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现在胡思乱想,我承认自己在胡思乱想,我允许我胡思乱想,你要胡思乱想多久我就允许多久,你要胡思乱想成什么样,我就允许胡思乱想成什么样,我爱这个胡思乱想,胡思乱想是自由的,我允许你来,也允许你离开。你要胡思乱想多久我就陪伴多久,因为胡思乱想和不胡思乱想没有好坏对错,只是不同。 现在我感到恐惧、害怕、羞耻、孤独、寂寞、无聊、迷茫、无助、纠结,我承认自己正经历这些情绪,我允许自己有这些情绪,你们要停留多久我就允许多久,你们要以什么方式存在,我就允许以什么方式存在,我爱这些情绪,这些情绪是自由的,我允许你们来,也允许你们离开。你们要停留多久我就陪伴多久,因为有这些情绪和没有这些情绪没有好坏对错,只是不同的存在状态。 现在我感到头疼、胸闷、气短、胃堵、心慌、手抖、脚抖、身体紧绷、恶心、想吐,我承认自己正经历这些身体感受,我允许自己有这些感受,你们要停留多久我就允许多久,你们要以什么方式存在,我就允许以什么方式存在,我爱这些感受,这些感受是自由的,我允许你们来,也允许你们离开。你们要停留多久我就陪伴多久,因为有这些感受和没有这些感受没有好坏对错,只是不同的存在状态。
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