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小酥肉的菜2年前
在家做地三鲜，掌握好“料汁比例”，咸鲜回甜，和饭店的一样好吃 #地三鲜 #家常菜 #跟着抖音学做菜
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张一碗5月前
不开火，无油烟，邪修版也能做出好吃的地三鲜 #地三鲜 #邪修 #邪修做饭有多简单 #我不是做饭天才吗 #好好吃饭大赛
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小伍美食（家常菜）2年前
在家做地三鲜，掌握好“料汁的比例”做好软糯鲜香，特别下饭#地三鲜 #下饭菜 #美食分享
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美食状元哥5年前
大锅菜地三鲜详细制作烹调方法，酒店实战操作经验，全程为您解答
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范大厨来了1年前
东北下饭神菜地三鲜，正宗家常版做法，油炸也不油腻、软糯入味！ #地三鲜#下饭菜#家乐鸡精#大牌出手就稳了
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小月亮爱美食4年前
#地三鲜在家做比饭店的还好吃，料汁配比记好咯，厨房小白也能一次性做成功#抖音美食创作人
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小凡厨房6月前
少油版地三鲜嘎嘎好吃 地三鲜的家常做法，在家做再也不用担心费油了！#多在家做少吃外卖 #美食教程 #日常做饭 #美食制作 #晚餐吃什么
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喵柒柒6月前
#跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 这款无油烟用水油焖菜法做的低卡版地三鲜真的太好吃了，懒人的福音啊#低卡低脂餐 #生活化减脂 #懒人快手菜 #水油焖菜
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Demi夏夏3年前
不费油也能吃到地三鲜！汁明芡亮，绝了！#地三鲜 #在家做美食#下饭菜#美食教程 @DOU+小助手
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磊哥教做菜的小店1年前
地三鲜炒肝汁比例，陈醋800克，一品鲜500克，鸡饭老抽125克，蚝油250克，糖75克，味精75克，加饭酒250克，熬开即可 #抖音美食推荐官 #餐饮配方
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罗哥教做菜9月前
地三鲜在家这样做好吃不油腻#大人小孩都爱吃 #家常菜 #地三鲜
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苏聪、明档美食4年前
酱汁比例黑椒碎5克，黑椒汁一小勺，蚝油6克，白糖5克，鸡精4克，味精4克，东古5克，老抽3克，水少许 这道菜适合大中小酒店，低成本，高毛利#摆档#地三鲜#菜品展示#明档菜品展示
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百味大彭7月前
东北菜地三鲜，妥妥的下饭菜，软糯鲜香，配米饭吃太过瘾了 #农村美食 #东北菜 #地三鲜 #乡村味道
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济宁兖州孙大妈小吃培训2年前
家常地三鲜教程➕配方来了#抖音美食推荐官 #餐饮创业 #兖州孙大妈小吃培训 #早餐培训 #地三鲜 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音安全中心 @抖音创作者中心 @抖音火山版 @抖音广告助手 @抖音
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乡村小表弟1年前
今天做一顿正宗的地三鲜给老婆吃@乡村小婉 只要掌握好这个料汁比例，怎么做味道都不会差！#农村美食 #三农 #新农人计划2024 #乡村小表弟 #地三鲜
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何大厨4年前
“地三鲜”这菜8克油可做不了##我是美食创作者 #抖音美食国潮味儿 #河南加油 @小何来咯！ @抖音小助手
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美食成长日记5月前
做法超简单的七道邪修菜之二 省时省力还省油 #三汁焖锅 蒜末青菜 #可乐红烧肉 葱油拌面 #电饭锅酱油鸡 无油煎饺 #微波炉地三鲜
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阿拉大宝宝6月前
掌握了这道地三鲜，厨艺技能upup！再也不愁做啥菜，轻轻松松收获大厨称号。😋💯#每日美食#轻松做菜#
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栗子秋刀鱼6月前
电饭锅地三鲜饭菜一锅出！低卡蛋白质膳食纤维碳水都齐活，妈呀太香了！用厚皮橙的水油焖菜法可以做100道掉秤饭！#电饭煲美食 #饭菜一锅出 #地三鲜 #厚皮橙 #减脂餐 @DOU+小助手
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心心饿吗5月前
据说最近邪修很火诶 没有微波炉 没有空气炸锅 我还是继续我的正统之旅吧#美食 #vlog日常 #正统 #地三鲜 #心心饿吗
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袁小咪mini5月前
地三鲜焖饭详细版来咯～#跟着抖音学做菜 #邪修 #邪修做饭有多简单 #不点外卖 #电饭锅美食
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连姐爱做饭5月前
不用油炸一样下饭的地三鲜#抖音美食创作者 #懒人美食 #懒人食谱 #下饭神器 #水油焖菜法地三鲜
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光头驴哥8月前
南昌的家人们吃过地三鲜嘛#东北地三鲜做法 #天上龙肉地上驴肉 #驴肉 #东阿傻驴儿 #光头驴哥
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益龙美食（高压锅）9月前
压锅地三鲜 #地三鲜 #火腿肠 土豆、茄子、辣椒火腿肠一锅焖 超级入味特香
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厨创官方号4年前
这地三鲜，成香！#东北地三鲜#美食#抖音美食创作人@抖音小助手 #跟着大厨学做菜 #美食教程 #厨师
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介休炒菜哥（三贤卤味）3年前
在家做地三鲜，提前兑好好料汁比例，不用手忙脚乱零基础也能做出超下饭的菜。#在家做美食 #抖音美食推荐官
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桂森与老陈8月前
地三鲜 地三鲜这么做好吃又下饭#地三鲜 #地三鲜的做法 #家常菜
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郑州大帅锅小邢2年前
#地三鲜可以这样做 软糯鲜香，好吃不腻，做好了比肉都好吃#好吃到停不下来 #大锅菜的家常做法
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吉利学做菜🍳8月前
巨好吃的东北地三鲜，太下饭了～#地三鲜 #家常菜 #跟着抖音学做菜
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小杰一家四口5月前
跟着厚皮橙学做完水焖菜，今天解锁超绝的水焖地三鲜简直是懒人福音，低卡少油还巨入味，想控脂的姊妹们快试试，吃多也不怕有负担啦#水焖地三鲜#地三鲜简单的做法#低卡食物#美食教程 #抖音美食创作者
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娜椒姐的美食5月前
电饭锅地三鲜，不开火不放油不加水只需电饭锅一扣，焖锅香透，#邪修#抖音美食教程 #邪修做饭就是快
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蒜味西瓜🍉6月前
复刻厚皮橙水油焖菜，挑战东北地三鲜低卡少油版本，全程一锅出无油烟，比传统做法快捷健康！#厚皮橙 #地三鲜 #复刻厚皮橙的水油焖菜 #种草激励计划 #万物皆可种草搜
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肥兔的轻食日记5月前
今天的一锅出地三鲜！！居然是健康的减脂餐！姐妹们赶紧去学！替你们试过了巨好吃#下饭菜 #减脂餐 #地三鲜 #美食教程 #懒人美食
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考拉懒懒6月前
自从跟厚皮橙学了水油焖菜的方法，我感觉我强的一批，用此方法复刻了东北名菜地三鲜，低卡方便没有油烟，关键还超级下饭，做起来，做起来🥳🥳🥳#水油焖菜 #低卡美食 #复刻厚皮橙的水油焖菜 #下饭菜 #懒人快手菜
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欢乐麻麻6月前
复刻厚皮橙姐姐水油地三鲜，真的比放了肉还要香！#厚皮橙 #地三鲜 #下饭菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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豆掌厨有话说1周前
#美食制作分享#美食教程#地三鲜#美食#美食趣胃计划
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饭团妈妈（家常菜）2周前
年夜饭第4道菜：婆婆的地三鲜教程，东北老式家常菜，小时候的味道，超下饭 #下饭菜 #美食教程 #东北菜 #家常饭菜 #太香啦
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暴富喵6月前
电饭煲地三鲜！厚皮橙和主母版本低卡懒人版地三鲜！大热天告别油腻，告别油烟！一键搞定，好吃又下饭！#电饭煲美食 #跟着厚皮橙学做饭 #低卡美食 #复刻厚皮橙的水油焖菜 #邪修做饭有多简单
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李开心～6月前
跟着厚皮橙又解锁了低卡版的地三鲜，这不就是少油少盐的减脂餐吗！做法也太适合新手小白了！#夏日低卡美食怎么吃 #厚皮橙 #少油少盐 #地三鲜 #生活化减脂
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余小鱼的菜6月前
捞汁界的天花板，万能捞拌汁，我只教一遍，留言的粉丝记得查收#捞汁 #女厨师 #美食教程 #抖音美食创作人 #冷菜制作分享
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广州市创想餐饮设备有限公司9月前
#抖音美食推荐官 #炒菜机 #快餐 今天用智能炒菜机做一个地三鲜的教学，没有设备的家人们也可以看看我们的炒菜机，有设备的家人们可以跟着学习一下哦
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佳佳的减脂日记（每日分享版）6月前
《挑战1000天做减脂餐不重样》第27天 | 消费 总消费5.3元，今日伙食低卡地三鲜 #复刻厚皮橙的水油焖菜 #减脂一日三餐吃什么 #减脂食谱 #减脂瘦身 #地三鲜
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川香楼厨师长唐师傅1年前
批量制作鱼香肉丝专用汁
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胖胖老杨2年前
土豆茄子青椒，这就是地三鲜的全部主料，想要味道统一，必须酱汁标准化#抖音美食推荐官 #抖音美食 #抖音美食创作者 #同城热门 #抖音美食推荐官
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杨大小姐的厨房日记📔6月前
自制版 地三鲜，真的巨下饭❗️#地三鲜 #一起学做饭 #家常菜 #下饭菜 #美食教程
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大娟子6月前
跟厚皮橙学的水油焖菜法，做出超级好吃的一锅出低卡地三鲜，省油省事省油烟，适合减脂期和夏天没胃口的你#低卡美食 #水油焖菜 #一锅出美食 #地三鲜 #下饭菜
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李多多～6月前
用厚皮橙 水油焖菜的方法、做#电饭煲地三鲜 太适合夏天不爱开火的人了！没有烟还不热～#跟着厚皮橙学做饭 #懒人一锅出 #真的很summer #厚皮橙
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灶灶4天前
#美食教程 #地三鲜#东北菜
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王大新2月前
地三鲜 #地三鲜 #美食 #东北菜 #家常菜
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贤弟的菜1周前
这个东北大姨教给我的#地三鲜 用来拌饭简直绝了！真的是巨巨巨好吃！#地三鲜的做法 #地三鲜盖饭 #抖音美食教程 #在家做美食
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老胖儿的菜1月前
东北地三鲜 东北经典菜之一 咔咔下饭 #美食教程 #家常菜 #地三鲜
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柴柴6天前
家庭版地三鲜#地三鲜 ，无敌下饭，素菜天花板。 🍆食材: 茄子1根滚刀块 土豆1个滚刀块 青椒1个滚刀块 蒜末 ⭐酱汁： 淀粉+糖＋盐+白砂糖＋十三香＋椒麻油＋老抽，清水大半碗。 ⭐做法： 1、茄子块和土豆块泡清水，冲洗挤干水分，裹薄薄一层淀粉（锁水防吸油） 2、锅内倒油，土豆煎至两面金黄，盛出。 3、同锅煎茄子至表面微焦，捞出。 4、青椒过下热油，捞出。 5、锅里留热油，加入蒜末和姜，爆香倒入料汁。 6、料汁煮沸后，倒入茄子、土豆和青椒，搅拌均匀。 7、收汁后，撒一些蒜末，拌匀，出锅。#晒出你们觉得很香的美食
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艾琦一家5月前
今天我妈做个家庭版地三鲜，这个料汁配方简直做出来和饭店大厨有一拼啊#我的农村生活 #地三鲜 #记录真实生活 #新农人计划2025
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小果美食厨房5天前
#创作灵感 #家常便饭 每天学会一道美食#地三鲜 #美食教程 @DOU+小助手
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Carol爱生活6天前
地三鲜(家常版) 我做的不是那种充满汤汁的 我喜欢吃干一点的 如果你喜欢汤汁多的可以自行调节#地三鲜 #地三鲜家常做法 #东北菜 #地三鲜的做法
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