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乌龙茶.1年前
其实我不喜欢睡觉 只是睡觉可以让时间变快.#警校生日常
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让你笑5天前
别再羡慕“秒睡”了！医生：这其实是一种病 ，“入睡时间在15-30分钟内为佳”。#媒体报道 #上热搜
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小刀早睡会发达2周前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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特战队丶炫2月前
睡觉学习法 让睡觉也能成为学习的一部分 #学习方法 #高中 #考研加油 #秋冬穿搭 #家长必读
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随口说2周前
国际公认睡眠法，最快2分钟入睡#失眠 #睡不着#睡不好 #睡觉#快速入睡
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一洛书屋1周前
告别失眠！看透《睡个好觉》 失眠的夜你还在数羊吗？这本书让我彻底告别熬夜！斯坦福教授揭秘睡眠真相，原来睡对时间比睡多长时间更重要！今晚就试试这个方法…#读书 #斯坦福高效睡眠法 #子婷精读 #睡个好觉
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狂笑的蛇将睡觉觉3周前
挑战让你在十五分钟或者更短的时间内睡着|asmr YouTube：whispersoft #asmr #解压 #助眠
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Eaves3天前
睡觉是终极奥义#睡眠质量 #睡眠 #自我提升 #变强 #思维
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老刘说说3月前
效率翻倍，科学午睡 #健康科普 #工作日常 #经验分享 #睡觉
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Ms.田1月前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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哆妈1月前
不需要奶嘴，不需要抱起来，40秒睡着😳哄睡迅速的关键是卡好时间。提早哄睡宝宝还不困，推迟哄睡宝宝过度疲劳更难哄睡。但很多人是看宝宝打哈欠揉眼睛才哄睡，那时候可能已经晚了。还是要结合每个宝宝的清醒时间极限去哄睡。#哄睡 #宝宝睡觉 #哄睡的一百种方法 #哄睡系列#自主入睡
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达令是大琳（禾苗妈妈）3月前
怎样让宝宝睡整觉？不妨试试这个，至少能延长一觉的时间！#宝妈带娃 #宝宝睡觉 #睡整觉#母婴知识
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急诊科魏兵6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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丁院长聊康养2月前
睡前坚持这两个动作让你快速进入睡 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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王之木5天前
仅1%人知道的“睡眠赚钱法”让你睡觉时每月被动多赚5000＋ 揭秘真正轻松的副业：搭建“睡眠赚钱”系统，在你休息时让收入自动增长。内含3个零基础可上手的落地项目。#被动收入 #副业赚钱 #商业思维 #轻资产创业 #搞钱思路
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观心实验室-学睡觉3周前
国际公认睡眠法，最快2分钟睡着！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #入睡困难
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绿动脉3天前
睡两觉才是正统？古人睡眠法曝光，你可能从没真正失眠过！ #睡眠 #失眠 #自然节律 #古人睡觉方式
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翻书见世界4天前
停止出卖时间，学会利用杠杆，普通人也能在睡觉时把钱赚了。 #纳瓦尔宝典 #财富思维 #睡后收入 #认知升级 #知识前沿派对
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安心麻麻育儿说（产后版）3周前
怎么样让宝宝睡整觉？不妨试试这个，至少能延长一觉的时间！#宝妈带娃 #宝宝睡觉 #睡整觉 #母婴知识 #新手妈妈
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火车健身（健身食品橱窗）3天前
增肌减脂怎么去安排睡觉？#健身 #减脂 #健身小白必看经验
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国学鼎流0014天前
#健康科普 #养生知识 #曾老智慧 #国学文化 #健康养生
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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张娜3天前
#此处省略九万字 #情感共鸣
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乔乔姐4天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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小小李lhhy2周前
睡一下午不叫睡得好。 #热点话题🔥 #睡眠质量 #睡觉困难户 #亲子时光
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东路小霸王3天前
#游戏解说 #恐怖游戏 #steam游戏 #我的世界
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程千金（黑化版）3天前
不到18别看，普通人变美真不如邪修 #女生必看 #变美 #好习惯 #好习惯养成 #变美小技巧
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100.1w用户和极简生活早睡早起5天前
告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 邮箱：3892371019@qq.com 祝君戒色成功　重返清心状态 （戒色禁欲 早睡早起 远离消费主义 灵魂觉醒）#戒色 #经济 #英语 #学习
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GDA BOYZ终身自律3周前
知识年终大活 | 高效回血🔥让你快速恢复精力的休息法！ #抖音知识年终大赏 #自律 #作息 #精力管理 #提升自己
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赵彤说营养健康2周前
睡前超好的动作每天可以练一练#运动#保养#健康生活小妙招
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1月前
#催眠快速入睡 #放松解压 #睡眠障碍 #失眠焦虑
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念妈讲学习规划4月前
孩子时间总是不够用 教你3个小妙招 #小学作业 #家庭教育 #学习规划 #小学生写作业
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赵亦白5天前
今年的礼物，让睡眠改写现实。 各位同修，大家好，经过深思熟虑后，决定新开一个系列，类型是睡眠观想，为什么要把睡眠和观想联系起来呢？首先有很多人和我反馈。经过一段时间的练习得到了切实的转化。但是这个转化都是在睡前发生的。根据大家给我的反馈，我总结出，大多数获得转化的人，都是在睡前躺在床上跟随我的引导入睡，这其实和我自己的经历非常相似，所以今天这个视频要跟大家分享的是我个人的体悟..
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心祥泰东林1周前
3个快速入睡的锦囊妙计 #失眠#睡眠#睡觉#睡不着#焦虑#中老年
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赵彤说营养健康1月前
睡前超好的动作每天坚持练一练#运动#锻炼#养护身体#健康生活小妙招
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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Linda学姐2月前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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新华网本草中国5天前
超级有效！睡前按摩这几个穴位，让你一觉到天亮 #熬夜 #失眠 #养生 #新华网
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胡可儿Keer4天前
让1天变3天的邪修大法！体验一年1095天的充实和幸福 #青年创作者成长计划 #抖音知识年终大赏 #时间管理 #自我提升 #精力管理
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催眠建造3天前
手搓农家乐(加速版降速版) = ps:原视频速度超快，这还是降了一半速度的。宝子们来睡觉喽。#野外生活 #户外露营 #木屋建造 #催眠建造 #解压
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布吉岛动画1周前
如何让假期变长#原创动画 #校园
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彭凯平教授5天前
你是不是越熬夜，越累、越空、越迷茫？问题不只是睡眠，而是心理能量被透支了。这个视频，我会讲清楚年轻人常见的“四无现象”，以及如何停止内耗，重新找回成长的节奏。#彭凯平 #积极心理学 #大渔大师课 #熬夜 #心理能量
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红杞-休休生活3周前
睡前超好的动作每天坚持练一练#运动#锻炼#养护身体#健康生活小妙招
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潮新闻1月前
睡觉出现这3种情况说明你变老了，穿袜子睡觉入睡时间缩短7.5分钟，总睡眠时长延长32分钟，夜间醒来次数减少7.5倍
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曾老智慧4天前
#人生智慧 #睡前运动
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晴姐带你遇良缘💗5天前
睡觉可以结昏免谈，不是真心就别浪费彼此时间#烟台同城 #同城相亲脱单 #红娘牵线 #烟台
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乔乔姐1周前
孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办#学生睡眠贴
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小妮追剧3天前
#看好剧 #在家追剧 和我一起追剧吧
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Omni催眠培训师聂飞3月前
10分钟睡觉神器午休晚上改善睡眠必备助眠 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？午睡午休晚上睡觉都可以听催眠大师助眠音频。#催眠 #催眠培训 #学习催眠 #催眠课程 #催眠师培训
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曾师智慧3天前
睡觉前这个动作一定练#涨知识#面部提升 #智慧人生
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瑶之淘淘家居生活2周前
简单的午睡也能有大用，利用好午休快速入眠 #睡眠质量 #遮光眼罩 #提升睡眠质量 #生活小妙招 #睡觉需要仪式感
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如果书籍会说话2周前
你的大脑正在被毒素淹没 别再炫耀"见过凌晨4点"了！硬啃《我们为什么要睡觉》3遍，这5个睡眠真相颠覆认知，细思极恐！#抖音知识年终大赏 #我们为什么要睡觉 #睡眠科学 #熬夜危害 #读书 #好书分享 #深度解读 #健康养生 #认知提升 #人生必读 #知识分享 【视频简介】 你是否也经历过这样的时刻——明明困得要死，却还在刷着手机，心里默念"再看最后一个视频就睡"，结果一晃凌晨三点？或者像我一样，曾经深信"生前何必久睡，死后自会长眠"，把睡觉当成成功路上最大的绊脚石？ 直到我读到《我们为什么要睡觉》这本书，书中一个残酷的实验彻底震撼了我：健康年轻男性连续一周只睡5小时，睾酮水平断崖式下跌，生殖系统瞬间"老了十岁"。更恐怖的是，我们的大脑每天都在产生剧毒废物β-淀粉样蛋白——阿尔茨海默病的头号元凶，而唯一能清理它的，只有深度睡眠时大脑的"自我冲洗"机制。 本期视频，我将用最震撼的科学证据，彻底颠覆你对睡眠的认知。我会告诉你为什么"补觉"是个伪命题、为什么睡前喝酒等于封锁大脑的"心理治疗室"、为什么在这个时代好好睡觉其实是一场革命。希望这期内容能像一记警钟，在你下次熬夜前响起。 【本期看点】 • 芝加哥大学那个"残酷到令人发指"的睡眠剥夺实验 • 撒切尔夫人4小时睡眠背后的悲剧真相 • 大脑"洗澡"的震撼画面——你从未见过的睡眠真相 • 一晚不睡，癌症免疫力暴跌70%的恐怖数据 • 为什么进化没有淘汰睡眠这个"致命Bug"？ • 切尔诺贝利灾难背后被忽视的真凶 • 3个立竿见影的科学入睡法（降温才是关键？） 【互动时间】 看完这期视频，你还敢继续熬夜吗？你有过因为睡眠不足而犯下严重错误的经历吗？评论区分享你的故事，让更多人看到熬夜的代价。 如果这期内容让你有所触动，请务必点赞、投币、转发给你身边那些"以熬夜为荣"的朋友——这可能真的会救他们一命。也欢迎在评论区告诉我，下一期你最想了解哪本改变认知的好书！ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》作者：[英] 马修·沃克 相关标签： #睡眠科学 #健康真相 #认知颠覆 #必读好书 #深度解读
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刘绥滨•青城派掌门人4天前
睡好子午觉状态自然对 #刘绥滨 #青城派掌门 #太极 #中老年养生
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儿科郑三霞医生4天前
#长高 #性早熟 #育儿 #儿科医生
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萌哒小黄蜂5天前
#游戏怪谈 #游戏解说 #主机游戏 #steam游戏 #恐怖游戏
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黄爸爸科学育儿2月前
整周期的睡眠能让孩子既提升学习效率，又能长脑！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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卡琳朵-专注中老年锻炼2月前
中老年居家锻炼 晚上睡前这个动作多锻炼，中老年锻炼#居家锻炼 #一起来锻炼 #自律 #中老年锻炼
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风铃剧院3天前
这短剧不看后悔一辈子！！
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