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李款医生10月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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大攀运动健康笔记8月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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脊柱专家周英杰教授1年前
长期低头玩手机，脖子僵硬酸困怎么办？#颈椎 #低头族 #医学科普
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彭老师讲健康2月前
经常看手机脖子痛？这几步就能缓解#按摩#肩颈#手法
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骨小周6月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#玩手机姿势 #玩手机
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郑辉医生专业脊柱修复2月前
手机脖让人烦，医生教你怎么缓解#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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余承东8月前
长期低头工作，颈椎压力大，给大家分享几个放松颈椎的动作，和我一起动起来！#华为智能眼镜2 #大有学问
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运动养生王老师5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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岳德波医生6月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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DOC 亓5月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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董氏奇穴段伯党6月前
长时间看手机、用电脑，脖子酸痛僵硬？快来试试董氏奇穴的这个养生妙招，用一颗黄豆按压“重子穴”帮组缓解不适，随时随地给颈椎做个放松操！#董氏奇穴 #董氏奇穴段伯党 #办公室养生 #穴位养生 #黄豆养生
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贝儿多🦁7月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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爆牙姜轻运动5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爆牙姜轻运动4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾 ＃改善体恋
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养生运动吴老师3月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好了#美背#居家健身有新招 #来肩美背#脖子前倾#改善体态
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叶子运动5月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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爆牙姜轻运动4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾 ＃改善体恋
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小雅养生运动9月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家一起练起来吧～ 长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单有效的颈椎锻炼动作，帮助你缓解疲劳、放松颈部！ #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
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满意轩官方旗舰店5天前
每天低头刷手机看文件、久坐办公，脖子酸到睡不着真的可以试试这款颈椎按摩枕，按摩颈椎的同时配合热敷和脉冲功能，不仅能够打通僵硬，还能缓解疲劳，拉伸颈椎。#颈椎摩枕 #热敷颈椎
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75年健身牙姐4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爆牙姜轻运动5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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缇娜小公主5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
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羽老师居家养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背的可以做这几个动作，坚持一个月、体态就好了，气质就好了#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爆牙姜轻运动4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾 ＃改善体恋
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国胜老师养生锻炼5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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杨诗一Roslyn8月前
练完背挺拔了❗️有效改善脖子前倾、圆肩驼背！经常低头玩手机、看电脑、久坐的姐妹一定要试试！练完真的好舒服😃#瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态改善
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运动养生沈老师4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾、含胸驼背，可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#一起来锻炼
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粤东医院张岳农5月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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爆牙姜轻运动5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爆牙姜轻运动5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾 ＃改善体恋
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脊然有序译心老师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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李老师讲康复5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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骨科何继业8月前
低头族们自救指南来啦！赶紧跟着练起来不但缓解颈椎不适，还能减轻我们长时间看手机的负罪感，一举两得！ #低头族 #颈椎病 #医学科普 #看手机
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大张奇姑6月前
睡前1招拯救颈椎！告别"直脖子"的急救妙招，十年颈椎反弓被治愈！这个睡前姿势太神奇了👍👍，99%人不知道的颈椎修复术！趴着就能完成！#vlog十亿流量扶持计划 #颈椎病 #缓解颈椎#真实分享 #睡前仪式
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杨老师讲体态4月前
经常久坐看手机，脖子前倾、含胸驼背、可以做这几个动作坚持一个月体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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觉轻松官方旗舰店1年前
脖子经常悬空，导致肩背酸痛难受的，一定要试试这款护颈枕让你全身放松下来#床上玩手机的正确姿势 #靠枕靠垫
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李老师讲康复5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好＃美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爆牙姜轻运动5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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胖虎老师讲养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#青年创作者成长计划#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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象观郑州5天前
脖子经常悬空，导致肩背酸痛难受的，一定要试试 这款护颈枕让你全身放松下来
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骨科医生欧阳晓博士1年前
骨科全知道：千万不要把脖子窝起来看手机 不仅伤眼，更伤颈椎……#玩手机 #玩手机姿势 #颈椎病 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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杨老师讲体态4月前
经常久坐看手机，脖子前倾、含胸驼背、可以做这几个动作坚持一个月体态好了，气质就好#美背[#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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映象脸型纠正3周前
习惯性的低头玩手机，久坐脖子前倾，真的可以试试这个枕头 #脖子前倾 #颈椎 #颈椎枕
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居家养生54岁的静姐4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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羽老师居家养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背的可以做这几个动作，坚持一个月、体态就好了，气质就好了#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爱健身的陈老师5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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元哥健身4天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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颈然有序成老师5月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个体态好了～#居家锻炼#居家锻炼有新招#开间美背
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居家养生54岁的静姐4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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壹壹姐的健身日记5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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韩力🉑定制训练计划3月前
沙发族必练解锁僵硬胸椎 窝在沙发刷半天手机，一抬头觉得脖子发僵，后背像块铁板？想转身拿个东西，整个上半生都咔咔响？ 别急，这不是你一个人的问题！长期含胸久坐，我们的胸椎真的会“卡住”，不仅体态变圆肩，还会让你呼吸不畅、肩颈代偿酸痛。 这条视频带你用3个简单动作，在家就能解锁僵紧的胸椎——帮你找回挺拔的舒展感，深呼吸都变得更轻松！快来试试，给上半身一次重启的机会吧！#训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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文师姐谈养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背 #居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
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H.nos西诺思云丘玩睡枕8月前
经常在家玩手机脖子不得劲的，真的可以试试这个！#枕头#宅家神器
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小芳讲体态4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾含胸驼背 可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背 #居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
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运动养生蒋老师3月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月会，体态好了，更有气质了#居家锻炼有新招#拉伸#开肩美背#脖子前倾#体态
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林叔康养4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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脊柱康养钰师5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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运动养生段老师5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾《含胸驼背可以做这几个动作，坚持一月、体态好了、气质就好了# 美背# 居家…
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孙老师聊体态2月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身#居家健身有新招背#脖子前倾#dou来运动吧
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颈然有序成老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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