Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
杠铃怎么用豆包生成圣诞树
唐诡解忧操怎么跳
小基数为什么少做有氧
杀青梗踢腿怎么练
练腿为什么能促睾
永耀星辰俄挺俯卧撑
游主任儿童身材比例
168怎么让形态变好
健身房喂人吃东西
每天练拳10分钟有用吗
刘祉成_毽球Birdy
4年前
#毽球 #毽球进攻 #热门 基本功必须练!因为很多人都不合格!
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4379
爱家运动
3年前
#儿童体适能游戏 #经典游戏 平踢和盘踢,你在用哪种方法踢毽子?
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5522
冰王子💎冰之飞毽
4年前
#男生穿搭 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽专用鞋 @抖音 新手入门,盘踢教学
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8978
老安
1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂?踢毽子就是好选择!盘踢作为基础动作,脚内侧轻巧一勾,毽子便稳稳起落。不用花哨技巧,每天坚持十分钟,既能活动全身肌群帮你增肌,又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作,重复中藏着健康密码,让运动变成日常里的小快乐,试试?
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
316
老安
1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身?不用复杂器材,踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础,脚内侧轻托,让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作,藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧,腿部发力,全身都在动。 别小看每天坚持十分钟,一周后你会发现赘肉在悄悄消失,肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来,健康也会跟着来。
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
400
功夫毽子龙
3年前
功夫毽子龙教程来了,还请来一位美女示范学毽子盘踢,这方法对初学新手很有帮助
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1088
踢毽达人和
9月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
246
王艳秋
3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6722
婉.钱💴(主号)
3月前
#踢毽子 #快来踢毽子
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
196
张三疯(功夫毽教学)
1月前
张三疯功夫毽教学动作~青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1046
张三疯(大白毽教学)
2月前
剪刀脚练习方法,初学者不要轻易尝试。练习的时候先空练动作,发力腿大腿向后延伸,往上翻小腿脚趾抠鞋底,两条腿不要碰到一起,脚腕放松,脚面放平,通过惯性使脚尖甩起来。剪刀脚就是一个变相的绷踢,所以是用脚面来击打毽子,毽子落点在支撑脚脚后跟外侧大约十公分处,当毽子落到膝盖处后我们翻起来的小腿快速发力,击打毽子。#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #剪刀脚 #踢毽子教学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
好汉爱踢毽
7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”,加入“小跳”(也叫健康跳),双腿协调配合,是优美的“健康毽”!
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
134
阳光心情
2年前
#陈靖花毽#踢毽子 #踢毽子教学 #毽子的基本踢法教程 #适合初学者 #如何花式踢毽子
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
95
好汉爱踢毽
6月前
加强“腹胯”核心收紧发力,腿“协同”用力,毽踢的久,腿不痛还健康!完全用腿发力,伤腿还练不好毽!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
145
张三疯(功夫毽教学)
4月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1110
老安
1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作 入门教程要下功夫盘它。#想增肌减脂?踢毽子这项运动健身可别错过! 盘踢是基础中的基本动作,屈膝、抬脚、用脚内侧精准接住毽子,重复练习能激活下肢肌群,燃脂同时悄悄练出线条。(演示标准盘踢动作,慢动作突出细节 ) 不用追求难度,每天坚持打卡练上几分钟,感受身体一点点变轻盈、有力。简单动作藏着大能量,踢起来,遇见更好的自己!
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
269
老安
2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身?踢毽子就是好选择!盘踢作为基本动作,看似简单却能调动全身。每次抬腿、屈膝,都是增肌减脂的过程。别小看这小小的毽子,坚持打卡,每天一点点积累,赘肉悄悄溜走,肌肉慢慢紧实。从一个盘踢开始,让运动融入生活,健康就会不请自来。
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
347
好汉爱踢毽
2月前
一个动作重复练,左右交替,提升身体协调性,平衡性,柔韧性,灵活性!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
248
老安
7月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程!对不少外国人来说,看中国的民间传统运动,踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子,花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起,抬腿、轻踢,掌握节奏。对于初次接触的人,这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来,感受花样踢毽的魅力,相信很快你就能像中国高手一样,把毽子踢得上下翻飞。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
509
毽球小旺仔(新疆石河子市)
9月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
张三疯(大白毽教学)
3周前
在山西广灵县现场教学大白毽动作~青花瓷踢#踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #青花瓷踢 #踢毽子
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
494
好汉爱踢毽
7月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”,它更是一场“大脑体操”!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
252
张三疯(功夫毽教学)
3月前
受邀到廊坊香河教学,小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2678
好汉爱踢毽
6月前
学动作,会了乐趣会递减;玩收发力,达到“毽随心动”,没极限!#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
193
冰王子💎冰之飞毽
5年前
#我有朋友想康康 #话不多说先秀一波 #踢毽子 #踢毽 #大白毽 #大白毽动作讲解 @抖音小助手 @抖音能量站
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
612
好汉爱踢毽
3天前
学好绕花关键是:掌握好『发力』,柔和可控,协调灵活!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
223
大白爱踢毽子
2月前
各位毽友们,大家一直想学的后踢技巧来啦,快学起来!#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1150
钰马踢毽子
1年前
跟随踢毽子口诀,成为毽子达人#每天学习一点点 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
张三疯(功夫毽教学)
1月前
来自天津的学员,现场学习:青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1093
凌舞毯技-技巧集训营
1月前
毽子分解练习你学会了吗#凌舞毯技#杭州凌舞毯技
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
东方燕 毽子
1周前
手工鸡毛毽子 传统手工鸡毛毽子,老式手工鸡毛毽儿。@东方燕 毽子 #传统文化 #鸡毛毽子 #儿时记忆 #童年回忆 #传统手工
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
1月前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点: 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
577
好汉爱踢毽
3月前
踢健康毽,练腿不伤膝,要左右交替,小跳小跃,发力柔和,协调平衡!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
130
好汉爱踢毽
6月前
踢的好,不如踢的健康,重心稳,核心紧,既能享踢毽乐趣,又能安全锻炼身体!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
101
钰马踢毽子
4天前
毽子左右打底踢法,解锁运动新姿势#推广踢毽子运动 #踢毽子技巧 #踢毽子动作 #包头钰马毽友会@钰马踢毽子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
好汉爱踢毽
6月前
踢健康毽,力“有发有收”,腿不疲劳不酸痛,不伤膝!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
252
好汉爱踢毽
1周前
『练毽』要掌握动作要点,纠正不规范和错误动作,练好基本功,毽技会突飞猛进!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
174
冰王子💎冰之飞毽
5年前
#给2021立个flag #我怎么这么羊气 #好物抖出young #踢毽子教学 #大白毽动作讲解 #踢毽
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
656
老安
2周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#(镜头里毽子翻飞,脚步声轻快)想运动健身又怕太复杂?踢毽子就是好选择!从基本动作练起,盘踢稳重心,磕踢练反应,简单易上手。别小看这小小的毽子,坚持打卡每天一点点,既能增肌又能减脂,让四肢更协调,体能悄悄up!不用特意去健身房,空暇时间踢上一会儿,汗水带走疲惫,快乐跟着节奏来。动起来,让毽子成为你的健身伙伴,解锁轻盈体态!
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
298
老安
7月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子,很多初学者觉得难以上手。别担心,这里有超实用的入门教程!即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人,也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作,其实都源于最基本动作。从如何握毽子,到怎么准确踢起,这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握,初学者也能一步步成长,说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1570
好汉爱踢毽
7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性,练“脑平衡”和“反应”,练腿“腰背”“颈”部,一个一个动作练!
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
410
老安
1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#想运动健身却怕复杂?踢毽子就是好选择! 磕踢是超实用的基本动作——屈膝轻抬,用大腿稳稳接住毽子,顺势弹出。别小看这一下,每天练能帮你增肌减脂,激活全身活力。 不用纠结场地,在家、公园都能练。坚持打卡,从5个到10个,每天进步一点点。让毽子飞起来,让身体动起来,健康和好身材,就在一次次起落里慢慢靠近~
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
304
好汉爱踢毽
3周前
练毽先把基础练扎实,『脚感』好了,『控毽』好了,再进阶就容易很多!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
190
铁岭花毽-王伟技巧分享
3年前
拉燕技巧分享#大白毽动作讲解 #踢毽子视频教程 #踢毽子
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
张三疯(功夫毽教学)
3周前
张三疯现场教学踢毽子动作~小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #大白毽
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
450
冰王子💎冰之飞毽
2年前
#大白毽 #踢毽子 #花毽飞舞 #超舒适的瑞虎9 #冰王子踢毽子 踢毽三步教学 跳踢
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
267
张三疯(功夫毽教学)
6天前
张三疯踢毽子教学动作~小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
291
爱踢毽子花姐(手机摄影原创)
4年前
#日常练习 大白毽子初学者基础练习。首先一个一个得踢、接着双脚盘踢、左右脚一起学大脑灵活。#蹦蹦跳跳身体好
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
593
飞步者毽子鞋创始人栋栋小店
1月前
踢毽子讲的太细我是听不懂,动作对了踢就可以。#飞步者毽子功能鞋 #飞步者栋栋 #飞步者毽子鞋创始人
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
405
小胖墩🇨🇳
3月前
#今天你运动了吗 1.脚内侧踢法 膝盖微弯抬起,用脚内侧最大触球面积踢出 重心保持稳定,注意脚掌不歪斜 2.脚外侧踢法 轻提膝盖,用脚外侧发力将毽子踢起 适合近身或稍远距离的毽子处理 3.正脚背踢法 初学者建议近距离轻踢,逐步增加力度和距离 @爱-人生是一场修行 @小高制衣 @云朵
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
124
单飞燕毽子鞋总部店
1年前
功夫毽子高手,超高难度动作!#推广踢毽子运动 #踢键子 #这才是踢毽子 #大白毽 #运动高手在民间
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
53
童冠体育
1周前
#毽子 直毛双弹片快速毽子 适合高手对踢 围10米大圈#大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
北京小燕子
4年前
#踢毽子 如果说360旋转是潇洒,那我更喜欢观碟的柔美!
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Shallow
2周前
#大白毽子爱好者 #全民踢毽子 #感谢抖音我要上热门 @美 熟练的几种门,来一段视频
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
开心兔子
5月前
#运动穿搭 #踢毽子教学 #踢毽子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
92
群青毽子夹
5月前
如何才能#踢好毽子
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
单飞燕毽子鞋总部店
1年前
功夫毽子高手,飞起来踢!#推广踢毽子运动 #踢毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
干中学
6天前
原来毽子还能这么踢#飒#踢毽子新高度#原来毽子还能这么踢
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
669
湖南电影频道
6年前
毽子还可以这样踢?网毽一种新踢法,一脚就能攻击到对手的死角
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
岑岑舞蹈
11月前
下雨降温,踢个毽子暖和暖和 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
936
突飞科技🌸招商部 马媛媛
2周前
#拍摄日常 毽子还能这样玩,跟着广场毽子老师们踢两下 !#文化广场
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
小小月亮(爱踢毽儿)
5月前
一起踢起来#户外运动 #踢毽子女孩 #踢毽子高手视频 #运动健身 #踢毽子
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6418
RICHBALL宿迁小蘑菇生物科技有限公司专卖店
6天前
超宝藏毽子!好踢又安心 主播实测超棒毽子,介绍其特性并试踢,快来看看这宝藏好物。
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
简介:
您在查找“
毽子双盘怎么踢
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-02 06:34
最新推荐:
cbs文件夹可以删除吗
向鹏比赛受干扰后续大声叫喊的是谁
走马说的是什么
烨垚怎么读
影灯戏话任务攻略
绯月絮语里面的少女重复了怎么删
烛光晚餐牛排在家怎么做
移动支付将全面取消吗
袁爷爷年龄梗影响
秦静博士具体背景是什么?
相关推荐:
高四早苗用日语怎么读
潘天涛是谁
甘大滋寻秦记盲盒滕丽名是谁
怎么才能勇敢说话
续火花活动要求邯郸
如果爱忘了单依纯的那段怎么唱好听
野心家新年音乐会哪几个人唱的
小火人ai叫妈啊吗
乐敦护理液有硼砂没吗
明天30号是黄道吉日吗
热门推荐:
乒超联赛总决赛是什么级别
周楷恒进步了吗
健身房喂人吃东西
有没有既有摔跤又有拳击的俱乐部
威尔士贝尔对国足
杨鸿硕厉害吗
国乒19岁小将是谁
乒超决赛没有bwp什么意思
六边形炒家回归时间
斜方肌大怎么在坐位上改善