶6月前
奇经八脉操第一个动作细节分享 #古中医养生 #奇经八脉操 大家凑合看看吧，字幕也懒得校对了，手机卡的发烫，希望我可以表述清楚了。我现在也才刚入门，要学习的还有很多很多，大家一起努力吧。
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运动养生冯老师3周前
古法养生晚上最好的运动 #居家锻炼 #古法养生#养生操 #运动
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柒月形体有氧运动3天前
古法健身太牛了！跟着做就有用，真的暴汗！#古法健身 #养生操 #瘦肚子 #养生
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健身操小课堂2天前
4个动作通经络，古法健身运动每天动起来，健康每一天#跟我一起做运动 #养生操 #养生 #居家锻练 #小动作大作用
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新新养生运动1周前
古法拍打 每天拍一拍到老不求人 #古法锻炼
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颜如一｜身心脸多维抗衰2天前
#古法健身 跟着曲黎敏教授，一个动作打开十二条经络，练完肩颈舒服了很多，小动作大作用，随时随地都可以练起来#养生操 #经络疏通 #小动作大作用 #道家养生
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时玥古法运动2天前
古法养发，从练全身开始。 每天一组动作，疏通循环，滋养头发。 简单跟练，新手也能坚持！#居家锻炼#养生操#古法养生操#白发#健康锻炼
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樊师傅古法锻炼3天前
教你几个古法养生小妙招。#古法锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
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Nalin在觉中1周前
古法养生养脾操❗️脾虛人丑还不赶快来摇胯🔥 每天摇胯5分钟，胜过养脾胃两小时✅ #真实生活分享计划 #脾虚 #养生 #养生就是养健康 #居家锻炼
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卓老师养生日记2天前
晨起养生锻炼，做这几个动作，身体很通畅。 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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是阿帆老师啊2天前
简单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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运动养生王老师2天前
一个动作来三组#古法养生操#武术基本功 #居家锻炼 #养生 #中老年锻炼
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小李不胖2天前
古法健身太牛了！气血不足🩸就练这六个动作#气血不足 #古法健身#运动养生 #养生操 #真实生活分享官
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大超教瘦2天前
简单的4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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运动养生方老师1月前
古法健身晚上最好的运动 #养生操 #居家锻炼 #健康 #古法健身 #传承文化
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养养生2天前
古法健身，每天50次，到老不求人，一起练起来吧！#养生 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼
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莫老师讲康复2天前
简简单单几个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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阿承养生操2天前
古法健身，早上最好的运动，#健康锻炼#居家锻炼 #科学锻炼
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肖肖爱运动2天前
古法养身操，方法简单高效，每天练一练，身体更通畅！#养生操 #居家锻炼 #健康养生#古法锻炼
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武当资萌（招收学员）5天前
每天练一组，可以锻炼到全身！#道家养生#养生操#古法养生#小动作大作用
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大胖妞（养身心）2天前
每天十分钟古法养生操，经络通，气血足，养出素颜好气色！ #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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康寿古方录9月前
千年懒人操，躺着都能通三焦！(上焦：心肺；中焦：脾胃；下焦：肾、膀胱、大小肠） #养生 #八段锦养生操
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莉莉（古法逍遥甩臂操）2天前
古法养生 每天甩臂30分钟、改善睡眠，治愈焦虑、平三高、非常适合中老年人群的养生运动操！#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
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💥绽放光芒☀2月前
古法健身排湿祛寒操#居家锻炼 #养生操 #强身健体正能量 #日常练习 #居家健身有新招 每天5分钟
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卢真真（养生版）5月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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