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无忧领袖心学5天前
领袖的自信是斗争出来的 #雄性领袖 #心无忧 #领袖心学 #限制性信念
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太阳🌞🌞1月前
认知破局：放下完美执念，重构自我认知（先解思维枷锁）#看过来 #原创 #自我
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绵阳市第三人民医院4周前
绵阳市第三人民医院高新院区 就在你身边 #绵阳市第三人民医院高新院区
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道恩教育·照相机记忆力·学习力4周前
学习力提升！ 从唤醒潜力和重构自信心开始！ #相信#进步 #提升记忆力 #少年强则国强 #脑科学
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璧如老师-全息美学专家8月前
如何以文化自信重构审美？ 当代设计者的使命，在于成为文明的解码者。真正的文化输出，不在于符号挪用，而在于精神共振，当橱窗里的水墨意境让各国人都能想起故乡云霞，才是天人合一的东方哲思真正复兴的时刻。#东方美学 #文化复兴 #传统纹样 #琳璧定制 #许琳璧如
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🌱吴嘉丽-青禾心理1月前
心理咨询师私藏！每天3分钟，把“我认可我自己”刻进DNA #心理学 #心理咨询
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战胜教练1周前
从秒崩到稳控！续航逆袭的心理密码。为什么你练了很久续航仍没起色？90%的人忽略了潜意识核心。靠脱敏四步法锚定积极认知，自信与续航同步升级。想突破瓶颈，主页自取科学方案 #体能提升 #心理脱敏
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新吉乐6月前
将禁酒令的“限制”转化为文化自信重建与产业升级契机重构蒙古族社交仪式感#蒙古族 #返乡创业 #牧民 #三农
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糯糯敏1月前
第10集/ 自卑到骨子里的人，如何找到自信？#内向 #自我成长 #建立自信 #改变自己 #创作灵感
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宛瑜的书信1月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 不自信觉得自己脑袋空空的女生去听 #播客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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紫薇星—臻选2周前
#治愈动漫解说 #知识科普 #治愈番
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黄同学3周前
让你越来越有安全感的8个方法 #安全感 #成长 #自信 #心理学技巧 #Dou来学心理
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RR 小白鹿5月前
「长期焦虑必看」-自信是可重构的神经回路 #自信 #自我成长 #英语口语 #内耗
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知行焕叔2周前
衣冠重拾，更要拾起敬畏之心#文化自信 #创作者中心 #创作灵感 #文化复兴#知行焕叔
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高敏感HSP解读师丨阮国森1周前
以创造重构敏感 #高敏感人群 #高敏锐#高灵性#心理咨询师
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最长的电影1月前
第 29 期：因外貌 / 出身自卑？‘价值重构’心态转变 #自卑 #改变自己 #情感 #励志 #自信
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龙飞姐知识课堂2月前
与其花时间懊悔，不如花时间重塑自己 自信才最美 #未婚女生必看
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观野读书3周前
很多人的自卑其实根源在逻辑思维弱 #逻辑学入门 #认知思维 #自我提升 #逻辑学
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嘴笨西施6月前
想拥有要尖儿力就要先学会骂醒自己 #女性智慧 #强者思维 #树洞 #自信
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自信口才露露老师4月前
三步告别社交恐惧：从自卑到自信的蜕变指南 #沟通技巧 #表达能力 #口才训练 #思维逻辑
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大黄fun3周前
坚定的自信从对所有人祛魅开始 #就想说点大实话 #人生领悟道理 #口播知识分享 #重构自我 #个人成长
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郭磊家庭教育1月前
父母怎样帮助躺平孩子重建自信？ #亲子教育 #亲子关系 #自信 #躺平 #厌学
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心力重构2月前
从模糊优点到真实自信直接用！怕出错、靠他人定义自己？拆解小叶的「发光方案」，3个方法直接用#心力重构#认知突破#人生运算#人性#人生感悟
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少宏.电商心理&健康1年前
如何重塑自信？ 如何重塑自信？如果你处于失落与自我怀疑否定中，那么这期视频将对你有所帮助！#dou来学心理 #自信 #重塑自信 #恢复自信 #提高自我效能感
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安💖然3周前
吐槽老师损孩子，温和处理才是硬道理#情绪疏导#换位思考与认知重构#提升自信#安全感#非暴力沟通
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得乐8月前
如何重构真正的自信？ 如何重构真正的自信？#自我成长 #情感 #心理 #智慧 #认知
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热爱生活的菲序2周前
自我怀疑不敢行动 我试试法变勇敢 机会摆在眼前，心里却有个声音说‘我不行’，你经历过这种窒息般的时刻吗？请相信，这种自我怀疑的漩涡，每个人都曾经历，这不是你的错。今天，我带来一个心理急救工具——‘我试试’语言转换法。当‘我不行’的念头升起，立刻有意识地说‘我试试’。例如，面对主持机会，别想‘我会丢脸’，而是说‘我试试开场白’。用笔记记录对比：旧思维‘我肯定讲不好’ vs 新思维‘我试试分享第一个观点’。工具背后是认知重构，把模糊恐惧变具体行动。即时安抚上，当怀疑袭来，试试‘4-4-6呼吸法’：吸气4秒，屏气4秒，呼气6秒，重复三次，快速平静身心。#自信提升 #情绪管理 #自我怀疑 #心理疗愈 #个人成长
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是朝歌呀4天前
很多时候不是环境在定义你，而是你如何定义自己与环境的关系。用上位者的心态，松弛感自然而来，自信也会跟着提升！#上位者 #松弛感 #生活智慧 #个人成长 #强者心态
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爱笑的孙慧1月前
职场人自信摇摆？3招重建稳定心态！ 总是怀疑自己，让信任的人背锅？三招重建自信，告别摇摆！第一步，重构问题思路：从找背锅侠转向解决方案。第二步，建立生活秩序：固定80%行为，如6:30起床、运动、看书，减少决策压力。第三步，发展关键能力：思考力分析问题，领导力增强影响，学习力促进成长，沟通力改善关系。坚持30天，秩序带来稳定，能力提升自信。注意事项：从小习惯开始，别急于求成。收藏备用，开启自信之旅吧！#个人发展 #自信问题 #职场成长 #心理健康 #自我提升
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墨心认知笔记3月前
9 个维度重建自信，30 天敢发言、不怕拒、不内耗，“假装自信” 计划：从站姿到思维，手把手教你变从容，为什么你优秀却不自信？哈佛实验 + 王阳明心学：这 9 招，根上解决自卑#破茧成蝶 #停止精神内耗 #成长型思维 #自信训练 #认知重构
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元熙心理 王老师3周前
童年在母亲诉苦中成长，可能导致快乐被剥夺、情绪紧张、自我怀疑、讨好型人格等问题。通过自我觉察、建立情绪边界、重构自我价值、重塑情绪认知、修正人际关系模式、寻求专业帮助，可以逐步疗愈这些“内伤”，重建自信与力量，活出属于自己的人生。#内疚型教育#家庭关系 #亲子关系#孩子的内心#元熙心理
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自信为巅峰4周前
大家有在好好学吗#知识科普
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蓝马悦读1周前
《为什么越无知的人越自信》重构自我观： 从"我很厉害"到"我可以更好" #心理学 #认识自己 #每天学习一点点
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牛牛面试（公考）6月前
公考面试提升自信的10大妙招#公务员面试 #事业编面试#结构化面试#人才引进面试#牛牛面试
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十易讲人力资源10月前
2025拿回人生掌控权 找回活力四射 趾高气昂的自己#努力成为更好的自己 #提升自己 #杨幂 #大s #脆弱
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贝加博士2月前
#创作者中心 #创作灵感 不要为身材焦虑，不要为容貌焦虑，你就是你，独一无二的自己！#心理健康 #正能量 #自我成长 @DOU+小助手
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Aria能量场6月前
4个方法，重构认知 #知识分享 #认知#认知思维
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爱交友的小英呀3周前
年轻人比赛失利？3步时间重构法重拾自信坚韧 比赛失败后一蹶不振？别让心碎瞬间击垮你。其实，失败不是你的错，而是成长的伏笔。今天分享时间重构法，视苦难为花开的伏笔，冬天为春天作序。这意味着每一次挫折都是时间轴上必要的节点，它们终将冷却凝固，成为你内在的坚硬基石。具体操作，尝试挫折转化清单。拿出一张纸，写下最近一次心碎经历，然后回答三个问题：这件事教会了我什么？它如何让我更强大？未来遇到类似情况，我会怎么做？这个练习帮助你具体化成长，而非停留在情绪中。完成后，如果情绪波动，立即深呼吸三次，让身体放松，聚焦当下。长期践行，培养谨慎说话的习惯，减少内耗，将精力聚焦于建设性行动。相信时间的力量，你能将失败转化为反思和进化的燃料。#挫折转化 #抗挫力提升 #情绪管理 #心理健康 #个人成长
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金日新闻5天前
扔掉美国12张所谓的王牌#中国强大#民族自信#老百姓关心的话题#世界局势#财经
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少宏.电商心理&健康1年前
如何提升自信心？ 如何提升自信心？#dou来学心理 #怎么提高自信心 #提高自我效能感 #自信心 #如何增强自信心
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小智说心理1月前
内在小孩疗愈：一场重塑自我的旅程 #心理健康 #创伤疗愈 #成长
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少宏.电商心理&健康1年前
如何让我们变得更加自信？ 如何让我们变得更加自信？#心理学 #自信 #如何增强自信心 #怎么提高自信心 #提升自信
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英语外教课.3周前
停止过度思考每个单词 ，最后自然的说英语2#英语外教课 #外教一对一 #外教教英语 #英语口语课 #外教英语
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破晓心程6天前
你是否也陷入了“道理都懂，但就是做不到”的怪圈？ 告诉自己别焦虑，却更加焦虑；知道要自信，但遇到事情还是退缩。 问题可能不在于你的意志力，而在于你的认知系统。 我们的大脑遵循着 “想法 → 感受 → 行为” 的自动循环。不改变源头想法，所有的自我说服都只是隔靴搔痒。 这支视频将与你分享： 🔹 一个核心模型：看清情绪与行为是如何被“编程”的。 🔹 一个关键概念：什么是真正有效的“认知重塑”。 🔹 一个极简工具：“认知三问”自检法，像侦探一样追踪并修正你的负面想法。 改变，不是强压一种感觉，而是学会升级你内心的“操作系统”。 我是 @破晓心程 ，一名探索心理学实践的前管理者。关注我，用系统的心智训练，将知识转化为真实的改变。 💬 互动一下： 最近一次让你感到焦虑或烦躁的事情，背后那个一闪而过的负面想法是什么？欢迎在评论区匿名分享，我们一起练习“看见”它。 #认知觉醒 #认知行为疗法 #个人成长 #情绪管理是我们一生的必修课 #思维模式 #自我提升 #破晓心程 #心智成长 #改变自己
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感悟心理学完颜慧德2周前
2025年最有用的心理学知识及关键词 2025年是一个特别的年份，不知不觉就已经到了年尾，但希望朋友们能够记得这一年我们最多的一句话，就是让自己自信与幸福是关键。而我自己的关键词就是健康成长。#文脉里的中国#心理学#自信 #完颜慧德
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羊叔出品3年前
企业家应如何重构未来的信心#企业家必看 #抖来普法2022
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李慕子6天前
相信自己，重构自信，把自己重新养一遍#心理健康 #个人成长#好好爱自己#心理疗愈#心理学
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芋泥小团子4周前
《超大号美人》：打破审美枷锁，拥抱自信人生 #超大号美人 #女性力量 #女性成长 #dou来聊女性 #电影解说
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婧雅百货2周前
一本专门保护老实人不受欺负的神书，看完目录已经汗流浃背了
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阳光小白马1月前
中国人正在用3500个汉字，重构60万单词的英语世界！”#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #文化自信 #中式英语 #语言革命
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夏尔巴人4天前
平视西方，自信前行 #宏观战略#破局路径#财富罗盘#行动指南
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和光同尘3月前
持戒是佛学世间修行的根基，援儒入佛，也许是促进持戒中国化的一条现实路径#文化自信 #国学智慧 #修行修心 #觉醒开悟 #儒释道
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话话匣子2月前
间接性摆烂｜尽早搭建“自动成功系统”救自己 #女性成长 #自我提升 #系统性思维 #强女思维
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语言教练-静波2月前
口吃朋友说自己不正常，这样影响多大吗 #创作者中心 #创作灵感 这种自我贬低的语气不可取，只会加剧自卑、困住自己。分享三招快速建立自信： 1. 重构认知：口吃是语言表达的小差异，不是“不正常”的标签，就像有人慢热、有人外向，只是特点不同，接纳自己的表达节奏。 2. 小步暴露：从和熟人轻声交流开始，每次主动说1-2句话，成功后给自己正向反馈，逐渐扩大交流场景，积累“我能做到”的底气。 3. 聚焦优势：说话好坏从不是价值核心，发掘自己的闪光点（如细心、靠谱、有创意），用优势建立的自信，抵消表达上的不自信。 接纳自己的与众不同，每一次主动开口都是进步，你本就和所有人一样值得被尊重。#知识分享 #口吃矫正 #难发音怎么解决
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少宏.电商心理&健康10月前
假如你缺乏自信该怎么办？ 假如你缺乏自信该怎么办？#dou来学心理 #自信 #如何增强自信心 #重塑自信 #保持自信
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梅姐讲电销2月前
电销3个月零出单，告别不自信·不听话·不灵活，从“零单”到“爆单”#电销技巧 #电销话术 #电销培训 #电销开场白 #沈阳亦轩科技
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编程猫津南校区1月前
【编程猫6周年·学员成长记】从算法小白到自信解题，他们在编程猫的成长之路令人感动！🌟 💻 面对算法瓶颈，他们坚持练习，从一道题1小时到20分钟搞定 💡 学会重构思维，从越改越错到高效修正代码 📈 在洛谷刷题升级，见证估值从蓝到绿的蜕变历程 两位同学用500+代码文件、无数个练习的夜晚，诠释了“练习比天赋更重要”的真理！ 👉 关注编程猫，见证更多孩子的成长奇迹！#编程猫津南校区六周年 #学员成长 #编程学习
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姜姜追剧4周前
罗子君从经历婚变到最后的自我成长，展现了现代女性的自信从容。婚姻破裂不是终点，而是人生的起点。#罗子君 #我的前半生 #深度解析 #女性成长 #了不起的精讲团
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CoCo心理学5月前
🔥永远不要觉得尴尬和丢脸！揭秘《社交心理学》里让你自信爆棚的5个秘诀！ 🎯 自我接纳：接受自己的不完美（每个人都会犯错） 💡 认知重构：改变对尴尬的看法（别人其实没那么在意） 🌟 积极暗示：每天对自己说“我很棒”（增强自信心） 🏃 勇敢尝试：多参与社交活动（熟能生巧） 💡 普通人改3个习惯就能逆袭：睡前自我肯定、遇到尴尬时深呼吸、每周参加一次社交活动！ #社交心理学 #自信提升 #尴尬情绪 #自我接纳 #社交技巧
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梦恒谈情2年前
成年人的DK读物《自我管理之书》全彩，是一本实用有趣的个人管理指南。以心理学研究为基础，帮助你提高自信，重构思维，整合资源、发挥潜力。从积极思考到工作与生活的平衡，通过精美、有趣的图表，帮助你进行有效的自我管理，从而提高效率。迷茫时看很有用，他有时告诉你，你怎么了，有时能告诉你要怎么办？ #情感 #好书分享 #个人成长 #认知 #梦恒谈情 @抖音小助手
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物理梁老师8月前
物理基础差考崩溃？7年教学经验分享，帮你重拾自信，翻越物理大山！#物理重构 #高考#物理 #高中物理
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重构实验室1月前
真正的强者是什么样的姿态？#强者 #强者思维 #心理#自信 #强大
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少宏.电商心理&健康11月前
如何在屡次受挫后仍能保持自信？ 如何在屡次受挫后仍能保持自信？#dou来学心理 #自信心 #提升自信 #如何增强自信心 #自信
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