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亚亚9月前
#创作灵感 教你在10秒之内让你的恐惧烟消云散的一个方法，分享给你 #克服恐惧 #恐惧感 #逻辑思维 #认知思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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新华社6月前
告诉自己：“不要总是太着急要一个结果”，要接受许多事也许并非自己可控，放平心态，凡事尽力就好。
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芝士姐5月前
如果你已经搞砸了一段关系，如何重塑好感 #内容过于真实 #恋爱技巧 #女性成长 #吸引力
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天津市青少年射箭训练基地—智睿3月前
射箭教学之对青少年心理素质（抗压，缓解紧张情绪，增强自信，情绪控制）的培养！#青少年射箭#情绪控制#成长路上#你学到了吗 #每天跟我涨知识
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心理咨询、家庭教育指导师——宽欣5月前
你有没有给家人吵架的时候口不择言，但是吵完之后却懊恼！你知道这个内疚与后悔背后的原因吗？#家庭教育#心理学#个人成长#背后真相
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荟楚心理3年前
三种方式可以弥补往昔所造的罪业，消除自责感、负罪感。#传统文化 #抑郁 #心理 #焦虑 #焦虑症 #强迫症 #慈善
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禾轩云舒4天前
走出焦虑的50个方法 第七个 #焦虑 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救 #焦虑抑郁 #焦虑症
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贵州茅台镇大福酒业1周前
不为昨日懊恼，只为未达成的目标及时补救 #自我提升 #目标管理 #拒绝内耗 #行动力 #新年计划
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大妍1月前
你现在对自己很懊恼，其实现在的你也是曾经企及不到的高度#治愈#否定之否定规律 #生活态度正能量 #马克思主义基本原理 #现在的你也是曾经企及不到的高度
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九月妈妈成长营2周前
你有没有曾经在某个时间把自己的不敢尝试归结于一些原因？你又有没有因为别人的期望而更改过自己本身的想法，过后却又沉浸在无穷的懊恼之中呢？
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苹果的心理日记1周前
后悔的真相：你不是在责怪自己，而是在寻找更好的自己 刷到#年度遗憾 ——有人后悔冲动辞职、囤课吃灰，有人遗憾没陪父母好好吃饭，还有人困在“当时再勇敢一点就好了”的执念里。#心理学 早说过，后悔不是软弱，而是大脑的“未完成事件效应”在作祟，短期痛“做错的事”，长期念“没做的选择”。但你知道吗？那些让你反复纠结的“早知道”，其实藏着成长的密码。今天就拆解后悔背后的3个心理真相，教你把#遗憾 变成转机～ 你最后悔的一件事是什么？评论区聊聊
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艾拉婚礼花艺咖啡2周前
你们有没有过那种 “明明是自己的错，却忍不住懊恼到捶胸顿足#生活百般滋味你要笑着面对 #心态好一切都好 #平平安安就是福
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沐梵1周前
#情感共鸣 #禅悟人生 #禅语修心 #原创视频 #人文 您还在为昨日懊恼吗？
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书与未来3天前
“你是否经常感觉，自己的大脑像一台无法关闭的收音机，不断回放昨天的懊恼，又预演明天的担忧唯独无法安静地体验此刻？”#书籍解读#焦虑#内耗#当下的力量#成长
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赛蒂tarot4月前
对方感到十分懊恼，向他人求助
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一处心安5天前
与其在懊恼中消耗，不如在历练中成长。 对自己的人生负责，从提升每一个当下开始。💪 #励志 #正能量 #努力
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赵壮的段落5月前
#读书 这段话听着特别舒服👍！#情感#治愈 #焦虑#人民日报金句盘点
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远见文化-王德培认知觉醒7月前
普通人怎样做对人生决策？告别懊恼后悔 #决策 #经济学 #认知 #人生抉择
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水月谈2天前
#万粉扶持计划 #万粉成长计划 #爆款视频#心理学#烦恼 你是不是也常常被小事牵动情绪？出门摔跤的懊恼、到手的惊喜又落空的失落、计划被打乱的烦躁……这些藏在日常里的烦恼，其实远不止“心情不好”那么简单。 这期节目我们拆解烦恼的全貌：它不只是焦虑、易怒，还藏在自我否定的内耗里，躲在人际关系的误会里，甚至会变成失眠、食欲不振的身体信号。我们聊烦恼的不同类型——学生的考试焦虑、职场人的业绩压力、青春期的迷茫困惑；也挖烦恼的双重根源——那些与生俱来的生理本能，和后天被环境、期待、攀比裹挟的执念；还分清烦恼的内外对象——困住你的到底是对自己的高要求，还是外界的嘈杂与压力。 看清烦恼从哪里来，才是与它和解的第一步。愿我们都能读懂自己的情绪起伏，坦然面对那些生而为人的小烦恼
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MIA_等退休2月前
#女性成长 #girlstalk #职场 #内容太过真实 不要为过去的事情懊恼，活着然后在下一次决策中修正。
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热爱生活的蔓芮妈1周前
自信不足发言紧张？3步训练法重塑从容表达 当你在人群前发言时心跳加速声音微颤，事后懊恼自己表现紧张甚至过度张扬？这是自信摇摆的常见现象。一切都会过去的，这句话不仅是安慰更是重建自信的起点。有这样的感受很正常，不是你的错。自卑感往往源于对自我表达的恐惧，但通过系统训练可以逐步改善。我推荐自信表达训练法，结合心理调整与实操练习。首先每天大声朗读积极金句如一切都会过去的，帮助稳定心态重塑信念。其次练习演讲稿件从写稿到脱稿，提升语言流畅度和逻辑性。最后进行主持词训练模拟真实社交场景增强应变能力。当怀疑来袭时尝试深呼吸三次默念我能行，快速平复情绪。长期心态在于接纳不完美，将每次尝试视为成长机会。#表达训练 #发言紧张 #自信提升 #心理急救 #个人成长
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小面包一家在上海3月前
28岁人生买下的第一套房子亏了100万，焦虑懊恼了很多天，但终于还是与自己和解了！这几天想明白了很多， 想和大家分享一下我的想法，希望能够对和我们一样买在房价高位上的人有些许帮助……#vlog十亿流量扶持计划 #买房 #房价 #房价下降#沪漂
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@福福悦读4天前
#人民日报金句盘点 #人民日报 改变自己，从接纳自己开始。遇事越是悲观失望，就越难改变现状。如果把时间都耗费在懊恼上，就没有精力用来改变了。我们每个人都要对自己的人生负责。如果才华还撑不起梦想，就应该静下心来提高；如果能力还驾驭不了目标，就应该沉下心来历练。学会欣赏自己，悦纳自己，不断提升自己，完善自己，你终将活成自己想要的模样。
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懂式育儿乖乖妈3周前
调整认知 一件事情没做好感到懊恼。这种情绪不是指责你做的不好，而是像在提醒你，“原来这件事对你很重要”#育儿 #父母课堂 #知识分享 #读书分享 #热门
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米姐解忧所4天前
关于职场慢性压力，最近得到的一些启发 #职场干货 #个人成长 #反拿捏 #职场压力 #职场那些事儿
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米粒儿5天前
之前被欺负的时候总是愣在那里，面对冲突，总是大脑一片空白，什么话都想不出来，也说不出来，事后开始懊悔懊恼#内容太过真实 #日常唠嗑 #拒绝内耗 #冲突场面
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安饱饱的世界1月前
有时候负能量爆棚，不要只懊恼自己，也要看看身边的人#内容太过真实 #女性成长 #生活分享 #伥鬼朋友 #人际关系
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玉瑜伽颂钵疗愈师4周前
内心总在冲突、敏感又自卑？ 试试这5个告别内耗的好习惯，帮你把心放回平静里👇 1. 停止活在别人眼里 2. 允许遗憾，不再后悔 3. 跟完美主义说再见 4. 别纠结，直接去做 5. 拒绝自我设限 我们都是内耗的制造者，也能成为终结者。 愿你接纳自己，慢慢发光
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正念冥想践行者-木羽2年前
#正念 #冥想 #身心灵疗愈 懊悔？忏悔冥想，让我们直面自我，走出低谷
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禾轩云舒1周前
走出焦虑50个方法 第三个 #焦虑症 #焦虑抑郁症 #焦虑症自救 #焦虑情绪
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具象化3月前
#翻篇 #正确看待问题 #成长 #专注自我 #努力成为更好的自己
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小黑哥2天前
#每天学习一点点 #原创 贯彻完美主义是对工作最大的尊重#正能量#稻盛和夫 不要让1%的不完美是自己懊恼#加油
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方婷6月前
过度追求确定性，痴迷于自己想好的结局，所以我们常常因为失望而陷入焦虑甚至恐慌。在面对新的未知时，不由自主地就想逃跑。#人生感悟 #成长 #耐受力 #正能量 #读书成长
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苏晨情感聆听3月前
#情感 情感懊恼
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尚老师人生开悟3周前
当你出现失眠焦虑 聪明人如何解决 #失眠#焦虑 #智慧人生 #人生开悟
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慧音圆满3周前
5天吸引力法则冥想系列三：原谅自己#静心冥想#正念冥想 #正能量 #修身养性 #健康
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心力院1周前
学会养心，把自己重养一遍。把妄心歇下来，才是真正的养心。#心力成长 #心力院 #禅修#内耗#把自己重养一遍
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家师卫道3月前
焦虑和傲慢本是孪生兄弟：你对自己的能力盲目自信，对他的期待过高，才会焦虑；你觉得 “能掌控一切”，才会因 “没做到” 而懊恼。#家卫老师 #家庭教育 #育儿焦虑 #父母课堂
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INTJ探索指南3周前
intj如果对你失望了，该怎么补救？#intj #intj型人格 #mbti #情感 #亲密关系
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莹在心理3月前
当你焦虑的时候，可以试试情绪标注法。#心理学#焦虑#自我成长#行动起来 #认知
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耀叔叔3周前
告别自我否定..健身是与自己和解 #撸铁男孩 #健身 #健身知识 #知识分享 #健身小白必看经验
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安妮特心理4月前
防御机制:你的“懵”是一种创伤反应 #防御 #心理学 #创伤 #心理咨询#自我疗愈 #原生家庭
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天下英才教师职前职后发展_蒋超博士2月前
对过去事情懊恼怎么办？ #心智发展 #中国心理卫生协会心理咨询师技能培训 #中国心理卫生协会家庭教育指导师技能培训 #心理健康
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微笑话唠说.4周前
#热门 愤怒是必需品.愤怒是个性和判断力.#心理学 #知识分享 #心理学知识 #思维
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王德良I心理哲学4年前
心理哲学：为什么你总和自己过不去？如果你经常懊恼自责痛苦，可以这样做 #自责 #懊恼 #痛苦
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志华姐Jennifer2月前
建议所有高敏感的人：反复练习这个能力！ #职场 #职场女性 #成长 #情绪内耗 #知识分享
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尚老师人生开悟1月前
经常失眠焦虑 聪明人如何解决 #养生 #焦虑 #内耗
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我是Tia4天前
2026，向自己承诺 平静一点，顺利一点，对自己温柔一点 大步轻盈地往前走 灵感来自@威威艾 #2026愿望 #女性成长 #女性力量 #girlstalk #力量与美
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钢铁腿红梅2周前
总是自我批评？属马人请换一种思维#真实生活分享官 #属马#生活感悟 #讨论#自我批评#人生感悟
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天天说心理2周前
金刚经，破恐惧、破害怕、破紧张#天天说心理
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天下英才教师职前职后发展_蒋超博士2月前
对过去事情懊恼不已怎么办 #心智成长 #中心协家庭教育咨询师 #中心协心理咨询师
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Yvonne.1周前
2025这一年 我会为自己当时没有做得更好而感到遗憾 会为未经思考脱口而出的话感到后悔 也会懊恼某些时光在迷茫中虚度 人无法拥有青春和对青春的感悟 我无法批判当下那个自己 人不该那么悲观 生活有太多种可能性 在这个互联网太过发达的时代 我看到了太多的满分答卷 以为这是常态 从而去否定自己 我也时常让自己处于这种高压状态 闲下来反而觉得浪费生命 甚至会更加焦虑 但也只有自己知道 那些不敢言明不再提及的遗憾 和无法被彻底忘却掉的记忆 很多时候 我们都需要多一些的勇气 去坚定自己的选择 #2025
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早安晚安3周前
尊重理解懊恼自己没有早点意识到，一声叹息啊#强烈推荐 #励志正能量
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教星坊教育-金金在努力2月前
计算出错怎么办？ #初中数学 #初中数学计算 #初中数学提分技巧 #初中数学提分方法
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大叔的解忧杂货铺1周前
停止内耗的五个习惯，拿手，不谢 #内耗 #失恋 #停止内耗 #分手
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沉默2周前
#热点 不能为一时的失去而懊恼，生活是自己的，看你以什么心态来参与##人生哲学 #vlog日常 #日常分享
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荞麦馒头1月前
过去我总是懊恼自己喜欢轻言放弃，经常懊恼，并且死性不改，对死性不改更是懊恼。 但是后来我才明白，当时只是在随波逐流，我并不能意识到我当下所做的决定，对自己的未来有多重要。 我只是在习惯性的学习别人，等有一天我真正意识到他对我有多重要，那不管多痛苦我也就能坚持了。 自律是个伪命题，如果没有好的 不过话说回来，三天打鱼两天晒网，一日曝十日寒，好歹也寒了一下，好歹也打了三天，总会有些收获，如果因为不想显得容易放弃就不去尝试，那也得不偿失，太在乎外人评判了。 想干就去干，干不成回来睡，睡醒了再换个事干，或者换个方法干。对于机会和变数不多的普通人，就已经算是知天命，尽人事了。 所以，不用再轻易责怪自己。人生短暂，往前冲一步，就有往前一步的自豪，停下来散漫晒太阳看风景，也当是值得窃喜的。 任何选择都有得失，你选择了朱砂痣，便丢失了白玫瑰。你选了白米饭，便舍弃了红玫瑰。没有得到的东西，没有选的那条路，往往让人充满幻想。 但一切所思所行，对于当时的我们来说，便是最好的安排，所以，接受一切发生，也接受完全的自己。 就像太极鱼图的启示，阴阳互生，阴阳互养。阴为滋生阳为动，有谁说的清哪个更重要哪个更厉害呢。 所以，你觉得自己懒惰时恰恰是在默默滋养自己补充能量，你奋进前行时，也是过去懒散的时光给予的快乐引导你走向长久的懒散和快乐，不必弄清楚。 阴阳归一，生生不息，阳光与黑夜，那都是你。 #乡村生活 #狗狗 #日常vlog #随笔
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老胡不胡说3周前
职场必修课：修炼钝感力，告别内耗稳赢 #职场 #职场那些事 #钝感力
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是大头的灵魂9月前
❤️犯错后疯狂内耗的人，一定要懂这种心理 #认知觉醒 #自我提升 #拒绝焦虑 #松弛感 #缓解焦虑
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关欣心理2月前
停止精神内耗的5个好习惯。 #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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半句人间3天前
尽早培养自己对事情悬而未决的耐受度 #心态 #积极又向上
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蛙有话说1月前
放下执念，停止内耗#心理学#焦虑#情感共鸣
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