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中医睡眠专家吴教授6月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题，可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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陈聪心理破壳有范6月前
熬夜后 试试这样补救 #熬夜 #涨知识 #家庭教育 #智慧父母
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762775565014月前
熬夜后狂睡一天？这比熬夜更伤身！速看正确补救法！ #养生 #健康 #健康科普 #熬夜 #养生就是养健康
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爱吃馍3天前
想对所有失眠的你说：别被自己吓坏了。试试这5个方法，今晚，做个好梦。晚安，小乖。#晚安 #助眠方法 #情感
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宋飞古法传承2周前
熬夜怎么补回来分享两个方法#修行
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小江6月前
曾经一年多，中西结合，都没有治好的失眠，豁出去上班，睡眠反而恢复了，想起第一天上班的时候，只睡三个小时，后面坚持了四天，睡眠时间竟然恢复到了六七个小时，虽然症状还在，但是，一切都在变好的路上了！如果，你觉得这些方法有效果，可以试试哦！#焦虑抑郁
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营养师顾中一8月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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风湿科姚重华博士3周前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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麦指导轻松之道2月前
如果你的睡眠质量很差，每天晚上只能睡一两个小时，这个视频反复看几遍。#失眠 #睡不着 #养生 #健康 #麦指导
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🌈传承倪师（视频同款在橱窗）5天前
一个老方子一觉到大天亮#养生 #健康科普
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GDA BOYZ终身自律3天前
睡8小时还是困？3招让你全天清醒不犯困🔥 #抖音知识年终大赏 #自律 #自我提升 #精力管理 #犯困
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失眠专家赵国平2周前
失眠2年入睡困难，每天只睡3小时，早点找到我就好了。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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月鱼辉光1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法。
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失眠脑病专家徐志坚6天前
#失眠 #徐志坚 #湛江
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中医付瑜医生9月前
白开水加这一物，一觉睡超8小时#医学科普 #科普一下 #医疗小常识 #养生知识 #调理身体
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广西名中医谭凯文6月前
五年失眠只睡两小时 阳气通畅就好啦#中医 #失眠 #头晕
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帮帮事务所8月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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只说真话的利祥1月前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉？
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失眠专家赵国平8月前
每天只睡3-4小时，身体各种毛病都出来了，专门从深圳来调理，你遇到我了我一定尽我所能去帮你。#失眠 #入睡困难 #门诊日常 #中医 #深圳
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勇往直前10月前
为何白天只睡一个小时就能恢复疲劳？#疲劳乏力怎么调理 #人很疲劳又犯困怎么回事 #每天犯困的原因 #犯困怎么缓解 #怎么天天犯困
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失眠专家赵国平4月前
整晚只睡2小时，最后把希望寄托在我身上，你放心，遇到我了会尽我所学来帮助你！#失眠专家赵国平 #失眠 #改善睡眠 #中医养生
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张小存医生3天前
失眠反复难入睡 记好这三个妙招，帮你睡的香甜 #失眠 #泡脚 #快速入睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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彭含冰2月前
被失眠焦虑缠上的人一定要看#创作灵感 #失眠 #焦虑 @恍然若梦
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燕小眠博士5月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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减压助眠张慧芳1周前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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家方睡眠3天前
睡不着要学会起床调整，强迫自己睡觉有可能让你整晚都睡不好觉#翻来覆去睡不着怎么办#失眠睡不着
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开心郭姐姐1月前
失眠以后补救的方法 失眠以后补救的小方法 1第二天中午吃过饭以后，找一个舒服的椅子或沙发（躺床上睡不着），然后休息二三十分钟。 2当天睡觉的时候，前半个小时不要耍手机，不要听让脑子兴奋的小说，找一本书看一会#失眠##关注我 #上热门
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微量元素矿物滴2周前
失眠多梦易疲劳微量元素帮您助睡眠 前一阵有一个姐妹失眠十几年，每天只睡3-4小时，用了矿物滴2个多月，现在晚上能睡6-7小时，睡得香、不做梦，第二天起来精神饱满，头晕乏力的情况也没了！ 所以呀，想睡个安稳觉，营养均衡补充很重要！还没试过的叔叔阿姨以及有这样情况人，赶紧行动起来吧，每天滴几滴，轻松安逸好睡眠，身体更硬朗。 #微量元素矿物滴 #睡眠#均衡营养 #疲劳 #微量元素
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ღ᭄女王💞驾到এ⁵²º᭄3天前
一天一夜加一夜。只睡了半个小时。我晚上还是心情这么好，就是睡不着怎么办怎么办？😡😡
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大黑娃子儿1周前
《自救day2:独居卧室急救指南｜3小时换一夜婴儿眠》 如果你也总感觉睡不醒、睡不深，也许问题不在熬夜，而在你的卧室。 我用一个下午，实践了这套 【空间能量急救三步法】： 1. 清空 - 移走所有与睡眠无关的杂物，给眼睛“留白”。 2. 净化 - 换新干净柔软的四件套，重置触觉安全感。 3. 聚焦 - 用一盏暖灯、一种气息，构建睡眠“结界”。 行动起来，快去试试吧 （环境秩序，真的等于心理秩序）关注我，一起用21天，把生活过踏实。#睡眠急救 #卧室大改造 #独居女生 #自我提升 #治愈系
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关欣心理6天前
三步静心法：告别睡前焦虑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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最帅数学女老师3天前
脚踏实地 上天不会辜负每一份努力#家庭教育#直播#学习 #知识分享#老师 数学物理化学如何提升
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风湿免疫专家李小峰4天前
老年人晚上失眠怎么办？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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韩力🉑定制训练计划3月前
睡眠不好 试试这个运动处方 翻来覆去睡不着、半夜总醒来？你可能试过各种方法，却忽略了运动这个“天然助眠剂”！ 其实不需要拼命流汗，选对时间、用对方式，运动就能帮你自然调节睡眠节奏。试一试这个温和又有效的“运动处方”，帮你放松神经、提升睡眠质量，告别疲惫循环～ 睡个好觉，真的可以这么轻松！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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家铭老师艾灸养生记1月前
晚上入睡困难，一定要试试这个穴❗#艾灸 #睡不着#艾灸知识 #艾灸养生
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秋秋爱养生3天前
喝完这碗汤，第二天直接睡了十个小时，晚上睡不着，半夜经常醒的，快去试试这个汤～#喝出好气色 #食疗小妙招 #养生 #睡眠
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君子论3天前
将长期陷入熬夜的身体 拉回完美状态#健康科普 #健康养生 #熬夜 #改善睡眠
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玥玥有话说5天前
晚上半梦半醒的家人们可以试试哦#知识分享#街头采访#生活感悟
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紫堇养生1月前
#涨知识#知识
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中医失眠专家张青槐2月前
晚上只能睡两个多小时，凌晨一两点就会醒，醒后难入睡。你这个没啥大问题，这个方子当作日常调理，就适合你这种血虚引起的失眠。#醒后难入睡 #睡眠短容易醒怎样调理 #早醒睡不着 #中医失眠专家张青槐
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失眠专家赵国平2周前
失眠10年很焦虑，每天只睡4小时，我有信心帮你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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失眠专家赵国平1月前
整夜整夜睡不着，到处治疗没调好，新疆连线找我看。#失眠 #中药调理 #中医 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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中医疑难杂症专家刘泰1周前
#改善睡眠 #改善失眠 #中医 #门诊故事 #刘泰
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失眠脑病专家徐志坚8月前
失眠到一点睡不了，纯中药调理，可以安稳睡5小时 #中医 #失眠 #科普 #徐志坚 #医者仁心
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阿棠的一食愈方3月前
#养生 #健康 #科普一下 #涨知识
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普外耿医生1月前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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奥克斯格茂专卖店4天前
CES脑电波睡眠法：告别8小时焦虑，用睡眠周期重新定义你的休息。#脑电波 #睡眠 #失眠 #安睡 #奥克斯安睡仪
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名中医•彭和民5月前
长期失眠每天只睡一个多小时 #失眠 #入睡困难 #顽固性失眠 #医学科普 #名中医彭和民
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辟谷行者光浩2周前
我一天只睡5小时，精气神饱满的秘诀#精力 #修行 #人生智慧 #光浩
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中医张丝微4月前
打假！熬完夜这3种补法，没啥用！#打假 #熬夜 #医学科普
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曼巴yelomamba3周前
【仅需4步】失眠多年，我是如何重建睡眠的 很多老朋友们之前一直在吐槽我的黑眼圈（说我时间管理大师，其实只是单纯没睡好），但有没有发现这1-2年我的黑眼圈淡了很多。其实……说到底是睡好了！我相信睡眠是很多小伙伴都会遇到的问题，这期视频给大家分享4个我自己实操下来的小技巧，非常实用哦！#睡眠 #睡眠质量 #健身 #减脂 #增肌
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呼呼3天前
#规培生 #规培生日常 #规培生vlog #vlog日常 #规培医生
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路易斯先生3天前
睡好觉的秘密#涨知识 #健康 #养生
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失眠脑病专家徐志坚4天前
#失眠 #徐志坚 #湛江
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Simon和Wes的控糖实验室2周前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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月鱼辉光4天前
如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛
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杨伟面部提升3月前
优质的睡眠，性价比最高的抗衰神器！ 睡眠质量影响面部皮肤衰老，5个办法教你如何提升睡眠质量#面部抗衰 #医美科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普不基础 #失眠
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江河本草养生3月前
晚上睡不着，试试这个汤#失眠怎么办 #中医养生 #食养是良医 #道医
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妇科内分泌朱医生4月前
每晚只睡5小时，真是更年期在作怪吗 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #睡眠不足 #更年期症状 #失眠
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失眠脑病专家徐志坚2周前
#失眠 #徐志坚
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云善睡眠疗愈笔记2月前
高质量睡眠的万能秒睡法#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#个人管理
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