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静坐打坐王教练4月前
别再暴力起床啦！这样醒过来全天都有神采✨ 原来起床不是睁眼就爬！难怪每天睡醒还累累的… 很多姐妹早上一睁眼就摸手机、想工作，其实这都是 “错误打开方式”！ 正确的晨起流程应该是这样的👇 ❶ 刚恢复意识先别急着睁眼，回到睡前的标准睡功姿势 ❷ 用睡前的呼吸法继续深呼吸 3-5 分钟，让身体从休眠状态慢慢苏醒 ❸ 心里默念 “我要收功了”，再念收功口诀：收功圆满，气归丹田 ❹ 缓缓起身，喝一杯温水唤醒五脏六腑 刚开始可能觉得有点麻烦，但坚持几天就会发现变化！ 睡眠质量变好，早上起来不头晕，连白天的精神状态都更稳定～ 跟着王教练练睡功和打坐一段时间，每天这样收功起床，整个人都轻盈了不少！ 想知道具体的睡功姿势和呼吸法？可以关注王教练，每天都教打通小周天的干货哦～ #睡功 #打坐 #打坐教学 #起床困难户 #养生
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静坐打坐王教练2月前
晨起别直接睁眼！睡功收功步骤学起来 晨起别着急睁眼！先恢复昨晚睡功姿势，按睡前呼吸法练 3-5 分钟，意念 “收功” 并念 “收功圆满，气归丹田”，再慢慢起床喝温水。打坐打通小周天，关注王教练一起学！ #正确晨起方法 #睡功收功 #王教练打坐 #打通小周天 #晨起喝温水
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啦啦的哈哈2年前
起床第一件事情到底是什么？？？？ 说【先睁眼的】我表示不服来辩！ #起床第一件事
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馨然居2周前
家好什么都好 所以每天早上一睁眼 第一件事情就是要把家里打理好#家居日常#床品搭配
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聊城位华4天前
大家有老人的可要看看#山东聊城#冬季起床注意事项 @抖音小助手
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杏子5天前
早上睁眼第一件事，我坚决不看手机！|养生日记
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光头老友记1月前
起床黄金10分钟这样做。#情感 #养老 #养生 #生活感悟 #起床的真实状态
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软糖吉子1月前
当你有这些行为，离好看不远啦！ #内容太过真实 #干货 #女生必看 #情感共鸣
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沈光思医生1月前
起床防摔倒三部曲，牢记2点，避开风险。 起床防摔倒三部曲，牢记2点，避开风险。起床做好三步，第一步：睁眼先躺够 30 秒。第二步：床边坐够 30 秒。第三步：扶稳站够 30 秒。睡前还有 4 个细节：一， 床头必须插个夜灯。二， 换掉塑料拖鞋，穿防滑袜。三， 把床边杂物电线全部清走。四， 晚上八点后少喝水，减少起夜次数。
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谁想知道这个冷知识8月前
路易十四把起床变成了法国最重要的事！ 每天早上几十个贵族排队进卧室，只为了看国王穿袜子、打哈欠、睁眼睛#中世纪欧洲 #冷知识 #路易十四 #法国 #打工人日常
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氮泵豆3周前
30秒教会你改善早起疲惫！高效脸部消肿！活力开启新的一天！ #健身干货#健身小白必看经验#居家健身有新招#小技巧#新手健身
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宏康胡女士1周前
今天分享几个容易被忽略的晨间习惯，它们会悄悄影响你一天的状态： 1.别睁眼就刷手机：让精力自然恢复，避免一早被信息消耗。 2.别空腹喝冰水：早起肠胃比较敏感，喝温水会更舒服。 3.别起床立刻洗澡：身体需要时间“启动”，等活动开再洗。 4.记得吃早餐：这是上午的“开工能量”，帮你稳住状态。 5.晨起少说话：给身体一个安静的苏醒期。 6.避免带情绪剧烈运动：先深呼吸或拉伸，调整好自己。 养生可以从这些细节开始。这几个小习惯，你做到了几条？
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哈哈哈哈哈.6月前
沙溢：别人起床先睁眼，范丞丞起床先张嘴#奔跑吧生态篇#范丞丞#张真源#沙溢#鹅滴神片
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浠瑶6月前
沙溢：别人起床先睁眼，范丞丞起床先张嘴#奔跑吧生态篇#范丞丞#张真源#沙溢#鹅滴神片
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鹅厂摸娱一姐6月前
沙溢：别人起床先睁眼，范丞丞起床先张嘴 #奔跑吧生态篇 #范丞丞 #张真源 #沙溢 #鹅滴神片
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从“齿”开始6月前
#奔跑吧兄弟综艺 #范丞丞 别人起床先睁眼他先张嘴
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康禾居家养老小刘1月前
你家老人晨起有什么习惯？有没有做对这“第一件事”？#居家养老#丰城康禾居家养老#健康隐患#养老生活#养老知识分享
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养生中医爱好者2周前
 早上起床做对这3件事，唤醒一天能量！ #晨间养生#起床困难#养生
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花姐5天前
起床这件事，看似简单，其实暗藏门道#睡眠#起床#养生#健康
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五未承食养2周前
冬至后起床，95%的人第一步就错了。错误的“开机”方式会悄悄耗散你的阳气。正确的第一步是什么？我家五代人传承的“冬日晨起养护法”。明早就试试！ #冬季养生#冬至#中医养生#传统文化#干货分享
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牙趣横生6月前
#范丞丞#别人起床先睁眼丞丞先张嘴
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爆笑哈哈社10月前
别人起床先睁眼，范丞丞先张嘴#搞笑 #搞笑视频 #看一遍笑一遍 #万万没想到 #抖音二创激励计划
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英姿姐聊健康2周前
#晨起要注意
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@雯雯同学2月前
沙溢：别人起床先睁眼，范丞丞起床先张嘴#我在抖音看综艺 #综艺搞笑 #跑男 #综艺神画面
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体冲7月前
别问为什么，照做！#道家文化
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雪儿爱生活5天前
冷笑话——早晨一睁眼，你会……#表情包 #冷笑话可以多冷 #冷笑话 #早晨起来 #早晨
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一碗小米粥er2月前
🇬🇧vlog | 用人民币感受英国留学的一天！ #vlog日常 #留学
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腹肌男孩 张轩硕4周前
温柔唤醒小睡神，睁眼先秀八块痕～这波起床杀，谁看谁沦陷😎#腹肌 #内容太过真实 #看到最后 #上热门🔥
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雯雯丨修心3月前
#起床焦虑 #涨知识 #健康养生 #心理学
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hushnow:)3月前
她说我们也录一个分屏vlog 我说来噜来噜 她说这个事情交给你不会明年才发吧 我说不会嘟不会嘟 这不就来了@别熬夜了岛 此时一位上班的朋友将默默给我们点一个赞我猜@罐装小养 #vlog日常 #生活vlog #充电 #日常分享
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一只章小巨8月前
柬埔寨流浪需要什么条件 中国人在柬埔寨旅游工作用银联支付方便吗#vlog日常 #银联支付 #柬埔寨 #东南亚生活 #东南亚美食
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小帆.6月前
一个特别负责热情的老师 跟着老师去了学校的湖边.. #留学 #英国留学 #vlog日常 #留学vlog
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甜星（甜粥和丞星）2年前
范丞丞的节目一看一个不吱声，别人起床先睁眼，他先张嘴 #范丞丞 #丞星 #娱乐圈
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静某人2周前
00 后 睡前 8+1，睁眼就早起。#日常生活 #vlog #大学生 #小鸟伏特加
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沈么鬼啊1周前
#热门 讨好自己#成长
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华夏文渊阁1周前
#国学#国学文化 #国学智慧 #国学经典 #国学书单
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爆笑娱乐圈3周前
#认知思维 范丞丞#得综艺你就看吧，一看一个不吱声
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万里马吃什么草3周前
自律中勿扰#自律 #vlog日常 #运动 #高中 #09
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夏陈皮9月前
#中医 教你起床
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大花🌼（婚后生活）2月前
孕期vlog｜在老家生活充实且快乐#vlog日常 #农村生活日常 #记录孕期生活 #怀孕日记 #孕期饮食
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奶盖不加盐6月前
既是工作也是热爱#vlog日常 #主播日常 #00后#打工人日常vlog
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收卖佬3月前
起床先打开左眼 还是右眼？#也太可爱了吧
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小海螺💭8月前
范丞丞的综艺你就看吧，一看一个不吱声  #搞笑 #范丞丞 #快手热点
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精神科医生寻广磊3周前
抑郁症晨起调节指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抑郁情绪
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隔壁讲台碎碎念1月前
记录忙碌又充实的一天#日常vlog
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景景4月前
【黄金“3个半分钟”法则，术后起床必看！✨】   “起床三个半，意外可防范” 的黄金法则，简单到爆！👇 1️⃣ 睁眼先别起！平躺半分钟（30秒） 2️⃣ 慢慢坐起来！静坐半分钟（30秒） 3️⃣ 床边站稳了！等待半分钟（30秒）🚶‍♂️ 感觉不晕不晃？OK！安全下地走起！✨  黄金公式：30秒 + 30秒 + 30秒 = 安全！✨ #健康知识科普[话题]# #护理小知识[话题]# #体位性低血压[话题]# #重庆市人民医院乳腺甲状腺外科[话题]#  #乳腺甲状腺手术[话题]#
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露露露露露露～3月前
我的第一条vlog#vlog日常 #日常生活 #vlog #怀孕日记
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旺合养老——林州市残疾人康养中心5天前
护士小姐姐健康唠唠嗑第一集💕#林州养老 #养老院日常 #护士小姐姐 #健康知识 #林州
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爱喝草莓牛奶9月前
欢迎收看普通女大赶早八的日常 #大学生 #日常vlog #早八 #第一视角
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乐哥说综艺2月前
范丞丞的综艺你就看吧，一看一个不吱声 #都是娱乐家 #强烈推荐  #范丞丞 #热播综艺 #名场面
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粉红大辣椒1月前
人靠衣装，也靠化妆，记录舞蹈硕士上专业课前准备 #舞蹈生 #早八 #记录真实生活 #化妆 #舞蹈
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阿宁日记6月前
月薪8000，早7晚12小助理的一天 #vlog日常 #vlog #记录真实生活 #北漂 #情侣日常 @DOU+小助手
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安志文2周前
点赞期末不挂科#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #大学生 #精神状态belike
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大王小顾爱桐桐2月前
大王吐槽小顾碎嘴子#小顾and大王🍼 #大王小顾 #日常唠嗑 #碎嘴子 #分享生活
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前夫哥上門料理1周前
男模前夫哥带娃创业第六天 #创业 #创业vlog #创业日记 #vlog十亿流量扶持计划 #前夫哥
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老三212月前
爆笑综艺#万万没想到 #搞笑 #我要上热们 #范丞丞#白鹿
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冰糖雪梨6月前
#范丞丞搞笑名场面 #综艺 #范丞丞一开口就是笑点 #范丞丞综艺 #范丞丞面对土味情话告白反应
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杨小颖5月前
笑死我了#综艺搞笑
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明天见🧘🏻‍♀️1周前
#vlog日常 练腹肌、享小酒、送礼物，活得舒展，才是人生正解。
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