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凌姐专治回避5月前
你安静了回避才会开始慌 #亲密关系 #回避型人格 #回避型人格障碍 #情感分析
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壬水涤尘3周前
我为什么不敢让脑子静下来？因为一安静，就得承认自己过得像个废物。 不是这样： 手机一锁屏，心就发空？耳朵一安静，人就焦虑？ 吃饭、通勤、洗澡…所有独处的时间，都必须用声音填满。 我们都一样。怕的不是无聊，是怕脑子一静下来，那些关于工作、生活、自我的尖锐问题，就会全部涌上来。 所以，我们用持续的输入，来制造一种“充实”的幻觉。用他人的声音，覆盖自己内心的无力感。 这支视频，是我对自己的一次“揭穿”。如果你也感到了刺痛，不是因为我在骂你，而是因为我们都在面对同一种真相。 点赞收藏，不是因为它说得对，而是因为它让你想起了谁。#内容过于真实 #emo #成年人的崩溃 #治愈 #人生感悟
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川大岳教授4年前
一停下来，就开始胡思乱想，脑子里面乱糟糟的，是怎么了？#涨知识 #心理
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正念魏大仙2月前
如果在独处时感到寂寞，说明你还没有成为自己的朋友 #抖音精选 #独处 #独来独往 #心理学
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启迪de迪1周前
年度总结 | 这个视频，或许能陪你安静地待一会儿…… 你有没有过这种感觉—— 一休息就焦虑，一放松就心虚？ 仿佛“停下来”是一种错。 我曾经也是。 直到某个雨夜，听到母亲那句：“只有下雨天，我才能心安理得地休息。” 那一刻，心里有什么东西，轻轻地松动了。 如果你也曾在奔跑中感到疲惫，在停顿时觉得不安……这个视频，或许能陪你安静地待一会儿…… #生活 #2026 #人生感悟 #访谈 #情感
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老王神侃录2月前
被负面情绪逼到死角？老王支招：闭黑关不是逃避，是给自己重启机 重置“心理阈值”：长期处于紧绷状态，人的心理阈值会变低，一点小事就容易炸。黑关中的安静与独处，能让神经系统慢慢放松，就像给手机重启，之后再面对问题，包容度会明显提高。不是玄学，是给混乱的内心找个“整理空间”。想不开时别硬扛，试试闭黑关，用最低成本的方式，找回清醒的判断。
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一养一安康2周前
一到晚上就胡思乱想，怎么让大脑安静下来？ 一到晚上躺床上就胡思乱想，翻来覆去睡不着？这不是闲得慌，是心神失养、 肝气郁结在作祟！分享 3 个简单方法：睡前按揉神门穴 3 分钟安神，泡酸枣仁 + 桂圆茶舒缓， 做腹式呼吸放松。32 岁上班族坚持这些方法，搭配百合、莲子等温和食材养护，两周后就能安稳入睡！
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贾贺(连续创业者)6天前
没有人陪你，我陪你#人生哲学 #焦虑抑郁 #创作者激励计划
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张博士谈焦虑4月前
脑子停不下来 是你太久没休息了 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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紫竹.多多音疗5天前
你是不是也不敢让耳朵“静下来”？试试这样做，比听歌更治愈。#心灵疗愈#内在成长#焦虑#内耗#自我关怀指南 @抖音小助手
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哲叔说2周前
孤独是人的本质吗？为什么人既渴望独处又害怕独处#哲学
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香菜妹5天前
抑郁症刚开始什么样你们知道吗？一夜睡俩小时，整天叹气，心烦，不想听到任何声音不想和任何人交流，有一样的姐妹吗？#日常唠嗑 #真实生活分享官
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爱贝尔的甜甜3周前
第8天啦.今天给大家说一下儿童焦虑害怕的情绪#抽动症 #情绪 #焦虑 #打卡 #儿童成长
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阿敏来啦1月前
呼吸释压·把情绪从身体请出去 你有没有这种感受： 明明什么都没发生， 但整个人积得满满的—— 胸口闷、胃发紧、心烦、想哭又哭不出来。 其实不是你脆弱， 只是——情绪堵在身体里了。 情绪不是想通就会好， 它需要被“呼出去”。 #冥想引导#觉察练习#身心疗愈#内在的力量#呼吸冥想
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糖霜大叔3月前
为什么你越安静，他反而越慌#带你了解男人 #婚姻情感 #情感分析 #男人怕什么
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康玉春博士3周前
焦虑抑郁的人总是胡思乱想，他们是被逼的！#康玉春 #精神健康 #心理健康 #焦虑 #抑郁
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大乘1周前
独处的心理自洽 #学习
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山风抚心弦3周前
#情感#女人
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心理教育社会老陆说1月前
喜欢独处，又害怕独处，想得透，不敢说，憋得慌#知识分享 #传递正能量 #家长教育
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减脂教练容哥2周前
情绪疲惫说不清？身体扫描法10分钟找回平静 有没有过这样的时刻？身心疲惫却说不清原因，心里堵得慌。首先，请明白，这非常正常。情绪压力会转化成身体信号，只是我们忽略了。今天分享一个强大工具——身体扫描法，它像内观扫描仪，帮你定位情绪藏在哪里。找一个安静地方，闭眼深呼吸，吸气带入平静，呼气释放紧绷。然后，将注意力像温柔的光，从脚趾开始扫描，感受脚趾、脚掌、小腿，直到头顶。在每个部位停留，觉察任何感觉，比如肩膀酸硬或胃部揪紧。觉察到紧张时，用下一次呼吸包裹它，软化并送走。完成扫描后，慢慢睁眼，你会惊讶地发现疲惫变具体，而具体就是处理的开始。每天花10分钟练习，越来越熟悉身体语言，这是提升情绪智力的关键。#心理健康 #自我关怀 #身体扫描法 #心理急救 #情绪管理
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一人行1周前
大脑安静下来 心灵才能作用 你的人生才能清明
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苏姨有话说2月前
为什么家里越安静，我的心越慌？#婚姻 #夫妻 #中年 #无话可说
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夜航船（心理小知识）1周前
这期内容，我们走进“话痨”的内心世界——那里没有喧嚣，只有一片怕被安静吞没的深海。 理解，是改变的开始。无论是理解他人，还是理解自己。 #话痨 #内心世界 #存在感 #孤独 #心理陪伴
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猫与书1周前
安静时 才能听见真实的声音 我们每天都被工作的催促、生活的琐事、外界的声音裹着往前走，心里乱糟糟的，连自己真正想要什么都快忘了。#随笔 #情感 #文化 #读书
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鄭義+儒释道智慧应用1周前
#随时随地标记一下 静心的秘密，90%的人都搞反了#修行避坑 #打坐真相 #身心疗愈师
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钟丹博士2周前
总是胸闷胸痛，心烦失眠睡不好，原来病根在这里 #胸痛 #胸闷 #睡眠不好 #医学科普 #科普一下
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月亮邮递员3周前
#游戏怪谈 #游戏解说 #steam游戏 #游戏里的骚操作
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迟狩1周前
独处不是孤独，是我最需要的“充电” #独处 #自我和解 #松弛感 #情绪治愈 #dou热门
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中医王振亮5月前
#类风湿 #门诊日常 #焦虑 #心烦 #中医王振亮
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未来可期待5天前
#一个人静静地坐了很久很久，想了很多事情，就一瞬间所有的心酸涌上心头，心一下子空了，没什么想说的就是心里堵得慌，最无助的时候才发现自己什么也没有。。。。
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凤姐的经历没人懂，1周前
一个人整整想了一晚上，想不出明天往那个方向，或许是心迷茫，或许是在程强，独自品尝这深夜的伤，一个人呆在安静的地方，闭上眼认真想了又想，怎么越想心越慌，为什么越想心越烦，问自己怎么活成这个样，
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疯人（认知觉醒）1月前
高敏感，藏在细腻里的天赋 #高敏感人群 #自我成长 #天赋觉醒
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智慧导引1周前
心烦胸闷浑身紧，不用硬熬！这样坐，心静安舒超轻松 #导引养生 #科学修行 #打坐养生 #老年养生 #修身养性
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失眠专家张永全1月前
失眠焦虑入睡困难，晚上感觉心烦心慌，我来帮你调理别担心。#失眠 #睡不着 #心慌 #心烦 #中医
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光严寺果定2月前
心安处处禅#人生感悟 #禅悟人生 #传统文化
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太原南科大心理咨询1周前
深夜躺在床上胡思乱想？越想越慌、越慌越睡不着，‘深夜焦虑症’ #深夜 #胡思乱想 #心慌 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #开拍即新年 #随时随地标记一下
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一键重启2周前
一天耍起，好无聊好心烦，习惯了孤独习惯了安静，独来独往的人就这样#没事抖一个
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瞿玮-爱情保卫战情感导师5月前
你越平静，他越慌 #情感共鸣 #婚姻#静心看世界
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我是靖喆呀2周前
每个人的人生之路，本就独特又精彩。别因为旁人几句闲言，外界一阵风声，就乱了自己的步伐、慌了内心的宁静。人与人的交集，有缘则同行，无缘则相安，若没了灵魂共鸣，安静独处也挺好#独处是一个人最好的修行 #静心看世界
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人生转折点2周前
#慢性焦虑 #中年焦虑#个人成长 #心理学
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小槿心光1周前
心烦焦虑堵得慌？1分钟“心轮净化”呼吸法，给情绪快速降温。#呼吸 #心轮净化 #身心疗愈 #情绪管理 #正念冥想
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建毅易医养生3周前
心烦时，做好这三件事#人生领悟道理 #健康生活小知识 #正能量 #建毅中医
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61岁的仙女姐姐元润滋养3周前
别再内耗！天天焦虑你就是大冤种！ #女生必看 #不内耗 #焦虑 #好好生活 #自己爱自己
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坤心德智慧4天前
晚上总是睡不着，可能是身体在提醒你 #失眠 #情绪失控 #辗转反侧睡不着 #焦虑 #身体管理
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小赤蜂3周前
#游戏 #steam游戏 #mc不灭 #太平洋视频 #游戏建模
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峰林小纪1周前
心慌焦虑的家人们试试这个方法～#梁峰#焦虑#科普
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心理导师韩雪梅2月前
情绪堵得慌？1个方法释放它，别让坏情绪憋出结节 #焦虑 #情绪
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土象研究生2周前
别等土象安静才慌！他的爆发是沟通，沉默是结局#土象星座 #摩羯座 #金牛座 #处女座
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帽哥在呢2月前
女人一旦“静”下来，男人就慌了#情感语录 #上热门🔥
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笑笑姐优选1年前
安静下来总是很压抑，很心烦#成年人的烦恼只有自己知道 #笑笑姐
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莫言莫味3周前
#婚姻 #上热搜 #爱情 #分享 #人物故事
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净心梵念3周前
#创作灵感 你心烦了、安静不下来会怎么办？#手抄经 #感悟人生 #寺院生活 #愿所有人平安健康
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若杉心理3年前
一个人待着总是心慌无聊，该怎么破？#心理学 #情绪管理 #独处#心慌
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反方向的钟1周前
为什么很多底层人，一开始思考，就开始痛苦？ 因为他们想的不是“怎么解决”， 而是—— 我为什么这么惨、 我是不是不行、 这个社会是不是对我不公平。 思考一旦变成自我审判， 不是觉醒，是精神内耗。 真正能翻身的人， 思考只干一件事： 把情绪，换成结构； 把抱怨，换成动作。 你会发现一个残酷的事实： 大多数人的痛苦， 不是因为想得太少， 而是想得太多、做得太少。 这条视频我把“底层人思考痛苦的真正原因”， 以及怎么从痛苦型思考，切换到生存型思考， 全部拆给你。 如果你最近： 越想越累 越清醒越焦虑 一静下来就难受 这条，别划走。 我是 反方向的钟， 我不安慰情绪， 我只拆真相和出路。 关注我，少走几年弯路。 #底层逻辑 #认知陷阱 #普通人翻身 #自我成长 #人生清醒
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中医科贾云医生4周前
又慌又累 手脚发抖是你的心和肾失联了 #健康科普
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浙江~华少耳健康知识分享1月前
👂嗡嗡响之心火旺篇，越想睡它越响，心烦焦躁不安！#知识分享 #希望能帮到你 #健康
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缘起缘落.4天前
#国学文化 #智慧人生 #感悟人生
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京京解忧3月前
分手后，你越安静她越慌#情感 #分手挽回 #前任 #复合
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简介:

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