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兵爸与三宝1周前
孩子晚睡，六大危害不容忽视#家长必读 #家庭教育 #亲子教育
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晴宝故事屋8月前
#科普知识 《晚睡的危害⚠️》少儿百科，#睡前故事 #内容启发搜索 #启蒙早教 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @DOU+上热门
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丹丹爱分享6天前
老年人睡太早有危害?医生强调:过了50岁后，最好在这个点前睡觉
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陶勇医生7月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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杨阳羊医生8月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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中医儿科教授刘晓鹰2周前
孩子长期10~11点晚睡，主任：危害比你想象更大！ #中医刘晓鹰 #儿科刘晓鹰 #生长发育 #孩子长高 #晚睡
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中医儿科章淑萍6月前
孩子晚睡的危害有多大家长一定要知道 #晚睡 #性早熟 #中医章淑萍
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段洪志医生3月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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小蝶的养生日记3月前
晚上10点睡和晚上11点睡竟然有这么大区别! #养生 #晚睡觉对身体的危害 #调理身体
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京墨4周前
熬夜 #熬夜的危害 #熬夜 #古法养生
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胜哥说2周前
孩子，每天需要至少10个小时睡眠!如果长期晚睡，会产生四大危害： ❗第一，记忆力暴跌：负责记忆的脑区“海马体”会像'没充电的手机'一样，白天学的东西，根本存不进脑子； ❗第二，情绪失控：控制情绪的脑区“杏仁核”会变得敏感，孩子变得易怒、爱哭、甚至抑郁; ❗第三、易生病：人体免疫系统不是24小时满负荷运转的，它需要在深度睡眠阶段进行“维护升级”。尤其是慢波睡眠也就是深睡期，是免疫细胞“开会复盘+补充弹药”的黄金时段。睡眠不足会导致三大免疫“武器”被削弱，孩子容易被细菌感染，而且感染了还不容易好！ ❗第四，长不高：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，晚睡的孩子可能比同龄人矮5-10厘米！更可怕的是，这些伤害是不可逆的！ "怎么才能让孩子做到九点上床呢?建议打开五个'睡眠开关': ⭕第一，固定作息'生物钟'：每天同一时间睡觉、起床，比如九点睡、七点起，坚持21天，到时间大脑会自动调整到'睡眠模式'； ⭕第二，睡前“断电”仪式：这里的“电”是指的电子设备。睡前一小时关掉手机、平板、电脑、电视等电子设备，因为蓝光会抑制影响睡眠的褪黑素分泌，可以换成亲子阅读、听轻音乐等，让大脑知道“该关机了”; ⭕第三，拆分作业任务：如果孩子作业太多，和老师沟通调整或者提前在放学后就开始写，避免睡前还在赶作业的焦虑，如果真的做不完，甚至家长可以帮孩子代写，具体哪些可以代写哪些不能代写，什么情况下可以代写什么情况下不要代写，我再专门讲一期。 ⭕第四，家长以身作则：家长你别抱着手机熬夜，孩子才会愿意乖乖上床。全家人一起养成早睡的习惯，律人先律己，家长做好自己比给孩子说一百句大道理都管用。 ⭕第五，周末不打乱节奏：这个很关键，别觉得周末可以放纵晚睡，作息紊乱会让孩子周一更难调整，形成恶性循环。 记住:孩子睡得好，才能学得好、长得高、情绪稳，还不容易生病!" 所以我要说："九点睡觉，不是'苛刻要求'，而是'最低底线'!孩子的大脑，需要睡眠来'充电';孩子的身体，需要睡眠来'生长'，孩子的情绪，需要睡眠来“抚慰”，孩子的免疫力，需要睡眠来“维护升级”。 最后，我建议家长朋友们：今晚就行动：关掉手机、调暗灯光、轻轻说一声'宝贝，该睡觉啦'。守住 9 点睡觉的底线，就是守住孩子的专注力、免疫力和未来的无限可能！如果您能做到这点，相信您一定能收获一个更好的孩子以及更好的自己！#经验分享 #养娃有招
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大楠小言1周前
晚睡的4大危害 ❌ 每天都在经历 守住9点睡觉的底线，就是守住了孩子的专注力和免疫力。 从今天晚上开始，一家人 九点 就进卧室，营造一个早睡的氛围。 也规定好，到了八点半，不管作业有没有完成都不写了。 也可以把晚睡的危害给孩子看看，让他也意识到确实需要早点睡。 #育儿经验 #良好睡眠习惯 #充足的睡眠 #睡眠重要性 #当妈才知道
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科学奇趣说4周前
“睡得越早，死得越早”，有什么科学依据？最佳的睡眠时间是几点#科学科普 #睡眠 #熬夜 #危害
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儿科拔高老教授徐辉甫3周前
孩子长期10-11 点睡不算晚？主任：危害比你想象中要大！ #医学科普 #徐辉甫 #孩子长高 #矮小症 #生长激素
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小辉探秘社2周前
晚睡的危害有多大#生活科普 #熬夜的危害
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大楠小言1周前
不是不能早睡，是没有意识到危害有多大#小学生睡眠##育儿经验 #良好睡眠习惯 #充足的睡眠 #睡眠重要性
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阿留状元教育规划2周前
妈妈可能都有“十点睡焦虑”，真的会影响智商和身高吗？ #科学养娃 #教育规划 #父母必读 #孩子
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齐铮1周前
孩子长期10-11点晚睡，[主任：危害比你想象更大]#孩子 #家长必读 #育儿 #长高
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健康骨关节 孙涛4月前
男生过12点睡觉 这四个危害每个都让你难受！ #熬夜 #危害 #医学科普 #老百姓关心的话题 #医生日常
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张医生聊心脏3月前
睡得太多或太早，对血管有危害吗？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡眠 #心内科 #冠心病 #心脏支架 #抖出健康知识宝藏
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伍月说5月前
你知道十点睡和十一点睡的区别有多大，你几点睡 #健康科普 #中医养生 #内容太过真实 #晚睡觉对身体的危害
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陈校谈升学1月前
小学生尽量10点前入睡，到高中学习才不会那么难 #家长必看 #杭州家长 #杭州小学 #小学生 #孩子晚睡的危害
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黄老师学习力教育3月前
晚睡对孩子的危害，比你想象的更严重！ #家长必读 #晚睡对孩子的危害 #家庭教育
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英山县玖火文化传媒有限公司4周前
10点前睡觉，你的肝脏会感谢你！ #熬夜危害#健康作息#养生日常#深度睡眠
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韩学杰2周前
是什么损害了你的健康？ 以为年轻是资本，熬夜也都是小事，其实不然！保持身体健康，从早睡开始#熬夜伤身 #熬夜的危害 #熬夜
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中医孙洁教授7月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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向日葵博士4周前
孩子熬夜影响身高？ #知识科普 #健康科普 #育儿 #儿童身高 #熬夜
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燕子育儿分享1周前
长期超过11点睡觉有啥危害？#育儿经验 #育儿知识教育 #育儿常识 #中医养娃 #小儿推拿手法
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桃桃妈妈7月前
孩子长期晚睡的危害，宝妈们要注意#亲子互动 #启蒙早教 #孩子晚睡的危害 #绘本故事
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蔓享悦活2月前
第6集｜十点钟睡觉真的那么重要吗？半夜一两点睡觉真的危害很大吗？ 50而已！我的《极简逆龄养成记》 #好好睡觉 #睡好觉
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Aimee妈带娃日记~1周前
原来我家娃天天在深度熬夜🤣#创作灵感 #家庭教育 #育儿 #早睡 #抖音生活观察计划
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陈晨脑科医生3月前
熬夜危害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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儿科冯自威·生长发育1周前
孩子长期熬夜11点以后才睡，危害比你想象的要大得多#生长发育 #家长必看 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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杭州白小芷健康管理有限公司7月前
熬夜都会有哪些危害，你知道吗？你平时几点睡？#熬夜 #国学文化 #原创动画 #养生 #睡觉 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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赵巍（骨外科）5月前
睡得晚是在透支未来的身体。女孩子长期晚上11点睡觉身体会发生五种变化。#科普健康知识 #熬夜的危害 #女性健康 #医学科普
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张医生聊心脏4月前
晚上几点睡觉对心脏最好？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡觉 #心内科 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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宵俏爸带娃记1周前
孩子晚睡，六大危害，家长和孩子都必须高度重视！#亲子教育 #亲子沟通 #正确引导孩子陪伴孩子 #睡眠 #健康
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儿科主任医师熊志勇8月前
#睡眠 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #育儿 #涨知识
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赶考小状元刘校聊AI自习室2周前
初中阶段学习任务重，但也正是长身体的关键时期，所以晚上不能超过十一点睡觉。保证充足的休息，不仅能让第二天的课堂更有精神，也能让大脑在睡眠中更好地巩固知识。规律作息、早睡早起，是提升学习效率和保持健康的重要习惯。#上热门
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静仲读书1周前
为什么不能总是熬夜呢#熬夜 #涨知识 #正能量 #健康 #内容过于真实
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段老师讲学习力5月前
晚睡不是少睡几个小时这么简单，它对身体有六大危害。 #学习力 #孩子教育 #家长必看 #晚睡的危害 #孩子成长
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周文強AI财商咨询1周前
你家孩子晚上几点睡觉，家长们赶快看看熬夜的危害
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宸宸成长记5年前
尽量让孩子在十点前睡觉，晚睡对孩子的危害大，要从小调整好作息时间。#亲子#育儿#健康
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豫平安1月前
年轻人别硬扛！十点前睡觉，才是最低成本的健康保障#中医传承#宋兆普
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儿科孙乐科7月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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潇洒妈和两虎娃1周前
小孩子晚睡，六大危害不容忽视#家长必读#亲子教育#正确引导陪伴孩子
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儿科罗医生1月前
孩子一直晚睡危害比你想象的大 #儿科医生 #关爱儿童健康成长 #育儿经验分享 #儿童健康 #健康科普破圈计划
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念妈讲学习规划10月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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北京妇产医院王欣医生6月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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皮肤科李真真5月前
熬夜带来的危害！ #熬夜 #皮肤 #涨知识 #医学科普 #抖出健康宝藏知识
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知识破冰船1周前
为什么晚上睡觉前不宜喝太多水？ #知识前沿派对 #冷知识 #涨知识 #知识分享 #科普一下 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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儿科医生彭丽琨4周前
孩子睡的晚影响长高，尽量要保证十点前睡觉#大理州人民医院 #身高管理 #晚睡长不高 #生长发育知识科普
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陈医生助长高5天前
#医学科普 #长高 #睡眠#老百姓关注的问题 ##关注我每天分享更多知识 @cdycdl #医生日常
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🍀橘柚6月前
孩子一直晚睡，危害比你想象中的要大#育儿经验分享#爸妈必看#育儿
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抗肿瘤君-周医生7月前
女性长期1点睡觉有哪些危害 #女性健康 #熬夜成瘾 #熬夜的危害 #科普
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贺晓娜医生5月前
女性早睡觉很重要 #健康科普 #医学科普 #早睡身体好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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以简养生2周前
长期超过11点睡觉，你的身体会发生哪些变化#健康生活#传统文化#涨知识#分享
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萌萌哒5天前
#创作灵感 你是几点睡觉呢、黄帝内经告诉你看看熬夜的后果#熬夜 #健康 #睡觉 #热门
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儿科教授李兰铮6月前
小朋友睡觉要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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第1眼新闻2周前
#晚上10点睡觉是最便宜的顶级保养 ，人体自带精密生物钟，夜晚是天然的“系统维护时段”，早睡能激活全身程序。可以稳定情绪、防止脱发、美容养颜以及提高新陈代谢等。#皮肤细胞在22点到凌晨2点进入再生高峰 #媒体精选计划
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中医白斌2周前
女性长期，11点睡觉的危害 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #中医 #我的年度健康盘点
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开普勒1月前
熬夜真的危害超级大，不要等到各种毛病找上门的时候，才知道后悔，当初熬夜熬得没完没了是多么愚蠢的行为！#熬夜 #熬夜的危害 #立威廉甲状腺癌 #甲状腺 #甲状腺结节
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芝士小栗2月前
睡觉前千万别再刷手机了！这三个危害，每一个都很扎心#生活 #情感
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