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治愈果（kakki在说啥）6月前
睡不着的人都在和情绪打架？今天分享为啥睡不着和如何改善睡眠。 #心理学 #每日分享 #疗愈 #熬夜 #失眠
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小魚呆呆脑3周前
瘦20斤不垮脸｜5min全面部刮痧超完整跟练 #刮痧 #面部按摩 #脸部按摩 #经络刷 #女大学生
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TED 视频精选6天前
2026：改变人生的15个自我投资法 世界上最划算的投资是什么？答案是：投资你自己。但具体应该投资在哪些地方？这期视频为你总结了15个最有效的自我投资方向，从内在到外在，从思维到行动，帮你全方位升级。 我们会从最基础的“阅读”和“交谈”开始，告诉你如何打破信息茧房，找到人生导师；接着深入探讨健康、技能、副业、环境优化等硬核领域；最后，还会分享如何通过艺术、语言、内省来滋养精神世界，并管理个人形象。视频结尾还有一个关于“时间与金钱”的终极金块分享。记住，能让你变得富足、聪明、健康的，不是别人，正是你自己。这份清单，就是你的行动地图。
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太困睡2月前
低成本养出干净嫩白脸！三招根源解决暗黄、假性垮脸 #变美 #逆袭 #护肤 #素颜
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周米狗(养瘦玩家)5月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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周六野Zoey4月前
15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个高能量的人！#瑜伽 #减肥 #健身 #气血
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师5月前
实操拍摄 现场处理大小脸动作教学#大小脸 #骨盆前倾 #下巴歪斜 #变美 #后置原相机
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王尧.yao4月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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辣不加香菜7月前
女生想符合大众审美，每个部位该怎么练？ #撸铁女孩 #自律 #女性力量 #健身干货 #健身能紧致松弛的皮肤吗
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饼饼学姐1月前
好面相是养出来的！普通女孩3步养出福相脸，低成本养成福气好面相，吸睛又吸金！ #养面相#排浊#苦相脸 #玫瑰花泡水 #变美逆袭
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强风吹拂的文振4天前
你不知道自己弱点在哪，那怎么进步？干货从1:20疯狂输出#跑步 #长跑 #轻装实验室 #户外人的轻装时刻
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C戈体态美学（1月25苏州）1月前
10分钟跟练！ 补充精力，拯救虚弱！告别无精打采状态！ #体态矫正
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身体升级2周前
每天早上必做的 5 个拉伸，让身体年轻 10 岁！ #健身干货 #腹肌 #居家训练 #晨练 #减脂塑形
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自律宝妈自用在橱窗14131周前
从现在开始每天花一个小时提升自己，给未来的自己布局。 #瑜伽 #健身 #自律 #居家锻炼 #努力成为更好的自己
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婷婷🧘‍♀️2月前
35岁|爆改自己的半年！把自己从新养了一遍！#瑜伽 #改善体态 #好身材练起来 #提升气质 #自信最美
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月亮🌙（健身健脸）1月前
用对方法川字纹其实不难解决#川字纹改善#肌肉锻炼#面部肌肉#防皱眉
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炳炳养生记3月前
【完整跟练版】道系驻颜操，垮脸自救！终于看到自己的下颌线啦！ #面部提升 #面部瑜伽 #清晰下颌线 #面部刮痧 #瘦脸
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保定形体模特王薇老师1周前
想要提升自信、塑造气质，从改善体态开始‼️#体态矫正#气质提升#走路带风#河北保定成人形体模特培训#少儿模特形体
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我是石子呀3周前
眼肌训练～每天5分钟 #眼睛变好看的方法
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毛毛会发光（减肥中）1周前
#创作灵感 超详细讲解瘦背操，背薄一寸，年轻十岁！圆肩厚背像大妈，给你最全开肩没背 训练方法，没有瘦不了的背！#减肥 #改善体态 #瘦背 #圆肩驼背
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啊欢的健身𝙃𝙪𝙗1周前
这五个动作 每天只需要五分钟，就可以改善你的不良体态 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #体态调整
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徐姐3周前
43岁中年妇女自律生活 打败懒惰的自己 从做一件事开始#居家锻炼
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中年人 老年不麻烦人4周前
改善自己20多年驼背，从每天站墙15min开始 #挑战自己突破自己 #体态纠正 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音合集升级计划 #热门
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刘大滢🔆1月前
改善自己先从古法健身开始，不跑不跳每天10分钟，享受美好的一天#居家锻炼 #每日分享 #在家也要运动 #古法健身
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谢老师的康复笔记1月前
从零开始 改善面部（评估篇）1.后续会持续更新（合集）各种各样的面部问题改善 从简单到复杂 从局部到整体 从动作训练到自我徒手矫正 2.这期视频 重点是 筛查出自己的面部问题 记录好后 跟着后续的视频做即行 希望我的视频能够实实在在的帮助到你！ 3.个人经验分享 以及个案演示 仅供参考！ #变美 #体态纠正 #大小脸 #居家锻炼
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娟子粥1周前
办公室久坐驼背体态差？2个动作改善驼背前倾！你也试试吧！
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糖糖变美日记6月前
原来从圆肩驼背到挺拔身姿只需要30天#运动 #健身 #改善圆肩驼背 #室内运动 #下班后的日常
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白鹳Yoga🌗2月前
含胸驼背头前伸❗️不要挺胸向前，不要夹背❗️||含胸驼背头前伸，你是不是还在想让自己变直溜一些，刻意去挺胸夹背，那么你快来看看这篇内容#含胸驼背 #体态训练 #女性健身 #居家锻炼 #产后塑形 @抖音创作小助手
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爱伦5天前
男性外表 提升三步走，男性在外表上提升的本质，是一套低成本、高回报的生活管理方式。只要你愿意做出一系列稳定的小改动，你就可以在极短时间里让自己从“普通中的普通”，走到“多数人愿意接触”的那一档。#男性健康 #身材管理 #皮肤管理 #减脂 #减肥逆袭
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露露五行养生操4月前
想改善自己或孩子体态，来练这3个动作 #科普知识 #改善体态 #圆肩驼背也得练 #居家运动
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80后星星亮晶晶1月前
改善脾虚焦虑，第一步不是吃补品，而是做对这4件事！ 情绪不稳、心慌焦虑？别再逼自己“别想太多”了！治本的关键在于“养脾”。视频里分享了不吃药、不费钱的4个调理方法，帮你从身体根源找回情绪稳定。
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女王大人4月前
想都是问题，干都是答案。干中学，边干边学边改善。先去做起来行动起来，哪怕刚开始是一堆狗屎，再慢慢改，一个粗糙的开始就是最好的开始#行动力 #焦虑型人格 #干货分享 #日常唠嗑 #干中学
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Heidi楠楠yoga1周前
直腿美腿2.0跟练第十四天，五步，找到坐骨承重，达成漂亮一字马。 改善大腿前侧粗壮，改善小腿粗壮，改善小腿外翻。 只要练了就是在战胜自己。恭喜你，又坚持了一天。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦腿 #腿型矫正
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是荔荔枝8月前
中式养脸|徒👋内推收进颧骨、脸变小、坚持的时间 越久效果越好，脸会随着变对称好看，达到自己想的样子#小动作大作用 #高颧骨 #颧骨内推 #变美变瘦变好看 #菱形脸
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不白跳的白老丝1周前
良好的体态不仅是气质的关键，更是健康的基石，最美的体态，是健康与自信的轮廓。从现在开始，在每一次呼吸和动作中，重塑你的挺拔姿态。#体态纠正 #体态改善 #挺拔身姿 #坚持锻炼给自己一个好身体 #上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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新江巳哥·千里又千里7月前
其实睡个好觉没那么难！ 从一个小习惯开始调整，这里有我亲测有用的助眠小技巧，记得收藏下来～ #调整睡眠 #助眠小技巧 #改善睡眠 #癌症 #抗癌日记
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七分饱（变瘦变美版）6天前
巨牛！小腿外翻膝盖内扣，都去试下这套足弓力量训练，足弓塌陷腿就不直，这套真的是直腿必练动作！全程不到5分钟，每天2遍很好坚持#好身材练起来 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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郑温迪4月前
改善不良体态。 身体和生命是最宝贵的，专注自身，看清自己并建立真正之久的东西，调整体态，只要行动就会进步。 #体态#健康 #女性成长#女性力量#女性智慧
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动静皆养生🧘1周前
国外超火体态矫正||8min改善圆肩驼背富包 体态不好真的很拉垮气质😩还好挖到这套国外超火的体态矫正训练！ 每天8分钟，专门针对驼背、圆肩、富贵包，练完体态挺拔了不止一点点，连背都跟着瘦了！全程站立无难度，新手也能轻松跟练~ 别再让体态问题影响颜值啦，赶紧练起来，一起变身直角肩少女💃 跟练:yuuka sagawa #圆肩驼背 #体态管理 #居家锻炼 #邪修体态 #体态纠正
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云可健身瑜伽2月前
爱自己从健身开始#骨盆修复 #体态纠正 #假跨宽 #瑜伽#居家锻炼
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睫毛下的城1月前
#每天十分钟 每天只需10分钟，从改善身体亚健康、解决关节受限开始，#日复一日 #坚持锻炼给自己一个好身体 一定还你一个美少女身姿。一起来练习呀！#瑜我同型 #减掉拜拜肉 改善肩背亚健康！@SumanSoul二姐 @陈晨
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星星练瑜伽3周前
31岁普通宝妈 零基础瑜伽8个月之路… 曾经我的生活每天围着家庭，孩子、灶台转，今年4月份开始线上练习瑜伽，改善了圆肩驼背，翼状肩胛，松松垮垮小肚腩紧致了。从焦虑内耗到自信从容，原来努力运动，真的可以变美！姐妹们 运动起来，找回那个自信爱笑的你❤️ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #宝妈蜕变 #瑜伽路上一直在坚持 #居家锻炼
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云嘉优选4天前
兄弟们!当你看到别人步步高升、闪闪发光，而你却仿佛停在原地时，干万别焦虑。改变就从现在开始!!!这个冬天：你若盛开蝴蝶自来!!一定要全力以赴去提升自己，争取一段时间后让朋友们都刮目相看!!#自律#改变自己#变帅真的很简单#烟酰胺#维C 维E烟酰胺
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kelly形体美学3月前
全身都有体态问题该从哪里开始调整？ 体态矫正你都踩过哪些坑？ 1.碎片化 2.不针对3.断断续续 4.只练局部 #体态纠正 #妈妈臀 #驼背 #头前倾 #富贵包
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马达穿搭美学3月前
一个女人的体态比穿衣还重要， 一个中年女性的老态就从含胸驼背的体态开始， 把好习惯化在生活细节中坚持下去，时刻提醒自己开肩挺胸收腹，到了80你也是气质女神，背影也会是一道风景。#体态锻炼 #体态 #五点一线靠墙站 #居家健身
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柳智宇的分享8月前
什么是潜意识 从我们的一言一行开始，慢慢改善潜意识#心理学 #禅智慧 #柳智宇 #潜意识 #感悟
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精神心理医生胡燮军8月前
想改善自己的抑郁情绪吗？ #抑郁 #情绪管理 #健康科普 #改变自己
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
巨牛‼️15天体态逆袭版✅懒人睡前5min 一起改变圆肩驼背 | 翼状肩胛，恢复胸廓呼吸#改善体态 #开肩美背 #夏季减脂大作战 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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李悦聊家庭教育5月前
讨好人格如何改变？ #讨好型人格 #心理学 #精神状态belike #抖出健康知识宝藏 #治愈
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科学站桩施老师3周前
脾胃之本在腿，健脾胃就要通经络！ #脾胃#养脾胃#居家锻炼#养生运动
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七分饱（变瘦变美版）1月前
腿部塑形计划｜拯救小腿外翻膝盖内扣大腿前侧突出，足弓塌陷腿就不直，所以直腿第一步是先打地基，这组足弓力量强化跟练，是我每天必练的，全程5分钟，每天1-2遍很好坚持#腿型 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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果静 善念2月前
想要翻转，想要改变生活...从改变自己的起心动念开始!#国学智慧 #认知觉醒 #修心修行
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黑凤梨酥1周前
#居家健身教程 #体姿体态改善训练 正确的道路我还不清楚，但是错误的道路希望能帮助你避坑，不是所有人都适合从骨盆开始练习，如果实在不知道怎么练习，从足弓下肢力线调最稳妥
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初心居家运动2周前
从现在开始练习，过年回家让你穿衣好看有气质，练起来姐妹们！ #改善体态提升气质 #改善富贵包 #练出锁骨一字肩 #开肩美背
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