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猪波的一天5月前
零食邪修法：打破吃零食必胖定律！月瘦10斤还能炫#合理饮食 #一分钟干货教学 #我的减肥日记 #猪波的一天 #减肥分享
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）2月前
减肥路上的第二颗雷：无意识的摄入零食和饮料！你踩过嘛？#减肥路上的绊脚石#健康 #医学科普 #减肥 #零食
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a ONE5月前
凌晨五点各种零食宵夜糕点 桂花糯米 糖醋鱼… #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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亿点点～4月前
记录昨天从凌晨两点开始的暴食，翻箱倒柜什么都吃，吃一天怒涨五斤#深夜偷吃 #暴食 #馋 #碳水 #丑陋
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哆啦多了1月前
半夜饿醒别乱吃，正确饮食促燃脂 #健康饮食 #夜间代谢 #蛋白质 #减肥 #科学建议
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减脂教练天宙3月前
深夜忍不住吃薯片？可能不是饿！女性减脂情绪陷阱揭秘#女性减脂 #情绪性进食 #压力肥 #健康饮食 #减脂心理
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a ONE3月前
暴食复胖50斤 黑暗料理的一天 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食 #减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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崔叨叨(减肥成功版)3月前
已瘦41斤第二十六集|今日92.4体重上涨2.8斤，薯片辣条还是挺胖人～#我的减肥日记 #女性 #小基数减脂 #日常vlog #减脂
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申申椰5月前
零食还得跟着女明星吃😋低卡解馋还不易长肉🥳 #明星同款 #零食推荐 #低卡零食 #赵露思 #女生必看
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a ONE4月前
不减肥吃什么 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食 #吃货 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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健康龟龟1周前
其实现在看视频还是不能接受吃了这么多零食，下意识会计算热量#减肥失败的原因 #创作者中心 #创作灵感 #暴食#记录@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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纸飞肌1周前
减脂第二十九天体重138 今年最后一天了对自己好点没关系的，所以凌晨吃了点零食体重还是138#美食
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a ONE3月前
#上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食 #吃货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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就吃了一碗2月前
167/93跟着露思吃一天都吃了什么 最近看完许我耀眼又开始看露思以前的剧了 有毒！ 每天都熬到凌晨三四点 看电视吃零食太爽了 现在该慢慢减肥了…… #减肥vlog日常 #小基数 #赵露思
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a ONE1年前
暴食复胖50斤 吃了超多零食的一天 凌晨四点还在炫 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货 #减脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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北大人民减重代谢外科钟朝辉6月前
最容易发胖的时间段，熬过去你就赢了 #减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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土木女永不认输1周前
凌晨5点发疯暴饮暴食😫一天6000大卡根本控制不住😢#吃货的打开方式 #暴食 #暴饮暴食 #面包 #吃货日常
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果子🔥（偷吃版）2周前
第N次节食减肥…失败！！#深夜偷吃 #减肥逆袭 #太好吃了
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a ONE1年前
暴食复胖50斤 凌晨炸鸡酸菜鱼 奶酪欧包 肉松油炸糕点 饼干 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货 #减脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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碳水悍匪饭冰冰6天前
#夫妻日常 #不减肥#抖音商城 感觉我像个男的 他像个女的 老得让我哄…
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詹赞赞（抗郁重生版3周前
98年重度yy老鼠人低能量凌晨五点暴食记录#聊天记录 #暴食 #抑郁 #内容太过真实 #暴饮暴食
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卢骁的急诊日记7月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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肥鹤3周前
能看出来我的脸瘦了点吗🤩#内容太过真实 #一定要看到最后 #精神状态良好
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木有难题1月前
独居#凌晨迷迷瞪瞪嘴馋，大大方方偷吃！#碧翠园泥巴派 #强烈推荐 #减脂零食 #生酮蛋糕 #爱吃食物的女孩子
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🌈忘羡6月前
减肥宣告 #凌晨吃炸鸡会胖吗 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog
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中医王雪娇4月前
#肥胖 #减肥 #减重 #中医
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甘元胜4天前
失眠熬夜体重涨？2招控重不反弹！ 深夜失眠时，是不是总忍不住找点零食吃？结果肠胃胀痛，体重悄悄上升？别担心，这是熬夜族的常见烦恼。熬夜失眠会严重打乱生物钟，导致食欲异常旺盛，睡前饮食加重肠胃负担，食物难消化，脂肪易堆积长胖。专家建议每周晒太阳四次，每次15分钟，有效调节睡眠激素，提升睡眠质量；坚持晚上11点前入睡，保证7小时睡眠，稳定激素平衡。这能显著减少暴食冲动，促进消化吸收，轻松控制体重不反弹，长期坚持拥抱健康体态。#体重管理 #熬夜困扰 #睡眠质量 #健康生活 #减肥
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东北机灵鬼🐬5月前
半夜十二点吃我的零食减脂餐#减肥饿的时候怎么办 #颈椎病怎么躺着玩手机
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猫妈自律又嘴馋6天前
元旦放假，吃一天零食，空腹14小时后！体重会有什么变化？ #每逢佳节胖三斤 #体重打卡 #体重管理 #零食
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杨杨才没有300斤呢🐑7月前
偷吃系列太满足啦#日常vlog #我的生活日记 #今天吃什么 #省饭课代表 #便宜好吃的零食
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无敌黑皮4月前
测评一下凌晨2点被短视频种草的零食和速食 #太好吃了 #日常生活 #每日分享 #美食测评 #内容太过真实
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开朗的豆豆4天前
晚上总想吃东西？晚餐这样吃3天轻松掉秤！ 你是不是一到晚上七点后就特别想吃东西，又特别担心第二天体重上涨？别焦虑，今天分享一个方法，让你轻松控制体重。晚上体重容易增加，主要是因为夜间我们的代谢会变慢，吃进去的热量更容易被储存起来。所以关键在于调整晚餐，建议以蔬菜为主，比如多吃些绿叶菜或黄瓜，吃到五分饱就停下。这样做能有效控制热量，避免夜宵，特别是奶茶和油炸零食，睡前如果感到一点点饿，那是脂肪在燃烧的信号。坚持这个方法，你会发现第二天体重很可能会下降。这不仅能帮你控制体重，更重要的是能培养一个健康规律的饮食习惯，小小的改变，就能带来持久稳定的减脂效果。#减脂打卡 #减肥瓶颈期怎么办 #健康饮食 #减脂干货 #减肥
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吃出人生水之源1周前
追剧必备低卡美味零食，好吃停不下来#低卡零食 #追剧小零食 #美食测评
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阳仔（天天开心版）4天前
别管几点 饿了你就吃 凌晨12点多饿了也的吃 终于吃到了心心念念的让肠 你给我吃它 嘎嘎的 #让肠道支棱起来
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聪聪不想胖1年前
凌晨12点半 吃辣条我也不害怕 一袋只有3g脂肪 配料第一位是水 吃着给魔芋爽一样还好吃没负担#低卡 #自律 #低卡零食
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小满7月前
减肥居然能减到失眠，别不信，听听就知道了！ #睡眠
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田雪吃出漂亮4天前
「加餐」不是原罪：选对食物是关键 【核心逻辑】 🟢合理加餐 = 能量与营养补给 🔴休闲零食不断吃 = 血糖过山车 【选择建议】 ❌不推荐高淀粉、高脂休闲零食 👉易造成血糖波动、总热量超标 ✅推荐 ▪️酸奶 ▪️坚果（少量） ▪️新鲜水果 ▪️豆制品 / 豆浆 👉补充营养、能量更稳定 👇大家平时吃什么作为加餐？欢迎评论区分享🌹 #吃饭是个正经事 #211饮食法 #加餐 #营养科普 #营养师
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陈玉婷3月前
#特写镜头 #半夜吃小零食会不会胖 #唇釉 #无忧之夜2025
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湖南星宸食品1周前
夜宵追剧搭子，高蛋白身材管理期的也不用担心会发胖！#零食 #湖南特色美食 #湖南特产 #凉菜
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佳佳子吃什么（迪嘉）1周前
这个防暴条真的太推荐了！下午和晚上馋了饿了就喝它！饱腹感绝了、热量超低的#低卡 #低卡饮品 #代餐 #博主推荐 #种草
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元气罐头不摆烂3月前
凌晨三点偷吃指南！ 1、快！⚡️必需得快 2、好吃！😋不好吃可不行！ 3、吃完没有负罪感😣 今天这个教程都做到了，快去试试吧！不好吃你来打我！ #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #强烈推荐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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小唐的后花园4天前
Day23｜感觉要宣告失败了怎么回事？我们不能输，我的三千块钱呜呜呜｜晚上又加班没有忍住吃了零食，每次都忍不住吃零食！ #减肥 #跟着央视减肥 #今天瘦了吗 #加油
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小蓉零食铺6天前
一口就上头！谁懂啊，加班到凌晨，肚子饿得咕咕叫，打开这包潮伯伯鱼酥鱼皮，咔嚓脆响，鲜香直接冲脑门，根本停不下来！我闺蜜试过一次就回购三次，说比外面买的还香还酥，关键开盖就能吃，不用洗切，办公室、追剧、赶车都方便。90g刚好一餐解馋，真·懒人福音！真实体验：我老公连续吃了三天，说比泡面还过瘾，关键是没负担～ 抢购链接: https://wxaurl.cn/5F29aeN6RXb
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明天会更好4天前
【大大包】豌豆脆脆条非油炸高膳食纤维晚上解馋休闲小零食小吃爆款#休闲小零食 #非油炸食品 #高膳食纤维 #解馋零食 #爆款小吃
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陪你自律的小布1月前
这个巧克力的口感太与众不同了，好吃 #美味零食 #懒人必备 #巧克力 #每日黑巧
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起锅弄清影5月前
凌晨炸串 你有试过凌晨的炸串吗？搭配黄色的酱料，熟悉的味道。手慢一点都得等很久！ #女生爱用好物分享#女生解馋小零食
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小诺米.爱吃零食4天前
香软糯甜的紫薯芋泥饼，无负担夜宵零食首选#美味零食 #夜宵 #追剧小零食 #美味健身餐 #健康零食
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山绒鼠不困3周前
过去好几天了，那个桃酥的香味仿佛还在。 555 还想吃 🫡#桃酥 #测评美食 #安徽特产 #减肥期可以吃饼子吗 #健康均衡餐
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解忧客栈6天前
#素食零食#分享
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巩姐爱美食6月前
11点之前一定要睡觉#健康减肥 #科学减肥 ##体重管理
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减重代谢医生于溯洋4周前
怕长胖？这些事别碰！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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神经内科崔明2月前
熬夜真的会变胖吗？ #熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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成长攻略官·向清清3月前
深夜狂炫零食？警惕情绪性进食 #青少年心理健康#不良饮食习惯#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）
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一颗咸栗（已瘦8斤）1周前
普通正常吃饱不额外吃零食不存在持续长胖，普通人想更瘦理解，但片面引起焦虑就是你的不对了😓跨年蛋糕120g/300大卡#减肥 #俯齐减肥 #减肥焦虑 #一颗咸栗 #吃瘦不饿瘦
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大吃货发兔6年前
还在怕晚上吃东西发胖？别担心，这三款零食热量超低，完全吃不胖#大吃货发兔 @发兔薅羊毛 @爱追剧的发兔
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小赵赵赵1周前
减脂餐打卡第一天#一起减肥打卡 #减脂餐 #涨知识 #体重管理 #健康
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清蒸自律鱼5天前
168/88斤女大｜在校维持体重🎒 【hihihi老婆宝宝们。今天是关东煮➕玉米片！】 【鱼最近的作息真的很混乱啊啊啊 寒假估计也一样】 #女大学生#小基数#好好吃饭#vlog#一天吃什么
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怕下雨3月前
现在是凌晨一点半。买碱水球本来是为了当减脂早餐，结果当零食吃了，一天吃三四个。熬夜玩手机有点饿了，跑到宿舍外面炫了一个。我就说健身怎么还胖了五斤#深夜偷吃 #面包🍞 #馋哭了 #吃 #吃货日常
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a ONE2月前
#上热门 #抖音美食推荐官 #美食 #减肥 #吃货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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彦宏-儿童食养实战派6天前
孩子180 cm竞然是饿出来的#育儿知识分享 #孩子长高#孩子长肉#儿童食谱#儿童营养
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柒一琪2周前
🐟乐圈同款零食‼️居然能这么吃😍狂吃不胖 #低卡低脂 #明星同款 #同款零食 #零食推荐 #购物分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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鱼鱼🐟7月前
熬夜追剧党吃啥零食好#体重管理#健康减脂
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