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九州正能量4天前
倪海厦：明日小寒，牢记：“1不洗，2不动，吃3样，忌2事”，养精蓄锐，平安度过最冷天！#倪海廈 #倪師 #養生 #中醫食療 #中醫養生
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马非晚Helen4天前
小寒节气怎么养？切记“三做，三不做”#小寒 #传统文化 #节气 #养生 #认知觉醒
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老爷子-易行人生4天前
2026小寒，应该注意些什么？ 小寒胜大寒，春深秋不远。 #小寒 #节气 #24节气 #传统文化 #智慧人生 @DOU+小助手
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新华每日电讯4天前
#每日健康 |“小寒”养生，医生分享“八个一”一杯姜茶驱寒气，一盆热水暖全身，从头到脚护周全，天寒人不寒。#新华每日电讯
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总监奶奶讲国学5天前
#小寒节气 小寒节气喝对一碗汤#小寒 #总监奶奶
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杨杜成-黄帝内针3天前
小寒二三九，天地冷到抖。 #黄帝内针 #杨杜成 #小寒 #小寒吃什么
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顾博士中老年营养5天前
2026小寒节气：春节冷暖看小寒，习俗禁忌全攻略 #顾文涛#蛋白质#全基营养粉#营养#健康
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萱姐好能量4天前
小寒莫乱做，安稳把年过！#小寒节气 #小寒 #古人的智慧 #民俗文化 #传统文化
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公关世界杂志社记者编辑部4天前
小寒节气，“一喝”“三做”小寒是2026年的第一个节气，通常是一年中最冷的时段，朋友们要记得添衣保暖！愿你心中有暖，万事不寒，诸事顺利，岁岁皆安。#节气养生#小寒#二十四节气#小寒节气祝福
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柒柒食养日记4天前
明天就是小寒，进入数九寒天时节，我推荐大家煮萝卜苹果水喝，#小寒 #二十四节气 #养生 #健康 #食疗小妙招
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恒滋养元气生活4天前
小寒15天 暖暖翻新篇 《黄帝内经》：小寒养生关键词#小寒 #小寒节气 #黄帝内经 #养生文化 #恒滋养
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主持人谭江海5天前
小寒二三九，天地冷到抖！ 记住三点：吃好、动好、心情好！寒天也有好状态！#小寒 #二十四节气 #大有学问 #吃好喝好开心就好 #传统文化
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中山市第六人民医院（火炬开发区人民医院）3天前
小寒至 岁暮安！ #小寒虽寒望春则暖2026年的第一个节气已到~都说小寒胜大寒，这是一年里最冷的日子，冬再深一分，春就更近一步。这份小寒养生方，请您收好~愿你小寒安康，福气满满！#2026 #小寒 #中医 #食疗小妙招
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河北经视3天前
“冻”真格的小寒来了！这份养生秘籍请一键收藏 #小寒节气 #养生 #二十四节气 #冬季进补
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健康生活，你我他3天前
今日小寒！提醒：做这件事等于慢性自杀！这4条规矩是保命符。 【2026年第10期】 2026年，我们的频道会为大家带来更多高质量的食疗养生视频，在这里感谢通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们非常重要！再次感谢你们！
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阳光正能量5天前
2026 丙午火年救命篇：小寒這五天，做對一件事，鎖住全家一整年的精氣神 #涨知识长见识 #涨知识 #倪海厦 #健康 #养生
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燕姐食养4天前
（2026年1月5日）没错，明天就是小寒，妈妈们记得定要给家人煮碗热乎乎的五红暖身羹汤，记住这个搭配，小寒天气寒冷，赶紧给家人安排起来，#食养#24节气#小寒#喝出好气色#冬季喝什么
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成都气象4天前
#小寒 小寒至，年味渐浓❄️ 被窝外的世界是冷空气的主场，保温杯里的热饮是冬日的浪漫。成都的小伙伴，今天你穿秋裤了吗？跟着@成都气象 和@健康成都官方平台 一起来养生吧~#今日小寒 #二十四节气
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人民网3天前
#小寒养生 试试这个动作，助你强健脾胃、养护肾气！@人民网
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马哥谈养老3天前
小寒到，禁忌早知道！ #小寒 #小寒节气 #二十四节气 #养生 #健康
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华仔不老3天前
#小寒养生 心中有暖，万事不寒。2026年第一个节日，唯愿君安！愿你平安喜乐、诸事顺遂～小寒，护好你的三扇门#小寒
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AI懂养生6天前
2026.1.2 小寒前必吃的暖身饭 #AI赋能 #养生智慧
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中华养生道3天前
小寒踏霜来 岁寒人安在 #小寒 #24节气 #2026年 #养生 #小寒节气
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蜀芸滋补3天前
小寒节气怎么养？#今日小寒 #小寒节气 #小寒吃什么 #古诗词中的小寒节气
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老段的朋友圈4天前
今日小寒：牢记“3事不做3觉不睡3物少吃” #小寒吃什么 #今日小寒 #十亿流量扶持计划 #小寒吃什么 #小寒
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呼伦贝尔市中蒙医院3天前
小寒节气如何健康养生#中医药文化 #节气养生 #保健
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海外网3天前
【小寒：敛精藏气，培元固本】2026年1月5日，我们迎来小寒节气。“这是冬季的第五个节气，也是二十四节气中倒数第二个节气。”首都医科大学附属北京中医医院针灸诊疗中心副主任医师侯学思介绍，今年小寒正值“数九”中“二九”的第七天，民间有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”的说法。虽有一个“小”字，但根据气象记录，小寒往往是全年气温最低的时段。在中医理论中，此时寒邪最盛，易伤人体阳气，养生应当顺应自然界万物收藏之势，注重敛藏精气、培元固本。
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北京小汤山医院3天前
2026二十四节气药膳养生﹣小寒
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雷鸣师兄1周前
整理了2026年1月份超全饮食清单 #养生 #脾胃 #饮食 #健康饮食 来不及看完的 码住
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迎光3天前
2026小寒，真正的“补”，从学会“积蓄能量”开始。 一年最冷的时候，反而最适合向内扎根。对自己好一点，不止是口号，是实实在在的补给🧡。 你的小寒仪式感是什么？快来评论区告诉我！#养生日常#女性养生#阿胶糕 #小寒 #对自己好点#真实生活分享计划 #健康
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通道好物3天前
今日小寒，来吃仙人余粮 #热点 #养生 #小寒 #小寒吃什么
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祥和师兄3天前
2026小H養生秘笈 #养生 #小寒 #红枣
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乔瑶瑶3天前
真人养生日记 2026 1 5 满日 囤粮食 吃种子 喝羊汤 保暖#中医养生 #vlog日常 #中医调理 #vlog #养生
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药王之爱3天前
小寒节气中医教你如何养生 #医学科普#节气 #健康管理 新岁登场，腊梅飘香。今天16时23分2026年的第一个节气小寒翩然而至，小寒节气如何养生呢？一起来看看吧
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卡皮巴拉营养师3天前
【每日一营养】二十四节气 之 小寒 #二十四节气 #小寒 #营养 小寒养生重在“补”与“藏”：防寒固本，温肾健脾 养生建议： 1. 饮食调养：温补为主，兼顾润燥 2. 生活起居：保暖防寒，适度运动 3. 特殊人群需特殊关注 食谱推荐： 1. 腊味糯米饭 2. 当归生姜羊肉汤 3. 板栗炖鸡 4. 养生牛尾汤 5. 杜仲腰花 特别提醒： 小寒进补需 “恰到好处” ，避免过犹不及哦
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馨安阁3天前
今日小寒，养生四不做#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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深柳堂说营养2天前
小寒时节，养藏有道，2分钟教你调养五脏六腑 时值小寒，2026年的第一股强冷空气如约而至，北风卷地，霜凝枝头。这是一年中最冷的时节，寒气凛冽，直透肌骨。在中医的视野里，此时天地阳气深藏，阴气极盛，人体如同这封冻的大地，五脏六腑也进入“闭藏”的状态。顺应天时，调养得当，便能为来年积蓄蓬勃生机。 一、 御寒固表，首护肺卫：‌ 寒气主凝滞，易侵体表，首当其冲便是肺与皮毛。肺主气、司呼吸，外合皮毛，是抵御外邪的第一道防线。小寒时节，防风保暖至关重要。晨起外出，务必添厚衣，尤护颈项、后背与双足；室内通风亦需有度，避免冷风直吹。一碗温润的百合银耳羹或杏仁露，润肺生津；适当食用白萝卜、莲藕、山药等清润之品，既可助肺气肃降，又能避免燥热内生。肺气充盈，卫外得固，方能抵御寒邪侵袭。 二、 温养肾阳，固本培元：‌ 肾为先天之本，主藏精，通于冬气，尤惧寒邪。小寒的酷寒，最易耗伤肾中阳气，使人腰膝酸软、畏寒肢冷、精力不济。此时养生，重在“温养”与“藏”。宜食性温益肾之物，如黑豆、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞子。当归生姜羊肉汤是经典的温补方，能有效驱寒暖肾。更重要的，是早睡晚起，以利阳气潜藏；避免大汗淋漓的剧烈运动，可选择舒缓的太极拳、八段锦或室内伸展，微微发热即可，以防阳气外泄。睡前以温热（非滚烫）水泡脚，引火归元，亦是助眠固肾的良方。 三、 调和脾胃，运化有常：‌ 寒冬进补是传统，然脾胃乃后天之本，气血生化之源，过食肥甘厚腻或大补之品，反易困阻中焦，使运化失司，出现腹胀、嗳气、便溏等不适。小寒饮食，温补之余，务必注重“运”与“和”。选择易于消化吸收的温性食物，如小米粥、南瓜羹。烹调可多加些姜、葱、胡椒粉等温中散寒的香料。避免生冷瓜果、油腻煎炸。少食多餐，细嚼慢咽，让脾胃负担减轻，方能将滋养之品有效转化为气血精微，濡养全身。 四、 疏泄肝胆，情志安宁：‌ 冬日昼短夜长，万物萧瑟，加上寒气闭郁，人的情绪易低落、抑郁或烦躁，这与肝胆之气疏泄不畅相关。肝主疏泄，调畅情志；胆主决断。养护肝胆，需内外兼修。外在，保持居室明亮，多接触自然光线（即使是冬日暖阳）。内在，保持心境平和，避免大怒、大悲。可聆听舒缓音乐，练习书法，或与亲友温馨交谈。适当食用绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）以疏肝气，少量酸甜之品（如山楂、乌梅）以柔肝体。情志畅达，则气血调和，脏腑安泰。 #小寒 #24节气 #固本培元 #节气养生
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银月蓝郁4天前
#小寒养生 #节气 #养生 #养生茶 #调理 小寒节气养生提示｜当前仍属乙巳年“终之气”，养生需兼顾“防外寒、清内热”
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葵妈食养碎碎念4天前
明天是小寒了一年最冷的时节到了，给自己和家人煮一碗苹果黄芪水，酸酸甜甜的很好喝，暖乎乎的很舒服#秋冬热饮#养生#苹果水#健康
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连云港市第一人民医院4天前
小寒宜“温补避寒”，忌寒凉滋腻。 #小寒 #中医养生 #医学科普
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@郑州西贝（贾）健康经络养生3天前
小寒大寒，冻成一团。此时阳气渐生，养生宜“温补”而非“大补”，羊肉汤、核桃粥都是好选择，暖身又不伤脾胃。小寒三候：雁北乡，鹊始巢，雉始雊。顺应天时，早睡晚起，避开早间寒气，护住一身阳气。#传统文化传承 #二十四节气小寒 #中医养生 #科普健康知识
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小康在养生4天前
明天小寒，三做三不做🔥 #养生 #24节气 #食疗 #上热门 #天冷了
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忽然美非遗养生智慧4天前
小寒临，霜风冽冽凝草木！这套小寒专属养生操，顺应“阴极阳生”之节气特性，固肾阳，暖脏腑。愿你以静谧之姿应对“保暖敛阳”需求。恰逢寒梅吐蕊、晴光轻洒之日，舒展肢体，在寒意最浓间，收获一份安稳与安康！#小寒 #节气操 #二十四节气#忽然美
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冬梅爱生活4天前
明天是小寒（2026年1月5日小寒），姐妹们这碗苹果热酒酿记得安排上，数九天寒学会了小寒记得煮来喝。#小寒#食养#养生汤#食疗小妙招#食疗养生
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人民健康3天前
小寒养生：一个动作强健脾胃、养护肾气！ #小寒节气 #肾气
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慧姐—九宫御养3天前
2026年第一个节气小寒记住这三暖三不暖#小寒 #健康科普 #冬季养生 #九宫御养#慧姐
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星期日～不上发条3天前
今日小寒～ 小寒养生｜补肾防寒 为一年的健康“封藏”最后能量！顺时而养，静待春归#小寒 #健康 #养生 #健康养生 #2026
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莉娜好物推荐馆2天前
小寒的养生#中视频伙伴计划 #莉娜好物推荐馆#小寒养生#健康 #知识科普
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朝日俪人美学空间3天前
通辽｜小寒节气灸！#通辽 #养生 #艾灸 #小寒 #通辽养生
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晏然新生3天前
小寒养生 #冬季健康 #养生知识 #健康生活小知识 #创作者中心 #创作灵感
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AI懂养生5天前
2026.1.3 冬至到小寒的呼吸法 #AI赋能 #养生智慧
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越技派·树澜教育4天前
小寒节气来临应注意什么！#健康#生活#养生就是养健康#健康管理
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昕瑶灼华纪3天前
#小寒 小寒节气养生，记住八个一：腊七腊八，全年最冷的时候已经到了，一顶帽子护好头，一杯姜茶驱寒气，一份儿南瓜山药粥，一份糖炒栗子补益气血，一盘儿羊肉炖萝卜，一个防寒保暖的涌泉穴，一盆热乎乎的泡脚水，每天呢，多睡一个小时。#24节气养生 #补气血 #升阳气 #养生就是养健康
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亓莹爱健康3天前
小寒，记得穿暖，戴帽，带围巾#养生就是养健康 #养生
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苏培·健康管理师3天前
小寒不寒，你不知道的智慧密码，3分钟搞定冬日养生顶流#小寒 #二十四节气 #健康 #VanCare万可康
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马清涛2天前
小寒节气话养生
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谷雨先生4天前
2026年1月5日小寒节气#养生#小寒节气 #传统文化
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冬梅爱生活3天前
明天小寒（2026年1月5日小寒），大家记得煮苹果金橘饮，满屋都是橘子香，数九寒天学会了转发给朋友一起煮来喝。#小寒#食疗小妙招#食养#养生汤#食疗养生
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红红的晓猪3天前
小寒：岁首寒始，养生固本#小寒 #旅居换住
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梅子爱生活3天前
今日小寒（2026年1月5日）数九寒天冬天推荐大家煮红豆山药汤来喝。#小寒#养生汤#食疗小妙招 #食疗养生#食养
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洋洋洋爱养生4天前
明天（1月5号）就是小寒，大家记得煮红豆花生汤#红豆花生汤#小寒#24节气#桂圆#莲子
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洋洋洋爱养生3天前
为什么小寒要喝苹果四宝茶，小寒是三九补冬的关键节点，这碗苹果四宝茶记得给家人安排起来，暖暖的，全家都爱喝#小寒#苹果四宝茶#冬天养生#喝出好气色
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钰雪养生日记6天前
元旦过后是小寒（2026年1月5日小寒），这碗白萝卜葱姜水一定要喝透，全家人一起喝暖暖的#小寒#24节气#白萝卜葱姜水#冬季热饮#养生知识
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沐霖小师妹6天前
2026一定要做的7件事｜新年焕然一新 #道家文化 #养生#传统文化
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