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朱小花Jude2周前
喜欢健身的人无法拒绝这个网站，这里收录了健身动作合集，甚至可以量身定做健身计划。#网站推荐 #工具测评 #健身 #健身动作
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啊豪🏆（停更版）8月前
简单概括一下四分之三展背的几种类型，选择你最喜欢的，然后在此基础上不断微调，藏弱展强，评论区交作业。#健身造型 #四分之三展背#健体
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小星2.03周前
你是哪一种呢？#健身女 #健身房 #健身穿搭
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小路教你健身2月前
各种类型的训练组都什么意思？怎么选择？仔细看#超级组#金字塔训练法
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Chris克里斯健身1周前
L型支撑与单腿深蹲教学！【Thenx】 L型支撑与单腿深蹲教学！【Thenx】#健身 #增肌 #减脂 #街健 #自律
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宽哥带你练1周前
自重/哑铃/器械/弹力带？力量训练的4种“对手”全解析！ #力量训练 #抗阻训练#女生力量训练 #增肌减脂 #健身教练
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Stacy是小不点呀3月前
上周最大强度的一小时运动就是它！ 健身圈当红炸子鸡：HYROX健身跑 课表上不同种类的课程到底有什么区别？ 视频最后一分钟帮你快速了解 选出最适合自己的训练类型 各位HYROX选手们备赛加油！ #健身 #运动 #hyrox #Hyrox #运动日常记录
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宽哥带你练5天前
60秒判断运动类型！有氧减脂、无氧增肌，看完对号入座#有氧无氧区别#健身新手入门#上班族健身#宝妈减脂#健身干货
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杨振健身(线上1v1私教)6月前
什么是有氧运动什么是无氧运动？#有氧运动vs无氧运动
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WebPick网选7月前
这个网站让你不请私教也能练得好！ 💪 MuscleWiki 是一个可以通过点击身体部位，获取对应训练动作的网站。每个动作都有动态图和教学说明，适合所有健身爱好者，尤其是新手！ 还能根据器械类型（徒手、哑铃、杠铃）筛选动作，堪称“健身界的谷歌”。 #健身 #网站推荐 #肌肉训练 #动作教学 #徒手锻炼
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云端小健5天前
私教课有哪些类型，怎么选择才适合你，怎么样才能不踩坑#南京#溧水#健身 #私教课#私教包月
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燃刻24H健身（平顶山·名门天街店）2周前
组间的各种类型#燃刻健身 #名门天街 #平顶山健身房 #同城好店推荐
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袁鸣健身运动私教馆官方号1周前
有氧类型有几种？ #有氧运动 #健身小白必看经验 #涨知识 #健身 #健身教学
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营养师Myron5月前
#增肌 #健身 #健身日常 #健身干货 #运动健身 锻炼肌肉的三大类型！
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体美健身（天成国际店）5天前
全民健身是内江市体美健身服务有限公司，现带你一探究竟。原价399元的体验，现仅218元。环境好、器材全，能满足不同人群。想锻炼，点视频左下角下单，在复兴路。 #健身日常 #毫无训练痕迹 #感冒适合健身吗 #靠谱商家 #休闲度假
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飞杨力量健身·杨哥6月前
学员我有六不教！你看你属于那种类型🤪所以健身好啊，得学啊#健身#真男人必会韦伯斯特 #肌肉型男 #健身训练 #运动健身
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弘哥-健身空间设计装修1年前
6种类型的健身房，装修上的区别，超细合集！ #健身房设计 #设计案例分享 #商业空间设计 #健身房装修 #开健身房
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Dylan爱健身1月前
健身房有氧器械的区别和用法✅一条全搞明白 无论大基数体重还是小基数的女生 想要燃脂🔥三大有氧器械哪种更适合你、该怎么用一条视频全搞明白❗️想要臀部更多发力还可增大屈髋幅度、让你臀部酸到炸 #健身 #健身小白必看经验 #有氧运动 #燃脂 #瘦全身
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Adam阿丁 | 铁族奶爸1周前
IRONBORN铁族健身(吴中太湖新城店)▶️场馆介绍 #健身 #场馆介绍 #苏州健身房 #吴中太湖新城 #IRONBORN
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在西安做商装设计的小杨5月前
五种不同类型的健身房装修，你get到了吗？#健身房设计装修 #健身房风格大全 #在西安 #西安商业空间设计 #健身房
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聊品牌的Zoe5天前
健身人，都会被Keep的年度总结报告击中吧！ #抖音知识年终大赏 #年度总结 #keep #运动 #健身
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顺竹体育_二手健身器械1月前
这些有氧器械你能认得全吗？ 一个视频带你认识健身房八大常见器械#二手健身器械 #老杨甄选 #进口健身器械 #泰诺健 #dou来运动吧
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灵感工具库6月前
一个超棒的健身网站#健身#锻炼#自律#网站推荐 #训练
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九同学（请不要连赞）4天前
“类型很重要吗 感觉才是王道！”#健身日常 #练臀日
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王震-健身2月前
女性是健身行业最大的韭菜群里，原因只是因为认知低或自以为是。可以骂我了。我需要你的愤怒～你要不骂，我会一直骂你！
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567GO健身教练培训基地1月前
普通人想要成为健身教练，需要满足什么条件 #健身教练考证 #健身教练培训 #新国职 #cbba #广州健身教练考证
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栖霞仙林自由教练老王头2周前
上次这类型的视频挺多人看的 再做一期 半跟练的长视频 一个完整的体能私教课 适用于各种项目 照着练，你也是健身老炮 #一节完整的私教课 #健身老炮 #去健身房练啥 #功能性训练 #运动让你的生活更美好
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风雨佳人2周前
#杭州 精力充沛的哥俩👬，参与各种不同类型的健身体能，增强体质与能力的培养，与闲的无聊，无所事事，无所生存动力的奔头与精神寄托的姥姥之间的差距，是人生精神境界的悲哀。#今儿练了吗 #健身 #陪伴孩子的美好时光 #人生感悟
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小公子1周前
中南路富人区！新开一家600多平！上下2层楼！器械超全的24小时自助健身房！块块钱健身一整天快冲！#宜昌 #自助健身
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庆哥的健身日常1月前
背部训练的动作分类与选择#练背 #健身干货 #自然增肌 #干货教学
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阿洛a3周前
所谓的“理想”其实也很“贵” #健身 #健美 #自律 #真相 #理想与现实
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河南众宏健身器材徐总1周前
湖南定制健身器材 #云南不绣钢健身器材生产厂 #西藏户外健身器材供应厂家 #乌鲁木齐液压篮球架厂家哪家好 #上海不绣钢健身器材销售部 #石家庄乒乓球台厂家批发
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Miya超燃（米月）6天前
莫生气莫生气~居家燃脂消气操~跳跳烦恼全消掉❗️ ❗️建议：连跳3遍 🔹类型：有氧燃脂操 💗跟练：@体重管理基地韩教头 〽️难度：⭐️⭐️⭐️ 💧暴汗：💦💦💦💦 #居家锻炼 #有氧运动 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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喜颜健身塑型2周前
Bebe 35 分钟哑铃全身训练！暴汗燃脂超爽 家人们！想练全身别瞎琢磨了！ 这套 Bebe Fit Routine 35 分钟小哑铃全身循环，专治各种 “想练又不会”！ 肩背、手臂、核心、臀腿全覆盖，动作简单不花哨，每一个都精准虐到肌肉，练完直接暴汗，赘肉咔咔掉！ 不用大重量，小哑铃就能练出紧致线条，新手老手都能冲！ 赶紧收藏练起来，下次健身直接照搬！ #Bebe 哑铃全身训练 #居家燃脂 #健身博主推荐 #全身塑形 #暴汗燃脂 @抖音小助手 @DOU+小助手
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一鸣健身工作室官方号1周前
三个动作练遍全身 训练安排很简单，每周一、三、五训练，每次练这3个动作，动作间休息60-90秒。新手增肌，动作标准比重量重要，宁轻勿假！#私教干货 #健身私教 #新手训练计划 #随时随地标记一下
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D.G Nick4天前
下肢功能性训练，力量稳定爆发全拉满，适合球类运动爱好者及普通健身玩家#功能性训练 #运动表现 #健身日常
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白也的家庭健身房4天前
家用哑铃推荐：AtivaFit爱体飞全系列快调哑铃实测 #哑铃 #哑铃健身 #哑铃家用 #AtivaFit #ativafit哑铃
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原力健康2周前
什么运动才是真的能打？ 看着就跟没有似的，tang的一下就杀进去了，什么样子的运动才是真的能打。#运动 #格斗 #鸽武缘 #通背拳
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悠泉瑜伽普拉提会馆官方号6天前
肥胖类型全解析 我们来针对性训练 #悠泉瑜伽 #瑜伽普拉提#塑形 #同城热门#女性力量
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魔鬼筋肉人5天前
#S健身Sexy GYM
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爱薇宝6天前
翘臀不粗腿训练合集｜15个动作训练上、中、下侧臀🔥 邪修翘臀好方法 自行组合以上4-5个动作为一次臀部训练✅一组15个. 每周训练2次✅ #臀腿训练 #臀部训练 #好身材练起来 #健身 #健身干货
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澳沃健身训练旗舰店1周前
四合一综合训练器，配件全动作多，一机就能练全身 #健身器材厂家 #力量器械 #综合训练器#康强健身器材 #健身器材
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YY女子运动塑形1周前
在宁德宝信开了4年的全女健身房是什么样子，今天给大家介绍一下#女子塑形 #yy女子运动塑形 #普拉提 #宁德女性健身房 #健身干货
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NinetyNice90天健身工作室3月前
各种类型的深蹲带来的效果#健身小白必看经验 #专项训练 #健身干货 #健身知识#腿部训练
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小太阳力量【回放】5天前
胸背力量（全）2026.1.6 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身两组 2正手划船 4组 3反手划船 4组 4单臂划船 4组 5哑铃推胸 8组 6正手下拉 5组 7反手下拉 5组 8对握下拉 5组 9拉伸#小太阳力量 #小太阳力量塑形 #我的电子健身教练 #背部训练 #胸部训练
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@ 瑶瑶4月前
60分钟全有氧合集，全身燃脂➕拉伸，适合所有大，小基数0基础的姐妹，每天一遍好坚持，一天的克制叫尝试，一个月的坚持叫改变，三个月的自律才算真正的蜕变，给身体时间，镜子会让给你答案！#高效燃脂 #居家健身 #好身材练起来
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Kiss羊4天前
电子健身：一起来上私教课！新手练背全流程 帮大家快速入门，免去韭菜费！#练背不垮脸 #背部训练 #背部塑形 #练背瘦脸 #练背治垮脸
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陈火锅在北京做普拉提4周前
瑜伽健身普拉提，到底选哪种🤔 #新手健身 #普拉提 #瑜伽
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壹诺健身 壹诺训练营阿博2周前
运动类型也异常重要！！#健身游泳 #运动 #运动女孩
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健身周3月前
一整八分钟的视频，全是术语名词。直挠头皮！用大白话讲不明白吗。还整苹果健身吗？#健身教学 #健身分享 #新手健身 #健身日常 #健身干货
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大乐乐5天前
经开区这个新开的健身房好大呀，器械也很全，还有恒温泳池，各种功能室，现在单次卡和周卡都很划算，赶快动起来#健身日常 #健身房日常打卡 #健身房 #附近健身房 #绵阳健身房
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深炼健身（总部）6天前
新手去健身房看待五花八门的器械不知所措，想要练背一个动作就够 #健身 #练背 #健身干货 #背部训练 #健身房
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云哥（TNF健身联合创始人）3月前
健身房应该怎么选 5.0超级健身综合体给你一次搞定#南宁健身排名 #南宁青秀区健身游泳 #南宁恒温游泳 #南宁TNF #健身房
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双鸭山柠檬20+4芬儿6天前
双鸭山终于有24小时营业的自助健身房啦！场地超大，项目更多，器械更全，健身房的天花板我真的爱了，一月十号咱们不见不散！让你省三百的早鸟票马上结束啦快囤一单～#双鸭山健身
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苗教练运动表现（1月25-28培训招募）1月前
合练 | 全身训练 是不是应该慎重考虑你的力量训练方式了？#运动表现 ##体能训练 #功能性训练 #女性健身 #AFS健身 @@抖音小助手
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520综合健身俱乐部（月付制健身房）3周前
520综合健身俱乐部太香了！器械区/操课区/私教区全配齐，新手小白、健身老手都适配，教练专业不推销。沉浸式撸铁甩肉，同城健身选这家准没错！ #520综合健身俱乐部 #同城健身房推荐 #撸铁日常 #身材管理
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星萤健身老板号3周前
有氧系列介绍！十二太有氧设备！够用！#24小时健身房#健身铁馆 即将开业！
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Hi健身动画吧4天前
#健身真相 高效练背从D级到S级动作全解析，练好了，让你遮天蔽日。 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #背部训练 #自然健身知识分享
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搏匀运动2周前
人体三大功能系统：弄清楚三种模式的供能方式，从而指导我们选择什么运动适合自己。#运动健身 #知识科普 #肌肉训练
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大雄健身俱乐部官方号2周前
科学健身啥意思@大雄 @香河女骑(文旅推荐官) #香河#大雄健身 #香河健身房哪家好 #香河健身私教
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喜颜健身塑型1周前
Olivia Lawson】30分钟卡路里杀手有氧燃脂训练 别做低效有氧了！Olivia Lawson 这 30 分钟卡路里杀手，才是燃脂王炸🔥30 分钟暴汗刷脂，掉秤速度甩普通有氧几条街，不跑跳不费腰，大基数、新手、懒人全跟得上，练完直接惊艳！ # 燃脂秘籍 #高效掉秤 #懒人减脂 #有氧天花板 #抖音减脂 #居家健身 #新手燃脂 #赘肉克星 @抖音小助手 @DOU+小助手
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幸福橱窗6天前
#永州为了办比赛有多拼 #NTS FITNESS拿铁兽健身 健身半年卡每天几块钱，器械场地全包含，塔峰镇附近快冲
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乐橙24h健身美丽华店5天前
各位会员，乐橙24h健身小程序动作库正式上线啦！从此告别盲目训练，快打开小程序体验吧！#健身 #健身日常
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